10 Kebiasaan Menjengkelkan yang Membuat Orang Lain Kesal
Keterampilan & Etika Sosial / 2024
Apakah Anda bertanya-tanya apakah menyusui dapat berfungsi ganda sebagai alat kontrasepsi Anda? Atau mungkin Anda sedang mencoba untuk hamil, tetapi bertanya-tanya apakah menyusui menghambat Anda?
Banyak mitos bertahan tentang bagaimana menyusui, kesuburan, dan ovulasi terhubung.
Dalam artikel ini, kita akan melihat lebih dekat bagaimana hormon Anda terus berubah saat Anda menyusui dan bagaimana perubahan ini memengaruhi kesuburan Anda.
Kami juga akan memeriksa apa yang dapat Anda lakukan untuk memulai atau menghentikan peluang Anda untuk hamil selama periode waktu ini.
Daftar isi
Bagi kebanyakan wanita, siklus menstruasi terjadi secara teratur sebagai bagian dari reproduksi wanita (satu) . Sementara banyak yang menyebut siklus ini sebagai menstruasi atau menstruasi, siklus ini mencakup sejumlah tahapan, termasuk menstruasi dan ovulasi.
Ovarium wanita melepaskan sel telur selama periode ovulasi, yang berjalan ke tuba falopi untuk menunggu pembuahan. Rahim menjadi tebal dengan lapisan untuk menampung sel telur. Jika sperma membuahi sel telur dan berhasil tertanam di rahim, Anda hamil.
Jika sel telur tidak dibuahi, rahim melepaskan lapisannya dan menstruasi dimulai.
Mengetahui Apa yang Normal Untuk Anda
Sementara setiap wanita berbeda, siklus menstruasi yang khas berlangsung selama 28 hari. Cara terbaik untuk memahami siklus Anda sendiri adalah dengan melacaknya.Pelacakan termasuk menandai hari-hari Anda mengalami menstruasi, perubahan tubuh (seperti:suhu grafikdan perubahan lendir serviks), gejala pribadi (seperti:kramdan kemurungan), dantanda-tanda ovulasi.
Selama kehamilan, siklus menstruasi benar-benar berhenti saat si kecil tumbuh dan berkembang. Setelah kehamilan, munculnya kembali siklus menstruasi Anda akan sangat ditentukan oleh menyusui.
Kenapa ini? Hormon yang diperlukan untuk produksi ASI menekan ovulasi (dua) .
Perhatikan
Seorang wanita yang menyusui secara eksklusif mungkin tidak mengalami siklus menstruasi sampai dia berhenti menyusui. Seorang wanita yang tidak menyusui sama sekali umumnya dapat mengharapkan siklus menstruasi pertamanya terjadi antara enam dan delapan minggu setelah melahirkan.Untuk semua ibu lain yang menyusui tetapi suplemen dengan susu formula atau yang memiliki bayi yang lebih tua mencoba makanan baru selain ASI, waktu siklus menstruasi pertama akan bervariasi.
Selama kehamilan dan selama masa nifas, Anda akan mengalami banyak fluktuasi hormonal. Meskipun Anda mungkin merasa perubahan ini hanya dirancang untuk membuat Anda gila, perubahan ini memiliki efek yang sangat nyata pada kemampuan tubuh Anda untuk merawat bayi Anda.
Hormon yang akan kita bahas antara lain:
Tubuh Anda menggunakan hormon prolaktin untuk memproduksi ASI. Nama hormon ini berasal dari pentingnya untuk laktasi. Prolaktin juga merupakan hormon ibu – menciptakan perasaan protektif yang Anda miliki terhadap bayi Anda.
Prolaktin diproduksi di kelenjar pituitari dan mulai mensekresi ke dalam tubuh Anda delapan minggu setelah kehamilan. Levelnya perlahan naik, memuncak saat lahir.
Namun, tubuh Anda juga menghasilkan kadar estrogen dan progesteron yang tinggi, yang dikenal sebagai hormon kehamilan. Ini mencegah tingginya tingkat prolaktin yang menyebabkan ASI Anda diproduksi dan mengalir keluar selama kehamilan Anda.
Saat lahir, hormon kehamilan turun drastis, memungkinkan prolaktin aktif sepenuhnya dan ASI mulai mengalir. Pada tahap inilah oksitosin mulai diproduksi. Sementara oksitosin adalah hormon utama kelahiran – mengontraksikan rahim Anda dan membantu bayi Anda lahir ke dunia – perannya berubah sekarang untuk menyusui.
Juga dibuat di kelenjar pituitari, peran utama oksitosin adalah mengirimkan prolaktin susu yang memiliki sinyal untuk diproduksi. Susu akan dikeluarkan dari kelenjar pembuat susu ketika oksitosin memberi sinyal ke payudara bahwa lebih banyak ASI yang perlu keluar.
Semua hormon ini bekerja sama untuk memastikan kehamilan dan pengalaman menyusui Anda berjalan lancar.
Dari semua hormon ini, prolaktin adalah yang paling berdampak langsung pada kesuburan Anda.
Ovulasi terjadi ketika hormon pelepas gonadotropin memberi sinyal ke hormon lain, hormon perangsang folikel, untuk melepaskan sel telur untuk pembuahan dan mempersiapkan rahim untuk menampungnya.
Prolaktin menekan kedua hormon ini, secara efektif menghentikan ovulasi, langkah kunci dalam siklus menstruasi untuk reproduksi. Inilah sebabnya mengapa begitu banyak wanita yang dapat menggunakan menyusui sebagai bentuk alami pengendalian kelahiran.
Faktanya, kurang dari 1 dari 100 wanita akan hamil dalam enam bulan pertama saat menyusui secara eksklusif.
Meskipun menyusui jelas merupakan bentuk pengendalian kelahiran yang efektif, para ahli mendesak wanita untuk mengingat dua hal:
Jika tujuan Anda adalah untuk mencegah kehamilan, Anda harus sangat berhati-hati saat menggunakan menyusui sebagai bentuk pengendalian kelahiran. Karena ovulasi terjadi sebelum menstruasi, Anda tidak akan tahu apakah Anda sedang mengalami masa subur sebelum menstruasi Anda kembali.
Cara terbaik untuk memastikan menyusui berhasil adalah dengan menyusui secara eksklusif dan menggunakan formulir cadangankontrol kelahiranjika Anda dapat menjawab ya untuk salah satu pertanyaan ini:
Meskipun Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) merekomendasikan pemberian ASI eksklusif selama enam bulan pertama kehidupan bayi Anda, hanya 32 persen wanita yang mencoba menyusui secara eksklusif selama tiga bulan yang mencapai tujuan mereka.
Jika Anda berharap untuk menyusui secara eksklusif, lebih baik peluang Anda untuk sukses dengan mengikuti tips berikut:
Kiat Pro
Jika Anda memompa, perlu untuk memompa dengan jadwal sering yang meniru menyusui. Salah satu alasan pemompaan tidak seefektif menyusui sebagai metode pengendalian kelahiran adalah karena pemompaan sering terlalu jarang, menandakan tubuh Anda untuk mengurangi produksi prolaktin.Jika Anda seorang wanita yang berharap untukhamil lagi, menyusui bisa menjadi masalah yang membingungkan. Sementara Anda ingin bayi Anda menikmatinyamanfaat ASIselama mungkin, hormon yang terlibat dengan menyusui jelas mengurangi peluang Anda untuk hamil.
Menurut WHO, ibu dianjurkan untuk menyusui hingga dua tahun ke atas (3) . Mereka juga menyarankan menunggu dua tahun setelah melahirkan untuk memiliki anak lagi. Tidak mengatur jarak kelahiran Anda dapat meningkatkan peluang Anda untuk melahirkan prematur dan itu memberi tubuh Anda waktu untuk pulih dari ketegangan kehamilan pertama Anda.
Namun, setiap keluarga berbeda, dan memilih kapan akan menambahkan anak lagi ke keluarga Anda adalah pilihan yang sangat pribadi yang dipengaruhi oleh sejumlah faktor. Terlepas dari waktunya, penting bagi Anda untuk mengenali tanda-tanda kesuburan saat menyusui.
Jika siklus menstruasi Anda telah kembali, maka mungkin terjadi ovulasi dan peluang Anda untuk hamil. Jika Anda ingin mencoba memahami siklus Anda dengan lebih baik, kami sarankan untuk melacak menstruasi Anda dengan aplikasi di ponsel atau komputer Anda.
Anda akan dapat mencatat hari-hari menstruasi, gejala, dan banyak lagi. Anda kemudian akan dapat mengetahui kapan Anda berovulasi dan hari-hari Anda kemungkinan besar hamil jika Anda melakukan hubungan seks tanpa kondom.
Wanita subur akan melihat perubahan dalam diri merekalendir servikssaat mereka berovulasi. Sperma membutuhkan jenis lendir serviks tertentu untuk berkembang.
Jika lendir serviks Anda menjadi bening dan basah, sering digambarkan sebagai konsistensi putih telur, ada kemungkinan Anda sedang berovulasi atau dalam beberapa hari setelah berovulasi.
Anda dapat mengharapkan lendir serviks yang kental dan lengket pada hari-hari menjelang fase ovulasi. Ini adalah lendir persiapan dan sperma dapat tetap berada di dalamnya, tetapi terlalu kental untuk dilewati.
Setelah ovulasi, cairan serviks Anda akan berkurang dan menjadi lebih kental. Menjelang menstruasi, kemungkinan besar Anda akan mengalami cairan yang biasanya berwarna putih, kental, bahkan seperti lem (4) .
Efek samping yang umum dari ovulasi dan menstruasi adalah nyeri payudara, mual, kram, dan sakit kepala. Jika Anda melihat kembalinya gejala-gejala ini, itu adalah indikator yang baik bahwa tubuh Anda mulai melanjutkan siklus bulanannya.
Beberapa wanita mengalami tanda-tanda ini selama beberapa bulan sebelum menstruasi mereka benar-benar dilanjutkan. Ini pertanda baik bahwa tubuh Anda sedang bertransisi kembali ke kesuburan penuh (5) .
Dalam pengalaman saya, wanita tidak cukup memperhatikan lendir serviks mereka. Ini adalah salah satu cara untuk benar-benar mengejar masa subur sebelum menstruasi pertama terjadi setelah melahirkan.
Jika Anda ingin meningkatkan peluang hamil saat menyusui, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan.
Pertama, batasi berapa kali Anda menyusui sepanjang hari dan fokuslah menggunakan apompa payudara. Ini akan membantu mengurangi jumlah prolaktin dalam sistem Anda sambil tetap memproduksi ASI.
Transisi yang lambat akan lebih mudah bagi bayi Anda, tetapi perubahan yang lebih dramatis dalam jadwal menyusui Anda akan membantu Anda mencapai kesuburan penuh lebih cepat.
Kedua, penting untuk menyingkirkan defek fase luteal. Fase luteal terjadi setelah ovulasi dan merupakan waktu siklus menstruasi Anda ketika lapisan rahim Anda menjadi lebih tebal dan bersiap untuk menanamkan sel telur yang telah dibuahi.
Karena kadar progesteron seringkali rendah saat menyusui, fase luteal dapat dipersingkat. Ini berarti seringkali tidak ada cukup waktu bagi sel telur yang telah dibuahi untuk tertanam dengan aman di dalam rahim Anda sebelum menstruasi terjadi.
Akhirnya, santai dan beri diri Anda waktu! Stres telah ditemukan untuk mengganggu kesuburan (6) . Kecuali Anda menghadapi masalah medis lainnya, siklus menstruasi Anda akan kembali normal seiring waktu.
Dalam beberapa kasus, komplikasi dapat muncul dengan kembalinya siklus menstruasi Anda. Jika Anda memilikiberhenti menyusuiatau secara dramatis membatasi berapa banyak Anda menyusui dan menstruasi Anda belum kembali dalam tiga bulan, Anda mungkin ingin mengunjungi dokter Anda.
Jika menstruasi Anda telah kembali dan Anda mengalami salah satu gejala berikut, pergilah sesegera mungkin:
Meskipun wanita sangat mengerti tentang tubuh mereka sendiri dan siklus menstruasi, banyak yang menjadi tidak jelas setelah melahirkan. Jangan takut menghubungi seorang profesional untuk mendapatkan ketenangan pikiran dan informasi lebih lanjut.