Hubungan: Dibutuhkan Dua

Apa Itu Hubungan?

Menurut kamus online Merriam-Webster, ada beberapa definisi dari kata relationship. Salah satu definisi adalah bahwa suatu hubungan adalah 'keterikatan romantis atau penuh gairah'. Definisi kedua menggambarkan hubungan sebagai 'contoh spesifik atau jenis kekerabatan'. Artikel ini akan berfokus pada semua jenis hubungan: hubungan romantis yang melibatkan pasangan / orang penting lainnya, persahabatan, dan yang melibatkan anggota keluarga.

Apa Maksud Anda Saya Harus Mengerjakannya?

Seperti disebutkan dalam artikel PsychCentral berjudul 8 Mitos yang Bisa Membunuh Hubungan Anda, banyak orang yang salah percaya bahwa begitu mereka terlibat dalam suatu jenis hubungan, terutama persahabatan atau hubungan romantis (hubungan keluarga kurang menjadi pilihan), mereka tidak lagi membutuhkannya. untuk memasukkan pekerjaan apa pun ke dalam hubungan. Seolah-olah beberapa bagaimana hubungan itu secara ajaib akan mempertahankan dirinya sendiri dan semuanya akan menjadi sebaik ketika hubungan itu pertama kali dimulai.

Yang benar adalah hubungan membutuhkan kerja dan sebagian besar tidak terlalu sulit, terutama setelah Anda mulai melakukannya. Anda tidak akan hanya membeli mobil baru dan kemudian tidak pernah mengganti oli atau menyervisnya dengan cara apa pun dan mengharapkannya terus berjalan dengan baik, bukan? Hal yang sama berlaku untuk hubungan. Anda harus berusaha keras untuk mengeluarkan sesuatu.

Tidak hanya hubungan membutuhkan kerja tetapi mereka membutuhkan upaya dari semua pihak yang terlibat untuk menjaga agar semuanya tetap berjalan. Berikut adalah beberapa kemungkinan hasil yang dapat terjadi jika hanya satu orang yang melakukan semua pekerjaan (atau sebagian besar) dalam upaya untuk meningkatkan hubungan.

1. Hubungan itu tidak berlanjut ke mana-mana, seperti sedikit jika tidak ada yang membaik. Rasanya seperti terjebak di roda hamster yang tak ada habisnya tanpa ada cara untuk melepaskannya. Hubungan dapat berlanjut tetapi setiap orang kemungkinan besar akan menjadi semakin tidak puas dengan hubungan tersebut seiring berjalannya waktu. Ini dapat mengarah pada situasi di mana dua orang hidup berdampingan di ruang yang sama tetapi menjalani kehidupan yang terpisah.
2. Orang yang melakukan pekerjaan membuat perbaikan dan pasangan / teman / anggota keluarganya secara tidak sengaja tertinggal. Dalam beberapa kasus, pasangan / teman / anggota keluarga mungkin melihat bahwa mereka ditinggalkan dan mungkin memutuskan untuk mulai membuat beberapa perubahan juga dan hubungan mungkin berlanjut. Dalam kasus lain, orang yang ditinggalkan mungkin tidak peduli bahwa mereka ditinggalkan atau mungkin tidak memiliki sumber daya / keterampilan untuk mengejar ketinggalan. Ini dapat menyebabkan akhir hubungan.

Prinsip Dasar Untuk Hubungan yang Sehat

Jika Anda membaca artikel ini, Anda mungkin mencari beberapa cara untuk mengetahui apakah hubungan Anda baik-baik saja dan apa yang dapat Anda lakukan untuk memperbaikinya. Berikut ini akan memberikan beberapa pedoman dasar tentang cara menjaga hubungan Anda dalam kondisi yang baik.

1. Berbicaralah dengan ramah satu sama lain. Ya, ini berarti bahwa meskipun Anda sedang marah satu sama lain, Anda perlu mencoba dan menahan diri untuk tidak berbicara kasar satu sama lain. Pepatah kuno 'Jika Anda tidak memiliki sesuatu yang baik untuk dikatakan, maka jangan katakan apa pun' berlaku di sini. Namun, Anda boleh mengungkapkan perasaan satu sama lain jika Anda bisa melakukannya dengan sikap hormat. Berikut ini contohnya: Daripada mengatakan 'Kamu brengsek. Aku tidak percaya kamu pulang terlambat lagi. Sekarang makan malam hancur '. Anda dapat mencoba mengatakan 'Saya sangat terluka ketika Anda tidak menelepon untuk memberi tahu saya bahwa Anda akan pulang terlambat dari kerja karena saya sangat ingin berbagi makan malam spesial yang saya masak untuk Anda'.

2. Perhatikan sisi positifnya. Buat titik untuk mengakui hal-hal ini secara verbal. Ini bisa sesederhana memberi tahu orang yang Anda cintai 'Garasi terlihat sangat bersih' atau 'Makan malam rasanya enak' atau 'Kami benar-benar bersenang-senang saat bermain game satu sama lain'. Selain itu, Anda tidak hanya harus memperhatikan hal-hal baik yang terjadi dalam hubungan tetapi juga meluangkan waktu untuk memperhatikan kualitas baik yang dimiliki pasangan / teman / anggota keluarga Anda. Ini mungkin mengharuskan Anda membuat daftar tertulis tentang kualitas yang dimiliki pasangan yang Anda kagumi.

3. Saling memberi ruang. Ini berlaku saat Anda merasa frustrasi satu sama lain, tetapi juga saat hubungan baik-baik saja. Selama pertengkaran atau saat-saat ketika satu orang marah, saling memberi ruang memungkinkan setiap orang memiliki waktu untuk menenangkan diri sehingga dapat berpikir lebih jernih. Di sisa waktu, ruang memungkinkan Anda untuk tidak saling muak. Itu tidak berarti Anda tidak boleh melakukan apa pun satu sama lain (lihat poin 4 dan 5) Anda hanya perlu tahu kapan waktu istirahat diperlukan.

4. Luangkan waktu bersama. Ya, ini sepertinya bertentangan dengan apa yang dikatakan di nomor tiga. Namun, sangat sulit untuk menjalin hubungan dengan seseorang jika Anda jarang menghabiskan waktu bersama mereka. Menghabiskan waktu bersama bisa sesederhana berjalan-jalan setelah makan malam atau minum kopi bersama di pagi hari. Ini juga dapat mencakup hal-hal yang lebih mewah seperti makan malam mewah atau liburan akhir pekan. Menghabiskan waktu bersama sebagai pasangan atau dengan teman berarti anak-anak tidak diundang, jadi lebih tinggi sebagai pengasuh bayi atau mencari anggota keluarga untuk mengawasi anak-anak selama momen-momen ini. Ya, Anda dapat menghabiskan waktu bersama anak-anak Anda dan pasangan Anda / orang penting lainnya bersama-sama tetapi itu dianggap sebagai waktu keluarga bukan waktu pasangan. Hal yang sama berlaku untuk menghabiskan waktu bersama teman. Jika Anda benar-benar menghabiskan waktu dengan teman-teman, maka itu berarti hanya berteman dan tidak memiliki anak kecuali Anda mengatur kencan bermain dan itu dibahas sebelumnya sebagai hal yang biasa.

5. Miliki minat / hobi Anda sendiri. Meskipun benar bahwa Anda harus memiliki minat yang sama dengan orang yang Anda cintai, Anda juga membutuhkan hobi dan minat Anda sendiri. Hal ini memudahkan Anda untuk saling memberi ruang yang dibicarakan di nomor tiga. Jika Anda atau pasangan / teman / anggota keluarga tidak memiliki hobi tersendiri, maka inilah saatnya untuk mengembangkannya. Mulailah dengan membuat daftar aktivitas yang bisa Anda lakukan sendiri yang tampaknya menarik. Bisa seperti memotret, merajut, melukis, menyusun puzzle, dll. Kemudian mulailah melakukan aktivitas tersebut secara teratur.

Jika Anda merasa membutuhkan lebih banyak bantuan untuk mengelola hubungan Anda, Anda dapat melihat beberapa buku yang terdaftar di bawah bagian Untuk Bacaan Lebih Lanjut. Selain itu, seperti biasa, Anda juga dapat berkonsultasi dengan profesional berlisensi di wilayah Anda untuk bantuan lebih lanjut.

Jika hubungan Anda mengalami masa sulit, apakah Anda akan mempertimbangkan untuk menemui terapis?

• Iya
• Tidak

Jika Anda menjawab ya untuk pertanyaan di atas, berapa lama Anda akan mencoba terapi sebelum berhenti jika hubungan tidak membaik?

• 1 bulan
• 3 bulan
• 6 bulan atau lebih

Referensi

Hubungan. (n.d.). Diakses 27 Juli 2017, dari https://www.merriam-webster.com/dictionary/relationship

Tartakovsky, Margarita (2011). 8 Mitos Yang Bisa Membunuh Hubungan Anda. Diakses tanggal 20 Juli 2017 dari https://www.livescience.com/15610-myths-kill-relationship-satisfaction.html

Untuk Bacaan Lebih Lanjut

Apa yang Membuat Cinta Langgeng? oleh John Gottman, Ph.D. dan Nan Silver, diterbitkan pada tahun 2012: Buku ini menunjukkan kepada pembaca bagaimana mengidentifikasi tanda, perilaku, dan sikap yang menunjukkan pengkhianatan seksual dan bentuk lain, dan memberikan strategi untuk memperbaiki apa yang mungkin tampak hilang atau rusak (deskripsi diambil dari halaman produk di John Situs Gottman - https://www.gottman.com/product/what-makes-love-last/)

7 Prinsip Membuat Pernikahan Berhasil oleh John Gottman, Ph.D. dan Nan Silver, aslinya diterbitkan pada tahun 2000, diperbarui pada tahun 2015: Buku ini mencantumkan tanda-tanda bahwa hubungan Anda mungkin bermasalah. Ini juga menyediakan serangkaian aktivitas yang dapat diselesaikan untuk membantu pasangan mengembalikan hubungan mereka ke jalur yang benar.

Tujuh Prinsip untuk Membuat Pernikahan Berhasil: Panduan Praktis dari Pakar Hubungan Terkemuka Negeri Ini adalah buku yang bagus. Ini memiliki banyak kegiatan untuk membantu membangun pernikahan Anda dan beberapa kuis yang membantu Anda mengetahui di bidang apa Anda membutuhkan bantuan. Saya sering menggunakannya dengan klien. Beli sekarang Apa yang Membuat Cinta Abadi ?: Bagaimana Membangun Kepercayaan dan Menghindari Pengkhianatan Buku ini juga bagus. Ini menawarkan beberapa pedoman bagus tentang bagaimana melakukan percakapan dengan pasangan Anda dan menjaganya agar tetap bebas konflik. Saya telah menggunakan informasi ini dengan klien juga. Beli sekarang