Bagaimana Islam Mengajar Istri untuk Berkontribusi Menuju Kehidupan Pernikahan yang Bahagia
Keagamaan / 2025
Banyak ibu menyusui khawatir tentang suplai ASI mereka, dan terlalu banyak yang berhenti menyusui lebih cepat dari yang mereka inginkan karena mereka tampaknya tidak memproduksi cukup ASI.
Suplemen laktasi (juga dikenal sebagai galactagogues) dapat membantu meningkatkan suplai ASI atau meningkatkan aliran ASI. Kami telah berbicara dengan dokter, bidan, konsultan laktasi, dan ibu menyusui untuk mengetahui cara kerjanya dan mana yang paling efisien.
Meskipun suplemen laktasi tidak akan membuat pasokan Anda menyala seperti keran, suplemen itu mungkin hanya dorongan yang Anda butuhkan. Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut, dan lihat rekomendasi kami untuk suplemen laktasi terbaik untuk meningkatkan suplai ASI Anda dan menenangkan pikiran Anda.
Meskipun belum ada banyak penelitian tentang bagaimana suplemen laktasi bekerja, banyak dari bahan-bahan tersebut menikmati popularitas seperti itu karena telah berhasil digunakan selama berabad-abad untukmeningkatkan suplai ASI.
Bagaimana Mereka Bekerja?
Sebagian besar suplemen laktasi tampaknya meningkatkan kadar prolaktin Anda. Prolaktin adalah hormon yang diperlukan untuk produksi ASI (satu) .Tetapi menelan pil bukanlah satu-satunya hal yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan pasokan Anda jika itu rendah. Anda juga harusmemompa secara teraturatau menyusui karena mengeringkan kedua payudara Anda adalah salah satu cara terbaik untuk meningkatkan produksi ASI Anda. Juga, Anda harus memastikan untuk tidur sebanyak mungkin dan minum banyak air.
Ada banyak pilihan yang berbeda ketika Anda mencari suplemen laktasi terbaik, dan sementara menemukan yang tepat bukanlah peluru perak, itu cukup dekat.
Berikut adalah beberapa tip untuk membantu Anda memutuskan mana yang akan Anda pilih:
Ini adalah hal pertama yang perlu Anda lakukan sebelum menambahkan suplemen apa pun. Tunjukkan kepada dokter Anda suplemen yang Anda pertimbangkan untuk dikonsumsi sehingga mereka dapat menentukan apakah itu aman untuk Anda. Mereka akan dapat meninjau daftar bahan dan riwayat kesehatan Anda untuk melihat apakah ada bahan yang harus Anda hindari. Orang yang alergi kacang, misalnya, tidak boleh mengonsumsi fenugreek (dua) .
Jika dokter Anda memberi Anda lampu hijau pada suplemen apa pun yang ingin Anda konsumsi, Anda mungkin masih ingin memeriksa sifat lain dari bahan yang Anda pertimbangkan. Jika Anda ingin meningkatkan pasokan, temukan formula dengan fenugreek dan adas. Jika kamuberjuang dengan anemia, pertimbangkan jelatang karena kandungan zat besinya yang tinggi (3) .
Meskipun bagus untuk menghemat uang, Anda juga ingin memastikan Anda mendapatkan produk yang berkualitas. Dan terkadang, Anda harus membayar lebih untuk mendapatkan suplemen laktasi terbaik.
Beberapa wanita mengambil beberapa suplemen harian untuk membantu pasokan mereka. Tetapi mungkin yang terbaik untuk memulai dengan satu dan melihat seberapa banyak yang membantu sebelum Anda menambahkan banyak galactagogues ke rejimen harian Anda. Anda mungkin merasa satu sudah cukup, atau Anda mungkin ingin menambahkan satu atau dua lagi jika Anda masih belum memproduksi cukup susu.
Berikut adalah suplemen laktasi teratas yang tersedia saat ini.
Suplemen ini dikemas dengan herbal organik, sehingga Anda dapat merasa nyaman dengan apa yang Anda lakukan untuk kesehatan bayi Anda. Ini mungkin solusi yang baik untuk ibu dengan produksi ASI yang sangat terpengaruh atau mereka yang telah mencoba suplemen herbal tunggal tanpa hasil.
Herbal yang digunakan dalam formula ini adalah bubuk biji fenugreek, bubuk thistle diberkati, ekstrak milk thistle, bubuk biji adas manis, bubuk biji adas, dan bubuk rue kambing.
Campuran herbal termasuk beberapa yang dapat mempermanis rasa ASI Anda, yang mungkin menarik bagi beberapa bayi. Jika mereka mulai menikmati rasanya, mereka mungkin mulai menyusui lebih banyak, yang secara tidak langsung dapat meningkatkan suplai ASI Anda.
Ini adalah vitamin postnatal dan bantuan laktasi semua dalam satu. Dengan probiotik yang difermentasi ditambahkan ke dalam campuran, ini membantu mencegah sakit perut yang terkadang dialami wanita saat mengonsumsi suplemen laktasi. Anda bahkan dapat mengambil suplemen ini dengan perut kosong.
Formula 3-in-1 mencakup beberapa herbal, termasuk lemon balm, chamomile, lavender, kapulaga, dan banyak mineral.
Kami suka bahwa merek ini diformulasikan dengan bahan-bahan organik non-transgenik.
Suplemen ini menggunakan dua ramuan ampuh - biji fenugreek dan bubuk thistle yang diberkati. Kapsulnya ramah vegetarian, yang selalu bagus untuk mereka yang menghargai pilihan bebas kekejaman.
Anda harus mengambil ini dua atau tiga kali sehari. Karena itu dua kapsul sekaligus, Anda bisa mengonsumsi hingga enam kapsul sehari. Anda juga harus membawanya denganmakananuntuk mencegah sakit perut.
Suplemen ini diproduksi di AS dan tidak menggunakan warna atau rasa buatan.
Jika Anda lebih suka tidak menelan pil, suplemen yang dapat diminum ini adalah solusi yang mudah.
Ini berisi fenugreek, adas manis, thistle diberkati, bit, dan biji wortel. Plus, itu rasa berry untuk membuat semuanya lebih menyenangkan. Karena Anda harus menambahkan air, Anda akan mendapatkan hidrasi ekstra, yang selalu bagus untuk suplai susu. Jika ingin rasa yang lebih buah, Anda bisa mencampurnya dengan jus.
Ini adalah pilihan yang baik untuk vegan dan orang-orang yang tidak bisa makan gluten. Dan tidak ada bahan buatan dalam formula ini.
Untuk memulainya, Anda hanya perlu mengonsumsi satu paket per hari, yang mungkin sangat melegakan bagi wanita yang tidak ingin mengingat untuk mengonsumsi suplemen beberapa kali sehari. Tetapi jika Anda tidak melihat peningkatan yang cukup dengan satu paket itu, Anda dapat mengambil lebih banyak setelah beberapa saat — meskipun Anda tidak boleh menggunakan lebih dari tiga per hari.
Ibu yang kesulitan menelan tablet atau kapsul berukuran raksasa mungkin menghargai tetes suplemen yang Anda pakai di lidah ini. Anda mungkin tidak menyukai rasanya, tetapi jika Anda memiliki masalah dengan rasanya, Anda bisa mencampurnya dengan jus atau air.
Tetes non-GMO bebas gluten, dan tidak ada gula atau stimulan dalam formula ini, yang bagus untuk Anda dan bayi Anda.
Hanya panen liar, bahan organik, seperti daun raspberry dan fenugreek, yang digunakan dalam campuran ini. Perusahaan berkomitmen terhadap keberlanjutan sumber daya yang digunakannya, sehingga mamas yang ramah lingkungan harus menyetujui hal ini.
Terkadang Anda memiliki persediaan susu yang lebih rendah karenasaluran tersumbat. Kondisi ini bisa menyakitkan, dan yang terbaik adalah segera menanganinya karena saluran yang tersumbat dapat sangat memengaruhi suplai Anda.
Herbal yang digunakan dalam campuran ini dapat membantu mencabut saluran tersebut dan membuat susu mengalir kembali. Plus, dukungan dari herbal dapat meningkatkan suplai Anda dalam prosesnya. Ini tidakmengandung kafein, sehingga tidak akan mengganggu tidur Anda atau bayi Anda, yang bagus untuk ibu yang sudah merasa kurang tidur.
Formula ini terdiri dari bahan-bahan organik yang dipanen di alam liar. Setiap botol berisi satu ons cairan. Anda dapat mengambil cairan tetes langsung atau dicampur dengan minuman lain.
Jika menelan kapsul tidak mengganggu Anda, produk ini mungkin cocok untuk Anda. Meskipun Anda harus meminum sembilan kapsul per hari, suplemen ini memiliki banyak manfaat. Ini adalah formula vegetarian dan bebas gluten. Jika Anda sadar kesehatan, Anda akan menghargai bahwa itu tidak menggunakan pengawet, pewarna, atau rasa buatan.
Anda tidak perlu berhemat pada ramuan yang efektif — formula ini penuh dengan hal-hal yang baik. Ini memiliki alfalfa, adas manis, rumput barley, adas, fenugreek, akar marshmallow, daun jelatang, raspberry merah, dan spirulina.
Kami terutama suka bahwa ini tidak memiliki rasa.
Jika Anda lebih suka mencoba suplemen herbal tunggal, Anda mungkin menyukai suplemen ini karena hanya menggunakan biji fenugreek.
Suplemen ini dapat membantu meningkatkan produksi susu, dan tidak mengandung bahan yang tidak diinginkan atau kemungkinan alergen. Plus, itu tidak memiliki aditif buatan seperti pewarna, pemanis, pengawet, dan rasa.
Fenugreek juga akan memberi ibu dorongan tambahanvitamin C, vitamin B, dan beta-karoten.
Best Naturals dibuat di A.S. Dan jika Anda menyukai gagasan membantu orang lain dengan pembelian Anda, Anda akan menyukai bahwa perusahaan ini menyumbangkan persentase keuntungan dari setiap botol yang dijual untuk membantu anak-anak yang membutuhkan mengakses vitamin yang diperlukan.
Hanya ada dua bahan dalam suplemen laktasi ini - biji fenugreek organik dan kapsul vegetarian.
Jika Anda memiliki anggaran terbatas dan tidak ingin menghabiskan banyak uang untuk suplemen laktasi, opsi berbiaya rendah ini mungkin menarik bagi Anda.
Dan untuk ibu baru yang ingin mengonsumsi herbal sesedikit mungkin, ini adalah pilihan yang sangat baik. Meskipun tidak bekerja untuk semua orang, fenugreek adalah salah satu herbal laktasi utama yang mendapatkan hasil untuk ibu. Karena itu memang memiliki reputasi yang baik, bagaimanapun, ini adalah tempat yang baik untuk memulai ketika Anda pertama kali menjelajahimasalah laktasi.
Ibu menyusui yang suka memanggang dan membuat makanan ringan sendiri harus memeriksa ragi bir Oat Mama. Ragi bir penuh dengan hal-hal baik yang dapat digunakan tubuh Anda untuk membantu meningkatkan produksi susu Anda, termasuk zat besi, vitamin B, protein, kromium, dan selenium.
Anda dapat menggunakan ragi bir untuk membuat kue laktasi, smoothie, granola, atau oatmeal. Sudah didebet, yang membantu memberikan rasa yang lebih ringan. Plus, paketnya dilengkapi dengan resep kue kering coklat laktasi di bagian belakang.
Jika Anda tidak bisa mentolerir gluten, Anda harus senang mendengarnya tidak mengandung gluten.
Jika Anda seorang ibu baru yang berharap untuk meningkatkan suplai ASI Anda, orang mungkin telah memberi tahu Anda untuk mencoba bubuk laktasi untuk meningkatkan apa yang dikeluarkan oleh pembuat ASI Anda. Namun seringkali, bubuk ini terasa seperti kapur dan mahal untuk dibeli.
Jika Anda akan membayar lebih dari uang hasil jerih payah Anda untuk bedak laktasi, kami merekomendasikan yang ini.
Majka adalah perusahaan yang diciptakan oleh para ibu dan ahli gizi profesional. Bubuk tersebut mengandung mineral, protein, serat, vitamin, dan makanan yang dikenal dapat meningkatkan suplai ASI wanita.
Satu hal yang membuat produk ini berbeda adalah mengandung enam sumber protein, bukan tiga sumber protein biasa yang digunakan perusahaan lain. Semua sumber protein yang digunakan juga organik.
Anda dapat menambahkan satu sendok ke smoothie atau minuman, atau jika Anda tidak keberatan dengan rasanya, Anda cukup mencampurnya dengan air.