Perangkat Darurat: 5 Alat untuk Membantu Menangani Orang Narsisis

Berikut adalah daftar strategi yang dapat Anda manfaatkan untuk mempermudah berurusan dengan narsisis. Tentu saja, saran pertama, terakhir dan konstan adalah tidak melakukan kontak dengan mereka, dan dengan pendukung mereka. Jika Anda tidak dapat melakukannya karena alasan apa pun, berikut beberapa hal yang dapat Anda lakukan.

1. Berhenti menganggapnya pribadi.

Memang benar bahwa narsisis itu kejam, kasar, dengki, dan manipulatif, tetapi juga benar bahwa mereka sebenarnya tidak ingin menghancurkan Anda. Mereka bahkan tidak melihat Anda sebagai pribadi. Mereka hanya mengambil perasaan yang mereka rasakan untuk diri mereka sendiri dan memproyeksikannya kepada Anda. Ini benar-benar tentang mereka. Anda bahkan tidak ada di radar, tidak peduli bagaimana rasanya. Anda terjebak dalam baku tembak dari pertempuran yang mereka lawan dengan diri mereka sendiri. Jadi jangan tersinggung, karena memang tidak. Ini adalah orang yang tenggelam dalam kebencian dan rasa malu pada diri sendiri. Ini tak ada kaitannya dengan Anda.

2. Berhenti bereaksi.

Orang narsisis menyalahgunakan orang lain karena mereka orang yang sengsara dan tidak teratur. Emosi mereka membanjiri mereka dan mereka tidak tahu harus berbuat apa sehingga mereka membutuhkan pelepasan. Orang lain digunakan seperti karung tinju saat ini. Alasan besar lain pelecehan narsisis adalah karena kebencian diri yang mereka rasakan begitu kuat sehingga mereka tidak bisa mengatasinya. Mereka perlu berpura-pura bahwa itu datang dari orang lain sehingga mereka dapat menyangkalnya atau mempertahankannya. Mereka harus bisa berkata, 'Saya tidak membenci saya, kamu bencilah aku! Saya tidak melakukan kesalahan apa pun, kamu melakukan sesuatu yang salah! ' Orang yang mereka coba lakukan kebetulan adalah Anda. Mereka perlu membuat Anda kesal sehingga Anda akan melawan mereka atau menyangkal apa yang mereka katakan tentang Anda. Ini adalah satu-satunya cara mereka kemudian dapat mencoba memaksa Anda untuk mengambil kepemilikan - dan tanggung jawab atas - perasaan mereka.

Jika Anda tidak marah, jika Anda tidak marah, jika Anda menolak untuk bereaksi secara emosional sama sekali, jika Anda sepertinya tidak marah. yang, dengan kata lain, mereka tidak bisa melakukan itu. Hal ini menyebabkan mereka sangat stres dan tidak nyaman. Hal ini sering mengakibatkan fenomena aneh dari seorang narsisis yang menjerit bahwa Anda tidak peduli padanya karena Anda menolak untuk membiarkan mereka melecehkan dan menyalahkan Anda. Mereka merasa seperti itu karena Anda memaksa mereka untuk menghadapi dan menghadapi perasaan mereka sendiri tentang diri mereka sendiri dan itu menakutkan dan menyakitkan. Tapi itu masalah mereka. Emosi mereka adalah masalah mereka dan tanggung jawab mereka, emosi Anda adalah masalah Anda dan tanggung jawab Anda. Begitu Anda menyadari bahwa ini bukan masalah pribadi, akan jauh lebih mudah bagi Anda untuk berhenti bereaksi. Cukup tanggapi bahwa mereka berhak atas pendapat mereka dan biarkan saja.

3. Berhenti menjelaskan.

Orang narsisis umumnya salah menafsirkan, salah memahami, dan salah memahami sesuatu. Hal ini sering mengakibatkan mereka menuduh orang atas hal-hal yang tidak dilakukan, tidak dikatakan, atau tidak dirasakan orang tersebut. Beberapa di antaranya hanya dengki dan berbohong atau sembrono, tetapi beberapa di antaranya karena mereka benar-benar percaya bahwa Anda merasa seperti itu. Orang narsisis percaya bahwa perasaan adalah fakta. Mereka percaya perasaan mereka itu nyata fakta yang tidak tunduk pada interpretasi. Faktanya, mereka menafsirkan realitas agar sesuai dengan perasaan mereka. 'Saya merasa seperti ini, oleh karena itu memang demikian.' Karena kekuatan emosi, mereka tidak dapat terpengaruh - bahkan dengan bukti nyata. Karena itu, perasaan mereka tidak akan berbohong kepada mereka kamu berbohong kepada mereka. Tidak ada gunanya memperdebatkan hal ini. Ini sama sekali tidak logis dan sangat tidak masuk akal. Jadi jangan. Berhentilah menjelaskan sisi Anda dan berhentilah membela diri terhadap hal-hal yang tidak terjadi. Seperti yang dinyatakan di atas, cukup tanggapi bahwa mereka berhak atas pendapatnya dan lanjutkan hidup. Ini membuat mereka tidak menggagalkan percakapan dan menghentikan pertengkaran. Mereka toh tidak mendengarkan penjelasan Anda, dan mereka tidak ingin mempercayai Anda. Sangat penting bagi mereka bahwa perasaan mereka benar dalam situasi ini.

4. Berhentilah mengharapkan orang narsisis menjadi seperti orang lain.

Ini bisa jadi hal yang sulit. Sulit untuk melepaskan ekspektasi normal. Tetapi dengan narsisis, itu hanya akan membuat Anda frustrasi dan kesal karena narsisis tidak akan memenuhi harapan tersebut. Mereka tidak seperti Anda. Mereka tidak akan menjadi seperti Anda, tidak peduli berapa kali Anda menunjukkannya. Mereka tidak dapat berpikir atau bernalar seperti yang Anda lakukan. Mereka tidak memahami hal-hal seperti yang Anda lakukan. Mereka tidak bisa menjadi orang lain seperti Anda. Anda mungkin juga meminta mereka untuk menjadi satu kaki lebih tinggi. Harapan Anda masuk akal dan normal, tetapi narsisis tidak masuk akal atau normal. Pendekatan ini membuat Anda frustrasi dan membuat mereka frustrasi. Mereka adalah apa adanya dan Anda adalah diri Anda sendiri. Tidak ada yang bisa membuat Anda percaya 2 + 2 = 5, bukan? Karena Anda tahu itu salah. Bagi orang narsisis, seperti inilah rasanya yang Anda coba lakukan, yakinkan mereka bahwa 2 + 2 = 5. Apa yang Anda katakan tidak masuk akal bagi mereka. Itu bukan salah mereka dan itu bukan salahmu. Memang begitu adanya.

Anda tidak dapat berkomunikasi dengan orang ini pada tingkat nyata apa pun. Mereka hanya tidak mengerti. Anda bisa menggambarkan pelangi yang indah kepada orang buta sepanjang hari, tetapi jika dia tidak bisa melihatnya, maka dia tidak bisa melihatnya. Jika dia telah buta sepanjang hidupnya, kata-kata 'biru, hijau, merah, kuning' tidak berarti apa-apa baginya dan percakapan itu gagal dari lompatan. Cara Anda mengalami sesuatu dan mendeskripsikannya tidak berarti apa-apa baginya, karena dia tidak memiliki kerangka acuan dan tidak ada pengalaman untuk memahaminya. Ini sama dengan narsisis. Pengalaman Anda bukanlah pengalaman mereka. Pemahaman Anda bukanlah pemahaman mereka. Anda menggambarkan pelangi dan mereka telah buta sepanjang hidup mereka.

5. Pertahankan batasan Anda.

Meskipun narsisis tidak seperti orang lain, itu tidak berarti mereka mendapatkan izin untuk dilecehkan atau tidak dihormati. Mereka memahami benar dari salah, dan mereka tahu apa konsekuensinya. Jadi berpeganglah pada batasan Anda dan tegakkan ketika mereka dilintasi. Jika Anda telah menetapkan batasan bahwa Anda tidak akan melanjutkan percakapan jika Anda tidak dihormati, inilah yang perlu terjadi. Kita mengajari orang lain bagaimana memperlakukan kita, dan jika kita membiarkan ketidakhormatan, pelecehan atau hal-hal berbahaya lainnya terjadi, maka inilah yang akan terjadi. Batasan sangatlah penting, tetapi ingatlah bahwa batasan bukanlah tentang mengubah perilaku narsisis. Mereka tentang mengubah milik Anda dan menolak untuk menerima pelecehan lebih lama lagi. Orang narsisis mungkin atau mungkin tidak mengubah perilakunya, tapi kamu tidak akan tahan lagi dengan cara apa pun jika Anda tetap berpegang pada batasan Anda. Artikel berjudul Ya, Si Narsisis Bisa Berubah merinci batasan dan cara kerjanya.

Jadi begitulah. Lima hal yang dapat Anda lakukan untuk membuat berurusan dengan narsisis lebih mudah. Seperti biasa, jika narsisis meningkat ke titik kekerasan atau Anda takut, tinggalkan situasinya dan / atau hubungi polisi. Juga seperti biasa, Tidak ada kontak adalah solusi terbaik dan paling permanen untuk drama tanpa akhir dan pelecehan dari narsisis, tetapi jika itu tidak memungkinkan, Jika Anda melakukan hal-hal ini, Anda akan menemukan bahwa Anda tidak marah, Anda tidak Jangan stres dan Anda tidak terjebak dalam pertengkaran berjam-jam. Ingat, narsisis akan menjadi narsisis. Tidak ada yang bisa mengubah itu. Tapi kamu bisa ubah peran Anda dalam situasi tersebut, dan begitu Anda melakukannya, Anda akan menemukan bahwa segala sesuatunya jauh lebih mudah.