Nama Terbaik Untuk Anak -Anak

Sering Buang Air Kecil Saat Hamil

Ibu hamil sering buang air kecil

Pernahkah Anda melihat peningkatan yang signifikan dalam buang air kecil sejak hamil? Apakah Anda bertanya-tanya apa yang sedang terjadi dan bagaimana Anda bisa memperbaikinya?

Sering buang air kecil selama kehamilan hanyalah salah satu gejala yang terkait dengan perjalanan menjadi ibu. Setelah berada di sana sendiri, kami memahami tantangannya, dan kami telah mengambil beberapa tip untuk membantu mengurangi jumlah kunjungan kamar mandi Anda.

Kami akan membahas apa yang diharapkan tentang buang air kecil dan kehamilan dan apa yang dianggap normal. Kami juga akan menjelaskan mengapa pola buang air kecil Anda berbeda selama setiap trimester.

Daftar isi

Penyebab Sering Buang Air Kecil Saat Hamil

Beberapa faktor berkontribusi terhadap peningkatan frekuensi buang air kecil saat hamil. Beberapa faktor tersebut antara lain:

Hormon

Penyebab utama di balik peningkatan buang air kecil ini adalah hormon Anda. Seperti kebanyakan gejala terkait kehamilan, hormon-hormon itu cenderung memanipulasi bahkan perubahan paling sederhana di dalam tubuh Anda (satu) .

Hormon kehamilan memberi tahu tubuh Anda untuk mengarahkan lebih banyak aliran darah ke ginjal Anda. Ketika ginjal Anda menerima lebih banyak aliran darah, mereka membuat lebih banyak urin, mengisi kandung kemih Anda lebih cepat dan membawa dorongan yang sering.

Peningkatan Volume Darah

Tubuh Anda mengalami peningkatan volume darah yang signifikan setelah Anda hamil. Hal ini menyebabkan ginjal memproses lebih banyak cairan dari biasanya, yang mengakibatkan seringnya buang air kecil. Cairan dalam tubuh ibu hamil hampir dua kali lipat dibandingkan dengan kadar normal.

Bayi Anda yang Tumbuh

Pada awal kehamilan Anda, sering buang air kecil disebabkan oleh perubahan kadar hormon dan darah. Begitu bayi Anda mulai tumbuh, mereka akhirnya menempatkantekanan pada kandung kemih Anda. Tekanan membatasi jumlah waktu kandung kemih Anda dapat bertahan tanpa dikosongkan.

Kapan Sering Buang Air Kecil Dimulai?

Kebanyakan wanita menganggap sering buang air kecil sebagaigejala awal kehamilan. Anda biasanya akan melihat peningkatan perjalanan ke kamar mandi sekitar minggu keempat hingga keenam kehamilan. Banyak ibu hamil akan melihat peningkatan ini sebelum mengalami periode yang terlewat (dua) .

Cara Mengurangi Jumlah Kunjungan Kamar Mandi Anda

Anda akan segera menyadari keinginan Anda untuk buang air kecil tampaknya mengganggu rutinitas harian Anda lebih dari yang Anda inginkan. Sayangnya, ini adalah bagian dari kehamilan yang tidak bisa Anda hindari. Tetapi ada cara untuk memotong beberapa perjalanan itu setiap hari.

satu.Condong ke Depan Saat Buang Air Kecil

Dengan mencondongkan tubuh ke depan, Anda membiarkan kandung kemih Anda kosong lebih lengkap. Juga berguna untuk menunggu beberapa detik setelah Anda mengosongkan kandung kemih dan mencoba buang air kecil lagi. Ini disebut berkemih ganda, dan ini dapat membantu memastikan Anda telah membuang semua urin.

dua.Jauhi Diuretik

Cobalah untuk menghindari minuman seperti soda,teh, atau kopi. Minuman ini mengandungkafein, yang merupakan diuretik. Minuman ini dapat meningkatkan keinginan Anda untuk buang air kecil, yang saja dapat menyebabkan lebih banyak perjalanan ke kamar mandi. Anda harus membatasi asupan kafein Anda hingga kurang dari 200 miligram sehari – sekitar satu setengah cangkir kopi (3) .

3.Lakukan Latihan Kegel

Kebanyakan wanita hamil akan menjadi terlalu akrab dengan latihan Kegel sebelum kelahiran bayi mereka. Latihan-latihan ini tidak hanya membantu Anda belajar mengendalikan otot untuk persalinan dan kelahiran, tetapi juga dapat membantu Anda mengendalikan uretra Anda. Dengan mendapatkan lebih banyak kontrol, Anda dapat meningkatkan waktu antara istirahat kamar mandi Anda (4) .

Empat.Hindari Kelebihan Cairan Sebelum Tidur

Jika Anda sering terbangun di tengah malam untuk ke kamar mandi, mulailah membatasi asupan cairan sebelum tidur. Tidur Anda sangat berharga akhir-akhir ini, dan kunjungan ke kamar mandi seharusnya tidak menghalangi Anda untuk memejamkan mata.

Tubuh hamil Anda menahan cairan sepanjang hari, dan ketika Anda berbaring di malam hari, posisi tidur Anda memungkinkan kelebihan cairan di kaki Anda untuk diproses oleh ginjal Anda. Jika Anda mengangkat kaki Anda bahkan selama satu jam sehari, Anda dapat mengurangi kunjungan kamar mandi malam Anda (5) .

Ingatlah Untuk Tetap Terhidrasi

Anda tetap perlu memastikan bahwa Anda minum setidaknya delapan gelas air sehari. Jangan mengurangi asupan cairan secara keseluruhan untuk menghindari perjalanan ke kamar mandi karena ini dapat menyebabkandehidrasidan masalah lain untuk Anda dan bayi Anda. Jika Anda melihat urin Anda berwarna kuning gelap atau cerah, kemungkinan Anda tidak minum cukup air.

5.Pakailah Pad

Setelah Anda mencapai trimester ketiga, atau mungkin lebih cepat, Anda akan menyadari bahwa tertawa atau batuk dapat menyebabkan Anda mengeluarkan air seni. Anda seharusnya tidak merasa malu, tetapi Anda bisa mengenakan pembalut jika ingin mencegah posisi yang tidak nyaman.

Ini tidak hanya dapat membantu melindungi Anda dari hal yang tidak terduga, tetapi Anda tidak perlu lari ke kamar mandi setiap kali batuk atau berpikir ada sesuatu yang lucu.

Kapan Sering Buang Air Kecil Berakhir?

Tubuh Anda pada akhirnya akan menyesuaikan diri dengan tingkat hormon yang lebih tinggi, tetapi Anda masih memiliki hampir dua kali lipat jumlah cairan biasa. Sering buang air kecil akan selalu bertahan, tetapi tidak akan terlalu ekstrem selama kehamilan Anda.

Selama trimester kedua, Anda mungkin akan mengalami sedikit kelegaan di kamar mandi. Ini karena Anda telah menyesuaikan diri dengan kadar hormon, dan rahim Anda naik di perut Anda. Relief ini biasanya bersifat sementara.

Anda mungkin akan mengalami puncak seringnya buang air kecil selama trimester ketiga. Ini adalah hasil dari bayi Anda turun ke daerah panggul Anda untuk mempersiapkan persalinan. Bayi Anda memberi tekanan pada kandung kemih Anda, yang menyebabkan Anda memiliki kontrol yang lebih sedikit.

Setelah Kehamilan

Anda masih akan mengalami sering buang air kecil selama beberapa hari setelah melahirkan. Butuh waktu bagi tubuh Anda untuk membersihkan diri dari kelebihan cairan, tetapi begitu ini terjadi, tubuh Anda harus menyesuaikan diri secara normal.

Jika Anda masih mengalami banyak kunjungan kamar mandi setelah beberapa minggu, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda.

Apakah Sering Buang Air Kecil Menjadi Masalah?

Sangat normal untuk mengalami peningkatan yang signifikan dalam perjalanan Anda ke kamar mandi saat Anda hamil. Buang air kecil adalah pertanda baik karena itu berarti tubuh Anda sedang membuang racun.

Namun ada beberapa tanda peringatan yang harus Anda waspadai jika disertai dengan sering buang air kecil.

  • Nyeri.
  • Urin berbau busuk.
  • Sensasi terbakar.
  • Urine keruh.
  • Darah dalam urin.
  • Demam.
  • Perasaan terus-menerus harus buang air kecil.

Ketujuh gejala di atas dapat dikaitkan dengan infeksi saluran kemih (ISK). Yang terbaik adalah berkonsultasi dengan dokter Anda jika Anda mengalami gejala-gejala ini. ISK mudah diobati, tetapi jika tidak diobati, dapat menyebabkan komplikasi yang lebih serius, seperti persalinan prematur.

Wanita hamil jauh lebih mungkin menderita ISK, jadi jangan merasa malu atau kecewa karena Anda melakukan sesuatu yang salah jika Anda tertular.

Bisakah Anda Menahan Kencing Saat Hamil?

Anda harus mencoba mengosongkan kandung kemih secara rutin bila memungkinkan. Menahan urin Anda untuk waktu yang lama dapat menyebabkan masalah kebocoran yang berlanjut setelah kehamilan.

Jika Anda sering menahan buang air kecil, Anda juga meningkatkan kemungkinan terkena ISK.

Jika Anda Memiliki Kekhawatiran

Kehamilan bisa sangat melelahkan, dan tidak apa-apa untuk menjadi hipersensitif terhadap tubuh Anda. Bagaimanapun, Anda bertanggung jawab untuk menciptakan kehidupan.

Jika Anda khawatir dengan faktor apa pun yang terkait dengan kehamilan dan buang air kecil Anda, dokter Anda dapat melakukan tes untuk melihat apakah ada masalah mendasar (6) .

Jika Anda memiliki gejala yang menurut dokter Anda tidak terkait dengan kehamilan Anda, mereka mungkin melakukan tes berikut:

  • Urinalisis:Ini membantu mendeteksiprotein tingkat tinggiatau bakteri infektif yang ada.
  • Tes stres kandung kemih:Tes ini akan membantu dokter menentukan berapa banyak urin yang keluar secara tidak sengaja.
  • USG:Ultrasonografi dapat dilakukan untuk membantu mendiagnosis masalah potensial pada ginjal, uretra, atau kandung kemih.

Semua tes ini sederhana dan non-invasif.

Jangan pernah malu untuk mengemukakan masalah apa pun dengan dokter Anda. Bagian dari pekerjaan mereka adalah membantu menenangkan pikiran Anda. Anda tahu tubuh Anda lebih baik daripada orang lain, jadi jangan ragu untuk menggunakan suara Anda.

Garis bawah

Tidak mungkin menanggung kehamilan tanpa sering mengunjungi kamar mandi, tetapi Anda tidak harus menderita. Setelah tubuh Anda terbiasa dengan tingkat hormon baru, Anda akan merasa lega sampai trimester ketiga.

Anda dapat mencoba untuk mengurangi beberapa perjalanan kamar mandi Anda dengan menghilangkan diuretik dan pastikan untuk mengosongkan kandung kemih Anda sebanyak mungkin pada setiap kunjungan.

Jika Anda mencoba menghindari bangun di tengah malam untuk istirahat di kamar mandi, kurangi cairan sebelum tidur, dan kurangi jumlah sayuran kaya air yang Anda makan di malam hari.

Ingat, sangat penting untuk tetap terhidrasi, jadi jangan mengurangi cairan sepanjang hari dengan harapan mengurangi kunjungan kamar mandi Anda.