Nama Terbaik Untuk Anak -Anak

Cara Mengatasi Rambut Rontok Pasca Melahirkan

Wanita dengan rambut rontok pascapersalinan

Pernahkah Anda memperhatikan beberapa perubahan yang mengganggu pada rambut Anda sejak Anda memiliki bayi?

Anda telah melakukan semua pekerjaan dan meminjamkan tubuh Anda selama sembilan bulan untuk membawa orang lain ke dunia ini. Tapi, ayolah! Mengapa masalah kehamilan dan pasca-kehamilan harus sangat menyebalkan?

Tidak apa-apa untuk merasa sedih karena kehilangan begitu banyak rambut, meskipun Anda bersyukur untuk bayi Anda yang sehat. Anda mungkin seorang ibu sekarang, tetapi Anda masih seorang wanita.

Memahami mengapa ini terjadi dapat membantu Anda menyadari itu normal dan itu bukan salah Anda. Juga, ketika Anda mulai merasa buruk tentang hal itu, ingatlah itu tidak permanen.

Dalam artikel ini, kita akan membahas penyebab kerontokan rambut pascamelahirkan, dan apa yang dapat Anda lakukan untuk mengatasinya baik dalam jangka pendek maupun jangka panjang.

Daftar isi

Apakah Saya Mengalami Kerontokan Rambut Pasca Melahirkan?

Biasanya, seseorang kehilangan sekitar 100 helai rambut sehari (satu) . Tetapi wanita dengan rambut rontok pascapersalinan akan memperhatikan lebih dari itu. Anda tampaknya akan menumpahkan lebih dari sebelumnya, terutama dibandingkan denganselama masa kehamilanketika Anda hampir tidak melihat ada rambut rontok.

Anda akan melihat rambut ekstra pada sikat rambut Anda, atau Anda bahkan mungkin melihat beberapa gumpalan kecil rontok. Saya menyadari bahwa saya memiliki masalah ini dalam tiga bulan pertama atau lebih memiliki bayi saya. Saya perhatikan rambut saya tampak lebih tipis dari biasanya dan melihat sikat rambut saya terisi jauh lebih banyak daripada di masa lalu.

Saya tidak mengerti mengapa itu terjadi, dan saya merasa ada yang salah dengan diri saya. Itu tidak mudah untuk ditangani, tetapi saya merasa nyaman mengetahui bahwa saya tidak sendirian setelah saya melakukan riset online cepat tentang masalah tersebut.

Jadi jika Anda melihat ini terjadi, jangan panik. Itu normal dan umum. Hingga setengah dari semua wanita akan kehilangan lebih banyak rambut daripada biasanya dalam lima bulan pertama setelah melahirkan.

Hal baiknya adalah ada cara untuk menyamarkan kerontokan rambut Anda sampai tubuh Anda mulai pulih dari semua yang telah Anda lalui. Ketika saya berurusan dengan ini, saya belajar beberapa trik hebat untuk memalsukan surai penuh yang akan saya bagikan dengan Anda di bagian selanjutnya.

Rambut Rontok Pasca MelahirkanRambut Rontok Pasca MelahirkanKLIK UNTUK PERLUAS GAMBAR

Apa Penyebab Rambut Rontok Setelah Melahirkan?

Tanpa terlalu teknis Anda mulai menguap - lagi pula, Anda adalah ibu yang kurang tidur - masalah ini semua dapat ditelusuri kembali ke hormon. Secara khusus, estrogen teman lama kita yang harus disalahkan.

Saat Anda hamil, kadar estrogen Anda meningkat dan itu adalah kabar baik untuk rambut Anda. Rambut Anda pada dasarnya memiliki tiga fase - pertumbuhan, istirahat dan rontok. Biasanya, 90 persen dari kunci Anda berada dalam fase pertumbuhan, dan selama kehamilan, persentase itu tetap stabil.

Namun, banyak rambut dalam fase istirahat tetap di tempatnya alih-alih rontok. Anda pada dasarnya menjaga rambut istirahat Anda dan menumbuhkan rambut baru dari fase istirahat sebelumnya, Danielle Marzella Grillo, ahli rambut rontok menjelaskan. Itu diterjemahkan menjadirambut lebih subur untukmu. Tetapi begitu bayi itu lahir, kadar estrogen Anda menurun dan rambut Anda mulai rontok.

Bisakah Saya Mencegah Kerontokan Rambut Pasca Melahirkan?

Sayangnya, Anda tidak dapat mencegahnya, tetapi ada metode yang dapat Anda terapkan untuk mengurangi kerugian. Meskipun setiap metode mungkin tidak berhasil untuk Anda, ada beberapa hal yang mungkin disarankan oleh dokter atau dokter kulit Anda untuk dicoba, baik untuk mempercepat pertumbuhan rambut baru dan menyamarkan kerontokan rambut Anda:

  • Memukausuplemen zat besi.
  • Memulai kursus vitamin yang membantu pertumbuhan rambut.
  • Tingkatkan sistem kekebalan dan kesehatan Anda secara keseluruhan dengan diet yang baik, olahraga, dan tidur sebanyak mungkin yang bisa didapatkan oleh ibu yang sibuk.
  • Menjaga tingkat stres Anda tetap terkendali.
  • Beralih ke sampo yang memiliki peptida faktor pertumbuhan di dalamnya.
  • Menggunakan sebuahsampo penambah volume.
  • Jaga kesehatan kulit kepala Anda dengan sampo antijamur.

Seberapa Buruknya?

Ini dapat bervariasi dari wanita ke wanita, dan itu juga tergantung pada seberapa penuh rambut Anda, untuk memulai. Wanita yang memiliki surai tebal sebelum hamil mungkin satu-satunya yang menyadari kerontokan rambut mereka karena mereka masih memiliki banyak rambut. Jika rambut Anda tipis sebelum hamil, kerontokan akan lebih terlihat, tetapi Anda pasti tidak akan menarik perhatian saat berada di depan umum.

Ingatlah, kita sering menjadi kritikus terburuk bagi diri kita sendiri dan kita cenderung memperhatikan hal-hal yang tidak kita sukai tentang diri kita lebih dari yang diperhatikan orang lain.

Pikirkan ketika Anda memotong satu atau dua inci ujung rambut Anda dan Anda merasa itu adalah perubahan yang radikal. Kemudian Anda pergi keluar dan tidak ada seorang pun, bahkan pasangan Anda, yang menyadarinya. Kerontokan rambut Anda mungkin persis seperti itu — sesuatu yang Anda perhatikan lebih dari yang dilakukan orang lain.

Kapan Kerontokan Rambut Pasca Melahirkan Berhenti?

Kabar baiknya adalah ini biasanya berakhir pada saat bayi Anda mencapai usia 6 bulan, meskipun beberapa wanita telah melaporkan penipisan rambut mereka berlangsung sampai ulang tahun pertama bayi mereka. Jadi, meskipun tidak menyenangkan saat itu terjadi, itu relatif berumur pendek.

Dan, ingat, ada cara untuk mengatasinya atau membuatnya kurang terlihat jadi jangan biarkan hal itu mengurangi kebahagiaan yang akan Anda dapatkan dari menjadi seorang ibu. Meskipun saya merasa cukup sadar diri tentang kerontokan rambut saya setelah kelahiran bayi saya, saya mencoba untuk tetap dalam perspektif - bahwa ada hal-hal buruk yang bisa terjadi pada saya. Sementara itu, saya melakukan semua yang saya bisa untuk membuat rambut saya terlihat lebih penuh sehingga saya tidak merasa buruk tentang itu.

Ini tidak seperti saya bangun suatu hari, menatap kepala saya di cermin, dan melihat pertumbuhan ajaib. Tapi saya melihat lebih sedikit rambut di sikat rambut saya dan lebih sedikit rambut rontok. Kemudian, berbulan-bulan kemudian, saya menyadari bahwa saya tidak perlu melakukan banyak trik untuk memalsukan rambut penuh — saya benar-benar memilikinya lagi!

Kapan Harus Khawatir Tentang Kerontokan Rambut Pasca Melahirkan?

Jika kerontokan rambut Anda berlanjut melewati tanda satu tahun dan Anda memiliki gejala lain, inilah saatnya untuk mempertimbangkan mungkin ada penyebab yang mendasarinya.

Anda mungkin menderita tiroiditis pascapersalinan, yang berarti peradangan pada tiroid, kelenjar berbentuk kupu-kupu di bagian depan leher Anda. Kondisi ini terjadi pada 5 hingga 10 persen wanita pascapersalinan.

Tiroiditis ini kadang-kadang akan dimulai dengan kadar hormon tiroid yang tinggi dalam darah sebelum berubah menjadi kadar yang terlalu rendah. Tidak setiap wanita akan mengalami kedua jenis tersebut.

Jika Anda memiliki kadar hormon tiroid yang tinggi, yang biasanya akan terjadi satu hingga empat bulan setelah Anda melahirkan, Anda mungkin mengalami:

Jika Anda memiliki kadar hormon tiroid yang rendah, biasanya akan muncul antara empat hingga delapan bulan setelah Anda melahirkan. Gejala untuk itu akan mencakup:

Alasan mengapa banyak ibu tidak menyadari masalah tiroid mereka adalah karena banyak gejala yang umum terjadi pada ibu baru yang normal. Mereka mungkin mengira kelelahan mereka disebabkan oleh menyusui tengah malam, dan kecemasan serta lekas marah dapat terjadi pada ibu baru juga.

Jika dipastikan Anda menderita tiroiditis, dokter Anda mungkin memutuskan untuk memberi Anda pengobatan.

Tips untuk Rambut Rontok Pasca Melahirkan

Berikut adalah 10 tips untuk melihat Anda melalui yang terburuk dari kerontokan rambut pascamelahirkan Anda.

satu.Jangan Panik

Ini adalah salah satu hal yang paling penting untuk diingat. Mungkin menakutkan melihat rambut Anda rontok — saya mengerti. Tapi itu membantu jika Anda ingat itu hanya sementara.

Sekarang setelah Anda sampai sejauh ini dalam artikel ini, Anda menyadari bahwa tidak ada alasan untuk panik. Apa yang Anda alami adalah normal bagi banyak wanita.

dua.Potongan rambut baru

Wanita dengan rambut rontok sedang potong rambutWanita dengan rambut rontok sedang potong rambut

Jika Anda menghadapi kerontokan rambut, sekarang mungkin saatnya untuk mendapatkan potongan rambut baru yang luar biasa. Jika Anda siap untuk mengambil risiko, pertimbangkan untuk memotong rambut lebih pendek. Karena rambut Anda akan lebih pendek dan tidak terlalu berbobot, ini dapat menciptakan ilusi volume.

Ada manfaat sampingan untuk olahraga potongan rambut yang lebih pendek. Ini akan mengurangi risiko torniket rambut. Tourniquet rambut adalah ketika sehelai rambut Anda melilit jari tangan, jari kaki, atau bahkan alat kelamin bayi Anda.

Tourniquet rambut dapat memotong sirkulasi bagian tubuh tersebut dan dapat menyebabkan masalah pada jaringan kulit, saraf, dan bahkan fungsi. (dua) .

Jika Anda belum siap untuk berpisah dengan rambut panjang Anda, Anda dapat mencoba meminta penata rambut Anda menambahkan beberapa lapisan yang lebih panjang atau lebih pendek ke potongan rambut Anda yang sudah ada. Itulah yang saya lakukan ketika saya melihat rambut saya menipis beberapa bulan setelah saya melahirkan. Itu membuat rambut saya terlihat lebih penuh, terutama ketika saya menggunakan volumizer favorit saya dengannya.

3.Penataan gaya

Sorotan pada wanitaSorotan pada wanita

Selain layering, ada cara lain untuk didiskusikan dengan penata rambut Anda. Anda dapat menambahkan highlight dan lowlight untuk menambah kedalaman pada rambut Anda. Jika Anda tidak keberatan mengeluarkan uang, Anda bisa mendapatkan ekstensi rambut yang akan membuat rambut Anda terlihat lebih penuh.

Saat menata rambut, cobalah beberapa trik untuk menciptakan volume. Trik favorit saya adalah mengeringkan rambut saya secara terbalik — saya duduk, membungkuk dan kemudian mengeringkan rambut saya. Lalu aku mengikat rambutku dalam klip kupu-kupu untuk membiarkannya mengering di udara saat aku merias wajah.

Ketika saya mengeluarkan klip, saya memiliki volume yang jauh lebih banyak daripada yang saya mulai. Saya bercanda menyebutnya trik sulap saya. Anda harus bereksperimen dengan rambut Anda, mencoba bagian rambut yang berbeda seperti bagian zig-zag untuk melihat mana yang paling cocok untuk Anda. Dan, sebagai peringatan, jika Anda memutuskan untuk mewarnai rambut Anda dengan highlight atau lowlight, tetaplah dengan profesional. Pertimbangkan untuk mencoba gaya ombre agar akar rambut Anda tetap sehat.

Ide lain untuk volume instan, terutama jika rambut Anda rentan terhadap gelombang, adalah memberi diri Anda beberapa tubuh ekstra dengan menggunakan pengeriting gelombang dalam. Jika Anda melakukan bagian besar sekaligus, Anda akan terlihat seperti berjalan keluar dari tahun 1980-an dengan crimper, jadi berhati-hatilah. Lakukan bagian super kecil sekaligus untuk menghindari tampilan itu.

Empat.Manipulasi Rendah

Cobalah untuk menjaga pendekatan lepas tangan kapan pun Anda bisa. Semakin sedikit Anda rewel dengan rambut Anda, semakin sedikit rambut akan rontok atau patah. Terkadang hal terbaik yang dapat Anda lakukan adalah melakukan sesedikit mungkin.

Sikat sesedikit mungkin, jangan dikepang atau ditarik ke belakang dengan kencang, dan cobalah untuk tidak membungkusnya dengan handuk agar kering. Jika Anda suka berlari dan tidak suka rambut Anda mengenai wajah Anda, pertimbangkan untuk menggunakan ikat kepala daripada kuncir kuda.

Anda juga harus menggunakan panas sesedikit mungkin.

5.Coba Produk Baru

Bereksperimenlah dengan produk yang biasanya tidak Anda gunakan. Ada banyak sekali produk penambah volume yang bagus di luar sana, mulai dari sampo dengan silika atau biotin hingga produk penataan rambut dengan losion penebalan.

Anda juga dapat mengikuti kereta musik DIY dengan membuat masker rambut Anda sendiri untuk meningkatkan volume Anda.

Tip terbaik yang pernah diberikan penata rambut saya — Jika Anda memiliki rambut yang diwarnai, hindari produk yang mengandung sulfat. Mereka dapat menyebabkan warna Anda memudar sebelum waktunya, dan Anda tidak menginginkannya!

6.Pijat Kulit Kepala

Pijat kulit kepala, baik dilakukan secara profesional atau oleh pasangan Anda atau diri Anda sendiri, adalah cara untuk meningkatkan aliran darah ke kulit kepala. Ini akan membantu dengan beban stres Anda, tetapi juga dapat membantu pertumbuhan folikel rambut Anda.

Jika tujuan Anda adalah rambut yang lebih tebal, mungkin yang terbaik adalah melakukan pijatan kulit kepala profesional (3) . Manfaat sampingannya adalah lebih santai pergi dengan seorang profesional daripada melakukannya sendiri.

Jika pasangan Anda ingin memberi Anda pijatan, Anda akan menghemat uang, yang merupakan hal yang baik untuk orang tua baru.

7.Gunakan Sedikit Alkohol

Alkohol mungkin bukan jenis yang Anda inginkan. Itu adalah jenis yang Anda taruh di kepala Anda alih-alih menelan. Produk yang mengandung alkohol tidak selalu baik untuk rambut Anda, tetapi produk tersebut dapat membantu menyamarkan kerontokan rambut.

8.Aksesoris

Wanita memakai ikat rambutWanita memakai ikat rambut

Sambil menunggu rambut Anda tumbuh kembali, sebaiknya Anda bersenang-senang dengan gaya Anda. Anda bisa menggunakan ikat kepala, bandana, topi, dan kerudung untuk mengalihkan perhatian dari rambut yang menipis. Dan pilih scrunchies daripada karet gelang agar lebih lembut pada rambut.

9.Sembunyikan Bintik Kebotakan Jika Diperlukan

Jika Anda memiliki bintik-bintik yang perlu disembunyikan di mana kerontokan rambut lebih terkonsentrasi, Anda dapat mencoba bedak rambut berwarna dan concealer penipis rambut berbahan dasar serat. Produk-produk ini telah berkembang pesat dalam beberapa tahun terakhir, jadi patut dicoba jika kerontokan rambut Anda lebih parah.

10.Beri waktu

Kerontokan rambut pascamelahirkan bersifat reversibel, tetapi kemungkinan akan memakan waktu cukup lama untuk diatasi. Meskipun sulit, Anda tidak punya pilihan selain bersabar. Sementara itu, Anda dapat mencoba teknik penyamaran perbaikan cepat yang kami sebutkan di bagian ini.

Sementara Anda menunggu rambut Anda terisi kembali, berkonsentrasilah pada betapa menakjubkannya tubuh Anda untuk membawa kehidupan lain ke dunia ini. Mungkin mudah untuk terpaku pada hal-hal buruk dalam hidup Anda, tetapi terkadang penawarnya adalah berfokus pada apa yang benar dengan dunia Anda.

Solusi Jangka Panjang untuk Rambut Rontok Pasca Melahirkan

Meskipun perbaikan cepat di atas akan membuat Anda merasa lebih baik tentang kerontokan rambut Anda dengan sedikit menyamarkannya, rangkaian langkah berikut ini akan membantu Anda mengatasi masalah tersebut. Meskipun Anda tidak dapat berbuat banyak tentang penurunan kadar estrogen, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk hidup sehat agar tubuh Anda siap untuk menumbuhkan rambut baru.

satu.Lanjutkan Suplemen Prenatal

Jangan buang ituvitamin kehamilanhanya karena Anda telah melahirkan bayi Anda. Memiliki bayi membutuhkan banyak hal dari Anda, dan Anda dapat terus mengisinya kembali saat Anda mengonsumsi vitamin tersebut.

Mereka akan membantu Anda mendapatkan semua nutrisi yang Anda butuhkan yang mungkin tidak Anda dapatkan melalui diet Anda. Itu akan membantu tubuh Anda terus bekerja dalam kondisi prima. Lanjutkan mengkonsumsi suplemen selama dokter Anda mengatakan Anda harus.

dua.Makan Diet Seimbang, Berkonsentrasi pada Protein dan Vitamin

Diet sehat selama kehamilan untuk mencegah cacat lahirDiet sehat selama kehamilan untuk mencegah cacat lahir

Diet bisa menjadi faktor yang sangat mempengaruhi seberapa cepat rambut Anda tumbuh. Untuk memaksimalkan pertumbuhan Anda, gabungkanmakanan inike dalam diet Anda (4) :

  • Bayam.
  • Berry
  • Ubi jalar.
  • Alpukat.
  • Biji.
  • Gila.
  • Paprika manis.
  • Kacang polong.
  • kedelai.

Makan dengan benar akan memiliki manfaat lain selain merangsang pertumbuhan rambut. Ini akan membantu kesehatan Anda secara keseluruhan dan meningkatkan energi Anda juga. Jika Anda menghindari makan gula sebanyak yang Anda bisa sambil fokus pada makanan sehat ini, Anda juga akan terhindar dari gangguan energi hebat yang terjadi saat gula habis.

3.Kurangi Stres dan Luangkan Waktu untuk Bersantai

Menjadi seorang ibu memang menegangkan, apalagi jika ini adalah bayi pertama Anda. Anda beralih dari memiliki semua waktu luang Anda hanya untuk Anda menjadi menyulap pekerjaan dan menjadi orang tua. Waktu luang danselamat tidurseringkali adalah sesuatu dari masa lalu.

Meskipun Anda sangat mencintai bayi Anda, itu membuat tubuh dan pikiran Anda stres. Cobalah untuk membuat pasangan Anda setuju dengan memberi Anda sedikit waktu relaksasi, meskipun hanya 30 menit sehingga Anda dapat menikmati waktu yang lama.mandi. Atau minta mereka untuk memberi Anda salah satu pijatan kulit kepala yang kami sebutkan sebelumnya!

Memaksimalkan Situasi Berbulu

Tidak ada keraguan tentang itu - rambut rontok pascapersalinan bisa menjadi pil yang sulit untuk ditelan. Itu bisa mengguncang kepercayaan diri Anda dan membuat Anda sadar diri di saat Anda sudah mengalami begitu banyak perubahan.

Tetapi cobalah untuk tidak membiarkannya membuat Anda terlalu kecewa. Terkadang sikap terbaik yang harus diambil selama masa-masa sulit adalah bersyukur, bahkan ketika itu sulit dilakukan. Ada kondisi yang lebih buruk yang bisa Anda hadapi, dan saya mencoba mengingatnya ketika saya menghadapi masalah ini.

Untungnya, sampai tubuh Anda memperbaiki dirinya sendiri, ada cara untuk menyamarkan tingkat keparahan kerontokan rambut Anda. Gunakan tips yang disebutkan di atas, terutama menemukan volumizer yang bagus, mengeringkan rambut secara terbalik, dan menyegarkan lapisan rambut Anda atau dengan gaya yang lebih pendek.