Alat Bantu Tidur Kehamilan Terbaik 2022

Apakah Anda sedang hamil dan sulit tidur?

Ada banyak produk berbeda di luar sana yang mengklaim dapat menenangkan kesengsaraan tidur kehamilan Anda - tetapi mana yang benar-benar berfungsi?

Dari bantal hingga white noise, setiap ibu membutuhkan jenis kenyamanan yang berbeda ketika mencoba untuk mendapatkan istirahat yang lebih baik sebelum bayi mereka lahir. Kita semua pernah mendengarnya dari teman dan kerabat: Nikmati tidur Anda selagi bisa!

Lebih mudah diucapkan daripada dilakukan, bukan? Jangan pernah takut — terkadang sedikit bantuan ekstra bisa sangat membantu.

Kami telah mengumpulkan alat bantu tidur kehamilan terbaik yang dapat menempatkan Anda pada tiket jalur cepat ke alam mimpi.

Daftar isi

• Bagaimana Menjadi Nyaman
• Cara Mengatasi Overheating
• Cara Tidur Lebih Nyenyak
• Alat Bantu Tidur Kehamilan Lainnya
• Siap untuk tidur?

---

Bagaimana Menjadi Nyaman

bantal bersalindikatakan sebagai anugrah yang menyelamatkan dari calon ibu mana punsusah tidursebelum bayi Anda lahir. Mereka datang dalam berbagai bentuk dan ukuran, untuk setiap trimester dan posisi tidur yang disukai - ya, bahkan mereka yang biasanya tidur tengkurap.

Bantal seluruh tubuh dirancang khusus untuk membantu menopang punggung dan pinggul Anda, menghilangkan rasa sakit, dan menyelaraskan tubuh Anda dengan benar. Ada beberapa jenis bantal bersalin yang berbeda, masing-masing dengan bentuk dan manfaat yang unik.

satu.Bantal Tubuh Berbentuk U

Menjadi hamil kehilangan sebagian cahaya kemerahannya ketika Anda berjuang untuk tidur selama berjam-jam setiap malam. Bantal bersalin seluruh tubuh dapat membantu Anda menemukan posisi yang nyaman dan memberikan dukungan di setiap area yang bermasalah.

Bentuk bantal yang unik ini sangat cocok untuk wanita yang biasanya tidur menyamping atau terlentang.

dua.Bantal Tubuh Berbentuk C

Ditemukan sedikit lebih awal dalam alfabet bantal, bantal bersalin berbentuk c adalah alternatif yang bagus untuk dukungan menyeluruh yang diberikan bantal bersalin seluruh tubuh.

Bantal berbentuk c memeluk satu sisi tubuh Anda, dan memberikan dukungan untuk pinggul dan punggung bawah Anda bila digunakan dengan benar. Beberapa bantal berbentuk c bahkan dilengkapi dengan irisan.

3.Bantal Kehamilan Tiup

Perut-tidur bersukacita! Anda tidak lagi harus melepaskan posisi tidur favorit Anda karena perut Anda yang semakin membesar.

Bantal ini duduk di atas kasur biasa Anda seperti kasur udara, dan memiliki teluk khusus untuk benjolan Anda.

Empat.Baji

Alih-alih menghabiskan banyak uang untuk bantal bersalin besar, Anda bisa mendapatkan irisan kecil di bawah pinggul dan perut Anda dengan nyaman. Wedges lebih hemat biaya dan serbaguna karena alasan ini.

Terkadang yang Anda butuhkan untuk mendapatkan kenyamanan adalah dukungan ekstra untuk pinggul dan perut yang sedang tumbuh, dan bantal baji sangat bagus untuk menyediakannya. Ini juga akan membantu Anda tetap di tempat alih-alih berguling.

Cara Mengatasi Overheating

Anak saya lahir menjelang akhir Juli, jadi bisa dibayangkan betapa panasnya saya selama trimester ketiga! Banyak wanita hamil menghadapi masalah besar untuk tetap tenang, terutama di malam hari. Bantal dan selimut, senyaman mungkin, hanya memperburuk keadaan.

Kepanasan dan ketidaknyamanan suhu bisa menjadi alasan mengapa Anda tidak bisa tidur nyenyak selama berjam-jam.

Mengubah beberapa hal kecil dapat membantu meringankan beban panas dan kelembapan.

satu.Lembaran Bambu

Di musim panas, lembaran bambu adalah investasi yang bagus untuksiapa pun, hamil atau tidak. Karena terbuat dari serat alami, mereka membantu mengatur suhu Anda, menghilangkan kelembapan, dan sangat bernapas dan lembut.

Anda dapat terus meringkuk tanpa bangun dengan berkeringat selama 5 kali istirahat buang air kecil setiap malam.

dua.Piyama Bernapas

Bambu juga merupakan pilihan tepat untuk memilih pakaian yang akan Anda kenakan ke tempat tidur. Ringan, bambupiyama, yang dirancang khusus untuk kehamilan, menawarkan banyak manfaat yang sama dari lembaran bambu — mereka menghilangkan kelembapan dan lembut seperti apa pun!

Sebagai bonus, desain khusus kehamilan sering kali menyertakan akses mudah ke payudara untuk menyusui saat si kecil lahir. Anda dapat memiliki piyama yang nyaman dan bernapas yang bertahan dari trimester ketiga ke rumah sakit, dan kembali ke rumah dengan bayi Anda.

3.Bantal Pendingin

Jika semuanya gagal, bantal pendingin dapat memberi Anda kelegaan. Banyak dari bantal khusus ini termasuk gel pendingin, busa memori, dan memiliki fitur unik untuk memungkinkan aliran udara yang lebih baik melalui bantal.

Anda hanya bisa membalik bantal biasa berkali-kali sampai tidak ada sisi yang dingin, jadi ini adalah cara yang baik untuk tetap bahagia sepanjang malam.

Cara Tidur Lebih Nyenyak

Terkadang bukan pikiran di kepala Anda yang membuat Anda tetap terjaga — terkadang dunia luar. Ketika Anda sudah merasa tidak nyaman dan kesulitan untuk tidur, bahkan mobil yang lewat atau suara malam di rumah Anda dapat membuat Anda tetap terjaga.

Pada saat-saat seperti ini, ada baiknya untuk menghilangkan kekhawatiran Anda dan hanya mendengarkan white noise. Mesin suara membantu menghilangkan banyak suara luar atau bantuanmenenangkan kecemasandan kebutuhan Anda akan stimulasi.

Gunakan Mesin Suara

Jika Anda memilih mesin suara untuk memberikan kebisingan latar belakang yang akan membantu membawa Anda ke alam mimpi, Anda bisa menggunakan yang sederhana atau mewah. Beberapa mesin akan menghasilkan nada white noise yang berbeda. Orang lain akan menawarkan Anda suara alam.

Dari satu ibu hamil ke ibu hamil lainnya, saya sarankan untuk menghindari suara air terjun. Anda akan melakukan perjalanan yang cukup ke kamar mandi tanpa dorongan tambahan dari tetesan air hujan!

Kiat Penganggaran

Beberapa aplikasi gratis ada yang juga akan menghasilkan white noise. Unduh ke ponsel Anda, tautkan ke speaker rumah mana pun, dan hanyut!

Alat Bantu Tidur Kehamilan Lainnya

Beberapa alat bantu tidur sepenuhnya termasuk dalam liga mereka sendiri dan menentang kategorisasi. Jika Anda sudah menggunakan bantal kehamilan, lembaran bambu, minyak lavender, dan mesin suara — Anda belum kehabisan pilihan!

satu.Pelembab Melatonin

Krim yang mengandung melatonin dapat membantu menenangkan tubuh Anda, meningkatkan regenerasi dan hidrasi kulit, dan mencegah gatalmembantumu tidur. Mereka baik untuk Anda, kulit Anda, dan kebiasaan tidur Anda.

Pelembab melatonin bekerja seperti losion dan rasa yang melembapkanluar biasa, membuat Anda lebih bahagia dan lebih sehat di pagi hari.

Perhatikan

melatoninbukan untuk semua orang. Selalu berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum menerapkan melatonin ke kulit Anda atau menelannya sebagai suplemen.

dua.Teh Prenatal

Kafein bukanlah sesuatu yang harus Anda konsumsi saat hamil - kecuali disarankan oleh dokter Anda - itulah sebabnya banyak orang menyarankanmenghindari teh. Namun, teh herbal bebas kafein dapat aman dan bermanfaat untuk insomnia kehamilan.

Bersantai dengan secangkir sebelum tidur dapat membantu tubuh Anda lebih cepat berada di jalur yang benar, memungkinkan Anda untuk tertidur lebih cepat. Konsultasikan dengan dokter Anda teh herbal mana yang aman selama kehamilan sebelum digunakan

3.Obat Perut

Istilah morning sickness agak keliru, karena itu indahgelombang mualbisa menyerang kapan saja, termasuk di tengah malam.

Jika Anda menderita mulas yang mengerikan, mual di pagi hari, dan masalah pencernaan umum,obat tetes perut alamimungkin membantu.

Kekuatan Bantal

Anda juga bisa mendapatkan berbagai jenisbantal bajidirancang untuk menopang Anda dan meredakan refluks asam. Bantal baji standar Anda akan bekerja untuk ini juga!

---

Siap untuk tidur?

Jadi Anda mengalami kesulitan tidur — kami merasakan Anda, kami pernah ke sana.

Untungnya, dengan bantuan alat bantu tidur yang aman untuk kehamilan seperti bantal bersalin, mesin white noise, dan banyak lagi, Anda memiliki pilihan untuk membantu Anda membawa Anda ke alam mimpi - dan membuat Anda tetap di sana.