7 Fakta Mengejutkan Tentang Perlakuan Diam dalam Suatu Hubungan dan Mengapa Itu Pelecehan

Apa Arti Perlakuan Senyap?

Jika Anda berpikir bahwa pasangan Anda tidak berbicara kepada Anda selama berhari-hari adalah normal, pikirkan lagi. Sementara keheningan dapat digunakan dengan cara yang produktif — seperti setelah putus cinta atau selama periode pendinginan — periode tidak responsif yang berkepanjangan dalam hubungan intim tidaklah normal atau sehat.

Apakah Perlakuan Diam-Diam Pelecehan Emosional?

Disadari atau tidak, Anda sedang dihukum. Ini karena 'pengobatan diam', juga dikenal sebagai pemotongan emosional, sebenarnya merupakan bentuk pelecehan pasif-agresif.

Ini terjadi ketika pasangan Anda menolak untuk melakukan segala bentuk dialog yang bermakna dengan Anda, terlepas dari situasi yang dihadapi. Dia menjadi terlepas secara emosional dan menjauhkan diri dari Anda dengan mengabaikan keberadaan Anda. Anda dikecualikan dari hidupnya dan informasi dirahasiakan dari Anda, membuat Anda merasa seperti orang luar. Jenis perilaku ini juga disebut sebagai 'menghalangi' atau 'mengucilkan'.

Mengabaikan Seseorang Adalah Gerakan Kontrol

Orang-orang pada umumnya menggunakan perlakuan diam sebagai cara untuk menempatkan mereka pada posisi kontrol (seringkali karena mereka merasa tidak berdaya dalam menghadapi situasi mereka, perasaan mereka, dll.). Seseorang juga dapat menggunakan perlakuan diam-diam untuk menghindari tanggung jawab pribadi atas tindakannya sendiri atau untuk menekan upaya pasangan dalam menegaskan harga dirinya. Selain itu, ia mungkin menggunakan perlakuan diam terutama karena kurangnya kemampuan untuk berkomunikasi dengan benar. Kemungkinan besar, ini disebabkan kombinasi faktor-faktor di atas.

catatan: Sementara pelaku sering disebut sebagai 'dia' dalam artikel ini, ini hanya untuk kemudahan membaca. Perlu ditekankan bahwa baik pria maupun wanita sama-sama mampu menarik diri dari pasangannya dengan cara ini. Jadi, istilah 'dia' dan 'dia' harus dianggap dapat dipertukarkan.

Tanda-tanda Pasangan Anda Memberi Anda Perlakuan Diam

Meskipun diam adalah metode hukuman utama, pasangan Anda mungkin juga mengadopsi taktik halus lainnya yang dirancang untuk membuat Anda frustrasi. Oleh karena itu, Anda mungkin mendapati bahwa dia menunda atau menolak untuk menyelesaikan tugas, mengetahui bahwa ini akan membuat Anda kesal atau kesal. Atau, dia mungkin menolak menghadiri acara sosial bersama, dengan pengetahuan penuh bahwa ini akan menyebabkan ketidaknyamanan atau rasa malu yang besar bagi Anda.

Jika Anda mencoba untuk memulai segala bentuk kontak fisik, dengan tujuan untuk memecahkan kebuntuan, dia akan menolak Anda. Bahkan tindakan yang dangkal, seperti menghindari kontak mata atau menatap langsung ke dalam diri Anda, sudah cukup untuk membuat Anda merasa tidak terlihat dan tidak berarti. Dengan beralih ke keheningan dan menarik diri dari hidup Anda, pasangan Anda menunjukkan penghinaannya kepada Anda.

7 Fakta Mengganggu Tentang Perlakuan Diam yang Mungkin Tidak Anda Ketahui

Ini adalah perilaku yang tidak dapat diterima dan bukan sesuatu yang harus ditoleransi dalam hubungan apa pun. Di bawah ini adalah tujuh fakta yang mengganggu tentang silent treatment yang mungkin tidak Anda sadari, yang akan kami bahas lebih lanjut dalam artikel ini:

1. Mitra Anda Mungkin Menghindari Konfrontasi
2. Ini Tidak Mendingin
3. Perlakuan Diam Adalah Pelecehan Emosional
4. Itu Merusak Kesehatan Anda
5. Itu Dapat Menimbulkan Kekerasan Fisik
6. Hubungan Anda Disfungsional
7. Pasangan Anda Mungkin Narsisis

1. Pasangan Anda Mungkin Menghindari Konfrontasi

Beberapa orang benar-benar takut akan konfrontasi dan lebih suka menghindarinya dengan cara apa pun, karena hal itu membuat mereka merasa tidak nyaman. Hal ini dapat muncul karena beberapa alasan, seperti: pasangan Anda takut kehilangan Anda, dia mungkin tidak tahu bagaimana mengomunikasikan perasaannya, atau dia mungkin kurang percaya diri untuk membela Anda.

Meskipun ini mungkin pilihan pemecahan masalah yang mereka sukai, itu tidak cocok untuk setiap hubungan, terutama jika Anda adalah tipe orang yang suka membicarakan masalah. Selain itu, dengan mengubur kepalanya di pasir, pasangan Anda tidak menyelesaikan masalah apa pun dan mungkin membangun perasaan benci terhadap Anda.

Menghindari masalah adalah cara mereka menjalani kehidupan yang damai. Sayangnya, meskipun ini mungkin berhasil untuk jangka waktu yang terbatas, suatu titik akan tercapai ketika suatu masalah menjadi begitu besar, hal itu harus didiskusikan. Tidak mengembangkan keterampilan yang diperlukan untuk menangani hal ini secara konstruktif akan membuat proses ini benar-benar asing dan tidak nyaman bagi mereka.

Apalagi, seperti yang dicatat Sarah Schulman dalam bukunya Konflik Bukan Penyalahgunaan: Terlalu Banyak Bahaya, Tanggung Jawab Komunitas, dan Tugas Perbaikan, ini juga bisa merusak orang yang melakukan perlakuan diam, meskipun mereka tidak mengetahuinya.

'Untuk' melindungi 'diri kita sendiri dengan menjaga hidup kita tetap kecil dan menutup keintiman, kita sebenarnya bisa menyakiti diri kita sendiri, kehilangan pengalaman transformatif hati, dan menyabotase kontribusi kecil tapi penting kita untuk membuat perdamaian'.

2. Tidak Mendingin

Dari waktu ke waktu, setiap orang perlu meluangkan waktu untuk hubungan mereka. Ini sangat normal dan sering digunakan untuk menyelesaikan konflik dalam hubungan yang sehat. Meskipun demikian, ini tidak boleh disamakan dengan diberikan perlakuan diam. Pendinginan biasanya diterapkan sebagai cara konstruktif untuk menemukan solusi atas masalah yang mungkin Anda dan pasangan hadapi.

Mungkin Anda pernah bertengkar dengan pasangan Anda, dan dia mungkin terlalu marah atau kesal untuk berbicara dengan Anda. Dia mungkin membutuhkan waktu untuk merenung dan mengumpulkan pikirannya. Ini sangat normal dan tidak selalu dilakukan untuk menghukum Anda. Ini digunakan untuk memberi Anda waktu untuk menenangkan diri dan untuk berpikir secara rasional tentang apa yang Anda inginkan dan apakah perselisihan itu pantas untuk dikorbankan untuk hubungan Anda.

Biasanya, pendinginan dibatasi waktu dan Anda tahu mengapa hal itu dilakukan. Anda berdua akan tahu apa masalahnya dan kapan Anda akan membahas masalah ini lebih lanjut. Anda tidak tertinggal dalam ketidakpastian dan tahu persis mengapa Anda dan pasangan mengalami saat teduh. Aspek pentingnya adalah bahwa ini hanya sementara, dan kalian berdua berencana untuk segera membicarakannya. Seperti yang dicatat Schulman, 'Menolak untuk berbicara dengan seseorang tanpa syarat untuk diperbaiki adalah tindakan penghancuran yang aneh dan kekanak-kanakan di mana tidak ada yang bisa dimenangkan'.

Meluangkan waktu untuk suatu hubungan bisa menjadi aktivitas yang sehat, jika dilakukan dengan cara yang benar dan dengan maksud yang benar. Anda melakukannya untuk menyelamatkan hubungan dan tidak membahayakannya. Anda tidak melakukannya untuk menghukum atau menyakiti pasangan Anda.

3. Perlakuan Diam Adalah Pelecehan Emosional

Perlakuan diam adalah cara pasangan Anda memberi tahu Anda bahwa Anda telah melakukan sesuatu yang salah. Sebagai akibatnya, dia menolak untuk mengakui atau berkomunikasi dengan Anda. Ini adalah pelecehan emosional agresif-pasif.

Selain menyebabkan kesusahan, diabaikan dan dikucilkan mengancam kebutuhan psikologis dasar Anda untuk memiliki, harga diri, kendali, dan keberadaan yang bermakna. Dengan melakukan itu, pasangan Anda mencoba untuk menimbulkan perasaan tidak berdaya dan malu. Ini dikenal sebagai psikologis atau pelecehan emosional.

Pelaku kekerasan memberi tahu Anda bahwa Anda telah melakukan sesuatu yang salah dan, sebagai konsekuensinya, dihukum. Dia menyangkal keberadaan Anda dan menyangkal perasaan dan kebutuhan Anda.

Ketika Anda diberi perlakuan diam-diam, Anda entah tidak menyadari apa yang seharusnya Anda lakukan, atau masalahnya begitu sepele sehingga Anda merasa tercengang dengan konsekuensinya.

Apa Itu Pelecehan Emosional?

Meskipun ini mungkin tidak meninggalkan bukti fisik yang mudah dikenali seperti halnya pelecehan fisik, pelecehan emosional tetaplah nyata dan sangat berbahaya. Ini didefinisikan sebagai setiap upaya untuk mengendalikan seseorang secara emosional atau psikologis. Dalam arti yang lebih luas, suatu hubungan dapat dianggap pelecehan emosional ketika satu orang secara konsisten — baik disengaja atau tidak — menggunakan bahasa yang kasar dan menyakitkan serta penindasan, perilaku yang mengintimidasi untuk menghancurkan harga diri dan harga diri seseorang dan merusak mental dan mentalnya. kesehatan emosional.

Banyak tindakan berbeda yang dapat dianggap sebagai pelecehan emosional. Ini termasuk hal-hal seperti pasangan Anda meremehkan emosi Anda sehingga membuatnya tampak konyol atau tidak penting, melarang Anda bergaul dengan teman-teman Anda atau melarang Anda menghabiskan waktu dengan orang lain sama sekali, atau mengharapkan Anda untuk meninggalkan segalanya dan membantu mereka kapan pun mereka. meminta Anda untuk. Ini juga dapat mencakup ekspektasi mustahil yang tidak pernah dapat dipenuhi apa pun yang Anda lakukan. Atau terus-menerus membatalkan pengalaman, persepsi, sudut pandang, perasaan, dan kebutuhan Anda.

Tujuan mendasar dari perilaku pelecehan emosional adalah untuk mengontrol korban dengan mendiskreditkan, mengisolasi dan membungkam mereka, membuat mereka merasa terjebak dan tidak mampu untuk pergi.

Pelecehan emosional adalah semua jenis pelecehan yang tidak bersifat fisik. Ini dapat mencakup apa saja mulai dari pelecehan verbal hingga perlakuan diam-diam, dominasi hingga manipulasi halus.

- Beverly Engel

4. Itu Merusak Kesehatan Anda

Efek pelecehan emosional sering kali diremehkan. Hanya karena Anda tidak dapat melihat kerusakan yang terjadi, tidak berarti kerusakan itu tidak ada. Faktanya, korban kekerasan psikologis lebih mungkin menderita efek gangguan stres pasca trauma (PTSD) daripada korban kekerasan fisik. Ini karena rasa sakit akibat pengucilan sosial, seperti diabaikan dan dikucilkan, dapat dihidupkan kembali jauh lebih mudah (dan dipicu lebih sering) daripada rasa sakit yang diderita oleh cedera fisik.

Wanita yang mengalami pelecehan psikologis, khususnya, cenderung mengalami kesehatan mental yang buruk, dengan 70% mengalami gejala gangguan stres pasca-trauma dan depresi. Selain itu, penderita pelecehan emosional lebih mungkin untuk melanjutkan dan membentuk hubungan tidak sehat lainnya. Mereka juga lebih sulit mempercayai pasangan baru.

Luka moral memiliki kekhasan ini — luka itu mungkin tersembunyi, tetapi tidak pernah menutup; selalu menyakitkan, selalu siap berdarah bila disentuh, tetap segar dan terbuka di hati.

- Alexandre Dumas, 'Pangeran Monte Cristo'

5. Itu Dapat Menyebabkan Kekerasan Fisik

Kekerasan dalam rumah tangga atau Kekerasan Mitra Intim (IPV) adalah segala bentuk serangan fisik atau seksual, penguntitan atau cedera psikologis, yang dilakukan oleh pasangan saat ini atau sebelumnya. Seperti kebanyakan jenis pelecehan hubungan, perlakuan diam-diam biasanya dimulai dengan agak polos. Namun, seiring waktu, hal itu meningkat hingga menjadi bagian normal dari hubungan Anda. Meskipun pelecehan emosional dapat dilakukan secara terpisah, statistik menunjukkan bahwa 95% pria yang secara fisik melecehkan pasangannya juga menggunakan pelecehan psikologis.

Bahkan jika Anda memutuskan untuk meninggalkan hubungan yang penuh kekerasan, Anda mungkin menemukan bahwa mimpi buruk Anda baru saja dimulai. Pelecehan dan pembuntutan mungkin berlanjut lama setelah hubungan berakhir. Inilah sebabnya mengapa penting untuk mengenali tanda-tanda pelecehan emosional dan bersiap untuk melepaskan diri Anda sesegera mungkin.

6. Hubungan Anda Disfungsional

Sangat normal bagi pasangan untuk berdebat, dan tidak ada salahnya memperdebatkan perbedaan secara konstruktif. Meskipun demikian, meskipun ini mungkin termasuk waktu istirahat singkat, ini tidak meluas ke periode pengucilan atau isolasi sosial yang berkepanjangan. Penting untuk diingat bahwa, seperti yang dicatat Schulman, 'tidak masuk akal mengharapkan orang lain menafsirkan keheningan kita'.

Dalam hubungan yang disfungsional, pasangan Anda mengasingkan Anda untuk hal-hal yang paling remeh. Begitu sepele, sehingga Anda bahkan tidak ingat apa yang seharusnya Anda lakukan. Bahkan jika Anda ingat, dampaknya tidak proporsional dengan dugaan pelanggaran.

Anda selalu menemukan diri Anda mengadopsi peran pembawa damai. Terus-menerus menjangkau dan mencoba menebus kesalahan. Meminta maaf berulang kali. Anda mulai merasa sangat tidak aman dalam hubungan Anda sehingga Anda mengembangkan rasa takut ditinggalkan. Dan sikap terus-menerus dalam membela dan meminta maaf serta rasa bersalah yang diasumsikan sangat mengurangi kemampuan seseorang untuk mengembangkan dan menumbuhkan rasa harga diri yang sehat. Ini semua adalah tanda peringatan dari hubungan yang tidak berfungsi.

7. Pasangan Anda Mungkin Narsisis

Jika Anda pernah mengalami pengalaman yang menghancurkan jiwa saat berkencan dengan seorang narsisis, maka Anda akan tahu bahwa itu datang dengan serangkaian masalah uniknya sendiri. Orang narsisis kurang empati dan tidak dewasa secara emosional. Besar pada janji kosong, dia awalnya menyapu Anda dari kaki Anda dalam romansa angin puyuh. Dia dengan cepat memberi tahu Anda bahwa dia mencintai Anda dan segera mulai merencanakan kehidupan masa depan Anda bersama.

Sayangnya, begitu dia menjerat Anda, Anda segera menemukan bahwa egonya yang rapuh menuntut untuk disembah dan dipuja terus-menerus. Dia tidak tertarik dengan pemikiran atau pendapat yang mungkin Anda miliki dan menghabiskan seluruh waktunya untuk membicarakan dirinya sendiri.

Pada titik tertentu dalam hubungan Anda, niscaya Anda akan menerima perlakuan diam-diam. Juga dikenal sebagai menahan emosi, ini adalah teknik manipulasi yang disukai oleh mereka yang memiliki temperamen narsistik. Tidak seperti orang lain yang mungkin menarik diri karena merasa sakit hati, merajuk, atau hanya ingin menghindari konflik, orang narsisis bersikap diam-diam agar Anda tetap di tempat Anda. Dia menjadi marah jika dia yakin bahwa Anda telah menantang otoritasnya atau tidak menghormatinya dengan cara tertentu. Kritik konstruktif tidak ada di dunianya yang bengkok.

Keinginan Anda untuk mengatasi konflik apa pun membantu menempatkan si narsisis kembali ke tempat yang dia inginkan: memegang kendali. Semakin Anda menjangkau dia, dia menjadi semakin merasa benar. Setiap pesan, panggilan telepon atau teks yang Anda kirim akan ditanggapi dengan sangat hina. Pengendaliannya berasal dari menjaga keheningan. Dia tahu bahwa dialog tidak akan dimulai kembali sampai dia merasa bahwa Anda telah cukup dihukum atas pelanggaran Anda.

Meskipun Anda mungkin tidak menyadari apa yang seharusnya Anda lakukan, Anda akan mendapati diri Anda meminta maaf. Orang narsisis tidak pernah menerima tanggung jawab atas tindakannya. Dia tahu bahwa dengan mengabaikan Anda, dia merendahkan keberadaan Anda dan membuat Anda merasa tidak berarti.

Jika Anda melihat tanda peringatan bahwa pasangan Anda memiliki kecenderungan narsistik, maka Anda harus membantu diri sendiri dan keluar secepat mungkin. Ini tidak akan pernah berakhir dengan baik dan mungkin terbukti menjadi pelajaran yang sangat mahal. Berkencan dengan seorang narsisis bisa menguras emosi dan finansial.

Tanpa percakapan, orang yang paling terbataslah yang memegang kendali. Tujuan yang diinginkan bagi kita semua bukanlah untuk membatasi mereka yang bisa, tetapi untuk membawa lebih banyak keterampilan komunikasi kepada mereka yang tidak bisa. Penolakan melalui email, SMS, dan teknologi lainnya membuat orang yang tidak tahu cara memecahkan masalah tidak mempelajari caranya.

- Sarah Schulman, 'Konflik Bukan Penyalahgunaan'

Bagaimana Menanggapi Perlakuan Diam

Sulit untuk memberikan tanggapan yang pasti tentang bagaimana Anda harus menanggapi perlakuan diam itu. Pertama-tama Anda perlu bertanya pada diri sendiri mengapa pasangan Anda bertindak seperti ini. Jika dia benar-benar takut akan konfrontasi, Anda mungkin bisa membantunya menemukan metode positif untuk menyelesaikan konflik.

Jika hubungan Anda tidak berfungsi atau Anda mengira pasangan Anda seorang narsisis, maka Anda harus benar-benar berusaha untuk memotong kerugian Anda, demi kewarasan Anda sendiri.

Terakhir, jika pasangan Anda hanya merajuk dalam waktu lama, hal terbaik yang harus dilakukan adalah menyibukkan diri. Putar musik, tonton film favorit Anda, atau coba resep baru. Hanya saja, jangan buang waktu Anda untuk mencoba mendapatkan tanggapan darinya. Keluarlah dari rumah dan beri tahu dia, dengan tegas, bahwa Anda tidak menunda hidup Anda karena dia mengasihani dirinya sendiri.

Namun, jika Anda mencari cara untuk memperbaiki hubungan, pertimbangkan tip berikut.

Jangkau dan Bagikan Bagaimana Perasaan Anda

Meskipun Anda mungkin sudah mencobanya dengan cara tertentu, terkadang yang diperlukan untuk memulai proses perbaikan adalah satu lagi upaya rekonsiliasi yang tidak menyerang yang serius. Kadang-kadang kalimat sederhana 'Hei, aku tahu kamu tidak sedang berbicara denganku sekarang, tapi aku ingin kamu tahu bagaimana perasaanku' bisa sangat bermanfaat.

Pertimbangkan untuk membagikan perasaan dan pemikiran Anda dari sudut pandang Anda. Beri tahu pasangan Anda bagaimana situasi tersebut membuat Anda merasa. Jika Anda merasa seolah-olah Anda berperan dalam konflik tersebut, bagikan itu dan tawarkan permintaan maaf Anda. Jika Anda merasa tidak melakukan apa pun yang pantas mendapatkan perlakuan diam atau setidaknya tidak yakin tentang apa yang mungkin memicu hal itu, bagikan juga.

Beri Mitra Anda Kesempatan untuk Berbagi Sisi Ceritanya

Meskipun perlakuan diam-diam bukanlah respons yang dapat diterima untuk suatu konflik, banyak orang menggunakan taktik tersebut ketika mereka merasa tidak didengarkan pada awalnya. Jadi, jika Anda memberi pasangan Anda kesempatan untuk terbuka dan berbagi apa yang membuat mereka kesal tanpa menyerang atau merendahkan pengalaman mereka, hal itu sering kali dapat membantu membuka jalan untuk penyelesaian.

Kadang-kadang, itu bisa membuat seseorang memulai dialog dengan sesuatu seperti 'Hai, saya tahu Anda sedang kesal dengan saya sekarang. Jika Anda sanggup melakukannya, saya siap mendengar cerita dari sisi Anda dan apa yang ingin Anda katakan '.

Sarankan Beberapa Langkah Berikutnya untuk Dilakukan

Jika Anda berdua berhasil berbagi pengalaman dan perasaan secara terbuka, sebaiknya diskusikan bagaimana Anda berdua dapat menangani situasi serupa dengan lebih baik di masa depan. Itu bisa mencakup hal-hal seperti mengakui bahwa jika seseorang kesal, mereka mungkin perlu waktu untuk menenangkan diri terlebih dahulu sebelum membicarakannya. Anda bahkan dapat menemukan persyaratan yang telah disepakati untuk situasi tersebut, seperti 'lampu merah selama satu jam'. Hal ini dapat menghasilkan keajaiban ketika kedua belah pihak merasa dihormati dalam keinginan dan kebutuhan mereka.

Ingatlah bahwa sebagian besar hal yang membuat perlakuan diam-diam disalahgunakan adalah kurangnya istilah untuk membuka kembali dialog. Menginginkan ruang terkadang tidak selalu melecehkan. Namun, merupakan tindakan yang kasar untuk tidak pernah menetapkan ketentuan kapan diskusi dapat dibuka lagi atau menggunakan diam sebagai senjata untuk menyakiti orang lain.

Tetapkan Batasan

Ini adalah langkah yang sangat penting, terutama jika pasangan Anda tidak responsif dan hormat sebagaimana mestinya. Batasan penting dalam hampir setiap aspek kehidupan Anda, tetapi khususnya dalam hubungan antarpribadi.

Memberi tahu pasangan Anda bahwa mereka mungkin tidak lagi menghina Anda, memanggil Anda dengan nama yang merugikan, membentak Anda, atau melakukan sesuatu yang tidak menghormati Anda sangat sehat dan diperlukan untuk hubungan yang saling mencintai dan menghormati. Anda juga dapat mengomunikasikan bahwa keheningan yang berkepanjangan — tanpa syarat kapan itu akan berakhir — menyakitkan bagi Anda, dan Anda tidak akan mendukungnya. Selain itu, penting untuk menetapkan ketentuan tentang apa yang akan terjadi jika melanggar batas-batas ini. Misalnya, jika mereka melakukan salah satu hal di atas, percakapan akan berakhir dan Anda akan meninggalkan ruangan.

Pastikan bahwa ketika Anda membentuk batasan dan ketentuan yang Anda rencanakan untuk ditindaklanjuti dengan mereka jika saatnya tiba. Gagal melakukannya akan merusak kata-kata Anda dan membuatnya semakin sulit untuk mengembangkan harga diri.

Bangun Jaringan Dukungan

Memiliki lingkaran teman tepercaya, anggota keluarga, dan profesional yang terlatih di bidang hubungan interpersonal sangatlah penting. Ini membantu Anda merasa lebih didukung dan tidak terlalu kesepian. Lebih penting lagi, bagaimanapun, ini memberi Anda jalan keluar untuk mengkomunikasikan pengalaman Anda kepada pihak ketiga yang peduli dengan kesejahteraan Anda dan akan membantu Anda mendapatkan perspektif luar tentang apa yang terjadi dalam hubungan Anda.

Ini pada gilirannya juga memberi Anda saksi atas pengalaman Anda — sehingga pasangan Anda kurang dapat mendiskreditkan sisi cerita Anda. Selain itu, ini membantu Anda melihat perilaku kasar lebih lanjut di masa depan dan membantu memberi Anda kekuatan untuk pergi jika diperlukan.

Apakah pasangan Anda memberi Anda perlakuan diam?

• Iya.
• Tidak.
• Terkadang.
• Akulah yang melakukan silent treatment!

Sumber

1. Williams KD, Shore WJ, Grahe JE. Perlakuan Diam: Persepsi tentang Perilaku dan Perasaan Terkaitnya. Proses Kelompok & Hubungan Antarkelompok. 2016; 1 (2): 117-141. Diakses tanggal 14 Juni 2017.
2. Wesselmann ED, Williams KD, Hales AH. Pengucilan perwakilan. Frontiers dalam Human Neuroscience. 2013; 7: 153. Diakses tanggal 14 Juni 2017.
3. Meyer ML, Williams KD, Eisenberger NI. Mengapa Sakit Sosial Dapat Hidup: Berbagai Mekanisme Saraf Berhubungan dengan Menghidupkan Kembali Rasa Sakit Sosial dan Fisik. Urgesi C, ed. PLoS ONE. 2015; 10 (6): e0128294. Diakses tanggal 14 Juni 2017.
4. Koalisi Nasional Melawan Kekerasan Dalam Rumah Tangga. Statistik Nasional. Diakses tanggal 11 Juni 2017.
5. Schulman, Sarah. (2016). Konflik Bukan Penyalahgunaan: Terlalu Banyak Bahaya, Tanggung Jawab Komunitas, dan Tugas Perbaikan. Vancouver, BC: Arsenal Pulp Press. Diakses tanggal 11 Juni 2017.
6. Gordon, Sherri. (2018, 20 September). Bagaimana Mengidentifikasi dan Mengatasi Pelecehan Emosional. VeryWellMind. Diakses tanggal 12 Februari 2019.
7. Kambing, Jenny. (2018). Bagaimana Mengatasi Perlakuan Diam. Satu cinta. Diakses tanggal 12 Februari 2019.