Mengapa Anda Harus Berhenti Mempertahankan Diri Anda kepada Seorang Narsisis

Tuduhan konstan. Asumsi gila. Berpikir delusi. Dimana berhenti dengan narsisis? Tidak, tapi ada cara untuk menghentikan kegilaan itu.

Berhenti Mempertahankan Diri Terhadap Orang Narsisis.

Ini adalah sesuatu yang mudah dibicarakan tetapi sulit dilakukan. Kamu harus berhenti membela diri pada si narsisis. Berhentilah membela diri terhadap hal-hal yang tidak terjadi. Ini sulit dilakukan karena ini reaksi alami. Ketika seseorang menuduh Anda tentang sesuatu yang tidak Anda lakukan atau tidak katakan, atau tidak rasakan, sebagai orang yang rasional, Anda ingin memperbaikinya. Anda ingin mengatakan 'Hei, itu bukan saya. Aku tidak seperti itu. Saya tidak melakukan itu. ' Jika itu sesuatu yang sangat buruk - dan dengan orang narsisis, biasanya demikian - Anda tersinggung dan terluka karena seseorang akan berpikir bahwa Anda orang yang seperti itu. Jadi Anda menjadi defensif, atau bahkan marah. Ini terasa sangat tidak adil, dan sejujurnya, ini TIDAK adil. Jadi, Anda ingin memperbaiki ketidakadilan itu. Jelas, itu pasti kesalahpahaman, karena perilaku Anda menunjukkan kebalikannya. Anda ingin menyusun bukti dan menunjukkannya kepada mereka. Anda ingin mengoreksi persepsi mereka tentang Anda, dan kesalahpahaman mereka yang tampak atas tindakan Anda dan karakter Anda. Ini semua normal, masuk akal dan logis.

Anda Berurusan dengan Seseorang yang Tidak Normal

Masalahnya adalah Anda berurusan dengan seseorang yang tidak normal, masuk akal dan logis. Jika ya, mereka tidak akan pernah 'salah paham' begitu buruk di tempat pertama. Oleh karena itu, meskipun tanggapan Anda benar-benar wajar dan dapat dibenarkan, hal itu sebenarnya salah. Mengapa melakukan hal yang salah? Karena itu hanya membuang-buang waktu. Mereka tidak mendengarkan Anda. Penyangkalan Anda hanya membuat mereka lebih yakin bahwa mereka benar. Lagi pula, jika Anda tidak jahat dan kasar, Anda tidak akan menyangkalnya. Anda akan mengakui bahwa Anda memiliki perasaan ini, atau motivasi ini, dan Anda akan meminta maaf. Karena Anda terus menyangkalnya, jelas Anda memang pengecut.

Orang Narsisis Tidak Mengerti Anda

Jika Anda membaca artikel berjudul, 'Berhenti Menjelaskan kepada The Narcissist, 'maka Anda tahu bahwa sebenarnya, mereka sama sekali tidak salah paham terhadap Anda. Mereka tahu Anda tidak mengatakan atau melakukan hal-hal yang mereka tuduhkan kepada Anda. Mereka menuduh Anda karena juga

untuk. Mereka mencoba melepaskan panas dari diri mereka sendiri untuk sesuatu dengan mengalihkan fokus kepada Anda, dan / atau

b. Karena hal-hal ini dapat terjadi bersama-sama dan sering terjadi, mereka percaya bahwa meskipun Anda mungkin tidak benar-benar mengatakan atau melakukan hal-hal itu, Anda alasan sebenarnya buruk. Anda perasaan karena mereka buruk, yang karenanya membuat semua yang Anda lakukan dan katakan buruk, terlepas dari apakah itu benar atau tidak.

Orang narsisis mungkin menuduh Anda menyebut nama mereka padahal sebenarnya tidak, menghina mereka padahal tidak, menggunakan frasa atau tingkah laku yang menghina yang tidak Anda gunakan ... daftarnya benar-benar tidak ada habisnya. Saat Anda benar-benar menekannya Mengapa mereka mengatakan hal-hal ini, itu selalu bermuara pada hal yang sama: mereka tahu Anda sebenarnya tidak melakukannya tetapi yakin Anda ingin kepada, atau akan jika Anda bisa. Mereka memberikan motivasi dan perasaan kepada Anda dan tindakan Anda yang tidak ada di mana pun kecuali di dalam kepala mereka sendiri. Seperti yang telah dibahas panjang lebar di artikel sebelumnya, ini terjadi karena memang demikian perasaan mereka sendiri tentang diri mereka sendiri. Mereka tidak dapat menahan perasaan ini sehingga mereka memproyeksikannya kepada orang lain.

Orang Narsisis Rawan Menyakiti Diri Sendiri

Jika perasaan, penghinaan dan kritik ini datang dari dalam diri mereka sendiri, mereka tidak memiliki pertahanan untuk melawannya. Ini dengan sangat cepat sampai pada titik di mana mereka tidak tahan. Jika mereka tidak dapat melepaskan tekanan, mereka bahkan sering menjadi bunuh diri atau terlibat dalam perilaku yang merugikan diri sendiri. Namun ... jika perasaan, hinaan dan kritik ini datang kamu, itu cerita yang berbeda, bukan? Mereka bisa bertahan melawan itu. Dan mereka melakukannya. Alih-alih marah dan membenci diri sendiri, mereka sekarang marah dan membenci Anda. Kamu adalah masalahnya. Nya anda perilaku dan emosi yang salah, menyakitkan dan jahat. 'Saya tidak berpikir saya sampah. Kamu mengira aku sampah! ' Ini adalah bentuk perpindahan pengaruh, teknik kambing hitam yang tidak dewasa yang digunakan oleh narsisis untuk melindungi pikiran mereka dari perasaan tak tertahankan yang membanjiri mereka sepanjang waktu.

Orang Narsisis Memproyeksikan Perasaan Negatif Mereka Kepada Anda

Perasaan itu tidak ada hubungannya dengan Anda. Mereka berhubungan dengan bagaimana perasaan si narsisis tentang diri mereka sendiri, dan mereka sudah ada sejak sebelum Anda mengenal orang ini. Itulah alasan utama membuang-buang waktu untuk membela diri dari tuduhan mereka: sangat, sangat penting bagi narsisis bahwa hal-hal ini benar. Nyatanya, bisa dikatakan hidup mereka bergantung padanya.

Inilah sebabnya mengapa semakin Anda menyangkalnya, semakin yakin mereka bahwa mereka benar. Ingat: narsisis percaya perasaan adalah fakta. Ini bukan metafora dan bukan hiperbola. Mereka percaya perasaan mereka adalah data aktual yang dapat diandalkan dan digunakan sebagai bukti faktual: 'Kamu membenciku karena aku merasa kamu melakukannya. Kamu cemburu padaku karena aku merasa kamu. ' Itu semua bukti yang mereka miliki, dan jangan salah: bagi mereka, itu adalah bukti. Ini lebih banyak bukti daripada kenyataan faktual mana pun yang bisa Anda tunjukkan kepada mereka. Karena mereka melihat segala sesuatu melalui lensa persepsi emosional mereka yang terdistorsi dan negatif, semua yang Anda katakan dan lakukan diberi konotasi ini, dan mereka mempercayainya.

Misalnya, orang narsisis yang mengira Anda cemburu pada mereka akan melihat rasa iri dan cemburu dalam semua tindakan Anda, tidak peduli seberapa lugu atau polosnya. Seorang rekan kerja yang tersenyum kepada mereka sekilas dibayangkan akan mendidih dengan kepahitan dan kebencian karena mereka sangat cemburu. Orang narsisis mungkin menafsirkan senyuman sebagai seringai, atau membaca makna yang menggelikan tentang seberapa cepat rekan kerja itu lewat. Yang benar adalah bahwa orang narsisis cemburu pada rekan kerja. Dari sanalah delusi itu berasal. Itu semua proyeksi. 'Saya tidak merasa seperti ini. Kamu lakukan. '

Perasaan apa pun yang mengancam mereka diproyeksikan kepada orang lain sebagai upaya untuk meringankan stres dan beban yang dipikul oleh narsisis. Dalam cara yang sangat nyata, mereka membutuhkan orang lain untuk ini karena lanskap internal mereka, dialog batin mereka begitu beracun dan kasar sehingga mereka tidak dapat memikul beban itu sendiri. Mereka tidak diperlengkapi untuk menghadapinya. Mereka memiliki perpindahan yang tidak dewasa, penolakan kekanak-kanakan, dan permainan pura-pura di mana mereka membayangkan mereka adalah orang lain. Itu dia. Hanya itu yang mereka punya. Mereka tidak cukup dewasa secara emosional untuk dapat menghadapi semua perasaan negatif yang merusak ini dan mereka tidak tahu apa yang harus mereka lakukan kecuali mencoba melarikan diri darinya. Dan itulah yang mereka lakukan.

'Aku benci aku,' yang dianggap oleh narsisis sebagai hal yang tidak dapat dipertahankan, menyakitkan, beracun dan menakutkan, menjadi 'Kamu benci aku 'yang dianggap oleh orang narsisis sebagai hal yang tidak adil dan menyakitkan tetapi dapat dikendalikan, yang kemudian mereka batalkan lebih jauh dengan mengatakan pada diri sendiri bahwa Anda membenci mereka tanpa alasan karena Anda hanya kasar, tidak adil dan jahat, dan tentu saja tidak karena ada hubungannya dengan mereka. Jika emosi ini harus dikenali sebagai datang dari dalam diri mereka sendiri, mereka tidak dapat memutarnya seperti itu. Jadi mereka memproyeksikan. 'Aku iri padamu,' yang dianggap oleh narsisis sebagai tanda kegagalan dan kelemahan yang tidak dapat dipertahankan, menjadi 'Kamu cemburu SAYA,'yang dianggap oleh narsisis sebagai tanda kekuatan dan kesuksesan. Mereka berusaha sepanjang waktu untuk menerjemahkan perasaan mengerikan ini menjadi sesuatu yang dapat mereka tangani. Itulah mengapa begitu sering terjadi mereka melakukan sesuatu yang salah. Kebanyakan orang tidak akan bermimpi untuk menyerang orang lain karena mereka sendiri melakukan sesuatu yang salah, tetapi orang narsisis memiliki cara yang berbeda. Kebencian pada diri sendiri yang muncul di dalam diri mereka selama saat-saat ini begitu membebani, mereka tidak bisa berbuat apa-apa selain mencoba menghindarinya. Mereka hanya tahu satu cara untuk melakukan itu.

Orang Narsisis Berinvestasi dalam Kebohongan Mereka

Seperti yang Anda lihat, orang narsisis sangat tertarik pada tingkat pribadi yang dalam ke dalam tuduhan yang tampaknya gila dan tidak masuk akal yang mereka buat, atau keyakinan yang mereka pegang. Hal-hal ini merupakan bagian integral dari mekanisme pertahanan, dan tidak akan hilang. Narsisme sebagai fenomena tidak lain adalah jaringan mekanisme pertahanan. Dalam bentuk dasarnya tidak lebih dan tidak kurang. Ini adalah mekanisme pertahanan primitif yang tidak berfungsi dimana otak tumbuh dan bukannya keluar, yang menyebabkan mereka menerima kritik apa pun, nyata atau khayalan, dan memperkuatnya, bereaksi berlebihan terhadapnya dan lari darinya. Jika ini tampak menyedihkan atau kekanak-kanakan bagi Anda, memang seharusnya. Ini secara harfiah adalah versi dewasa dari, 'Aku tahu kamu, tapi siapa aku?'

Inilah yang Anda hadapi. Inilah mengapa membuang-buang waktu untuk membela diri dari tuduhan ini. Terlalu penting bagi orang narsisis untuk mempercayai hal-hal ini. Jika mereka tidak percaya Anda adalah orang jahat, maka mereka harus percaya bahwa itu adalah diri mereka sendiri. Dan mereka tidak bisa menerimanya.

Anda mungkin berkata, 'Mengapa harus ada orang jahat?' dan jawabannya adalah, karena memang demikian adanya. Begitulah cara mereka terhubung. Seseorang harus menjadi orang jahat. Entah itu akan menjadi Anda atau akan menjadi mereka, dan sejak saat itu mereka, yang dapat menyebabkan bunuh diri ... itu akan menjadi Anda. Itulah mengapa mereka berdebat begitu keras dan tampaknya sangat mempercayai hal-hal delusi ini. Hidup mereka tergantung padanya. Kepintaran mereka dalam memintal sesuatu sebenarnya hanyalah keputusasaan. Seberapa jauh mereka harus menggapai dan memelintir dan membalikkan sesuatu sehingga itu bukan kesalahan mereka, itulah yang akan mereka lakukan.

Bagaimana Saya Menghentikan Ini?

Sekarang setelah Anda mengetahui semua itu, apa yang perlu Anda lakukan? Berhenti membela diri. Jangan mencoba untuk membela diri, permisi, alasan atau rasionalisasi dengan perilaku ini. Ini tidak akan berhasil. Anda harus melakukan apa yang Anda lakukan dengan anak yang sedang mengamuk. Anda harus mengabaikannya. Ini tidak mudah tetapi akan lebih mudah setelah Anda memahaminya.

Tujuan narsisis adalah mengalihkan fokus dari dirinya sendiri dengan cara apa pun. Untuk itu, mereka akan mencoba untuk mendapatkan kambing Anda, memprovokasi Anda, membuat Anda marah dan melakukan apa pun yang mereka bisa sehingga Anda menjadi emosional dan melupakan percakapan. Melacak percakapan seperti ini membuat mereka merasa tidak terlalu rentan dan sekali lagi, itu membuat Anda menjadi fokus dari semua perasaan buruk mereka. Ini juga menempatkan Anda pada posisi defensif, yang berarti mereka berada di kursi pengemudi dan mereka dapat mengalihkan pembicaraan dari semua hal yang mereka anggap mengancam yang tidak ingin mereka bicarakan. Jadi jangan biarkan mereka.

Abaikan Tuduhan Gila

Hal terbaik yang dapat Anda lakukan dengan tuduhan gila ini adalah mengabaikannya. Sekali lagi, berhentilah membela diri terhadap hal-hal yang tidak terjadi. Berhentilah mencoba untuk membuktikan bahwa Anda adalah orang baik yang layak dihormati dan sopan bagi orang yang tidak mengetahui hal-hal ini. Jika Anda menanggapi tuduhan mereka, Anda memberikan kekuatan pada tuduhan tersebut. Anda memvalidasi tuduhan dengan menanggapi sama sekali, dengan demikian memastikan bahwa itu akan diangkat lagi dan lagi karena narsisis dapat melihatnya dengan jelas sampai kepada Anda. Yang Anda lakukan hanyalah memberi si narsisis lebih banyak amunisi untuk menyerang Anda dengan setiap penjelasan, pembelaan, dan penyangkalan, jadi berhentilah melakukannya. Itu hanya kata-kata. Jika orang narsisis memilih untuk percaya bahwa Anda adalah orang jahat yang melakukan hal-hal buruk, itulah masalah mereka. Itu tidak benar, jadi siapa peduli apa yang dipikirkan seseorang yang tidak dapat melihat kebenaran ketika itu menatap wajah mereka? Tuhan tahu bahwa 9 kali dari sepuluh ketika sakelar membalik dan mereka adalah kepribadian yang baik lagi, mereka akan menyanyikan lagu yang berbeda pula. Ini semua didasarkan pada emosi irasional yang tidak ada hubungannya dengan Anda, dan tidak ada yang dapat Anda lakukan. Anda harus membiarkannya pergi.

Tidak mungkin Anda bisa membela diri terhadap orang narsisis agar mereka mempercayai Anda. Apakah kamu pernah bisa? Tidak. Itu karena mereka tidak melakukannya ingin untuk mempercayaimu. Ini bukan tentang kamu. Ini tentang diri mereka sendiri. Untuk percaya kamu, mereka harus mengorbankan diri mereka sendiri dan mereka tidak akan melakukan itu. Mereka tidak bisa. Anda semua adalah kambing hitam. Anda adalah wadah untuk perasaan yang tidak bisa mereka bawa. Anda sebagai pribadi tidak penting. Mereka tidak peduli bagaimana hal itu mempengaruhi Anda, bagaimana perasaan Anda atau siapa Anda sebenarnya. Itu benar-benar tidak masalah bagi mereka sama sekali.

Anda dapat terus membela diri jika Anda mau, tetapi mengapa membuang-buang waktu Anda melakukan sesuatu ketika hasilnya sama sekali tidak berbeda dengan jika Anda tidak pernah melakukannya? Jika Anda berlari 10 mil sehari selama setahun untuk menjadi sehat, tetapi tidak melihat manfaat kesehatan sama sekali dan tidak kehilangan 1 pon pun, apakah Anda akan tetap berlari 10 mil sehari? Tentu saja tidak. Mengapa membuang-buang waktu itu dan menghabiskan semua energi itu untuk apa-apa? Itulah yang Anda lakukan dengan narsisis: berlari 10 mil sehari tanpa bayaran, kecuali situasi ini lebih buruk karena dalam situasi ini, kamu berlari 10 mil sehari dan si narsisis adalah orang yang mendapatkan keuntungan. Berhenti bunuh diri agar orang lain bisa hidup bahagia. Itu bukan tanggung jawabmu. Perasaan mereka adalah masalah dan tanggung jawab mereka. Anda tidak harus membela diri dan itu tidak ada gunanya. Cukup jangan bereaksi sama sekali terhadap tuduhan itu. Tanggapan yang benar adalah tidak ada tanggapan.

Tenang, tapi Blunt

Misalnya, Anda perlu berbicara dengan narsisis tentang siapa yang akan menjemput anak-anak dari latihan t-ball atau balet. Percakapan mungkin berlangsung seperti ini:

KAMU: Apakah Anda akan menjemput anak-anak atau haruskah saya?
NARISIS: Mungkin Anda harus melakukannya. Lagipula, kita semua tahu betapa memalukannya aku.

Ini biasanya akan diikuti dengan penyangkalan dan pernyataan defensif, seperti 'Saya tidak pernah mengatakan itu' atau 'Saya tidak merasa seperti itu.' Ini akan dilawan oleh narsisis yang bersikeras Anda merasa seperti ini, diikuti oleh kesalahan persepsi yang lebih gila dan emosi setengah matang yang seharusnya menjadi 'bukti' dari hal-hal ini dan inilah argumen 4 jam lagi. Lebih dari apa-apa. Alih-alih membela diri atau meledak karena amarah, coba ini:

KAMU: Apakah Anda akan menjemput anak-anak atau haruskah saya?
NARISIS: Mungkin Anda harus melakukannya. Lagipula, kita semua tahu betapa memalukannya aku.
KAMU: Saya benar-benar perlu tahu apakah Anda akan melakukannya, karena saya ada janji jam 6:00.

Tanggapannya tentu saja bisa berbeda-beda tetapi intinya adalah sama sekali tidak ada pengakuan atas tuduhan emosional yang gila itu. Ini mungkin diulang, atau mungkin tidak. Jika ya, terus abaikan. Bersikaplah sopan, bersikap ramah, dan abaikan setiap upaya untuk membuat Anda bersikap defensif. Beberapa dari Anda mungkin mengatakan bahwa narsisis dalam hidup Anda akan merespons dengan buruk jenis non-reaksi ini. Ya, mereka semua melakukannya. Itu menghilangkan salah satu senjata mereka yang paling kuat dan lebih buruk lagi, itu memaksa mereka untuk menahan perasaan menakutkan itu sendirian. Jika mereka tidak dapat menciptakan situasi di mana mereka 'membela diri' dari 'pelecehan' Anda, mereka harus menghadapi perasaan ini apa adanya.

Reaksi buruk mereka bukanlah alasan untuk terus memasuki siklus ini. Mereka akan bereaksi dengan kasar dan jahat apa pun yang Anda lakukan. Jika Anda mengkhawatirkan keselamatan Anda, tinggalkan atau hubungi polisi. Tetapi berhentilah membela diri terhadap hal-hal yang tidak Anda lakukan, kata-kata yang tidak Anda ucapkan dan perasaan yang tidak Anda miliki. Ini adalah pertarungan yang kalah yang tidak akan pernah Anda menangkan dan setiap kali Anda melakukannya, Anda menjual bagian lain dari diri Anda kepada orang yang tidak cukup peduli dengan Anda bahkan untuk mendengarkan. Jika orang narsisis memilih untuk memiliki perasaan dan opini ini tentang Anda meskipun kenyataan membuktikan sebaliknya, tidak ada yang dapat Anda lakukan.