Cara Mengatasi Putus Cinta: Melepaskan Mantan Anda

Kebanyakan orang menganggap perpisahan sebagai hal paling mengerikan yang pernah terjadi tetapi kenyataannya, itu terjadi setiap hari. Meskipun putus bukan berarti akhir dunia, mereka pasti terlihat seperti itu. Putus cinta bisa sangat sulit dan menyakitkan untuk diatasi. Jauh lebih mudah untuk melupakan perpisahan saat Anda lebih memahami mereka. Untuk memahami perpisahan, Anda harus memahami cara kerja hubungan.

Mudah saja membiarkan depresi menguasai Anda. Putuskan untuk menarik diri Anda keluar dari situ.
Mudah saja membiarkan depresi menguasai Anda. Putuskan untuk menarik diri Anda keluar dari situ.

Orang-orang memasuki hubungan ketika mereka merasa bahwa ada peluang komitmen seumur hidup. Hal yang menyedihkan tentang hubungan adalah bahwa mereka tidak selalu berhasil. Faktanya, sebagian besar hubungan tidak akan pernah mengarah pada komitmen seumur hidup, dan itu tidak masalah!

Ada banyak alasan mengapa suatu hubungan bisa berakhir. Setiap hubungan yang berakhir akan berakhir dengan patah hati. Penting untuk mengetahui cara mengatasi perasaan Anda setelah putus untuk melanjutkan hidup.



Perasaan Terkait dengan Putus

Sangat umum untuk merasakan berbagai emosi yang berbeda setelah putus cinta. Jangan biarkan banjir perasaan yang berbeda membuat Anda takut, ini hanyalah bagian normal dari proses yang harus Anda lalui.

Perasaan Umum Setelah Putus Cinta:

  • Sakit hati / sakit hati / sakit hati.
  • Kesedihan dalam berbagai tingkatan.
  • Kebingungan tentang apa yang terjadi.
  • Kemarahan terhadap diri sendiri atau mantan Anda.
  • Kecemburuan terhadap mantan Anda.
  • Kebahagiaan ekstrim (atau perasaan tak terduga lainnya)
  • Paranoia tentang apa yang dia lakukan sekarang.
  • Kurangnya motivasi sepanjang hari.
  • Mengasihani diri sendiri tentang situasi Anda.

Salah satu hal paling umum yang dirasakan saat putus cinta adalah depresi. Depresi bisa diekspresikan dengan banyak cara selain kesedihan. Kemarahan dan terkadang bahkan kebahagiaan yang ekstrim bisa menjadi tanda-tanda depresi.

Rasa bersalah juga merupakan hal yang sangat umum dirasakan setelah putus cinta. Anda mungkin merasa bersalah tentang putus cinta meskipun itu bukan karena kesalahan Anda sendiri.

Beberapa orang mencoba untuk menekan atau menyangkal perasaan mereka, seringkali dengan mengalihkan perhatian mereka dengan pekerjaan atau tugas atau aktivitas lain. Namun hal ini tidak disarankan, karena memendam perasaan dapat menyebabkan masalah dalam jangka panjang dan dalam kasus ekstrem, dapat menyebabkan Anda melampiaskan kemarahan pada mantan atau orang yang Anda cintai.

Bagaimana Saya Tahu Jika Saya Terjebak pada Mantan Saya?

Kadang-kadang ketika Anda berada dalam kabut perpisahan yang sulit, sulit untuk mengatakan apakah perasaan yang Anda alami itu normal mengingat situasi Anda, atau jika Anda secara tidak normal terjebak pada mantan pasangan Anda. Berikut beberapa cara yang mungkin bisa Anda ketahui.

Anda Mungkin Secara Tidak Normal Terjebak pada Mantan Anda Jika:

  • Anda mendapati diri Anda memikirkannya sepanjang hari.
  • Setiap hari hal-hal yang Anda lihat di dunia mengingatkan Anda tentang dia.
  • Anda terus menelusuri akun media sosial mereka.
  • Setiap lagu membuat Anda memikirkan Anda mantan.
  • Anda mencoba dan menemukan cara untuk 'secara tidak sengaja' bertemu dengan mereka.
  • Anda berkendara ke rumah atau tempat kerja mereka.

Salah satu tanda paling umum dari tidak melupakan seseorang adalah terus-menerus memikirkannya. Apakah Anda merasa hampir tidak mungkin mengeluarkannya dari kepala Anda? Jika demikian, Anda mungkin memperhatikan bahwa dengan setiap pikirannya, Anda merasa lebih buruk. Anda akan selalu merindukan mereka dan berharap bisa kembali bersama.

Anda mungkin sering mengecek media sosialnya dan Anda bahkan mungkin pernah menghubungi mereka dengan harapan bisa kembali bersama. Terlalu memikirkannya bahkan dapat membuat Anda sulit melakukan tugas sehari-hari yang sederhana seperti menyikat gigi dan makan.

Itu bisa (dan memang) terjadi pada semua orang. Sakit hati tidak akan terasa baik, tapi masa depanmu akan.
Itu bisa (dan memang) terjadi pada semua orang. Sakit hati tidak akan terasa baik, tapi masa depanmu akan.

Mengapa Saya Dibuang?

Ada banyak alasan mengapa seseorang mengakhiri hubungan. Itu semua tergantung pada situasi pribadi Anda. Pikirkan kembali kesalahan masa lalu yang Anda buat atau mungkin lakukan selama menjalin hubungan.

Apakah Anda kasar? Apakah Anda pernah menipu atau mengkhianati hubungan Anda? Jika tidak, coba pikirkan argumen terakhir atau terbesar di antara Anda berdua. Apakah Anda menghina mereka dengan cara apa pun?

Sangat umum bagi pasangan yang berdebat untuk mengatakan hal-hal yang menyakitkan satu sama lain, meskipun mereka tidak bermaksud demikian. Anda mungkin pernah mengatakan atau melakukan sesuatu yang menyinggung atau menyakiti mantan sehingga dia ingin meninggalkan Anda. Anda bahkan mungkin tidak ingat apa yang Anda katakan karena kemungkinan besar itu bisa dikatakan di saat panas.

Jika Anda benar-benar yakin bahwa Anda tidak melakukan apa pun dari yang disebutkan di atas, ada kemungkinan mantan Anda kehilangan minat. Kebanyakan orang menolak untuk mengakui hal ini tetapi terkadang, orang tidak membutuhkan alasan untuk jatuh cinta. Terkadang, perasaan berubah begitu saja dan orang-orang semakin menjauh dan itu bukan salah siapa-siapa.

Tidak peduli apa alasannya, sangat penting bagi kebahagiaan Anda sendiri bahwa Anda mencari cara untuk menghadapi apa yang Anda rasakan.

Jika Anda terus-menerus bertengkar dan jarang bahagia, putus cinta adalah langkah paling cerdas.
Jika Anda terus-menerus bertengkar dan jarang bahagia, putus cinta adalah langkah paling cerdas.

Apakah Ada Kesempatan Kita Kembali Bersama?

Kembali bersama mantan bisa jadi sangat rumit, tetapi itu bisa terjadi. Itu sebagian besar tergantung pada keadaan perpisahan. Jika ada bentuk pelecehan yang terjadi selama Anda bersama, yang terbaik adalah pindah demi kesejahteraan Anda sendiri.

Dimana Anda Selingkuh?

Apakah mantan Anda selingkuh? Mengambilnya kembali dapat menyiratkan bahwa Anda baik-baik saja dengan ditipu dan membuat mantan Anda melakukannya lagi. Ya, bahkan jika Anda terus-menerus menyatakan kepadanya bahwa itu bukanlah perilaku yang dapat diterima. Tindakan tak terucapkan adalah 90% dari komunikasi, kata-kata yang diucapkan hanya 10%. Jika Anda kembali bersama setelah berselingkuh, tindakan Anda yang tidak terucapkan hanya memberi tahu dia bahwa behaivor ini dapat diterima.

Apakah Anda Melakukan Kecurangan?

Jika Anda penipu, pahamilah bahwa kepercayaan mantan pada Anda telah rusak. Kepercayaan adalah hal yang sangat sulit untuk didapat dan setelah rusak, hampir tidak mungkin untuk diperbaiki. Bahkan jika mantan Anda benar-benar menarik Anda kembali setelah selingkuh, kemungkinan kepercayaan dan cinta yang mereka rasakan untuk Anda tidak akan pernah sama.

Bagaimana dengan Kembali Bersama 'untuk Anak-Anak?'

Faktor besar lainnya yang dapat diterapkan pada situasi tersebut adalah anak-anak. Jika Anda dan mantan Anda memiliki anak bersama, Anda mungkin mempertimbangkan untuk kembali bersama 'demi anak (ren).' Hal ini dapat menimbulkan lebih banyak kerugian daripada kebaikan bagi semua orang, terutama jika Anda dan mantan Anda memiliki pertengkaran dan perbedaan yang konstan yang tidak dapat diselesaikan.

Anak-anak Anda memberikan perhatian yang jauh lebih banyak daripada yang Anda pikirkan dan kemungkinan besar mereka akan mendengar sebagian besar pertengkaran, termasuk hal-hal yang pasti akan dikatakan tentang mereka. Ini bisa membuat mereka merasa bersalah dan menyalahkan diri sendiri atas masalah hubungan Anda. Kadang-kadang tidak terlalu merusak anak-anak Anda untuk putus daripada memaksa suatu hubungan untuk tetap bersama ketika tidak berhasil.

Seperti halnya pengalaman hidup lainnya, Anda tidak boleh menyesali suatu hubungan, bahkan yang berakhir dengan buruk ... setiap hubungan yang gagal harus memberi Anda pelajaran yang berguna.

- Kate Daily

Haruskah Saya Menyesal Segalanya?

Seperti halnya pengalaman hidup lainnya, Anda tidak boleh menyesali suatu hubungan, bahkan yang berakhir buruk. Baik itu pelecehan, perselingkuhan, atau faktor lainnya, setiap hubungan yang gagal seharusnya memberi Anda pelajaran yang berguna.

Jika Anda menemukan diri Anda terus-menerus jatuh cinta pada 'tipe' orang yang sama atau menanggung rasa sakit dan perlakuan buruk yang dapat dihindari dalam setiap hubungan yang Anda masuki, Anda mungkin ingin mempertimbangkan bahwa ada masalah mendasar yang menyebabkan Anda membiarkan diri Anda diperlakukan dengan buruk atau Anda belum belajar dari hubungan Anda sebelumnya.

Jika Aku Membuangnya, Bukankah Aku Harus Melewatinya?

Sangat normal dan tidak apa-apa bagi Anda untuk merindukan mantan bahkan jika Andalah yang mengakhiri hubungan. Mengakhiri hubungan dengan seseorang tidak berarti Anda akan langsung melupakannya, terutama jika Anda sudah menikah atau bersama untuk jangka waktu yang lama.

Meskipun mantan Anda tidak setia atau kasar, butuh waktu untuk melepaskan perasaan yang pernah Anda rangkul dengan bangga. Jika Anda benar-benar peduli dengan mantan Anda, Anda akan peduli padanya bahkan setelah Anda putus.

Beberapa orang tidak pernah berhenti memedulikan mantan mereka yang sangat normal (terutama jika Anda memiliki anak bersama) selama Anda tidak membiarkan perhatian Anda kepada mereka mengganggu hubungan di masa depan.

“... dan saya tahu apa yang harus saya lakukan sekarang. Saya harus tetap bernapas. Karena besok matahari akan terbit. Siapa yang tahu apa yang bisa dibawa gelombang. '

- Tom Hanks ('Cast Away')

Bagaimana Saya Melupakan Mantan Saya?

Anda tidak boleh mencoba melupakan mantan Anda. Anda harus mencoba sebagai gantinya, melepaskan. Melupakan mantan atau siapa pun berarti menyangkal pengaruh orang tersebut terhadap hidup Anda, baik dampak itu positif atau negatif. Dapat dimengerti jika ingin semua perasaan Anda kepada mantan pergi dan sangat sulit untuk melepaskan perasaan yang pernah Anda rasakan begitu kuat terhadapnya.

Tetapi melepaskan tidak berarti melupakannya. Melepaskan berarti menerima bahwa hubungan itu tidak berhasil dan memaafkan kesalahan apa pun, baik itu atas nama mereka atau Anda.

Melupakan juga berarti tidak mengambil rasa sakit yang Anda alami dan belajar darinya. Setiap pengalaman harus mengajari Anda sesuatu dan Anda harus selalu menggunakan pengalaman hidup untuk membimbing Anda dan membantu Anda tumbuh sebagai pribadi. Anda tidak dapat melakukan itu jika Anda mencoba melupakan setiap hal buruk yang pernah terjadi pada Anda.

Apa yang Saya Lakukan Tentang Memasuki Hubungan Baru?

Salah satu hal tersulit tentang putus cinta adalah mendapatkan kembali keinginan dan keberanian untuk memasuki hubungan baru.

Jika Anda dan mantan baru saja putus, sebaiknya luangkan waktu untuk diri Anda sendiri karena luka perpisahan masih segar. Jika waktu telah berlalu dan Anda telah bertemu dengan orang baru, cobalah untuk bersikap sepelan mungkin. Jangan menjalin hubungan jika Anda masih putus asa dengan mantan.

Terlalu banyak orang mulai berkencan sebelum mereka meluangkan waktu untuk mengatasi rasa sakit yang disebabkan oleh mantan. Hal ini menyebabkan orang-orang menyerang dalam hubungan baru karena takut pasangan baru mereka akan menyakiti mereka dengan cara yang sama seperti mantan. Hal terburuk yang dapat Anda lakukan adalah memproyeksikan kesalahan mantan Anda ke dalam hubungan Anda saat ini.

Jika Anda benar-benar memasuki hubungan baru segera setelah putus, sangat penting untuk diingat bahwa hubungan Anda saat ini bukanlah hubungan Anda sebelumnya dan bahwa pasangan baru Anda berhak mendapatkan kesempatannya sendiri untuk membuktikan cinta mereka dan membuat kesalahan sendiri.

Kesimpulan

Putus cinta akan selalu menjadi hal yang sulit dan menyakitkan untuk diakhiri, apa pun yang terjadi. Butuh waktu dan banyak kesabaran untuk memperbaiki hati yang patah. Ingatlah bahwa hidup Anda belum berakhir dan perpisahan tidak berarti akhir dari dunia. Jangan menyerah untuk menemukan cinta.

Emosi apa yang paling kuat yang Anda rasakan setelah putus cinta?

  • Sakit hati / sakit hati / sakit hati
  • Kesedihan
  • Kebingungan
  • Marah
  • Lain