9 Tanda Anda Berada Dalam Hubungan yang Melecehkan Secara Emosional

Apa itu Pelecehan Emosional?

Tongkat dan batu

Mungkin mematahkan tulangku,

Tapi kata-kata tidak akan pernah menyakitiku.

Kita semua pernah mendengar pepatah di beberapa titik, tetapi tidak ada yang bisa lebih jauh dari kebenaran. Bekas luka yang ditinggalkan oleh kata-kata mengalir paling dalam dari semuanya, lama setelah luka fisik sembuh.

Pelecehan emosional sangat umum dan sering diabaikan, bahkan oleh korban sendiri. Tidak ada luka memar, tidak ada kunjungan dari polisi, tidak ada perjalanan ke rumah sakit --- hanya erosi yang lambat dan mengerikan dari harga diri dan harga diri di tangan pelaku.

Jika pasangan Anda secara rutin merendahkan, mengancam, mempermalukan, atau meremehkan Anda, Anda berada dalam hubungan yang penuh kekerasan.

Pelecehan emosional juga sering menjadi pendahulu kekerasan fisik. Jika dia bersedia menyakiti Anda dengan kata-kata, dia mungkin akan melukai Anda dengan tinju.

Setiap orang berhak mendapatkan hubungan yang aman dan penuh kasih di mana mereka merasa dihargai. Jika pasangan Anda melecehkan Anda dengan cara apa pun, KELUAR. Itu tidak akan menjadi lebih baik, dan mereka tidak akan pernah berubah. Itu bukan salah Anda dan Anda bukan penyebabnya - yang dapat Anda lakukan hanyalah menghindarinya.

Berikut adalah beberapa tanda Anda mungkin berada dalam hubungan yang dilecehkan secara emosional.

1). Kamu takut

Hubungan yang sehat seharusnya tidak mengandung rasa takut.

Jika Anda takut membicarakan masalah dengan pasangan karena takut mereka akan meledak pada Anda, ada sesuatu yang salah.

Anda mungkin takut untuk meminta sesuatu karena Anda tidak tahu bagaimana reaksinya, atau bahkan mulai takut secara fisik pada mereka karena ledakan amarah mereka.

Pelaku kekerasan menggunakan rasa takut untuk memanipulasi pasangannya ke dalam perilaku yang mereka inginkan. Jika Anda takut menghadapinya, Anda akan lebih mudah dikendalikan. Dan ledakan amarah membuat penerima merasa seperti mereka telah melakukan sesuatu yang salah - lagipula, jika belum, mengapa pelakunya begitu marah?

Jika Anda takut pada pasangan atau pasangan Anda, inilah saatnya untuk melihat hubungan Anda dengan sangat serius.

2). Mereka meremehkan dan mengkritik Anda

'Kamu tidak akan pernah bisa melakukan sesuatu dengan benar.' 'Tuhan, kamu sangat bodoh.' 'Kamu gila.'

Jika seseorang menghampiri Anda di jalan dan mengatakan hal-hal ini kepada Anda, Anda akan sangat tersinggung, dan kemudian mengabaikannya.

Ini berbeda ketika orang yang dicintai mengatakannya. Seseorang yang Anda sayangi sudah berada di dalam pelindung emosi Anda, dan kata-kata mereka dapat masuk ke dalam hati Anda tanpa pernah Anda benar-benar memeriksanya.

Biasanya ini akan dimulai pada saat yang rentan - Anda baru saja melakukan sesuatu kamu Pikiran itu cukup bodoh, misalnya, dan pasangan Anda menggemakan pembicaraan negatif Anda sendiri, yang membuat Anda lebih mudah menerimanya.

Mitra yang mendukung dalam hubungan yang sehat tidak akan terus-menerus mencari-cari kesalahan atau meremehkan Anda.

Jika Anda cukup sering mendengar hal-hal negatif ini, Anda mulai memercayainya dan menginternalisasinya, dan siklusnya semakin memburuk. Semakin rendah harga diri Anda, semakin banyak pelaku kekerasan yang menumpuk kepada Anda, dan ketika Anda menerimanya, itu semakin menurunkan harga diri Anda.

Ingatlah bahwa masalahnya BUKAN pada Anda, itu ada di pikiran sakit pelaku kekerasan itu sendiri.

Apakah Anda pernah berada dalam hubungan yang dilecehkan secara emosional?

• Iya
• Tidak

3). Mereka mengisolasi Anda

Pada awalnya, mungkin menyenangkan dan menyanjung bahwa pasangan Anda tidak tahan tanpa Anda, dan ingin Anda menghabiskan seluruh waktu luang Anda bersama mereka. Rasanya seperti cinta, tapi bukan - ini kendali.

Anda mulai jarang bertemu dengan keluarga dan teman-teman Anda. Mereka kemungkinan besar akan mengkonfrontasi pasangan yang melakukan kekerasan tentang perlakuan Anda, tetapi saat pelecehan dimulai, isolasi biasanya sudah berjalan lancar.

Dia benci jika Anda pergi keluar untuk menemui teman, dan mencoba menemukan garis kesalahan dalam hubungan Anda, membesar-besarkannya. Jika Anda marah kepada ibu Anda suatu hari nanti, pasangan yang kasar itu mungkin menggunakan kesempatan itu untuk mengobarkan api dan membuat perselisihan itu tampak sebesar mungkin, dengan harapan Anda akan berpegang teguh padanya.

Akhirnya Anda mungkin mulai merasa harus mendapatkan izin dari pasangan Anda untuk keluar dan bersosialisasi, atau mungkin Anda tahu mereka akan sangat kesal jika Anda melakukannya bahkan Anda tidak mencobanya, mengetahui badai emosional yang akan terjadi jika Anda melakukannya.

4). Perilaku Cemburu dan Mengontrol

Pasangan Anda menuntut untuk mengetahui dengan siapa Anda berbicara melalui telepon, ke mana Anda pergi dan dengan siapa Anda. Kadang-kadang mereka akan terlibat dalam perilaku mengintai [mengikuti Anda secara diam-diam untuk 'memeriksa' Anda dan melihat apakah Anda berada di tempat yang seharusnya, atau melalui telepon, email, dan surat].

Semuanya menjadi dasar kecurigaan, bahkan jika Anda tidak pernah memberi mereka alasan untuk itu. Pasangan Anda tidak mempercayai Anda, dan tidak takut memberi tahu Anda.

Kepercayaan adalah salah satu pilar dalam hubungan yang sehat, dan jika pasangan Anda tidak memberikan Anda hal yang mendasar, maka ada masalah.

5). Semuanya selalu salahmu

... atau jika bukan salahmu, ada kambing hitam lain. Orang yang melecehkan secara emosional mencoba menyalahkan semua yang salah di kaki siapa pun kecuali diri mereka sendiri.

Jika mereka tidak dipromosikan di tempat kerja, itu adalah bos yang buruk dan rekan kerja yang bodoh yang berkonspirasi melawan mereka. Jika mereka memiliki masalah minum, itu karena orang lain yang mendorong mereka ke sana. Jika mereka mendapat tiket, itu pasti kesalahan polisi.

Ada yang terdengar familiar?

Orang yang kasar tidak pernah mau mengakui kesalahan dan kesalahannya sendiri. Jika Anda bersama seseorang yang mencoba menyalahkan Anda atas segalanya, perhatikan - itu BUKANLAH Anda.

6). Anda secara teratur harus mencari alasan atas perilaku mereka

Anda sering menemukan diri Anda menjelaskan perilaku buruk pasangan Anda kepada teman dan keluarga. Mungkin Anda merasa harus membenarkannya. 'Oh, dia sedang stres di tempat kerja,' atau 'Dia baru saja mengalami hari yang buruk.'

Anda mungkin mulai merasa malu jika pasangan Anda mengunjungi teman atau keluarga Anda karena takut bagaimana dia akan berperilaku - yang pada gilirannya mengarah pada isolasi yang disebutkan.

7). Mengabaikan opini atau pencapaian Anda

Jika pasangan Anda terus-menerus mengabaikan atau meremehkan pendapat dan pencapaian Anda, itu adalah tanda peringatan lain untuk diperhatikan. Mitra yang suportif akan senang dan bahagia untuk keberuntungan dalam hidup Anda.

Mungkin Anda pulang dengan penuh semangat untuk berbagi berita tentang promosi di tempat kerja, untuk bertemu dengan ketidakpedulian atau permusuhan langsung. Atau mungkin dia secara teratur menghina pendapat dan keinginan Anda.

Ini bukan perilaku hubungan yang normal - perhatikan!

8). Bermuka Dua

Apakah pasangan Anda bersikap menyenangkan dan menawan dan penuh kasih di depan umum, hanya untuk berubah menjadi orang yang sama sekali berbeda begitu Anda sampai di rumah dan menutup pintu?

Ini adalah perilaku kasar klasik, dirancang untuk membuat Anda tidak seimbang dan tidak yakin dengan apa yang akan terjadi.

Apakah Anda mendapati diri Anda masih mencintai persona publik mereka, tetapi berharap mereka selalu seperti itu sepanjang waktu? Fakta yang tidak menguntungkan adalah bahwa orang yang kasar sering kali secara dangkal sangat menyenangkan dan menawan - mereka adalah manipulator ulung, dan salah satu bagian dari manipulasi adalah kemampuan untuk mengidentifikasi dengan tepat apa yang ingin Anda dengar.

Sayangnya, tahapan itu tidak berlangsung lama.

9). Ancaman

Tanda peringatan paling serius adalah pasangan yang mengancam Anda dengan cara apa pun. Ancaman adalah alat kontrol terakhir ketika metode lain gagal.

Seringkali mereka akan mencoba mencegah Anda meninggalkan hubungan dengan mengancam akan menyakiti atau membunuh Anda, diri mereka sendiri, atau hewan peliharaan keluarga jika Anda pergi.

Pernyataan seperti 'Jika kamu pernah selingkuh, aku akan membunuhmu,' juga umum. Anda mungkin mengabaikan ini, karena Anda tahu Anda bukan tipe yang suka selingkuh - tetapi kecemburuan adalah ciri pelecehan lainnya, dan Anda mungkin dituduh melakukan hal-hal yang tidak Anda lakukan.

Jika seseorang mengancam Anda, jangan remehkan. Anda harus berasumsi bahwa mereka mungkin mencoba apa yang mereka katakan, dan mengambil tindakan pencegahan yang sesuai.

Namun, jangan biarkan hal itu membuat Anda takut untuk tinggal. Jika pasangan Anda bersedia mencoba menyakiti atau membunuh Anda karena pergi, mereka akan bersedia melakukan hal yang sama jika Anda tetap tinggal.