Pergi ke Pantai Saat Hamil

Apakah Anda khawatir tentang tetap aman, sejuk, dan bahagia saat berjemur di pasir? Wanita hamil tidak harus menyerah saat mereka sedang tumbuh bayi!

Menikmati pantai mungkin tidak semudah dulu, tetapi tidak ada alasan mengapa calon ibu tidak boleh pergi ke sana.

Dalam artikel ini, kita akan membahas risiko pantai bagi wanita hamil, dan yang lebih penting, tips terbaik tentang cara membuat liburan cerah Anda menyenangkan!

Daftar isi

• Bisakah Ibu Hamil Menikmati Pantai?
• Risiko Pantai Selama Kehamilan
• Tips untuk Tetap Keren dan Bahagia
• Tidak Aman Tentang Benjolan Perut Anda?
• Tetap Aman Dan Bergaya di Bawah Sinar Matahari!

---

Bisakah Ibu Hamil Menikmati Pantai?

Jawaban singkatnya? Ya! Tetapi jika Anda seorang pembaca biasa di sini, Anda akan tahu itu tidak pernah sesederhana itu.

Hamil berarti banyak perencanaan, dan pergi ke pantai pada hari musim panas tidak berbeda. Anda perlu menyadari risikonya dan membekali diri Anda dengan pengetahuan untuk mencegahnya. Penting juga untuk memilikiseru, dan tips kami akan memastikan Anda bersenang-senang, bahkan di bawah terik matahari saat panas bisa membuat tidak nyaman.

Risiko Pantai Selama Kehamilan

Saya tahu, hamil penuh dengan larangan baru dan berhati-hati serta berisiko. Itu tidak pernah berakhir, bukan? Untungnya, pantainya tidak seperti itujugautama, dan sangat mudah untuk menghindari yang terburuk.

Berikut empat hal utama yang harus diperhatikan secara khusus saat Anda mengunjungi pantai! Setelah kami meninjau risiko sial, kami akan siap untuk beralih ke cara menyelesaikannya sambil bersenang-senang.

satu.Terbakar sinar matahari

Anda sudah tahu bahaya sengatan matahari bagi Anda, tetapi semakin parah ketika bayi terlibat, bahkan sebelum lahir. Terbakar sinar matahari, terutama jika dijadikan kebiasaan, dapat memiliki banyak efek pada kesehatan pribadi Anda secara keseluruhan, yang semuanya dapat memengaruhi bayi Anda.

Hanya karena matahari tidak dapat secara langsung membahayakan bayi Anda dengan sinar UV yang kuat, tidak berarti bayi tidak akan terpengaruh dengan cara lain jika Anda adalah korban dari paparan yang terlalu lama. Sunburns dapat melucuti tubuh Andaasam folat, yang merupakan bagian penting dari perkembangan bayi Anda dan kesehatan Anda sendiri ^(satu) .

dua.Dehidrasi

Anda mungkin sudah pernah mendengarnya, tetapi wanita hamil jauh lebih banyakrentan dehidrasidaripada populasi lainnya karena kita membutuhkan lebih banyak air. Air mengembangkan plasenta yang menopang bayi kita, jadi kapan pun Anda kekurangan asupan H2O, bayi Anda berisiko ^(dua) .

Air penting dalam kehamilan karena volume darah Anda meningkat secara signifikan untuk memenuhi kebutuhan bayi Anda! Saat kehamilan Anda berlanjut, Anda juga akan membutuhkan lebih banyak cairan untuk cairan ketuban bayi Anda.

Saat Anda berada di luar di pantai, aktif dan bersenang-senang, Anda mungkin akan berkeringat ...banyak. Itu hanyalah efek samping lain dari hamil selama musim panas. Saat Anda berkeringat, Anda kehilangan air, jadi Anda harus berhati-hati untuk menghindari dehidrasi saat Anda bepergian dan bersenang-senang.

3.terlalu panas

Pada trimester pertama, panas berlebih yang berlebihan merupakan masalah utama. Bahkan bisa berujung pada penghentian kehamilan jika Anda tidak hati-hati. Nanti, itu bisa menyebabkancacat kesehatandan dehidrasi untukmu ⁽³⁾ .

Inilah mengapa sangat penting untuk memastikan suhu tubuh Anda tetap di bawah 102°F. Saat itu melonjak di atas ini, baik dari matahari atau amandi air panas, Anda membahayakan Anda berdua. Berada di luar untuk waktu yang lama dapat membuat Anda sangat panas, terutama jika di luar lebih panas dari biasanya.

Menghindari kepanasan adalah penting setiap kali Anda berada di luar saat hamil. Kabut dingin, naungan, istirahat, dan banyak air dapat membantu menjaga suhu inti Anda di bawah maksimum sehingga Anda dapat berada di luar lebih lama.

Empat.Kelelahan

Mari kita hadapi itu — hamil benar-benar,Betulkahmelelahkan. Terkadang hanya menyelesaikan cucian adalah tugas besar, dan Anda bisalupatentang mengikat sepatu!

Pantai, selain menyenangkan dan santai, juga bisa sangat melelahkan. Anda masuk dan keluar dari air, berjalan di pasir geser, mungkin mengejar anak-anak Anda yang lain, dan menyeret tas besar. Dapat dimengerti bahwa Anda akan mudah lelah, terutama jika Anda sedang hamil.

Terlalu lelah terlalu cepat tidak terlalu berisiko bagi Anda dan bayi karena ini adalah akhir hari yang membuat frustrasi dan mengecewakan di pantai. Saat Anda lelah, kemungkinan besar Anda akan mengalami kecelakaan di belakang kemudi, terutama jika Anda harus berkendara sebentar untuk kembali ke tempat Anda menginap.

Hindari kafeindan sebaliknya, tetap terhidrasi, makan protein ekstra atau tidur siang sebentar di tempat teduh!

Tips untuk Tetap Keren dan Bahagia

Sekarang setelah Anda tahu apa yang harus diwaspadai, mari kita lihat cara terbaik untuk menghindari risiko dan bersenang-senang sambil tetap tenang. Siapa pun yang hamil di musim panas tahu bahwa itu bukan lelucon!

satu.Keluar dari Matahari Sesekali

Berada di pantai bukan berarti harus berada langsung di bawah terik matahari selamanya. Alih-alih menghabiskan setiap menit berjemur di bawah kehangatan, sering-seringlah mencari tempat teduh dan banyak istirahat. Ini akan membantu mencegah panas berlebih, dehidrasi, kulit terbakar, dankelelahandari pengaturan terlalu cepat.

Jika pantai yang Anda kunjungi tidak memiliki tempat berteduh atau tempat berteduh, pertimbangkan untuk membawa payung atau tenda pantai untuk didirikan. Dengan begitu, Anda tetap bisa berkumpul bersama keluarga tanpa harus kembali ke mobil atau penginapan terdekat!

Payung pantai terjangkau dan nyaman, jadi jika Anda berencana menghabiskan banyak waktu di pasir, pertimbangkan untuk berinvestasi dalam satu payung untuk perjalanan Anda. Payung favorit pribadi saya adalah Tommy Bahama! Tenda pantai seperti ini dariAngin Pasifikmemberikan banyak bayangan dan mudah diatur.

dua.Gunakan Tabir Surya SPF 30 atau Lebih Tinggi

Tidak ada yang suka terbakar sinar matahari, tetapi bayangkan betapa mengerikannya jika terbakardanhamil tidak nyaman! Itu terjadi pada saya sebelumnya, dan percayalah, itu tidak menyenangkansama sekali.

Untuk mencegah hal ini dan semua risiko yang saya bahas sebelumnya, pastikan Anda memilikitabir surya berkualitas baikitu setidaknya SPF 30. Disarankan lebih tinggi, tetapi SPF 30 akan berhasil jika Anda tetap konsisten menerapkannya.

Ada banyak pilihan di luar sana untuk tabir surya, dari lotion hingga semprotan dan mulai dengan perlindungan SPF. Favorit saya adalah Sun Bum Spray, tetapi gunakan produk apa pun yang paling cocok untuk Anda dan keluarga.

3.Sering Menikmati Air!

Jika Anda seperti saya, salah satu aktivitas pantai favorit Anda adalah bersantai di atas handuk lembut dan membaca buku yang ingin Anda dapatkan selama setahun terakhir. Tentu, saya mengenakan baju renang dan menyabuni tabir surya, tetapi entah bagaimana, air kurang menikmati saya daripada pasir.

Saat Anda hamil, penting untuk tetap tenang, dan sering-sering basah sangat membantu menjaga suhu tubuh tetap rendah. Bahkan jika itu hanya berenang sebentar, Anda melakukan kebaikan untuk Anda dan bayi, jadi jangan takut pada laut!

Jika berenang benar-benar tidak ada dalam daftar yang harus Anda lakukan, mungkin cukup cipratkan kaki Anda. Penting untuk dicatat bahwa berenang adalah olahraga berdampak rendah yang sangat bagus, terutama untuk wanita hamil, jadi melakukan beberapa aktivitas dapat membantu Anda merasa lebih baik. dan menghilangkan ketegangan pada kaki dan persendian Anda.

Empat.Tetap Waspada dan Sadar

Jadi jelas, jika Anda pergi ke laut, ada kemungkinan kecil makhluk laut yang berbahaya bisa hanyut dan menjadi risiko. Biasanya, akan ada sinyal bendera untuk memberi tahu Anda tentang makhluk, atau gelombang, atau arus ini. Pastikan Anda menyadari apa yang terjadi di dalam air, serta di luarnya.

Setengah dari menjadi seorang ibu adalah memiliki kemampuan untuk mengawasi semua yang terjadi, jadi mulailah berlatih sekarang!

Sudah terlalu lama Anda tidak menggunakan tabir surya? Apakah Anda minum air baru-baru ini? Apakah ombaknya semakin kuat?

Pengamatan sederhana ini akan membantu Anda tetap aman dan terlindungi, apa pun yang terjadi di pantai!

5.Kemas Tas Penuh Barang Penting

Pergi ke pantai dan menyadari bahwa Anda melupakan sesuatu adalah salah satu hal yang paling membuat frustrasi yang dapat terjadi pada liburan yang sempurna. Anda akan membutuhkan banyak barang untuk bersantai di sore hari di tepi pantai, jadi siapkan tas pantai Anda dan siap untuk pergi berjam-jam di bawah sinar matahari.

Saat menyusun Tas Pantai Ultimate Momma Anda, pastikan Anda menyertakan semua yang Anda milikitahuAnda perlukan, ditambah apa pun yang Andamungkinmembutuhkan.

Berikut adalah beberapa saran terbaik saya:

• Sebuah botol air besar.
• Banyak tabir surya.
• Beberapa makanan ringan yang mudah.
• Handuk dan/atau pakaian ekstra.
• Sebuah buku (atau tiga).
• Topi dengan pinggiran lebar yang lucu.
• Penutup renang (jika Anda merasa tidak aman).
• Semprotkan botol gerimis.

Tidak Aman Tentang Benjolan Perut Anda?

Merasa sadar diri tentang perubahan drastis pada tubuh Anda adalah normal dan setiap ibu mengalaminya di beberapa titik selama menjadi ibu. Jika Anda mulai merasa lebih seperti paus yang terdampar daripada putri duyung yang seksi, pantai mungkin menjadi tempat terakhir yang Anda inginkan untuk menunjukkan kulitnya.

Alih-alih bersembunyi di bawah lapisan dan menempatkan diri Anda pada risiko kepanasan atau dehidrasi, pamerkan tonjolan itu! Anda bisa mendapatkan banyak yang lucubaju renang ibu hamilatau menutup-nutupi sederhana agar tetap bergaya.

Kenakan gaun malam yang longgar dan mengalir dengan pola cerah atau lapisan penutup ringan di atas setelan sederhana jika Anda merasa sangat percaya diri hari itu.

Sepertinya setiap pasang mata tertuju pada Anda dan benjolan Anda yang sedang tumbuh, tetapi ingatlah bahwa Anda akan mendapatkan lebih banyak perhatian begitu bayi lahir sehingga Anda mungkin juga terbiasa dengan perhatian ekstra sekarang!

Penting untuk diingat bahwa perjalanan ini adalah tentang Anda dan bukan orang lain. Rangkul benjolan indah Anda!

---

Tetap Aman Dan Bergaya di Bawah Sinar Matahari!

Mudah-mudahan, Anda sekarang merasa sedikit lebih baik tentang perjalanan Anda yang akan datang ke pantai dan sudah mulai merasa bersemangat lagi tentang hari-hari Anda bersantai di pasir! Kemasi tas itu, ambil beberapa pakaian musim panas yang lucu, dan pukul pasir dengan botol air dan tabir surya Anda.