Nama Terbaik Untuk Anak -Anak

Tips Aman Mandi Saat Hamil

Wanita hamil sedang mandi

Apakah berendam air hangat di bak mandi terdengar seperti surga bagi Anda untuk sakit dan nyeri kehamilan Anda?

Mandi bisa menjadi cara terbaik bagi Anda untuk bersantai dan menenangkan tubuh yang sakit saat hamil. Banyak ibu hamil menggunakan mandi sebagai cara untuk melepas lelah setiap hari.

Meskipun aman bagi Anda untuk mandi saat hamil, Anda perlu mengambil tindakan pencegahan untuk memastikan keselamatan Anda dan bayi Anda.

Daftar isi

Apakah Aman Mandi Air Panas Saat Hamil?

Aman bagi Anda untuk mandi saat hamil, tetapi Anda harus memastikan suhu airnya aman. Kami tidak dapat cukup menekankan bahwa Anda harus menghindari mandi air panas dengan cara apa pun.

American College of Obstetricians and Gynecologists menyatakan bahwa air mandi tidak boleh cukup panas untuk menaikkan suhu tubuh Anda di atas 102,2 derajat Fahrenheit. Masyarakat spesialis lainnya merekomendasikan ambang batas yang lebih rendah yaitu 101 derajat (satu) .

Suhu yang tinggi, terutama selama trimester pertama, dapat menyebabkan berbagai komplikasi yang akan berdampak negatif pada Anda dan bayi Anda yang belum lahir (dua) .

Jika suhu Anda di atas ambang batas itu selama lebih dari 10 menit, komplikasi berikut dapat terjadi:

Penurunan tekanan darah dapat membuat bayi Anda kekurangan nutrisi penting dan oksigen. Jika penurunan tekanan darah signifikan, tiba-tiba, berlangsung lama, atau bergejala, dapat menyebabkan komplikasi seperti lahir mati atau rendahBerat lahir (3) .

Jika Anda merasa kepanasan di bak mandi, kulit Anda memerah, atau Anda berkeringat, airnya terlalu panas. Tanda peringatan juga akan terjadi jika Anda berhenti berkeringat. Untuk menghindari kepanasan, Anda harus mencoba membatasi waktu mandi Anda dalam waktu yang lebih singkat, sebaiknya kurang dari 10 menit. Cobalah untuk tidak menenggelamkan dada bagian atas, lengan, bahu, dan kepala Anda, membuat diri Anda cenderung tidak terlalu panas.

Bahkan jika mandi Anda sangat santai, jangan memaksakan batas Anda. Beberapa menit relaksasi tidak sebanding dengan kerusakan permanen pada bayi Anda.

Kiat Pro

Jika Anda ragu apakah Anda dapat mengukur suhu secara akurat dan mengetahui apakah airnya terlalu panas, Anda dapat menggunakan termometer air. Yang terbaik adalah menjaga suhu air mandi Anda di bawah 100 derajat Fahrenheit.

Banyak ibu membeli termometer air untuk mengukursuhu mandi bayi mereka. Anda dapat proaktif dan membeli satu untuk melindungi bayi Anda sebelum dan sesudah kelahiran mereka.

Mengapa Mandi Air Panas Berbahaya?

Selain alasan yang disebutkan di atas, mandi air panas selama kehamilan berbahaya karena saat suhu tubuh meningkat, suhu rahim juga meningkat. Bayi Anda bergantung pada Anda untuk pengaturan suhu karena mereka belum dapat melakukannya sendiri.

Rahim lebih dalam di dalam tubuh Anda, jadi suhunya sudah sedikit lebih tinggi dibandingkan dengan Anda.

Ada alasan mengapa wanita hamil disarankan untuk menghindari sauna, jacuzzi, dan bak mandi air panas — terlalu panas!

Mandi Selama Kehamilan

Anda dapat mandi selama kehamilan Anda kecuali jika dokter secara khusus mengarahkan Anda sebaliknya. Tindakan pencegahan dan risiko tertentu dapat terjadi dalam trimester yang berbeda, jadi penting untuk menyadarinya.

satu.Trimester Pertama

Selama trimester pertama, boleh saja mandi, tetapi beberapa dokter menyarankan untuk tidak melakukannya. Jika Anda memiliki kehamilan berisiko tinggi, mungkin sebaiknya Anda menghindari mandi selama beberapa minggu ke depan.

Trimester pertama sangat penting untuk bayi Anda karena ini adalah saat organ mereka berkembang. Terlalu panas dapat menyebabkan banyak masalah mendasar yang dapat menyebabkan cacat lahir.

Terlalu panas setiap saat selama kehamilan Anda berbahaya tetapi terutama ketika organ-organ seperti otak dan sumsum tulang belakang sedang berkembang (4) .

dua.Trimester Kedua

Trimester kedua juga merupakan waktu yang baik bagi Anda untuk mandi – selama dokter Anda tidak secara langsung menyuruh Anda untuk menghindari mandi.

Sekali lagi, Anda perlu memastikan bahwa Anda mengatur suhu air mandi Anda. Air panas dapat menurunkan tekanan darah Anda, yang dapat menurunkan suplai oksigen dan nutrisi ke bayi Anda dan menyebabkan pusing danmual.

Gejala-gejala ini dapat membuat Anda berisiko jatuh, yang akan membahayakan Anda dan bayi Anda. Anda harus berhati-hati setiap saat, dan membatasi eksposur Anda jika Anda mulai merasa sedikit kepanasan.

Jika Anda tidak sepenuhnya tenggelam, Anda mungkin tidak menyadari betapa panasnya air Anda. Sebagian besar waktu, bagian atas tubuh Anda tidak terendam air, sehingga Anda tidak akan merasa kepanasan. Jika perut Anda terendam, suhu rahim Anda akan meningkat.

Ujilah

Jika Anda tidak memiliki termometer air, Anda harus menguji suhu air dengan lengan atau siku Anda, karena sangat sensitif terhadap panas.

3.Trimester Ketiga

Selama trimester ketiga, Anda akan merasakan semua rasa sakit dan nyeri yang ditimbulkan oleh perjalanan kehamilan Anda. Bayi Anda yang sedang tumbuh akan membebani tubuh Anda, dan Anda akan membutuhkan sesuatu untuk membantu Anda rileks dan merasa segar.

Anda bisa mandi di trimester ketiga; perhatikan saja suhu air seperti yang Anda lakukan pada trimester lainnya.

Beberapa ibu hamil khawatir bahwa air mandi mungkin masuk ke rahim mereka selama trimester ini. Bayi Anda terlindungi dengan baik oleh kantung ketuban, jadi ini tidak mungkin.

Jika air ketuban Anda pecah, Anda harus menghindari mandi karena ini berarti kantung ketuban Anda telah pecah. Bayi Anda tidak lagi terlindungi dari air mandi.

Anda mungkin telah mencapai titik dalam kehamilan Anda di mana kaki Anda tampaknya telah menghilang. Perut baru Anda bisa membuat sulit masuk dan keluar dari bak mandi.

Jika Anda sedikit ragu untuk masuk dan keluar dari bak mandi, mintalah seseorang untuk membantu Anda. Tidak ada rasa malu karena tidak bisa melakukannya sendiri, jadi jangan takut untuk meminta bantuan. Bayi Anda yang sedang tumbuh dan permukaan yang licin dapat membuat Anda siap menghadapi satu kejatuhan besar.

Waspadalah

Pada semua tahap kehamilan Anda, mandi bisa membuat Anda lebih rentan terhadap infeksi vagina.

Mandi Dengan Garam Epsom Selama Kehamilan

Garam epsom sebenarnya bukan garam; itu terdiri dari magnesium sulfat. Unsur alami ini memiliki banyak manfaat bagi tubuh, bahkan selama kehamilan.

Cara Menggunakan Garam Epsom

Anda harus menambahkan sekitar dua cangkir garam Epsom ke dalam bak mandi air hangat Anda. Zat tersebut akan larut relatif cepat, dan Anda dapat berendam di dalamnya selama kurang lebih 10 hingga 15 menit (5) .

Anda dapat menambahkan garam Epsom ke dalam bak mandi Anda beberapa kali seminggu untuk mendapatkan manfaat penuh.

Manfaat Garam Epsom

Banyak atlet mandi dengan garam Epsom untuk membantu meredakan nyeri otot. Aman untuk mengatakan bahwa sebagai ibu hamil, Anda akan mendapatkan bagian yang adil dari ini. Ketika sampai pada itusakit punggungAnda merasa, dan kram kaki itu, mandi dengan garam Epsom dapat membantu! Manfaat lain yang terkait dengan garam Epsom meliputi:

  • Menenangkan kulit Anda:Garam epsom dapat membantu menenangkan kulit yang meregang. Itu juga mungkin bisa membantu denganmengurangi stretch mark. Hal ini diketahui dapat meningkatkan tingkat penyembuhan luka dan sengatan matahari ringan, yang dapat menjadi baik untuk mengetahui apakah Anda menjadi kikuk saat Anda menambah berat badan selama kehamilan. Juga, itu dapat memberikan kelegaan darigatal.
  • pereda stres:Magnesium yang ditemukan dalam garam Epsom dikenal sebagai pereda stres alami dan dapat membantu Anda merasa tenang. Mengurangi tingkat stres dapat sangat bermanfaat bagi Anda dan bayi Anda.
  • Mengurangi pembengkakan:Garam epsom dapat membantu mengurangi kadar cairan dalam tubuh Anda dan mengurangipembengkakankehamilan Anda telah menyebabkan. Lebih efektif jika Anda menggabungkanpijatdari daerah bengkak dengan perendaman dalam garam. Anda juga harus meninggikan kaki setelah mandi selesai untuk hasil terbaik.
  • Pereda wasir:Garam epsom memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangiwasirdan meringankan rasa sakit Anda.

Di Mana Anda Dapat Menemukan Garam Epsom?

Anda dapat menemukan garam Epsom di sebagian besar toko bahan makanan atau apotek. Ada banyak merek di pasaran, dan kebanyakan dari mereka relatif sama, tetapi beberapa memiliki wewangian yang terdaftar di antara bahan-bahannya. Selama kehamilan, untuk alasan keamanan, adalah kepentingan terbaik Anda untuk tetap menggunakan garam Epsom tanpa pewangi yang tidak mengandung minyak atau herbal.

Menggunakan garam Epsom di kamar mandi Anda umumnya aman, tetapi tidak ada salahnya untuk meminta izin dokter Anda sebelum memasukkannya ke dalam rutinitas waktu mandi Anda.

Garam epsom dapat meningkatkan suhu air, jadi Anda harus sangat berhati-hati. Mungkin bermanfaat bagi Anda untuk menurunkan suhu air pada awalnya saat Anda menggunakan garam dan memeriksa ulang dengan menggunakan termometer bayi.

Meskipun mandi Garam Epsom dianggap aman, Anda harus ingat bahwa pada kesempatan yang jarang, reaksi alergi dapat terjadi. Jika Anda berendam dalam rendaman garam Epsom dan Anda melihat kulit Anda menjadi gatal dan merah, atau jika Anda melihat ruam, segera keluar dari bak mandi dan hubungi penyedia layanan kesehatan Anda. Anda juga harus menghindari merendam bagian tubuh Anda dengan kulit yang rusak.

Jika Anda pengguna pertama kali, isi bak dan tambahkan garam Epsom. Uji air pada kulit Anda selama beberapa menit. Jika tidak ada reaksi kulit, Anda bisa berendam di bak mandi itu.

Apakah Mandi Gelembung Dibatasi Selama Kehamilan?

Luangkan waktu sejenak dan bayangkan kebahagiaan murni yang akan Anda dapatkan dari berendam di bak mandi hangat itu. Sekarang bayangkan betapa jauh lebih baik mandi itu ketika Anda menambahkan mandi busa favorit Anda.

Tidak apa-apa bagi Anda untuk mandi busa saat hamil, meskipun ada beberapa risiko.

Beri diri Anda waktu untuk memanjakan diri sepenuhnya dan memanfaatkan pengalaman waktu mandi Anda sebaik mungkin. Hari-hari Anda yang damai dan tenang dan mandi kapan pun Anda mau akan dihitung.

Sedikit relaksasi dapat membuat tubuh Anda baik. Ingatlah untuk tidak berada di dalam bak mandi terlalu lama, atau Anda dapat membahayakan diri sendiri dan bayi Anda.

Anda juga lebih rentan terhadap infeksi saluran kemih (ISK) dan infeksi jamur selama kehamilan. Menggunakan mandi busa dapat secara signifikan meningkatkan peluang Anda tertular salah satu infeksi ini.

Oleh karena itu, cobalah untuk menghemat mandi busa ketika Anda membutuhkan kesenangan, bukan sebagai cara sehari-hari untuk mengatasi stres. Juga, untuk mencegah ISK, Anda harus menghindari penggunaan sabun beraroma dan kosmetik mandi dan pastikan Anda minum cukup air.

Risiko lain yang terkait dengan penggunaan mandi busa adalah dapat menyebabkan bak mandi menjadi lebih licin. Pusat gravitasi baru Anda sudah cukup untuk membuat Anda kehilangan keseimbangan, dan menambahkan licinnya gelembung bisa menjadi kecelakaan yang menunggu untuk terjadi.

Bisakah Mandi Air Hangat Menginduksi Persalinan?

Beberapa bidan menyarankan mandi air hangat dapat membantumenginduksi persalinan secara alami. Ini benar, tetapi bukan air hangat yang menginduksi persalinan.

Mandi membantu Anda rileks dan menenangkan keadaan emosional Anda, yang dapat mendorong induksi persalinan.

Beberapa wanita yang hanya menunggu airnya pecah memperpanjang prosesnya karena stres atau takut dan tidak membiarkan tubuh mereka mempersiapkan diri secara alami.

Mandi yang menenangkan mungkin yang Anda butuhkan untuk membantu Anda selangkah lebih dekat untuk bertemu dengan si kecil Anda yang berharga.

Jangan khawatir

Relaksasi mandi air hangat tidak akan menyebabkan Anda melahirkan. Itu hanya akan mengurangistres dan kecemasantingkat. Dengan menurunkan tingkat stres Anda, mandi akan membantu Anda lebih siap dan menerimaproses kerjajika Anda mengandung bayi cukup bulan.

Mandi Sambil Berdarah

Anda tidak boleh mandi jika mengalamiberdarah- kapan saja dalam kehamilan Anda.

Jika Anda sedang hamil dan mengalami pendarahan yang signifikan, Anda harus segera mencari pertolongan medis karena ada masalah mendasar yang perlu ditangani.

Jika Anda mengalami pendarahan ringan, ini bisa jadi normal. Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda untuk memastikan pendarahan Anda tidak disebabkan oleh sesuatu yang serius.

Jangan khawatir jika Anda mengalami pendarahan ringan karena ini terjadi pada 20 persen kehamilan dalam trimester pertama. Beberapa wanita bahkan mengalami pendarahan ringan selama kehamilan mereka. Selama waktu ini, Anda dapat mandi selama tidak terlalu panas, tetapi Anda harus menghindari menggunakanpenyanggadan berhubungan seks.

Menggunakan Bom Mandi Saat Hamil

Bom mandi adalah tren yang menyenangkan dengan manfaat luar biasa.

Kabar baiknya adalah sebagian besar bath bomb sebenarnya aman untuk Anda gunakan selama kehamilan. Tetapi Anda harus selalu melihat keamanan bom mandi yang Anda pilih dan berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan Anda.

Beberapa bom mandi mengandung bahan-bahan yang ditujukan khusus untuk wanita hamil, tetapi beberapa mengandung bahan-bahan yang terdaftar sebagai wewangian dan dapat berbahaya (6) .

Banyak bom mandi mengandung minyak esensial. Meskipun ada beberapa risiko yang terkait dengan ini, mereka biasanya karena konsumsi atau kontak kulit langsung. Berendam di bak mandi dengan konsentrasi minimal minyak ini seharusnya tidak berbahaya. Namun, penggunaan minyak esensial dalam kehamilan masih kontroversial, jadi Anda harus selalu meneliti minyak esensial apa pun dalam produk yang akan Anda gunakan.

Beberapa minyak esensial dapat berbahaya selama kehamilan, sementara yang lain mungkin membantu mengatasi ketidaknyamanan tertentu (7) . Secara umum, Anda harus menghindarinya selama trimester pertama. Itu selalu dalam kepentingan terbaik Anda untuk meminta izin dari dokter Anda sebelum memilih untuk menggunakan produk yang berpotensi dipertanyakan selama kehamilan.

Garam Mandi Dan Kehamilan

Banyak dokter menyarankan untuk tidak menggunakan garam mandi karena beberapa mengandung minyak esensial yang berbahaya.

Jika Anda ingin menggunakan garam mandi, Anda harus memastikan bahwa Anda memeriksa semua bahan dan kemungkinan efek sampingnya. Anda juga harus meminta persetujuan dari dokter Anda.

Alternatif terbaik untuk menggunakan garam mandi adalah dengan menggunakan garam Epsom. Seperti dibahas di atas, mereka aman dan memiliki banyak manfaat positif.

Garis bawah

Perjalanan kehamilan Anda akan menyebabkan Anda mengalami semua jenis sakit dan nyeri yang Anda tidak pernah tahu mungkin terjadi. Pada akhirnya, mereka semua akan sepadan, tetapi Anda layak mendapatkan bantuan.

Anda dapat mandi dengan aman selama dokter Anda tidak menyarankan Anda sebaliknya dan Anda hati-hati memilih produk mandi Anda. Mandi dapat meningkatkan suasana hati Anda, menghilangkan stres, dan menenangkan otot-otot Anda dantubuh lelah. Semua ini dapat mempromosikan bahagia dankehamilan sehat.

Yang paling penting untuk diingat adalah Anda harus berhati-hati dengan suhu air Anda. Mandi air panas dapat memiliki efek buruk pada bayi kecil Anda. Jadi, nikmati mandi air hangat, tapi jangan berlebihan.