25 Manfaat Luar Biasa Menyusui

Kita semua pernah mendengar slogannya payudara adalah yang terbaik, tetapi apa sebenarnya manfaat menyusui?

Meskipun Anda mungkin menganggap itu semua tentang nutrisi dalam ASI, manfaat menyusui jauh melampaui dasar-dasar nutrisi. Ada juga banyak manfaat jangka pendek dan jangka panjang untuk ibu.

25 Manfaat Luar Biasa Menyusui untuk Bayi dan Ibu

Manfaat menyusui antara lain:

• Bayi yang disusui lebih kecil kemungkinannya untuk meninggal karena SIDS, menderita beberapa penyakit masa kanak-kanak yang umum atau mengembangkan kanker masa kanak-kanak tertentu.
• Ibu yang menyusui memiliki pemulihan fisik yang lebih cepat sejak melahirkan, membakar lebih banyak kalori, dan tidur lebih banyak.
• Baik ibu dan bayi mengalami penurunan seumur hidup dalam risiko obesitas, diabetes tipe 1 dan 2, dan kanker tertentu.

Daftar isi

• Manfaat Menyusui untuk Bayi
• Manfaat Menyusui bagi Ibu
• FAQ Tentang Menyusui
• Lakukan Payudara Anda

KLIK UNTUK PERLUAS GAMBAR

---

Manfaat Menyusui untuk Bayi

Menyusui bayi Anda memberikan manfaat saat mereka menyusui, sepanjang masa kanak-kanak mereka, dan bahkan selama sisa hidup mereka.

Bayi Mendapatkan Kolostrum dari ASI

Kolostrum adalah jenis ASI unik yang Anda produksi dalam waktu singkat setelah melahirkan. Susu kental, kuning, dan lembut ini memberikan dosis nutrisi yang sangat terkonsentrasi dalam jumlah kecil yang mudah dicerna oleh bayi Anda yang baru lahir. ^(satu) .

Kolostrum bertindak sebagai pencahar alami, memastikan bayi Anda mengeluarkan mekonium, kotoran hitam yang terbentuk di usus mereka selama mereka di dalam rahim. Mengeluarkan mekonium juga membantu mengurangi kemungkinan bayi Anda terkena penyakit kuning ^(dua) .

ASI Lebih Mudah Dicerna

ASI memiliki lebih sedikit protein daripada susu formula, jadi Anda mungkin berpikir susu formula lebih baik.

Belum tentu.

Bayi Anda menyerap hampir semua protein dalam ASI, tetapi kira-kira setengah dari protein dalam susu formula. Sisa protein dalam susu formula melewati sistem pencernaan. Inilah yang membuat kotoran bayi yang diberi susu formula menjadi keras, sementara bayi yang diberi ASI memiliki kotoran yang lebih cair.

Menyusui Dapat Mencegah Sembelit

Bayi yang disusui cenderung tidak menjadisembelitdaripada rekan-rekan mereka yang diberi susu formula. Ini berkat kombinasi efek pencahar dan adanya protein yang lebih mudah dicerna dalam ASI.

Selain itu, bayi yang diberi ASI biasanya buang air besar lebih jarang daripada bayi yang diberi susu formula.

Beberapa bayi yang disusui memiliki beberapa gerakan usus kecil setengah cair sehari. Namun, bukan hal yang aneh bagi bayi yang disusui secara eksklusif selama lima atau enam hari tanpa satu hari. Sementara itu, bayi yang diberi susu formula cenderung memiliki banyak pasta lembut untuk buang air besar setiap hari.

ASI Mengandung Antibodi

Ketika Anda memiliki infeksi, sistem kekebalan Anda menghasilkan antibodi yang bertindak sebagai pengingat bagi tubuh Anda. Kemudian, ketika tubuh Anda bertemu virus atau bakteri untuk kedua kalinya, tubuh Anda langsung mengenali infeksi tersebut dan menyerangnya dengan cepat, sebelum bisa membuat Anda sakit.

ASI mengandung antibodi dari sistem kekebalan ibu, meneruskannya ke bayi. Jadi kecil kemungkinan bayi Anda akan sakit karena beberapa penyakit, termasuk:

• Tengahinfeksi telinga.
• Pilek dan flu.
• Flu perut, diare, atau muntah.
• Infeksi dada, telinga, hidung, dan tenggorokan.

Bayi yang Disusui Kecil Kemungkinan Meninggal karena SIDS

Ketika bayi tanpa masalah kesehatan atau penyakit yang diketahui meninggal tanpa penjelasan, itu disebut Sindrom Kematian Bayi Mendadak, atau SIDS. Para ilmuwan tidak tahu persis apa penyebabnyaSIDS, tetapi mereka tahu bahwa beberapa hal mengurangi risiko hal itu terjadi ⁽³⁾ .

Memberi bayi ASI selama dua bulan pertama atau lebih mengurangi separuh risiko SID ⁽⁴⁾ . Manfaat ini berlaku untuk bayi yang diberi ASI eksklusif dan bagi mereka yang menerima campuran ASI dan susu formula.

Menyusui Dapat Membantu Bayi Anda Membentuk Pola Tidur

Melatonin adalah hormon yang kita hasilkan di malam hari. Tubuh kita bereaksi terhadap kekurangan sinar matahari, memproduksi melatonin, dan kita merasa mengantuk. Melatonin ini masuk ke dalam ASI.

Sebuah penelitian kecil menemukan bahwa bayi yang disusui tidur sedikit lebih lama daripada bayi yang diberi susu formula dan lebih cepat untuk membedakan antara tidur siang dan malam hari. Para peneliti berpikir ini mungkin karena melatonin dalam ASI membantu melatih pola tidur alami tubuh kita ⁽⁵⁾ .

ASI Bisa Membuat Anak Anda Tidak Pilih-pilih Makanan

Rasa dari makanan yang Anda makan masuk ke dalam ASI Anda. Akibatnya, ketika seorang ibu memiliki pola makan yang kaya akan makanan dan rasa yang berbeda, bayinya akan terpapar pada variasi rasa yang sama. Ini berarti bayi yang diberi ASI dapat merasakan berbagai macam rasa, tetapi bayi yang diberi susu formula tidak.

Saat bayi yang disusui disapih, mereka tidak terlalu terkejut dan cenderung menolak rasa baru.

Menyusui Mengurangi Masalah Bicara dan Ortodontik

Cara bayi mengisap saat menyusu memengaruhi cara mulut dan saluran udara kita berkembang.

Pola perkembangan ini, bersama dengan fakta bahwa bayi yang disusui berpindah dari satu sisi ke sisi lain dan tidak menyusu pada posisi yang sama, berarti bayi yang disusui memiliki lebih sedikit masalah ortodontik di kemudian hari.

Selain itu, bayi yang disusui tampaknya cenderung tidak membutuhkan terapi wicara ketika mereka lebih tua. Ini mungkin karena perkembangan otot dan tulang wajah yang lebih alami dan seimbang.

Bayi yang Disusui Memiliki Tingkat Beberapa Kanker Anak yang Lebih Rendah

Meskipun mereka tidak tahu persis mengapa, para ilmuwan telah menemukan bayi yang disusui selama lebih dari enam bulan memiliki tingkat leukemia limfositik akut dan limfoma Hodgkin yang lebih rendah.

Manfaatnya lebih signifikan bila bayi disusui secara eksklusif setidaknya selama enam bulan. Namun, bayi yang menerima campuran susu formula dan ASI selama enam bulan masih memiliki risiko yang lebih rendah.

Menyusui Mengurangi Risiko Obesitas di Kemudian Hari

Anak-anak yang disusui secara eksklusif lebih kecil kemungkinannya untuk mengalami obesitas baik di masa kanak-kanak maupun di kemudian hari. Ini bisa karena beberapa alasan.

• Bayi yang disusui memiliki kadar hormon leptin yang lebih tinggi dalam sistem mereka. Leptin membantu mengatur berat badan, nafsu makan, dan penyimpanan lemak. Diperkirakan bahwa sebagai hasilnya, menyusui mengajarkan tubuh Anda untuk merespons makanan dan rasa lapar dengan lebih tepat.
• Teori lainnya adalah bahwa menyusui membuat ibu lebih selaras dengan sinyal bayi mereka, mengurangi kemungkinan memberi mereka makan berlebihan. Ini mengarah pada orang dewasa yang lebih selaras dengan sinyal tubuh mereka dan cenderung tidak makan berlebihan.

Bayi yang Disusui Mungkin Lebih Cerdas

Sebuah studi tahun 2017 yang diterbitkan di Pediatrics menemukan bahwa bayi yang disusui setidaknya selama enam bulan menunjukkan keterampilan pemecahan masalah yang lebih baik dan kurang hiperaktif pada usia tiga tahun dibandingkan bayi yang diberi susu formula. Namun, pada usia lima tahun, tidak ada perbedaan ⁽⁶⁾ .

Namun, penelitian lain mengikuti anak-anak hingga usia 30 tahun dan memberikan tes IQ. Mereka menemukan bayi yang diberi ASI mendapat skor lebih tinggi dalam tes dan berpenghasilan lebih tinggi daripada orang dewasa yang diberi susu formula saat masih bayi ⁽⁷⁾ .

Menyusui Melindungi Terhadap Diabetes

Menyusui apa pun — eksklusif atau tidak — selama 12 bulan atau menyusui eksklusif selama enam bulan atau lebih mengurangi risiko anak terkena diabetes di kemudian hari.

Anak-anak yang tidak pernah disusui memiliki risiko dua kali lipat terkena diabetes tipe 1, menurut sebuah penelitian di Skandinavia yang diikuti oleh hampir 156.000 anak. ⁽⁸⁾ .

Selain itu, faktor risiko yang signifikan untuk diabetes tipe 2 adalah obesitas. Bayi yang disusui cenderung tidak menjadi orang dewasa yang gemuk, sehingga mereka juga lebih kecil kemungkinannya terkena diabetes tipe 2.

Bayi yang Disusui Mengembangkan Lebih Sedikit Kanker Saat Dewasa

Bayi yang disusui lebih kecil kemungkinannya terkena kanker ginjal, dubur, endometrium, pankreas, dan pascamenopause.

Para peneliti berpikir bahwa ini karena obesitas merupakan faktor risiko yang signifikan untuk beberapa jenis kanker dan bayi yang disusui cenderung tidak tumbuh menjadi orang dewasa yang gemuk. Selain itu, bayi yang disusui lebih mungkin memiliki sistem kekebalan yang efektif dan diatur dengan baik, yang juga dapat mengurangi risiko kanker Anda.

Manfaat Menyusui bagi Ibu

Menyusui tidak hanya bermanfaat bagi bayi Anda. Ini memiliki beberapa manfaat jangka pendek dan jangka panjang untuk Anda.

Rahim Anda Menyusut Kembali Lebih Cepat

Menyusui melepaskan oksitosin, yang memiliki banyak efek pada tubuh Anda. Salah satu hal yang dilakukan oksitosin adalah menyebabkan rahim Anda menyusut kembali ke ukuran sebelum hamil lebih cepat. ⁽⁹⁾ .

Oksitosin membuat otot rahim Anda berkontraksi dan ini, pada gilirannya, mengurangi jumlah perdarahan pascapersalinan dan risiko perdarahan.

Anda Akan Menurunkan Berat Badan Kehamilan Lebih Cepat

Sebagai ibu menyusui, Anda akan membakar antara 200 dan 500 kalori lebih banyak per hari daripada jika Anda tidak menyusui ⁽¹⁰⁾ . Jumlah pastinya bervariasi sesuai dengan seberapa sering Anda menyusui, berapa banyak ASI yang Anda produksi, dan apakah Anda menyusui secara eksklusif.

Untuk menurunkan satu pon, Anda harus membakar 3.500 kalori, jadi mungkin saja menyusui akan membantu Anda menurunkan satu pon seminggu lebih banyak daripada pemberian susu formula.

Hormon Menyusui Membuat Anda Lebih Santai

Saat Anda menyusui, tubuh Anda memproduksi hormon untuk membantu membuat banyak ASI danmerangsang refleks letdownsaat Anda memberi makan. Sebuah produk sampingan dari shenanigans hormonal ini adalah bahwa Anda cenderung merasa lebih santai dan kurang stres secara umum.

Tentu saja, menyusui tidak akan menggantikan tekanan lain dalam hidup Anda. Anda tidak akan selalu menjadi rileks secara ajaib saat menyusui — itu hanya dapat membantu Anda merasa lebih baik tentang berbagai hal.

BolehTurunkan Risiko Ikon PPD Anda'>

AndaBolehTurunkan Risiko PPD Anda

Beberapa penelitian telah menunjukkan hubungan antara apakah Anda menyusui atau tidak, dan untuk berapa lama, dengan ibu Andarisiko mengembangkan depresi pascapersalinan. Mereka menunjukkan bahwa wanita yang menyusui secara eksklusif selama enam bulan atau lebih cenderung tidak menderita PPD.

Namun, tidak jelas faktor mana yang menyebabkannya. Apakah wanita dengan depresi pascapersalinan lebih mungkin untuk berhenti menyusui atau apakah menyusui menawarkan perlindungan terhadap PPD?

Menstruasi Anda Akan Lebih Lama untuk Kembali

Tubuh wanita menyusui menghasilkan hormon prolaktin, yang dibutuhkan untuk produksi ASI. Prolaktin juga menekan ovulasi, dan begitu banyak wanita yang menyusui secara eksklusif tidak mengalami menstruasi.

Ketika bayi Anda memiliki susu formula atau mulai makanan padat, kadar prolaktin Anda turun, dan menstruasi Anda akan mulai lagi.

BeberapaIkon Perlindungan Kontrol Kelahiran'>

Anda akan mendapatkanBeberapaPerlindungan Kontrol Kelahiran

Saat Anda menyusui secara eksklusif dan tubuh Anda memproduksi prolaktin, Anda tidak mungkin berovulasi. Hasil dari,menyusui memberikan pengendalian kelahiran yang terbatas.

Namun, jika Anda tidak menginginkan bayi lagi atau tidak menginginkannya terlalu cepat, penting untuk menggunakan kontrasepsi lain — bahkan jika Anda sedang menyusui secara eksklusif. Itu karena Anda akan mulai berovulasi dan bisa hamil dua minggu sebelum menstruasi Anda kembali.

Dan saya tahu ini dari pengalaman pribadi. Saat menyusui secara eksklusif anak keempat kami, saya hamil anak kelima kami!

Menyusui Adalah Satu Pekerjaan Yang Lebih Ringan

Saya tidak dapat menyusui dua bayi kami, dan satu hal yang saya tidak suka tentang ini adalah pekerjaan yang berkaitan dengan pemberian susu formula.

Anda harus mencuci botol, mensterilkannya, dan membuat formula baru, memastikan Anda cukup siap untuk menemani Anda sepanjang malam atau siang hari.

Di sisi lain, dengan menyusui, selain saat Anda memerah dan memberi susu botol, hampir tidak ada yang bisa dilakukan. Jadi satu tugas lebih sedikit - ya!

Menyusui Menghemat Uang

Untuk pemberian susu formula, Anda harus membelibotol bayi, jalan kemensterilkan botol Anda, dan pasokan formula yang stabil. Jadi Anda tidak hanya harus membayar di muka, tetapi Anda juga harus mempertimbangkan biaya berkelanjutan.

Meskipun menyusui bisa sepenuhnya gratis, Anda mungkin akan membelinyabra menyusui,bantalan payudara,krim puting susu, kepompa payudara, atau item lainnya. Ini masih jauh lebih murah daripada pemberian susu formula.

Menyusui Mengurangi Risiko Diabetes Tipe 2 Anda

Wanita yang menyusui bayinya selama enam bulan 25% lebih kecil kemungkinannya terkena diabetes tipe 2 di kemudian hari jika dibandingkan dengan wanita yang tidak pernah menyusui. ^(sebelas) .

Juga perlu ditunjukkan bahwa memiliki diabetes gestasional meningkatkan peluang Anda terkena diabetes tipe 2 di kemudian hari. Namun, wanita yang pernah menderita diabetes gestasional dan terus menyusui selama enam bulan atau lebih mengurangi separuh risiko mereka terkena diabetes di kemudian hari.

Anda Kurang Mungkin Mengalami Osteoporosis

Bayi membutuhkan banyak kalsium untuk membangun tulangnya. Jika Anda hamil atau menyusui dan tidak mendapatkan cukup kalsium, bayi Anda akan mengambil apa yang dibutuhkannya dari tulang Anda. Akibatnya, ibu hamil dan menyusui bisa mengalami tingkat osteoporosis.

Sisi lain dari ini adalah bahwa proses di mana tubuh Anda mengkalsifikasi ulang tulang Anda dianggap membuatnya lebih kuat. Pada gilirannya, ini mengurangi peluang Anda terkena osteoporosis di kemudian hari.

Anda Kecil Kemungkinan Terkena Kanker Payudara

Sebuah penelitian terhadap 15.000 wanita menunjukkan bahwa wanita lebih kecil kemungkinannya terkena kanker jika mereka menyusui. Untuk setiap tahun menyusui, Anda 4,3% lebih kecil kemungkinannya terkena kanker payudara ⁽¹²⁾ .

Yang terpenting, efeknya bertahan seumur hidup, tidak hanya saat Anda menyusui.

Mengurangi Risiko Kanker Ovarium

Bahkan lebih baik daripada penurunan peluang Anda terkena kanker payudara adalah pengurangan risiko terkena kanker ovarium. Ketika Anda menyusui secara eksklusif selama enam bulan, Anda mengurangi risiko terkena kanker ovarium hingga 30% ⁽¹³⁾ .

Hal ini sangat penting karena kanker ovarium sering tidak terdeteksi sampai relatif lanjut.

FAQ Tentang Menyusui

Ini adalah pertanyaan yang paling sering ditanyakan tentang menyusui.

Berapa Lama Manfaat Menyusui Bertahan?

Sebagian besar manfaat menyusui berlangsung seumur hidup. Manfaat jangka pendek cenderung hal-hal seperti rahim lebih cepat berkontraksi dan efek pencahar ASI.

Pada Usia Berapa Menyusui Tidak Lagi Menguntungkan?

Bahkan beberapa minggu menyusui sangat membantu untuk beberapa manfaat, tetapi yang terbaik adalah mencoba dan memberi makan secara eksklusif selama enam bulan jika Anda bisa. Lebih dari enam bulan, itu masih yang terbaik untuk bayi Anda, tetapi tidak akan ada manfaat kesehatan yang signifikan dari menyusui setelah waktu itu.

Itu tidak berarti Anda harus berhenti pada enam bulan atau waktu lainnya. Selama Anda dan bayi Anda sama-sama bahagia, Anda harus menyusui selama yang Anda inginkan.

Apakah Ada Efek Negatif Menyusui?

Menyusui dapat menjadi tantangan untuk memulai. Anda mungkin mengalamiPuting pecah-pecah atau sakit, payudara yang membesar, dan bahkanmastitis. Semua ini terjadi ketika Anda lelah, siap menelepon, dan kewalahan secara emosional.

Anda mungkin juga merasa kurang istirahat karena Andalah yang harus memberi makan bayi Anda. Akibatnya, menyusui dapat mengirimkan tingkat stres Anda melalui atap di awal.

---

Lakukan Payudara Anda

Tidak dapat disangkal, menyusui memiliki banyak manfaat untuk Anda, bayi Anda, dan bahkan seluruh keluarga Anda jika Anda mempertimbangkan faktor keuangan.

Namun, jika Anda memilih untuk memberi susu formula, atau merasa harus melakukannya karena suatu alasan, jangan khawatir. Bayi Anda akan tetap mendapat manfaat dari kasih sayang, kedekatan yang akan Anda kembangkan, dan dari ibu yang lebih bahagia dan tidak terlalu stres.