7 Manfaat Ampuh dari Aturan Tanpa Kontak Setelah Putus

Apa Itu Aturan Dilarang Menghubungi?

Aturan Tidak Ada Kontak adalah kesederhanaan itu sendiri: itu hanya berarti tidak melakukan komunikasi apa pun dengan mantan pasangan romantis Anda untuk jangka waktu tertentu. Ini termasuk:

• Tidak ada panggilan telepon
• Tidak ada pesan teks
• Tidak ada pesan instan atau email
• Tidak ada kontak melalui media sosial
• Tidak ada pertemuan 'tidak disengaja'
• Jangan menghubungi teman atau keluarga mantan Anda
• Tidak ada penguntitan

Tidak ada kontak sangat berguna setelah suatu hubungan putus, terutama jika Andalah yang dicampakkan atau dikhianati. Ini juga dapat digunakan untuk melepaskan diri Anda dari pasangan yang narsis atau kasar.

Tentu saja, jika Anda dan mantan pasangan Anda memiliki anak bersama, maka Anda pasti perlu mendiskusikan masalah terkait anak Anda. Meskipun jenis dialog ini tidak dapat dihindari, Anda harus melakukan yang terbaik untuk meminimalkan interaksi ini. Aturan yang sama berlaku jika Anda memiliki bisnis bersama atau kepentingan bisnis.

Meskipun demikian, jika Anda bersedia menerapkan no contact, maka ada manfaat signifikan yang bisa diperoleh.

Isi

• Apa Itu Aturan Dilarang Menghubungi?
  
• Mengapa Tidak Menggunakan Kontak?
  
• 7 Alasan Mengapa Aturan Dilarang Berhubungan
  
• 1. Tidak Ada Kontak yang Memberi Anda Waktu untuk Berduka
  
• 2. Anda Bisa Berkubang dalam Mengasihani Diri Sendiri
  
• 3. Tidak Ada Kontak Mencegah Anda Merendahkan Diri Sendiri
  
• 4. Anda Bisa Mendapatkan Kembali Perspektif tentang Hidup Anda
  
• 5. Tanpa Kontak Memungkinkan Anda Terhubung Kembali Dengan Diri Anda
  
• 6. Ini Memungkinkan Anda Menetapkan Batasan yang Sehat
  
• 7. Tidak Ada Kontak Memberi Anda Waktu untuk Menemukan Kembali Diri Anda
  
• Apa Tujuan Tanpa Kontak?
  
• Mengapa Tidak Ada Kontak yang Gagal Bekerja
  
• Bagaimana Saya Tidak Ada Kontak di Media Sosial?
  
• Bagaimana Jika Saya Tidak Memutuskan Kontak?
  
• Apakah Tidak Ada Kontak Sama Dengan Putus?
  
• Apakah Tidak Ada Kontak Sama Dengan Perlakuan Senyap?
  
• Berapa Lama Tidak Ada Kontak Bertahan?
  

Mengapa Tidak Menggunakan Kontak?

Semua hubungan tidak diciptakan sama. Oleh karena itu, tidak jarang satu orang lebih banyak berinvestasi secara emosional dalam suatu kemitraan daripada yang lain. Ketika hubungan berakhir, salah satu pasangan biasanya akan menyimpan perasaan untuk mantan mereka dan berjuang untuk menerima perpisahan.

Jika hal ini terjadi, pihak yang putus asa sering kali cenderung ingin mempertahankan kontak dengan mantan kekasih mereka, meskipun hal itu menunda penyembuhan. Salah satu bahaya utama jika Anda terus melihat mantan adalah hal ini menghentikan Anda untuk melanjutkan hidup. Bahkan ketika Anda menemukan pasangan baru, penelitian menegaskan bahwa hubungan baru akan terasa kurang bermanfaat jika Anda terus mencoba berbicara dengan mantan Anda dan sebagai hasilnya Anda kemungkinan akan merasa kurang berkomitmen pada pasangan baru Anda.

Tara Marshall dari Brunel University di London, dalam penelitiannya yang berjudul Gaya Kemelekatan dan Pertumbuhan Pribadi setelah Perpisahan Romantis: Peran Mediasi dari Kesulitan, Perenungan, dan Kecenderungan untuk Melambung, menyimpulkan bahwa cara terbaik untuk memulihkan diri dari perpisahan adalah dengan menghindari semua eksposur dengan mantan pasangan, baik itu komunikasi tatap muka atau online.

Dengan terus menghubungi mantan Anda, Anda tidak hanya membuat diri Anda sangat tertekan, tetapi Anda juga menambah api kerinduan Anda akan rekonsiliasi, menghambat pemulihan emosional Anda, dan menyabotase hubungan masa depan Anda.

7 Alasan Mengapa Aturan Dilarang Berhubungan

1. Ini memberi Anda waktu untuk benar-benar berduka atas kematian hubungan Anda.
2. Anda bisa membiarkan diri Anda berkubang dalam mengasihani diri sendiri (itu adalah tahap pemulihan pertama).
3. Ini mencegah Anda dari merendahkan dan mempermalukan diri sendiri yang tidak perlu.
4. Ini memungkinkan kejernihan mental dan mengembalikan segala sesuatu ke dalam perspektif.
5. Anda dapat terhubung kembali dengan kehidupan dan diri mandiri Anda.
6. Ini memungkinkan Anda menemukan kembali perbedaan antara Anda dan mantan dan menetapkan batasan yang sehat.
7. Ini adalah kesempatan untuk memulihkan, mendefinisikan kembali, dan menemukan kembali diri Anda sendiri.

Masing-masing manfaat ini dijelaskan selengkapnya di bawah.

Manfaat Menggunakan Aturan Dilarang Kontak

1. Tidak Ada Kontak yang Memberi Anda Waktu untuk Berduka

Ketika suatu hubungan berakhir, sakit hati bisa menjadi sangat traumatis sehingga mencerminkan kesedihan yang mungkin Anda alami setelah kematian orang yang dicintai. Bagaimanapun, Anda telah menderita kehilangan seseorang yang sangat Anda cintai, meskipun secara teknis mantan Anda masih hidup.

Mengatasi putus cinta bisa sangat menyakitkan dan mengerikan. Pengkhianatan, penghinaan, kepahitan, kebingungan, kemarahan, depresi, kecemasan, dan kepanikan adalah emosi yang wajar untuk dialami. Bahkan individu yang paling berpikiran rasional pun dapat didorong ke titik puncak.

Berduka membutuhkan waktu dan prosesnya tidak dapat dilacak dengan cepat. Jika Anda pernah mengalami cedera serius akibat kecelakaan kendaraan bermotor, Anda tidak berharap bisa pulih dalam hitungan hari. Selain menerima perawatan medis darurat, Anda mungkin akan menjalani masa rehabilitasi, dan mungkin ada trauma emosional yang harus dihadapi. Hal yang sama juga berlaku untuk memperbaiki hati yang patah. Penyembuhan emosional bisa memakan waktu yang sama — jika tidak lebih lama — daripada beberapa luka fisik. Anda tidak akan merasa lebih baik dalam semalam dan harus memberi diri Anda waktu untuk beristirahat dan memulihkan diri.

Ada beberapa fase dalam proses berduka, dan Anda perlu waktu untuk membiarkan alam mengambil jalannya dan bekerja melalui tahapan ini secara bergantian.

Proses Berduka untuk Suatu Hubungan

Proses berduka karena suatu hubungan dapat dibagi menjadi beberapa tahap. Berikut ini adalah tiga fase utama yang akan Anda alami.

Tahap 1: Shock, Denial, dan Numbness

Ini adalah saat Anda akan berada dalam kondisi paling rentan. Anda tidak akan percaya itu benar. Anda akan membiarkan hati Anda mengatur kepala Anda dan berpegang pada harapan palsu akan rekonsiliasi.

Tahap 2: Ketakutan, Kemarahan, dan Depresi

Setelah beberapa waktu, Anda akhirnya akan menyadari bahwa hubungan Anda benar-benar telah berakhir. Untuk beberapa alasan berbeda, ini juga bisa menjadi fase yang agak merusak. Anda mungkin ingin membalas dendam pada mantan Anda. Anda mungkin juga memiliki kecenderungan untuk membocorkan informasi secara berlebihan tentang hubungan Anda dalam upaya untuk menggambarkan mantan Anda dengan cara yang buruk. (Percayalah, Anda akan menyesali ini di kemudian hari.) Selain itu, Anda mungkin ingin mantan Anda terluka. Atau, yang terkadang bahkan lebih buruk, Anda mungkin mengalihkan semua perasaan negatif ini pada diri Anda sendiri.

Tahap 3: Memahami, Menerima, dan Melanjutkan

Akhirnya, Anda akan maju ke fase penerimaan dan mulai menerima kerugian Anda. Meskipun Anda mungkin masih merasa sedih tentang apa yang telah terjadi, Anda lebih cenderung menerima apa yang tidak dapat Anda ubah.

Salah satu hal tersulit yang harus Anda lakukan adalah berduka karena kehilangan seseorang yang masih hidup.

- Anon

2. Anda Bisa Berkubang dalam Mengasihani Diri Sendiri

Pernahkah Anda menyaksikan adegan pembuka di film tersebut Buku Harian Bridget Jones? Masih dalam piyamanya, merokok dan minum segelas anggur, Bridget yang sedih sedang bersinkronisasi dengan lagu 'All By Myself.' Dia kemudian melanjutkan untuk memeriksa telepon penjawabnya, hanya untuk memberitahu dia, 'Anda tidak memiliki pesan.'

Siapa pun yang pernah putus cinta pasti bisa berempati dengan karakter Bridget. Yah, sama seperti dia, Anda memiliki izin untuk mengadakan pesta kasihan Anda sendiri. Kunci diri Anda, berkubang dalam mengasihani diri sendiri, menangislah dengan sepenuh hati, dan manjakan diri Anda sepenuhnya. Luangkan waktu yang Anda butuhkan untuk mengeluarkan mantan dari sistem Anda.

Namun demikian, sementara kita semua pantas mendapatkan sedikit kesenangan diri dari waktu ke waktu, akan ada suatu titik ketika Anda benar-benar harus bertindak bersama. Jadi, setelah beberapa hari, Anda harus bersikap berani dan melanjutkan hidup Anda. Oleh karena itu, jika Anda belum bangun dari tempat tidur selama beberapa hari, maka jadikanlah hari ini sebagai hari ketika semua itu berubah.

3. Tidak Ada Kontak Mencegah Anda Merendahkan Diri Sendiri

Penolakan dan keputusasaan bisa membuat Anda melakukan hal-hal konyol seperti menelepon, mengirim pesan, dan memohon kepada mantan untuk menerima Anda kembali. Anda mungkin mulai secara obsesif memeriksa pesan Anda untuk melihat apakah dia telah menghubunginya. Jika tidak, itu membuat Anda merasa jutaan kali lebih buruk. Anda mungkin menyerang mantan Anda — secara agresif atau pasif-agresif — atau Anda mungkin mencoba melukai diri sendiri dengan mengabaikan kesehatan Anda atau terlibat dalam kesengsaraan. Pikiran Anda menjadi terlalu bersemangat dan Anda mulai membayangkan mereka berpesta sementara Anda terkurung di kamar tidur Anda, patah hati. Lebih buruk lagi, mereka mungkin telah melanjutkan hidup mereka dan menemukan pasangan baru. Merenungkan pikiran-pikiran ini mengirim Anda ke keadaan putus asa yang lebih dalam.

Ketika Anda berada dalam keadaan pikiran yang tidak rasional, Anda cenderung melakukan hal-hal yang, biasanya, tidak akan pernah masuk ke kepala Anda, seperti terlalu banyak mengonsumsi makanan atau alkohol untuk menenggelamkan kesedihan Anda, panggilan mabuk atau SMS, berulang kali melewati rumah mantan Anda atau tempat kerja, menguntit mereka, atau bahkan lebih buruk.

Dalam jangka panjang, menjaga keheningan yang bermartabat akan menyelamatkan Anda dari rasa malu yang cukup besar.

4. Anda Bisa Mendapatkan Kembali Perspektif tentang Hidup Anda

Setelah putus cinta, sangatlah wajar untuk berada dalam kekacauan mental sehingga Anda tidak tahu ke mana harus berpaling. Menciptakan jarak antara Anda dan mantan dapat membantu meningkatkan kejernihan mental dan memungkinkan Anda menyelesaikan masalah dengan lebih efektif.

Menuliskan pemikiran Anda dalam jurnal juga akan membantu Anda menempatkan kejadian terkini ke dalam perspektif. Jangan khawatir tentang apa yang Anda tulis, keluarkan semua pikiran Anda dari benak Anda. Mentransfer perasaan dan masalah Anda ke kertas membantu membebaskan kekacauan mental di kepala Anda dan membuat Anda memiliki kapasitas yang lebih besar untuk berpikir jernih.

Tanpa pengaruh eksternal apa pun, Anda dapat mulai menilai kembali hidup Anda dengan mengajukan pertanyaan-pertanyaan seperti:

• Siapa orang terpenting dalam hidup saya?
• Siapa orang yang selalu ada untukku?
• Kebiasaan menjengkelkan apa yang dimiliki mantan saya?
• Hubungan saya mencegah saya melakukan apa dengan hidup saya?
• Peluang baru apa yang diberikan oleh perpisahanmu padaku?
• Lima hal apa yang paling saya syukuri hari ini?
• Lima hal apa yang akan saya capai hari ini?

Saat Anda mendapatkan perspektif, Anda akan mulai mengajukan pertanyaan lain yang spesifik untuk rangkaian keadaan pribadi Anda, hal-hal yang sebelumnya tidak pernah Anda izinkan untuk diajukan kepada diri sendiri. Secara bertahap, Anda akan mulai menyadari siapa dan apa yang paling penting bagi Anda. Seringkali, kita cenderung melupakan keluarga dan teman dekat kita yang kesetiaan dan dukungannya kita anggap remeh. Orang yang menderita penyakit serius mungkin hanya bersyukur karena bangun di pagi hari. Jadi mulailah menghargai hidup Anda dan benar-benar bersyukur atas semua yang Anda miliki.

5. Tanpa Kontak Memungkinkan Anda Terhubung Kembali Dengan Diri Anda

Jujur saja: kita semua lebih dari mampu untuk menjadi terbiasa dengan hubungan kita. Kita cenderung melepaskan hobi, yang dulu sangat kita nikmati, untuk menghabiskan waktu bersama pasangan. Teman-teman, yang dulu sangat dekat dengan kita, sudah lama menghilang dari radar.

Nah sekarang, Anda punya waktu untuk melakukan apapun yang Anda inginkan. Telepon teman-teman lama itu dan terhubung kembali dengan mereka. Dengan segala cara, beri tahu mereka bahwa Anda sedang mengalami putus cinta, tetapi jangan hanya menggunakannya sebagai bahu untuk menangis. Bangkitkan kembali persahabatan lama dan mulailah melakukan hobi yang pernah Anda nikmati.

6. Ini Memungkinkan Anda Menetapkan Batasan yang Sehat

Meskipun penting untuk menetapkan batasan yang sehat dalam semua aspek kehidupan Anda, batasan sering kali menjadi kabur dalam hubungan, terutama saat Anda merasa rentan. Ketika harga diri Anda rendah, Anda cenderung membiarkan batasan Anda terlepas. Hal ini sering terjadi karena takut ditolak atau ditinggalkan. Namun, penting untuk diingat bahwa batasan yang sehat dapat melindungi Anda, baik secara fisik maupun emosional.

Batasan adalah tentang diperlakukan dengan hormat dan membiarkan orang lain tahu siapa Anda — dan apa yang tidak — siap untuk Anda toleransi. Dari waktu ke waktu, mantan pasangan Anda mungkin menguji batasan ini. Misalnya, jika mantan mengirimi Anda SMS mabuk pada pukul 2 pagi meminta Anda untuk mampir menemuinya, apakah itu memperlakukan Anda dengan hormat? Apakah Anda benar-benar percaya bahwa dia sangat ingin melakukan percakapan yang mendalam dan bermakna dengan Anda? Dugaan saya mungkin tidak dan Anda seharusnya tidak membiarkan rasa lega Anda mendengar dari dia mengaburkan penilaian Anda.

Gunakan periode tanpa kontak untuk membuat daftar batasan hubungan. Saat menegakkan batasan ini, bersikaplah tegas tetapi tetap tenang. Anda tidak perlu meminta maaf atau membenarkan alasan Anda kepada siapa pun.

7. Tidak Ada Kontak Memberi Anda Waktu untuk Menemukan Kembali Diri Anda

Satu aspek positif tentang menjadi lajang adalah Anda memiliki lebih banyak waktu untuk fokus pada apa yang Anda inginkan: Anda dapat melakukan apa yang Anda inginkan, berpakaian sesuka Anda, dan makan apa yang Anda inginkan. Jadi habiskan waktu ekstra untuk fokus dan meningkatkan diri Anda.

• Saatnya mengambil kelas berputar yang tidak pernah Anda miliki atau menarik sepeda Anda dari belakang garasi. Jalan-jalan, yoga, menari — temukan aktivitas yang membuat Anda merasa nyaman. Saya tidak menyarankan operasi kosmetik (walaupun jika Anda merasa Botox dan filler menarik, silakan lanjutkan), tetapi mulailah dengan langkah kecil — mungkin gaya rambut baru, riasan baru, dan perombakan pakaian. Jika Anda tidak yakin bagaimana cara melakukannya, cukup pesan konsultasi dengan spesialis.
• Juga, perhatikan baik-baik rumah Anda. Membersihkan kekacauan bisa sangat terapeutik. Jika mantan Anda meninggalkan barang-barang yang berkeliaran, pastikan Anda mengemasnya dan meletakkannya di tempat yang tidak terlihat. Mengapa tidak memeriksa keuangan Anda saat Anda melakukannya? Langkah-langkah apa yang dapat Anda ambil untuk memperbaikinya, sehingga Anda dapat merasa lebih aman dengan kehidupan dan masa depan Anda.
• Terakhir, tidak ada yang bisa menghentikan Anda untuk memulai aktivitas dan hobi baru, betapapun keterlaluannya. Sekaranglah waktunya untuk melakukan hal gila yang selalu ingin Anda lakukan. Saya mengenal seorang wanita berusia tujuh puluhan yang, setelah kematian suaminya, melakukan tari perut. Cobalah untuk sedikit keluar dari zona nyaman Anda. Mencoba sesuatu yang menurut Anda tidak dapat Anda lakukan dan itu akan memberi Anda perasaan pencapaian yang luar biasa.

Selain itu, semakin keras Anda fokus pada diri sendiri, semakin sedikit waktu yang Anda miliki untuk memikirkan mantan. Apa pun yang terjadi setelah putus, Anda perlu memastikan bahwa waktu tidak berhenti untuk Anda.

Tidak peduli bagaimana perasaan Anda: Bangun, berdandan, muncul, dan jangan pernah menyerah.

- Genevieve Rhode

Sudahkah Anda Berhasil Dengan Aturan Dilarang Menghubungi?

• Iya
• Tidak
• Apakah Saat Ini Dalam Proses Tidak Ada Kontak, Jadi Saya Harus Menunggu dan Melihat ...

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Apa Tujuan Tanpa Kontak?

Ada beberapa kritikus yang percaya metode ini tidak lebih dari permainan pikiran manipulatif untuk dicemooh mantan kekasih. Sebagian, ini benar, karena banyak yang tidak memulai kontak dengan harapan dan harapan palsu yang tersembunyi untuk rekonsiliasi.

Banyak orang secara keliru memulai tanpa kontak dengan sikap yang salah. Alih-alih melihatnya sebagai cara yang sehat untuk pulih dari putus cinta dan membantu diri Anda menjadi lebih kuat, mereka menjadi terobsesi untuk kembali bersama mantan. Beberapa bahkan mulai berpikir bahwa tujuannya adalah untuk menghukum mantan mereka. Kehilangan tujuan — yaitu penyembuhan — hanya akan menyebabkan lebih banyak rasa sakit dan sakit hati.

Jangan bingung: Tujuannya adalah pemulihan, bukan rekonsiliasi. Agar berhasil, penting bagi Anda untuk tetap fokus pada alasan Anda melakukannya. Untuk memperjelas, tidak ada kontak tidak ...

• permainan
• tentang hukuman atau balas dendam
• tentang mendapatkan kembali mantan pasangan Anda
• tentang membuat mantan cemburu

Ini tentang memfokuskan kembali pada diri Anda sendiri dan mengembalikan kehidupan pribadi Anda ke jalur yang benar.

Mengapa Tidak Ada Kontak yang Gagal Bekerja

Ada dua alasan utama tidak ada kontak yang gagal berfungsi:

1. Anda lupa tujuannya. Aturan ada karena suatu alasan. Mereka ada untuk membantu Anda membangun kembali diri Anda sendiri. Duduk di rumah selama 30 hari, mengasihani diri sendiri, tidak akan berhasil. Anda harus mengambil langkah positif untuk menyegarkan diri dan hidup Anda.
2. Anda melanggar aturan. Mungkin Anda menghubungi mantan Anda. Anda mengatakan pada diri sendiri bahwa Anda benar-benar harus melakukannya, tetapi Anda menipu diri sendiri. Anda memberi tahu diri sendiri bahwa sedikit interaksi tidak dihitung dan bahwa Anda tidak dapat melanjutkan kontak saat Anda tinggalkan, tetapi Anda tidak bisa. Memutuskan kontak secara sporadis mungkin adalah hal terburuk yang dapat Anda lakukan. Jika Anda tidak mengatakan jujur ​​pada diri sendiri dan menindaklanjuti rencana awal Anda, tidak ada kontak yang mungkin tidak akan berhasil untuk Anda.

Jika Anda ingin tidak ada kontak untuk bekerja, mungkin pintar membaca 7 Kesalahan Bisu Yang Dilakukan Orang Setelah Tidak Ada Kontak. Menyadari kesalahan akan membantu Anda menghindarinya.

Bagaimana Saya Tidak Ada Kontak di Media Sosial?

Mudah-mudahan, kebanyakan orang dewasa sekarang harus tahu betapa jelek, canggung, dan menyakitkan jika seseorang menggunakan platform sosial seperti Facebook atau Twitter untuk menyuarakan masalah hubungan mereka. Jangan lakukan itu. Faktanya, jika Anda melakukan kontak dengan mantan Anda di media sosial mana pun, Anda perlu mengambil beberapa langkah tambahan untuk memperpanjang kontak Anda ke internet.

• Sembunyikan atau berhenti ikuti postingan mantan Anda untuk sementara. Setiap platform memiliki cara bagi Anda untuk tidak melihat kiriman dari kontak tertentu tanpa memutuskan kontak sepenuhnya dengan mereka. Lakukan pencarian Google cepat untuk menemukan instruksi untuk semua platform media sosial Anda. Anda dapat memutuskan nanti apakah Anda ingin berhenti berteman atau berhenti mengikuti mereka secara permanen.
• Jangan menyiarkan detail perpisahan Anda. Anda tidak harus berbohong tentang hal itu, dan Anda tentu tidak harus menyimpan semuanya di dalam diri Anda, tetapi alih-alih membuat pengumuman besar tentang status hubungan baru Anda, postingan dramatis tentang rasa sakit Anda, atau memposting foto selfie pemulihan Anda, temukan teman di dunia nyata untuk diajak bicara secara langsung.
• Jangan menggunakan media sosial untuk membalas dendam, membuat mantan cemburu, menyakiti perasaannya, atau mencoba membuatnya mencintai Anda lagi. Apa pun yang Anda lakukan, jangan mengomel, mengeposkan mabuk, merengek, membual, menertawakan, menguntit, atau melihat foto mantan.
• Berhentilah menggunakan semua media sosial jika Anda tidak dapat mengendalikan diri.
• Jika Anda perlu menemui terapis, lakukanlah. Jangan gunakan media sosial sebagai alternatif terapi yang murah.

Bagaimana Jika Saya Tidak Memutuskan Kontak?

Tidak ada kontak berarti tidak ada kontak. Meskipun beberapa kontak mungkin diperbolehkan dalam keadaan ekstrim (seperti jika sesuatu yang menakutkan terjadi pada anak Anda bersama), menghubungi mantan Anda karena Anda tidak dapat menemukan sweter favorit Anda melanggar aturan. Jika Anda tidak memutuskan kontak, maka Anda benar-benar perlu memulai lagi dari awal.

Apakah Tidak Ada Kontak Sama Dengan Putus?

Sebagaimana perpisahan bukanlah perceraian, tidak ada kontak sama sekali tidak sama dengan putus sepenuhnya. Terkadang, itu mengikuti perpisahan tentatif, tetapi terkadang tidak sepenuhnya jelas apakah Anda telah putus atau tidak. Terlepas dari itu, jika itu akan berhasil, Anda berdua perlu memahami apa artinya 'tidak ada kontak' dan apa tujuannya. Itu berarti istilah-istilah tersebut harus dieja sebelum Anda memutuskan kontak. Beri tahu mereka apa yang Anda lakukan, mengapa Anda melakukannya, berapa lama itu akan bertahan, dan mengapa.

Apakah Tidak Ada Kontak Sama Dengan Perlakuan Senyap?

Tidak, ini bukan: Tidak ada kontak bukanlah hal yang sama dengan perawatan diam. Mengapa? Karena ini mengikuti putusnya hubungan, karena Anda melakukannya untuk menyembuhkan diri sendiri daripada menghukum orang lain, dan karena Anda benar-benar transparan dan terbuka tentang motif Anda. Tidak ada kontak adalah alat yang ampuh untuk penyembuhan, tetapi pengobatan diam-diam adalah bentuk hukuman atau pelecehan. Baca 7 Fakta Tentang Perlakuan Diam dalam Suatu Hubungan jika Anda ingin mempelajari lebih lanjut.

Berapa Lama Tidak Ada Kontak Bertahan?

Bagi kebanyakan orang, 30 hari sudah cukup untuk mendapatkan perspektif, meskipun mereka yang telah menjalin hubungan cukup lama mungkin membutuhkan waktu lebih lama — bahkan 60 hari — untuk mendetoksifikasi dan menjernihkan pikiran. Namun, jika Anda memiliki kepribadian yang membuat ketagihan dan gagal mengambil langkah positif untuk melanjutkan hidup, Anda mungkin akan merindukan mantan, bertahun-tahun setelah putus. Ingatlah selalu bahwa dengan menerapkan aturan tidak ada kontak, Anda mengadopsi strategi untuk membantu menyembuhkan diri sendiri.

Sumber

1. Field T. Diego M. Pelaez M, dkk (2009). Putusnya kesusahan pada mahasiswa. Adolescence, 44: 705–727. [9 April 2016]
2. Rodriguez, L. M., Øverup, C. S., Wickham, R. E., Knee, C. R., & Amspoker, A. B. (2016). Komunikasi dengan mantan pasangan romantis dan hasil hubungan saat ini di antara mahasiswa. Hubungan Pribadi, 23: 409-424. [9 April 2016]
3. Marshall, T.C. (2012). Pengawasan Facebook terhadap mantan pasangan romantis: asosiasi dengan pemulihan pasca putus dan pertumbuhan pribadi. Cyberpsychology, Behavior and Social Networking, 15 (10): 521-526. [9 April 2016]