Mengenali Tanda-Tanda Hubungan yang Buruk

Apakah Anda menjalin hubungan yang buruk? Pelajari lebih lanjut tentang beberapa tanda peringatan bahwa hubungan Anda berbahaya bagi kesehatan dan kesejahteraan fisik dan emosional Anda.

Berada dalam hubungan yang kasar terkadang membuat Anda merasa terputus dari dunia luar.

Bagaimana Anda tahu jika Anda berada dalam hubungan yang buruk? Mungkin Anda dan pasangan baru saja mengalami masa sulit dan masalah pernikahan Anda dapat diselesaikan. Di sisi lain, hal-hal mungkin begitu menegangkan dalam hubungan Anda sehingga Anda merasa inilah saatnya untuk melepaskan hubungan yang membuat Anda sakit dan sedih.

Melepaskan suatu hubungan, bahkan hubungan buruk yang membuat Anda kesakitan, bisa sangat sulit. Mungkin masih ada bagian baik tentang hubungan Anda dengan suami atau istri, dan itu dapat membuat Anda sulit untuk melihat tanda dan gejala hubungan yang tidak baik untuk Anda.

Terkadang sulit untuk mengetahui apakah Anda berada dalam hubungan yang tidak sehat karena Anda baru saja terbiasa dengan keadaan apa adanya. Mengakui kepada diri sendiri, atau orang lain, bahwa hal-hal dalam hubungan Anda menyebabkan Anda merasa sedih, cemas, dan takut bukanlah hal yang mudah. Mengapa? Karena salah satu hal tentang berada dalam hubungan yang buruk adalah Anda mungkin mulai meragukan diri sendiri dan perasaan Anda. Hubungan yang tidak sehat dan kasar dapat mengikis harga diri Anda. Mempercayai diri sendiri dan kebijaksanaan batin Anda lebih sulit dilakukan ketika Anda telah menjalin hubungan dengan seseorang yang membuat Anda sedih dan membuat Anda merasa tidak berharga.

Itu tanda pertama bahwa Anda berada dalam hubungan yang buruk: Anda merasa tidak berharga. Hubungan yang baik seharusnya membuat Anda merasa nyaman dengan diri sendiri. Jika Anda tidak bahagia, hati Anda mungkin memberi tahu Anda bahwa inilah saatnya untuk keluar dari hubungan yang beracun.

Tidak ada rumus ilmiah untuk menentukan apakah hubungan Anda berbahaya atau tidak. Hanya Anda yang bisa membuat keputusan itu sendiri. Namun, ada beberapa tanda umum yang dapat membantu Anda memutuskan apakah tetap berada dalam hubungan saat ini adalah ide yang baik, atau apakah sudah waktunya untuk pindah dan melepaskan diri dari hubungan yang tidak sehat.

Video di bawah ini membahas beberapa tanda dan gejala pelecehan emosional. Ini adalah tempat yang baik untuk mulai belajar lebih banyak tentang seperti apa hubungan yang tidak sehat itu.

Berikut adalah beberapa tanda lagi bahwa Anda mungkin berada, atau menuju, hubungan yang buruk.

1. Anda menghabiskan banyak waktu untuk mengkhawatirkan apakah Anda berada dalam hubungan yang sehat atau tidak. Orang selalu mengatakan bahwa waktu berlalu saat Anda bersenang-senang. Tertawa dan bersenang-senang dengan pasangan secara rutin merupakan pertanda bahwa Anda sedang menjalin hubungan yang baik. Di sisi lain, jika Anda merasa menghabiskan banyak waktu untuk mengatasi masalah hubungan, hari-hari akan terasa seperti berlarut-larut.

2. Pasangan Anda mengancam akan menyakiti dirinya sendiri jika Anda putus dengannya. Mencoba membuat Anda merasa bersalah karena mengakhiri suatu hubungan adalah tanda bahwa hubungan itu tidak sehat. Ini bukan hanya pertanda hubungan yang beracun, ini pertanda bahwa dukungan dan sumber daya tambahan mungkin diperlukan untuk membantu Anda tetap aman jika Anda memutuskan untuk mengakhiri sesuatu.

3. Pasangan Anda mengancam akan menyakiti Anda, hewan peliharaan, atau orang yang Anda cintai jika Anda pergi. Kekerasan atau ancaman kekerasan tidak memiliki tempat dalam hubungan yang sehat dan bahagia. Carilah dukungan dari konselor yang berkualifikasi, pusat perempuan, rumah transisi, profesional perawatan kesehatan atau agen layanan sosial jika Anda merasa terancam. Tidak apa-apa mendapatkan dukungan saat keluar sebagai hubungan yang penuh kekerasan.

4. Anda merasa harus memilih antara pasangan dan sesuatu yang membuat Anda bahagia atau membahagiakan. Jika Anda merasa harus melepaskan sesuatu yang membuat Anda bahagia demi menyenangkan pacar, itu pertanda hubungan yang tidak sehat. Hubungan yang baik menemukan cara untuk menciptakan ruang yang cukup untuk tujuan dan aspirasi individu Anda. Mengapa seseorang yang mengatakan dia peduli pada Anda meminta Anda untuk melepaskan sesuatu yang membuat Anda bahagia? Demikian juga, jika Anda adalah orang yang mengharapkan pasangan Anda melepaskan hobi atau kelompok sosial untuk membuat Anda bahagia, Anda mungkin menjadi alasan Anda merasa berada dalam hubungan yang buruk: Anda memiliki harapan yang tidak sehat tentang apa yang harus dia lakukan. untukmu.

5. Anda membuat alasan untuk perilaku pasangan Anda. Mencoba menutupi perilakunya yang sembrono atau tidak bertanggung jawab, baik untuk melindunginya dari konsekuensi atau untuk menghindarkan diri dari rasa malu dan malu, dapat menunjukkan bahwa Anda sedang menuju masalah. Pertama, Anda tidak bisa mengubah perilaku orang lain. Jika Anda merasa malu atau malu dengan perkataan atau perbuatannya, menutupi dirinya tidak akan membantu. Kedua, dengan mencoba mengatur hidupnya, yaitu, melindunginya dari konsekuensi tindakannya, Anda mengirimkan sinyal bahwa Anda tidak mempercayai dia atau hubungannya. Penting untuk cukup mempercayai satu sama lain untuk bertanggung jawab penuh atas pilihan individu. Itu pertanda hubungan yang baik.

6. Jika pasangan Anda tidak mencintai dan menerima Anda apa adanya, itu pertanda kuat bahwa Anda berada dalam hubungan yang tidak sehat. Berada dalam hubungan yang baik berarti pasangan Anda mencintai Anda tanpa syarat, dan tidak memiliki keinginan untuk mengubah apa pun tentang Anda.

7. Pasangan Anda sedang mengontrol. Jika pasangan Anda mencoba memberi tahu Anda apa yang harus dikenakan, apa yang harus dikatakan, atau siapa yang dapat atau tidak dapat Anda lihat, mundur sejenak dan tanyakan pada diri Anda apakah itu pertanda hubungan yang baik. (Petunjuk: Tidak.)

8. Pasangan Anda membuat keputusan besar yang memengaruhi Anda tanpa berkonsultasi dengan Anda. Tidak menyertakan Anda dalam keputusan penting yang memengaruhi Anda berdua adalah bentuk kontrol yang halus. Membuat rumah tangga atau keluarga Anda berhutang dengan mengambil pinjaman tanpa berbicara dengan Anda tidaklah adil, bahkan jika dia mengatakan bahwa dialah yang akan melakukan pembayaran. Jika Anda memiliki hubungan yang baik, pasangan Anda tidak akan ragu untuk berbicara dengan Anda tentang masalah yang memengaruhi Anda berdua. Dari menerima kenaikan gaji yang jam kerjanya lebih panjang, hingga mengundang mertua untuk tinggal bersama Anda tanpa batas waktu, pasangan Anda harus berkonsultasi dengan Anda tentang semua masalah yang akan memengaruhi hidup Anda.

9. Pasangan Anda berperilaku dengan cara yang membahayakan Anda. Meskipun pasangan Anda mungkin tidak pernah bermimpi untuk mengangkat tangan dan memukul Anda, perilaku sembrono yang mengancam keselamatan Anda bisa menjadi pertanda hubungan yang tidak baik untuk Anda. Mengebut secara berlebihan, mengemudi saat dalam pengaruh, penyalahgunaan zat yang merusak penilaian yang baik atau perilaku berisiko lainnya yang dapat melukai Anda harus memberi Anda jeda untuk mempertimbangkan apakah orang yang bersama Anda memiliki pengaruh yang sehat dalam hidup Anda atau tidak.

Daftar ini tidak mencakup semua tanda hubungan yang buruk. Beberapa hubungan mungkin hanya menunjukkan sedikit dari indikator ini. Hubungan lain mungkin memiliki semua tanda ini ditambah lebih banyak lagi, namun mereka masih tidak dianggap sebagai hubungan beracun oleh orang-orang di dalamnya. Itulah mengapa memutuskan apakah Anda berada dalam hubungan yang buruk atau tidak adalah keputusan pribadi yang hanya bisa Anda buat sendiri.

Jika Anda memerlukan lebih banyak informasi tentang hubungan yang tidak sehat, ada sumber daya komunitas yang mungkin dapat membantu Anda. Kelompok pendukung, pusat wanita, agen layanan sosial dan profesional perawatan kesehatan seperti dokter atau konselor Anda mungkin dapat menawarkan bantuan dalam membantu Anda membuat keputusan yang paling sehat untuk keadaan unik Anda sendiri.

Apa yang akan Anda lakukan jika menurut Anda teman Anda memiliki hubungan yang buruk?

• Saya akan mengatakan kepadanya bahwa saya pikir dia berada dalam hubungan yang buruk dan memberinya nasihat tentang bagaimana mengakhirinya.
• Saya akan menyimpan pikiran saya untuk diri saya sendiri, kecuali saya pikir dia sedang diancam secara fisik.
• Saya akan mencoba untuk mendukung dan membiarkan dia memutuskan sendiri apa yang harus dilakukan.
• Saya tidak tahu apa yang akan saya lakukan jika saya pikir teman saya memiliki hubungan yang buruk.