Bagaimana Saya Mengatasi Kesepian dengan Memulai Kelompok Lingkungan

Manfaat Teman

Pertukaran sosial yang sehat dengan orang lain berkontribusi pada peningkatan kesejahteraan fisik dan emosional. Percakapan santai dengan tetangga di kotak surat, makan malam dengan beberapa teman atau bahkan melambai dengan cepat ke teman yang mengemudi di dekat rumah Anda dapat meningkatkan pandangan dan kesehatan Anda secara keseluruhan. Itu Departemen Kesehatan dan Pelayanan Kemanusiaan temuan yang dipublikasikan yang menunjukkan bahwa orang-orang dengan kelompok sosial yang terhubung memiliki tekanan darah yang lebih rendah, risiko Alzheimer yang lebih rendah, penyakit jantung dan beberapa jenis kanker. Orang yang kurang interaksi sosial secara konsisten memiliki risiko lebih tinggi mengalami depresi yang dapat berdampak langsung pada kematian.

Selain keuntungan fisik dan emosional, memiliki jaringan sosial yang terhubung juga memiliki keuntungan finansial. Teman dapat menghemat uang Anda! Teman lebih bersedia meminjamkan sesuatu kepada Anda daripada orang asing. Malam bersama teman-teman bisa lebih murah daripada malam di bioskop atau pesta belanja. Teman dapat membantu dengan koneksi pekerjaan dan percakapan dengan teman yang perhatian jauh lebih murah dan bisa jauh lebih berharga daripada satu jam dengan psikiater.

Kemana Semua Teman Pergi?

UNTUK Polling Harris 2016 Survei terhadap 2.000 orang dewasa menemukan bahwa hampir sepertiga melaporkan merasa kesepian setidaknya sekali seminggu. Salahkan itu pada Smartphone dan munculnya koneksi digital. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan di Jurnal Psikologi Sosial Eksperimental, hanya dengan meletakkan ponsel di atas meja saat makan dapat mengurangi kenikmatan interaksi tatap muka. Kecemasan akan kemungkinan gangguan yang dikombinasikan dengan ketakutan akan kehilangan teks atau email penting yang membuat kita tidak dapat sepenuhnya terlibat satu sama lain.

Dalam studi lain, yang ini diterbitkan di Komputer dalam Perilaku Manusia, peneliti menemukan bahwa orang yang memiliki smartphone lebih sedikit tersenyum dan memulai percakapan lebih sedikit dengan orang asing. Jumlah koneksi yang mungkin telah menurun drastis hanya karena kita lebih terpikat dengan Candy Crush atau YouTube daripada mencoba melakukan percakapan sopan dengan orang lain.

Ditambah dengan fakta bahwa ponsel kita hampir menjadi pelengkap lain di siang hari, begitu kita sampai di rumah, bentuk teknologi lain - Smart TV, komputer dan video game, aplikasi game - menjauhkan kita dari satu sama lain. Dengan munculnya realitas virtual yang menggoda, yang memungkinkan kita memiliki hubungan simulasi, kita terlibat dalam lebih sedikit interaksi manusia.

Menggunakan Teknologi Untuk Menghubungkan Kami

Untungnya, bantuan sudah dekat atau bahkan di sebelah. Sebagian besar dari kita tinggal di lingkungan dengan banyak orang, banyak yang menderita seperti kita tetapi tidak tahu bagaimana menjalin hubungan.

Setelah bergabung dengan kelompok lingkungan lokal di Facebook, saya menyaksikan beberapa tetangga 'adu mulut' atas kotoran anjing di halaman mereka di belakang profil yang hampir anonim. Saya berpikir, 'Jika saya bisa membuat wanita-wanita ini berbicara secara langsung, akan ada lebih banyak keanggunan dan harmoni.' Saya memutuskan untuk mengambil risiko dan mengundang semua wanita di lingkungan saya ke rumah saya untuk Ladies Happy Hour. Saya mengiklankannya di halaman kelompok lingkungan selama sekitar tiga minggu. Saya mengatakan kepada mereka untuk datang hanya untuk bertemu satu sama lain, bahwa tidak ada yang akan mengenal orang lain dan tidak ada agenda menjual atau terselubung di balik pertemuan Selasa malam kecuali untuk saling mengenal. Tiga puluh wanita muncul pada malam pertama itu. Anggur mengalir, wanita mengobrol dan koneksi dibuat. Keesokan harinya, salah satu wanita memutuskan untuk memulai halaman Facebook hanya untuk wanita di lingkungan kami. Hari pertama, 12 wanita bergabung. Pada akhir minggu, ada 50 orang. Pada akhir tahun, ada lebih dari 300 anggota kelompok tertutup.

Wanita mulai menjangkau.

'Amazon baru saja mengirimkan paket ke pintu depan rumah saya dan saya tidak akan pulang sampai larut malam. Bisakah seseorang mengambilnya untukku? '

`` Suamiku berselingkuh dengan dasi hitam dan aku membutuhkan gaun koktail ukuran 10. Saya tidak memiliki satu pun. Ada yang punya yang bisa saya pinjam? '

'Saya punya sepeda anak perempuan yang siap saya berikan kepada Goodwill. Ada yang mau?'

Kami mulai meletakkan nama dengan wajah dan memperlakukan satu sama lain dengan kehangatan persaudaraan. Klub buku dan malam Bunco dimulai. Beberapa mengundang orang lain untuk menonton film cewek atau mencoba restoran baru. Persahabatan itu berkembang.

Kami menunjuk beberapa wanita sebagai administrator halaman grup dan merencanakan acara agar semua orang tetap terhubung. Pertemuan Happy Hour bulanan kami adalah acara landasan yang menarik banyak orang dan tetangga baru. Acara lain menargetkan minat khusus orang. Hasilnya adalah lingkungan wanita yang merasa ada seseorang di halaman belakang rumah mereka sendiri yang mendukung mereka.

Bagaimana Memulai Kelompok Lingkungan

Ingat program anak-anak, Lingkungan Tuan Rogers? Tuan Rogers akan menyambut Anda di lingkungannya, mengenakan sweter kardigan dan berjalan-jalan di sekitar jalannya, bertemu banyak orang yang ramah di sepanjang jalan. Apakah Anda ingin menjadi tetangga seperti itu?

Saya mengambil lompatan keyakinan dan ingin lebih bersahabat dengan tetangga saya. Inilah yang saya lakukan:

1. Saya bergabung dengan grup lingkungan lokal saya di Nextdoor.com dan Facebook.com.
2. Saya memilih tanggal dan waktu di mana kebanyakan orang akan pulang. Acara pertama saya adalah jam 7 malam pada hari Selasa di bulan April.
3. Saya memposting Acara di kedua situs lingkungan umum. Saya menyebutnya Happy Hour Wanita Lingkungan (untuk beberapa alasan aneh, menawarkan anggur membuat para wanita berbondong-bondong keluar!)
4. Saya mengatakan bahwa setiap wanita yang tinggal di lingkungan itu disambut baik dan saya akan menyediakan anggur dan beberapa makanan ringan. Saya tidak ingin orang merasa harus membawa sesuatu ke acara ini. Di acara selanjutnya, saya meminta semua orang untuk membawa sesuatu untuk dibagikan.
5. Saya menyatakan bahwa acara ini khusus untuk mengenal satu sama lain, bahwa tidak ada bisnis yang akan diiklankan atau dihadirkan dan itu akan MENYENANGKAN! Saya pikir salah satu hal yang menarik adalah bahwa hampir tidak ada yang akan mengenal yang lain tetapi mereka dapat membawa tetangga.
6. Saya meminta RSVP. Hari-hari ini, banyak orang suka membiarkan kalender mereka terbuka sehingga mereka tidak melakukan RSVP tetapi menanyakan siapa yang datang membantu menyegel komitmen. Jika mereka menjawab ya, kemungkinan besar mereka akan datang daripada jika mereka tidak menanggapi.
7. Saya memberikan waktu awal dan akhir yang spesifik. Saya mengatakan Happy Hour adalah dari jam 7 malam sampai jam 9 malam sehingga orang tidak merasa mereka harus berada di sana sepanjang malam (meskipun saya akhirnya menendang orang-orang yang tersesat keluar dari pintu pada jam 11:30 di acara pertama!)
8. Saya mengirimkan pengingat melalui halaman kelompok lingkungan satu minggu sebelumnya dan lagi pada hari sebelumnya untuk menjaga kegembiraan.
9. Pada hari acara, saya secara pribadi menyapa semua orang di pintu dan menyambut mereka. Saya kemudian menyerahkannya kepada tetangga lain yang bertugas memberi mereka minuman dan memperkenalkan mereka kepada tetangga lain yang datang.
10. Setiap wanita yang datang mendapat label nama dengan nama jalannya di atasnya sehingga orang dapat melihat siapa yang tinggal di dekat mereka.
11. Saya menyerahkan setiap wanita selembar kertas dengan pertanyaan di atasnya. Mereka harus menemukan seseorang yang bisa menjawab 'ya' untuk setiap pertanyaan. Begitu mereka menyelesaikan lembarannya, mereka memenangkan hadiah (sebotol anggur atau sari buah). Pertanyaannya mudah, seperti, 'Temukan seseorang yang memiliki jumlah anak yang sama dengan Anda,' atau, 'Temukan seseorang yang memiliki hobi yang sama dengan Anda.' Ini membantu wanita terhubung.
12. Saya memainkan musik keras dan menyalakan lampu disko sehingga rasanya seperti pesta. Ini sangat penting karena memberikan suasana yang hidup untuk berkumpul dalam grup dan mengobrol. Tidak ada yang mau berdiri dengan orang asing dalam keheningan (kecuali Anda berada di lift.)

Kelompok itu mengambilnya dari sana. Seorang wanita memulai halaman Grup Facebook; yang lain secara sukarela menjadi tuan rumah Happy Hour berikutnya dan banyak lainnya bercerita tentang betapa menyenangkannya mereka dan betapa hebatnya gagasan itu. Itu memenuhi kebutuhan saya untuk terhubung dengan tetangga dan itu memulai sesuatu yang jauh lebih besar dari yang pernah saya impikan. Mengapa tidak mencobanya dan melihat rasa kesepian Anda padam?