Refleks Let-Down Lambat Saat Menyusui

Wanita berbaring miring saat menyusui dengan fokus pada refleksnya

Apakah Anda tidak yakin apakah bayi Anda mendapatkan sesuatu saat mereka menyusu? Apakah Anda khawatir karena Anda tidak lagi merasakan sensasi let-down setelah bayi Anda menyusu?

Jangan merasa putus asa! Hanya diperkirakan 1 sampai 5 persen ibu tidak memiliki kemampuan untuk menyusui bayinya dengan sukses. Selain itu, 92 persen ibu baru melaporkan mengalami masalah dengan menyusui dalam beberapa hari pertama setelah melahirkan (satu) .

Anda tidak sendirian — pada kenyataannya, Anda adalah norma. Ada beberapa cara untuk mengetahui apakah refleks let-down Anda terjadi dengan baik. Ada juga cara untuk memperbaikinya — tetap tenang dan baca terus.



Daftar isi

Apa Refleks Let-Down Anda?

Saat bayi Anda menyusu, otak Anda melepaskan hormon prolaktin dan oksitosin (dua) . Prolaktin membantu Anda membuat lebih banyak ASI untuk digunakan di masa mendatang, dan oksitosin menciptakan refleks let-down untuk mengirim ASI ke bayi Anda.

Ketika kekecewaan dimulai, beberapa ibu merasa geli atauperasaan gatal di payudara mereka. Yang lain merasakan sensasi hangat ketika let-down terjadi.

Beberapa ibu berpikir kekecewaan tidak terjadi ketika itu benar-benar terjadi. Saat tubuh Anda menyesuaikan diri denganproses menyusui, sensasi fisik let-down bisa memudar. Jangan khawatir — ada cara lain untuk mengetahui bahwa proses ini sedang terjadi.

Anda dapat mengetahui bahwa let-down telah terjadi jika Anda mengalami perubahan pada isapan bayi dari gerakan mengisap yang pendek dan kecil menjadi tegukan yang lebih lama dan lebih berirama. (3) . Anda mungkin juga dapat melihat kebocoran atau semprotan dari payudara yang berlawanan setelah let-down dimulai.

Apa Penyebab Lambat Let-Down?

Beberapa wanita mengalami kekecewaan yang lebih lambat daripada rekan-rekan mereka. Hal ini dapat mengakibatkan kesulitan dan frustrasi bagi ibu dan anak. Seorang bayi mungkin menangis,menjadi rewel, cobalah untuk membuka dan mengancingkan kembali dari payudara, menggigit, atau bahkan mulai menolak menyusui sepenuhnya.

Ada beberapa hal yang bisa menyebabkan refleks let-down Anda melambat, antara lain:

  • Konsumsi alkohol.
  • Suhu dingin.
  • Menekankan.
  • konsumsi kafein.
  • Sakit, seperti itu dariputing lecet dan pecah-pecah.
  • Merokok.
  • Obat-obatan tertentu.
  • Kerusakan saraf dari operasi payudara sebelumnya.
  • Bayi tidak menempel dengan benar atau tidak menyusu secara efektif.

Jika Anda memompa, let-down mungkin juga lebih lambat daripada saat menyusui.

Bagaimana Saya Dapat Mengatasi Kekecewaan Lambat?

Jika Anda mengalami masalah dengan slow let-down, jangan berkecil hati. Ini tidak berarti Anda gagal dengan cara apa pun. Itu juga tidak berarti Anda kehabisan pilihan.

Ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mendorong proses tersebut.

Cara mengatasi slow down reflex saat menyusuiCara mengatasi slow down reflex saat menyusui

satu.Fokus Pada Kait

Jika bayi Anda tidak menempel dengan baik, ia tidak akan dapat merangsang saraf di payudara yang bertanggung jawab untuk memulai refleks let-down. SEBUAHkait yang dangkal juga menyakitkan.

Pastikan mulut bayi Anda terbuka lebar ketika ia datang ke payudara dan bibirnya menjulur ke payudara saat ia sedang makan. Kait yang dalam dan asimetris nyaman dan efektif.

dua.Santai

Ketika Anda merasa tegang atau stres, itu mempengaruhi seluruh tubuh Anda dan dapat membuat let-down terjadi lebih lambat. Cobalah mengambil beberapa napas yang menenangkan, menyusui di ruangan yang tenang, atau bahkan menyenandungkan lagu favorit Anda untuk meredakan ketegangan Anda.

3.Pijat

Saraf di puting dan payudara Anda mengirim sinyal ke otak Anda ketika sudah waktunya untuk mengeluarkan susu. Anda dapat membantu merangsang saraf ini dengan memijat payudara Anda sebelum dan selama sesi menyusui. Merangsang saraf juga meningkatkan kadar oksitosin dan dapat meningkatkan produksi ASI.

Empat.Pompa Sesekali

Memompa sebelum sesi menyusui dapat merangsang refleks let-down Anda dan melakukannya sebelum bayi Anda menyusu. Ini berarti itu akan mengecewakan lebih cepat untuk bayi Anda.Memompa atau menyusuilebih sering keduanya juga diketahui membantu.

5.Membantu Panas

Panas dari kompres hangat dapat digunakan untuk membantu merangsang let-down. Panas mendorong pembuluh darah di payudara untuk membuka, sehingga ASI lebih mudah mengalir. Anda juga dapat menggabungkan ini dengan pijatan untuk hasil yang lebih baik.

6.Teknik Marmet

Teknik ini dibuat ketika seorang ibu menemukan refleks let-downnya tidak bekerja dengan baik ketika diaASI perah tangandibandingkan saat dia menyusui. Saat ini, sering digunakan oleh ibu yang perlu memeras ASInya, terutama mereka yangsering pompadan menemukan kekecewaan mereka lebih lambat ketika mereka melakukannya.

Teknik ini melibatkan campuranekspresi manualdikombinasikan dengan pijatan untuk hasil terbaik. Caranya dengan membuat tangan membentuk huruf C di sekitar payudara, dengan ibu jari berada di atas puting dan jari telunjuk di bawah. (4) .

Anda kemudian mendorong lurus ke dinding dada dan memutar jari-jari Anda ke depan secara bersamaan. Anda mengulangi tiga langkah sampai payudara Anda benar-benar kehabisan susu, biasanya 20 hingga 30 menit.

7.Gunakan Indra Anda

Melihat bayi Anda dapat membuat tubuh Anda melepaskan oksitosin, hormon yang dibutuhkan untuk membiarkan let-down terjadi. Melihat bayi Anda juga membuat tubuh Anda melepaskan dopamin, hormon kebahagiaan yang dapat membantu Anda menjalin ikatan dengan bayi Anda (5) . Cium bau kepala bayi Anda atau cium lehernya tepat sebelum menempel. Dengarkan suara-suara kecil yang dia buat saat dia makan.

Jika Anda mengalami masalah let-down saat memompa, dengarkan rekaman bayi Anda atau bawalah selimut yang digunakannya saat tidur. Suara dan bau bayi Anda akan membantu menimbulkan kekecewaan. Dan siapa yang tidak memiliki ratusan foto si kecil yang lucu di ponsel mereka untuk dilihat saat memompa?

8.Kulit-ke-Kulit

Kulit-ke-kulit, atauperawatan kanguruseperti yang sering disebut, adalah metode yang telah digunakan selama bertahun-tahun untuk meningkatkan kesehatan bayi prematur di unit perawatan intensif neonatal. Ini membantu bayi Anda berkembang, dan juga dapat membantu membuat refleks let-down Anda berjalan.

Ini karena perawatan kulit-ke-kulit adalah salah satu cara terbaik untuk mendapatkan oksitosin untuk Anda dan bayi Anda. Ini akan membantu Anda merasa lebih terhubung dengan si kecil, dan menenangkan serta merilekskan bayi Anda. Saat bayi rileks, Anda juga bisa — yang akan membantu refleks let-down Anda.

9.masuk kamar mandi

Ketika saya menyusui, saya menemukan bahwa mandi dengan bayi saya untuk menyusu sangat membantu refleks let-down saya. Perpaduan kulit-ke-kulit, air yang menenangkan, dan panas dari bak mandi membuat lingkungan yang bagus untuk membiasakan menyusui. Pastikan air mandi Anda tidak terlalu panas, Anda juga ingin bayi Anda nyaman!

Jika mandi bukan urusan Anda, jangan khawatir! Mandi air panas langsung sebelum menyusui juga dapat membantu meningkatkan rasa lelah.

10.Adas

Adas mengandung fitoestrogen, dan meskipun baik untuk merangsang refleks let-down, itu harus digunakan dengan hati-hati. Jika dikonsumsi terlalu sering, adas dapat mengurangi suplai ASI Anda. Ini juga digunakan sebagai penekan nafsu makan, jadi pastikan Andamakan kalori yang cukupsaat mengambilnya.

Herbal lain, seperti rue kambing dan fenugreek, juga bertindak sebagai galactagogues, membantu Andameningkatkan suplai ASI Anda. Bekerja dengan konsultan laktasi Anda atau ahli herbal akan membantu Anda menemukan herbal yang tepat untuk kebutuhan Anda.
Cuplikan kepala Michelle Roth, BA, IBCLCCuplikan kepala Michelle Roth, BA, IBCLC

Catatan Editor:

Michelle Roth, BA, IBCLC

sebelas.Bersandar ke depan

Biarkan gravitasi melakukan tugasnya dengan mencondongkan tubuh ke depan sehingga payudara Anda tidak dibatasi oleh pakaian atau AndaBagus. Beberapa bahkan menyarankan untuk menggoyang payudara Anda dari sisi ke sisi sambil membiarkannya menggantung untuk merangsang refleks let-down Anda.

12.Pertimbangkan Spesialis Laktasi

Saat mengalami kesulitan menyusui, mudah untuk merasa putus asa, tetapi penting untuk mengetahui bahwa kita tidak sendirian. Itulah sebabnya La Leche League International didirikan pada tahun 1956 — untuk memberikan dukungan praktis bagi para ibu yang ingin menyusui.

La Leche League International sekarang ada di lebih dari 80 negara yang berbeda, dan membantu wanita dengan segala hal mulai dari pembengkakan, perlekatan, penyapihan, pemosisian, dan bahkan membantu meningkatkan suplai ASI Anda. Temukan bab di dekat Andadi sini.

Jika Anda membutuhkan lebih banyak bantuan daripada yang dapat diberikan oleh konselor menyusui sukarela, temukan dewan bersertifikatkonsultan laktasidi daerah Anda. IBCLC memiliki pelatihan khusus untuk membantu mengatasi masalah menyusui yang lebih sulit. Kamu bisatemukan IBCLC lokal di sini.

13.Bicaralah Dengan Dokter Anda

Dokter Anda mungkin tidak dapat membantu Anda membuat refleks let-down Anda aktif lebih cepat, tetapi mereka dapat membantu dengan gejala yang mendasari yang menyebabkannya - terutama jika mereka berakar pada kesehatan mental.

Jika Anda berpikir kecemasan ataudepresi pascapersalinanmungkin pelakunya, jangan ragu untuk menghubungi dokter Anda. Mereka dapat mengarahkan Anda ke terapis dan bahkan mungkin meresepkan obat untuk membantu gejala Anda.

Hingga 80 persen ibu baru mengalami baby blues, dan sekitar 10 hingga 20 persen akan mengalami depresi atau kecemasan pascapersalinan yang lebih parah. Ingat Anda tidak sendirian. Mendapatkan bantuan tidak apa-apa.