Nama Terbaik Untuk Anak -Anak

Pumping On The Go (Cara Memompa Payudara di Tempat Umum)

Wanita memompa payudaranya dengan pompa payudara di depan umum

Ketika Anda berkomitmen untuk menyusui atau memompa ASI Anda, Anda mungkin membayangkan melakukannya dalam privasi rumah atau kantor Anda. Namun terkadang tidak ada ruang pribadi yang nyaman untuk dipompa. Jadi, apa yang terjadi?

Bagaimana Anda memenuhi kebutuhan Anda untuk memompa ketika tidak ada ruang yang jelas untuk melakukannya?

Ternyata, mungkin untuk memompa di depan umum — dan bahkan melakukannya secara diam-diam. Kami memiliki banyak pengalaman gabungan selama bertahun-tahun dan telah mengumpulkan saran dari ibu berpengalaman lainnya untuk memberi Anda panduan ini tentang cara memompa di depan umum, jadi Anda tidak perlu khawatir merasa tidak nyaman saat memompa.

Daftar isi

Apa Sebenarnya Memompa di Tempat Umum?

Memompa di depan umum mengacu pada situasi apa pun di mana Anda memompa ASI di luar ruang pribadi Anda yang normal dan terjamin.

Ada berbagai tingkat tentang apa yang disebut publik. Memompa dalam situasi semi-pribadi berarti Anda memompa di ruang tertutup yang masih dapat diakses orang lain.

Contoh ruang semi privat antara lain:

  • Kamar ibu menyusui di tempat umum.
  • Sebuah kios kamar mandi.
  • Mobilmu.
  • Rumah seorang teman.

Lalu ada saat-saat ketika Anda memompa di tempat yang benar-benar umum, seperti di tempat terbuka dengan orang-orang yang hadir yang mungkin (atau mungkin tidak) dapat mengetahui apa yang Anda lakukan.

Contoh tempat umum antara lain:

  • Pesawat terbang.
  • Taman.
  • Arena konser.
  • Kamar mandi umum (di luar kios semi-privasi).

Jika Anda lebih suka bersahaja atau merasa malu untuk memompa di depan umum, mungkin yang terbaik adalah mencoba memompa terlebih dahulu di lokasi semi-pribadi untuk mendapatkan kepercayaan pada kemampuan Anda untuk memompa secara diam-diam di tempat umum.

Tidak Dapat Memompa Menunggu Sampai Saya Pulang?

Jika Anda terlambat pulang dari jalan-jalan atau kembali ke kantor setelah membuat janji, tundasesi memompadengan setengah jam sampai satu jam bukanlah masalah besar.

Tetapi jika Anda sering bepergian, waktu pemompaan yang tidak menentu dapat secara serius mempengaruhi produksi ASI Anda (sumber).

Perhatikan

Jika Anda bepergian dan jauh dari bayi Anda untuk waktu yang lama, sangat penting untuk terus memompa secara teratur untuk menjaga suplai ASI Anda.

Umumnya, tubuh Anda akan mengurangi produksi setelah 3-4 hari permintaan berkurang. Setelah aliran ASI Anda terbentuk (tepat di sekitar tanda 3 bulan), itu jauh lebih sulit untuktingkatkan persediaan Anda, jadi ada baiknya untuk memompa secara teratur dan menjaga persediaan Anda.

Apakah Legal untuk Memompa di Tempat Umum?

Sementara semua 50 negara bagian memiliki ketentuan yang memberikan hak perempuan untuk menyusui di depan umum, mereka tidak secara eksplisit memberikan perlindungan bagi ibu yang memompa. (satu) . Ini mungkin ide yang bagus untukperiksa undang-undang negara bagian Andauntuk bahasa tertentu dalam kode hukum mereka tentang memompa di ruang publik.

Jika tidak ada izin resmi yang diberikan, Anda mungkin ingin memastikan puting Anda tertutup secara efektif saat Anda memompa di depan umum agar tidak disebutkan di bawah undang-undang ketidaksenonohan publik.

Sementara setiap ibu menyusui atau memompa memahami tidak ada yang tidak senonoh tentang memompa susu untuk bayi mereka, lebih baik aman daripada menyesal ketika tidak ada perlindungan hukum khusus.

Apa yang Anda Butuhkan untuk Memompa di Tempat Umum

Anda mungkin memerlukan beberapa peralatan khusus untuk memompa di tempat umum. Meskipun tidak semuanya mungkin mutlak diperlukan, mereka pasti dapat membuat pekerjaan lebih mudah. Kabar baiknya adalah banyak dari barang-barang ini akan membuat pemompaan secara pribadi lebih nyaman juga.

Beberapa item yang perlu dipertimbangkan:

Bagaimana Saya Memompa di Tempat Umum?

satu.Tanyakan Tentang Tempat yang Tersedia

Saat ini, banyak tempat memiliki ruang laktasi atau dengan senang hati membuat pengaturan pribadi bagi mereka yang membutuhkannya, tetapi Anda tidak akan pernah tahu jika Anda tidak bertanya! Jadi, tanyakan meja depan atau karyawan lain (manajer mungkin yang terbaik) jika ada ruang yang tersedia untuk ibu menyusui.

Anda bahkan dapat melakukanpencarian internetuntuk melihat apakah ruang perawatan tersedia di dekat Anda.

Jika ada, masalah Anda terpecahkan dan Anda dapat memompa seperti biasa. Jika tidak, maka bersiaplah, inilah saatnya untuk memulai petualangan memompa publik pertama Anda!

dua.Kenakan Bra Pemompaan Anda

Jika Anda akan memompa di depan umum, sebaiknya kenakan bra pompa Anda di rumah dan kenakan untuk hari itu, jika memungkinkan. Jika bra handsfree Anda memiliki lubang di puting tanpa penutup, tempelkan bantalan payudara di dalamnya untuk menutupi puting dan memberi Anda perlindungan saat Anda mengenakan bra penuh waktu.

Jika Anda tidak memilikibra pompa hands-free, Anda selalu dapat mengonversi milik Anda. Potong lubang kecil di puting bra olahraga tua dan tempelkanbantalan payudarabagian dalam untuk memberikan perlindungan dan perlindungan saat Anda mengenakan bra. Saat Anda memompa, lepaskan bantalan payudara dan masukkan flensa melalui lubang.

Jika Anda merasa perlu memompa di depan umum tanpa perencanaan, atau jika Anda tidak bisa memakai bra pemompa hands-free sepanjang hari, pindahkan bra biasa Anda di atas payudara Anda, dan kenakan bra pemompa Anda saat berada di bawah penutup menyusui Anda.

Alternatif lain adalah secara pribadi mengganti bra pompa Anda di kamar mandi, bahkan jika Anda tidak berniat memompa di sana.

3.Pilih Pompa Ideal untuk Gaya Hidup Anda

Evaluasi seberapa sering Anda perlu memompa di depan umum, dan di tempat mana hal itu paling mungkin terjadi. Pilih pompa yang sesuai.

  • KEpompa asi manualadalah diam dan bijaksana. Meskipun membutuhkan lebih banyak upaya fisik daripada pompa listrik dan tidak seefisien itu, ini mungkin merupakan pilihan yang baik untuk ibu yang malu dengan kebisingan dan perhatian yang mungkin diambil oleh pompa listrik, atau ibu yang tidak berharap untuk sering memompa.
  • Pompa listrik dengan kompartemen baterai dapat digunakan di mana saja tanpa memerlukan sumber listrik. Ini mungkin pilihan yang baik jika Anda berharap untuk sering memompa dan tidak yakin apakah outlet listrik akan selalu tersedia.
  • Pompa listrik yang dipasangkan dengan adaptor mobil atau konverter daya mobil adalah pilihan yang baik bagi mereka yang perlu memompa di dalam mobil dan tidak ingin biaya tambahan untuk membeli baterai untuk pompa mereka.

Jika pompa dilengkapi dengan aksesori adaptor mobil, pompa akan langsung dicolokkan ke stopkontak mobil. Jika tidak tersedia adaptor untuk model pompa ASI Anda, gunakan konverter daya mobil yang dicolokkan ke stopkontak. Milikmupompa payudarakemudian akan dicolokkan ke konverter seperti stopkontak lainnya.

Empat.Pra-Merakit Bagian

Untuk membuat proses pemompaan di tempat umum lebih cepat dan lebih hati-hati, pra-rakit bagian-bagian pompa dan hubungkan ke botol pengumpul.

Tempatkan mereka dalam kantong zip-top berukuran galon agar tetap bersih.

Perhatikan

Pra-rakit semua bagian yang diperlukan, jadi ketika saatnya untuk memompa, yang harus Anda lakukan hanyalah memasang bagian-bagian pompa ke pompa, dan Anda akan siap melakukannya!

Jika Anda memilih metode ini, jangan lupa untuk mengemas bagian atas botol Anda! Anda akan membutuhkannya untuk menyimpan ASI Anda setelah memompa.

5.Gaun untuk Kemudahan Memompa

Sebelum Anda meninggalkan rumah, pastikan kemeja yang Anda pilih akan dengan mudah mengakomodasi pemompaan. Mengenakan sebuahatasan menyusuibiasanya memudahkan untuk mengakses payudara dan puting. Jika Anda tidak memiliki atasan menyusui yang sesuai, pertimbangkan kemeja berkancing atau atasan longgar.

Hindari kemeja ketat yang akan membatasi gerakan Anda dan membuat akses ke payudara dan puting Anda sulit saat waktunya untuk memompa.

Pastinya jangan memilih gaun one-piece (yang pernah saya lakukan untuk pernikahan keluarga)!

6.Pilih Sampul Anda

Bawalah sesuatu untuk memberikan banyak cakupan saat Anda memompa yang juga memungkinkan Anda kebebasan bergerak saat Anda mengarahkan pompa ke tempatnya tanpa memperlihatkan payudara Anda. Beberapa opsi meliputi:

  • Sebuah penutup keperawatan.
  • Sebuah syal besar.
  • Selimut bayi dengan dua sudut diikat di belakang leher Anda.

7.Simpan Susu Anda

Setelah Anda memompa, Anda harus menyimpan ASI dengan benar untuk mengawetkannya sampai Anda tiba di rumah. Untuk menghindari tumpahan, pompa langsung ketas penyimpanan ASI, atau simpan susu di dalam botol. Jangan mencoba untuk mentransfer susu daribotol bayike tas saat Anda bepergian karena Anda dapat mengambil risiko menumpahkan emas cair itu.

Simpan susu Anda yang dipompadalam pendingin dengan paket es agar tetap dingin sampai dapat didinginkan atau dibekukan.

8.Bersihkan Pompa Anda (Jika Perlu)

Jika sesi pemompaan umum Anda adalah acara satu kali yang tidak akan terulang di kemudian hari, tidak perlubersihkan bagian pompa Anda. Anda dapat mencucinya di kenyamanan dapur Anda.

Namun, jika Anda berencana untuk memompa lagi sebelum sempat mencucinya, pertimbangkan untuk membawa tisu pompa ASI untuk pembersihan saat bepergian. Dengan hanya menyeka flensa dan bagian pompa payudara lainnya, semuanya akan bersih dan siap untuk sesi pemompaan saat bepergian Anda berikutnya.

Garis bawah

Meskipun memompa di depan umum terdengar menakutkan, dengan sedikit persiapan dan alat yang tepat, itu bisa sangat mudah. Ini juga membantu untuk menjadi percaya diri dan mempertahankan rasa humor pada kesempatan langka ketika segala sesuatunya tidak berjalan sesuai rencana.

Memilih pompa dan aksesori yang tepat untuk gaya hidup Anda, bersama dengan penutup menyusui yang bagus dan besar, membuatnya lebih mudah untuk memompa secara diam-diam — bahkan jika Anda tidak memiliki privasi di ruang Anda sendiri.