Takut untuk Keluar: 4 Trik Psikologis untuk Menerima Menjadi Gay

'Saya Hanya Tidak Ingin Menjadi Gay'

Keluar bisa menjadi proses yang sangat menakutkan bagi banyak orang. Banyak yang tidak cukup beruntung untuk dilahirkan dalam keluarga yang sangat religius atau kasar, dan berisiko diusir dari rumah atau dilukai secara fisik.

Namun, ada kemungkinan narasi lain yang jarang dieksplorasi dalam film-film gay atau dalam berita: adalah mungkin untuk tinggal di kota liberal yang ramah gay dan masih merasa secara psikologis tidak dapat diungkapkan.

Bahkan jika Anda hidup dalam masyarakat di mana orang-orang LGBTQ + ditoleransi, Anda mungkin tumbuh dengan perasaan sangat malu dan takut akan perasaan Anda, dan karena itu menyembunyikan orientasi seksual Anda sejak usia muda. Anda mungkin takut teman-teman Anda akan memandang Anda secara berbeda dan dunia Anda akan terbalik; Seringkali juga ada ketakutan besar bahwa, setelah menyatakan Anda gay, teman sesama jenis akan mengira Anda tertarik pada mereka.

Dalam artikel ini, saya akan membahas masalah yang sangat nyata dan jarang dihadapi ini: ketakutan untuk keluar karena hambatan psikologis yang Anda buat, dan bukan dari ancaman 'nyata'. Hanya karena Anda tidak berisiko dibunuh, bukan berarti Anda kebal dari ketakutan yang melumpuhkan menjadi seorang gay di masyarakat.

Sumber

1. Sadarilah Bahwa Tetap Di Dalam Lemari Merusak Anda

Sebelum memberi Anda trik yang terbukti secara psikologis untuk membantu memperbaiki pola pikir otak Anda dan mengakhiri kebencian pada diri sendiri, saya ingin membahas tentang 'tertutup'.

Menyembunyikan seksualitas Anda selama beberapa tahun tidak hanya berpengaruh pada kesehatan mental Anda, tetapi juga secara efektif menggali lubang untuk Anda karena konsekuensi dari kebohongan semacam itu bersifat kumulatif dan sangat dalam.

Semakin banyak teman yang Anda bohongi, semakin sulit untuk berbagi kebenaran dengan salah satu dari mereka karena seluruh lingkaran sosial Anda akan terdiri dari orang-orang yang melihat Anda sebagai 'heteroseksual'.
Semakin lama Anda berbohong, semakin sulit bagi otak Anda untuk benar-benar membiarkan Anda melihat diri Anda sebagai seorang gay atau biseksual, membuat proses untuk mengungkapkan perasaan tampak tidak perlu dan tentu saja tidak mendesak (memperpanjang fase penolakan ini).
Yang paling penting, bagaimanapun, semakin lama Anda terima kebohongan tentang sesuatu yang sangat penting dalam kepribadian Anda, semakin Anda akan tumbuh untuk menerima cara hidup di bawah standar. Anda sudah lama tidak jujur sehingga menyembunyikan dan mengalihkan pertanyaan akan menjadi kebiasaan, dan Anda secara tidak sadar akan percaya bahwa Anda tidak melakukannya. pantas untuk menjadi terbuka seperti teman langsung Anda.

Tertutup pada dasarnya mengerikan karena akan membuat Anda merasa terisolasi, seolah-olah ada kaca jendela antara Anda dan orang lain di dunia. Anda mungkin merasa bahwa Anda harus mulai berkencan dengan lawan jenis, yang akan membawa perasaan malu (ketika Anda tidak menyukainya meskipun Anda mencoba) dan jijik (ketika Anda secara fisik dengan mereka, tetapi tidak tertarik).

Apakah Anda hidup dalam kebohongan, terjebak di lemari?

Iya
Saya setengah masuk, setengah keluar
Tidak

Sumber

2. Anda Tidak Benar-Benar Terjebak: Siapapun Dapat Mengubah Hidup Mereka!

Konselor sering bertemu dengan para gay yang ingin bunuh diri yang tetap tertutup karena mereka merasa terjebak. Mereka mungkin berusia sekitar 21 tahun dan melewati usia remaja 'normal', atau (umumnya sama) mungkin jauh lebih tua. Orang-orang ini sering mencapai titik puncak, merasa seolah-olah mereka telah membangun kehidupan yang benar-benar tidak autentik namun merasa tidak dapat menemukan kekuatan untuk mengubah apa pun.

Saya ingin memberi tahu Anda sesuatu, dan saya mendorong Anda untuk membaca ini berulang kali sampai Anda memahaminya. Kamu bisa ubah hidupmu kapan saja. Kami ada sebagai makhluk dalam paradigma lingkungan; asalkan Anda bersedia untuk fokus pada suatu tujuan dan bertindak untuk mencapainya, tidak ada apa pun di dunia fisik ini yang tidak dapat Anda peroleh untuk diri Anda sendiri (dengan alasan).

Konsep ini adalah Law of Attraction yang terkenal, yang merupakan gagasan bahwa Anda dapat mewujudkan apa pun menjadi kenyataan Anda. Bagaimana? Pikiran Anda mengatur tindakan Anda, dan tindakan / kebiasaan harian Anda mendikte seluruh hidup Anda. Ngomong-ngomong, saya menulis ini sebagai ahli saraf; ini bukan sihir atau pseudosains. Dengan Law of Attraction, Anda menetapkan tujuan dan tindakan seolah-olah Anda sudah memiliki tujuan itu.

Inilah cara menggunakan Law of Attraction untuk menjadi seorang gay / biseksual dan mengubah hidup Anda:

Yang perlu Anda lakukan hanyalah membayangkan menjadi seorang pria / wanita gay. Bayangkan bisa bebas berkencan tanpa membawa rasa malu yang menyiksa, memperkenalkan pasangan sesama jenis kepada teman-teman Anda (dan keluarga, jika mereka menerimanya). Fokus pada perasaan hangat saat duduk di taman bersama seseorang yang spesial, hidup secara otentik.
Anda mungkin akan merasakan perasaan sedih dan sakit yang meningkat karena Anda sudah terbiasa terkurung dan menyangkal diri sendiri kebahagiaan ini, tetapi alihkan pikiran negatif itu. Amati saat mereka muncul dan biarkan mereka lewat; tetaplah tidak memihak kepada mereka seperti yang Anda lakukan terhadap pemikiran tentang teman sekelas / rekan kerja acak yang mengganggu Anda sepanjang hari.
Nikmati perasaan imajiner yang menyenangkan menjadi gay secara terbuka. Kemudian, katakan pada diri Anda sendiri kamu sudah punya tingkat kebebasan ini, bahwa alam semesta sudah mengetahui bahwa Anda gay dan bahwa Anda tidak 'terjebak' dalam kehidupan yang lurus.
Terakhir, katakan pada diri sendiri ini: 'Saya sudah keluar sebagai gay beberapa alam (TIDAK masalah bagi otak Anda bahwa itu imajiner!), jadi saya akan bertindak sesuai ke depan. Saya akan menjalani hidup saya sebagai seseorang yang gay dan bangga akan '.

Anda kemudian harus gunakan energi batin yang Anda dapatkan dari teknik manifestasi yang saya jelaskan untuk mulai menjadi gay. Mungkin tidak nyaman, tetapi teruslah membayangkan tujuan akhir Anda dan bertindak seolah-olah Anda SUDAH mencapai tujuan itu.

Bagaimana cara kerjanya, dalam praktiknya? Itu membuat keluar ke orang baru terasa alami dan pantas, karena Anda 'sudah keluar'! Ini menutup narasi sedih Anda sebelumnya tentang 'Aku sangat tertutup, ini sangat memalukan; Saya terjebak dan tidak tahu bagaimana melakukan lompatan pertama '. Berpura-puralah sampai Anda berhasil, termasuk untuk diri Anda sendiri (jika Anda mengungkapkan perasaan kepada seorang teman lama, teruslah berpikir 'senang keluar dan bangga! Semua orang tahu saya gay selain dari satu teman ini, jadi memberi tahu mereka akan mudah. ').

LoA harus mengisi Anda dengan kepastian dan kepositifan yang unik, jadi jika Anda tidak merasakannya, Anda salah melakukannya. Otak manusia mudah tertipu dan percaya apa yang Anda berikan kepadanya, jadi jangan berpikir bahwa teknik ini tidak akan berhasil dalam situasi Anda. Ini adalah satu-satunya alat paling ampuh untuk mengubah apa pun dalam hidup Anda, baik itu proses coming out, tingkat kebugaran, nilai, atau keterampilan sosial Anda. Ini telah berhasil bagi saya dengan cara yang sangat kuat dan misterius.

Sumber

3. Anda Diizinkan Menjadi Gay

Sekarang, banyak orang yang secara diam-diam menjadi gay merasa bahwa mereka 'tidak berhak' untuk menjadi aneh, pada tingkat sadar atau bawah sadar. Anda mungkin membayangkan diri Anda keluar sebagai gay; ide tidak hanya membuat Anda menggeliat ketakutan tetapi membuat Anda merasa bersalah, seolah-olah Anda merampok orang lain, seseorang yang lebih pantas, dari beberapa jenis 'pusat perhatian gay'.

Ini mungkin berasal dari keinginan untuk menyenangkan anggota keluarga yang ingin melihat Anda menikah dengan anak, tetapi mungkin juga kepercayaan palsu Anda sendiri. Bertahun-tahun pikiran mencela diri sendiri bisa dan akan Arahkan otak Anda pada kesimpulan irasional, seperti gagasan bahwa Anda tidak layak menerima 'kehidupan gay' yang dipimpin oleh individu non-hetero lainnya.

Mungkin Anda lugas dan aman dari komentar homofobik, tetapi memiliki teman laki-laki gay yang sering dilecehkan secara verbal. Anda mungkin menemukan diri Anda berpikir 'dia akan menjadi gay dan menjalani kehidupan yang terbuka karena dia sangat menderita - saya belum pernah'. Mungkin Anda biseksual dan merasa tidak pantas untuk mengidentifikasi dengan istilah payung LGBT, seolah-olah Anda adalah semacam penghalang bagi perkembangan komunitas gay karena tidak 'cukup gay'.

Kapan pun pikiran-pikiran ini muncul, Anda harus mengakhirinya dan tidak membiarkan diri Anda menjelajahinya. Mereka tidak pantas mendapatkan perhatian Anda sedetik pun dan, sejujurnya, merupakan tanda dari keadaan depresi sementara. Anda berhak mendapatkan hak untuk menjalani hidup Anda, tanpa malu dan bebas, seperti orang lain.

Sumber

4. Lepaskan Kemarahan dan Penyesalan

Sangat mudah untuk membiarkan kecemasan Anda karena terkurung berubah menjadi kecemburuan yang pahit. Anda mungkin melihat pasangan yang saling jatuh cinta di sekitar Anda dan merasa sedih dan iri, berpikir 'mengapa mereka bisa mencintai secara terbuka sementara saya terjebak di lemari?'.

Seperti yang saya jelaskan di atas, Anda perlu belajar untuk mendapatkan kembali kendali atas pikiran Anda. Pikiran negatif ini memang wajar, karena Anda telah memperkuat jalur otak tertentu selama bertahun-tahun membenci diri sendiri karena gay. Mereka mengatakan 'neuron yang menembak bersama kawat bersama', yang berarti bahwa apa pun yang Anda lakukan / pikirkan berulang kali menjadi perilaku yang dipelajari.

Saya suka menggunakan analogi sungai. Pikirkan jalur otak negatif Anda sebagai sungai yang dibentuk, dan pikiran Anda seperti air. Sungai akan selalu menjadi sungai meskipun kosong sama sekali, karena selalu ada potensi untuk menjadi penuh dengan air lagi. Demikian pula, otak Anda akan selalu kembali ke pola pikir lama Anda yang pesimistis jika membiarkan diri Anda memanjakannya.

Aliran air bisa mengalir masuk lain sedikit lumpur di titik mana pun, membentuk sungai terpisah; Anda selalu bisa menciptakan yang baru, positif jalur otak yang tidak melibatkan kebencian atau ketakutan pada diri sendiri. Ini hanya akan memakan waktu dan akan meminta Anda untuk membiarkan pikiran negatif Anda yang sudah familiar melayang begitu saja; mereka tidak bisa lagi dimanjakan jika Anda ingin melepaskan diri dari mereka.