Bagaimana Saya Mengatasi Patah Hati dan Belajar Memaafkan Diri Sendiri (dan Mantan Saya)

Aku Single Lagi di Hari Valentine, Tapi Kali Ini Berbeda

Hari ini adalah Hari Valentine, jadi, Selamat Hari Valentine! Atau seperti yang teman saya katakan, 'Selamat Hari Kesadaran Single!' Saya sangat sadar, dan terima kasih, Dawna! :)

Sejujurnya saya tidak mencoba untuk menjadi sarkastik, tetapi saya pikir bahwa sedikit humor yang mencela diri sendiri, mengatakan dengan niat terbaik (yaitu untuk mengangkat semangat seseorang dan tertawa) sesekali jauh lebih baik daripada merajuk dan terus memikirkan hal-hal negatif. , pikiran tidak membantu.

Saya harus jujur. Saya pikir tahun ini akan berbeda. Saya pikir, atau lebih tepatnya, 'berharap,' bahwa tahun ini, saya benar-benar akan merayakan Hari Valentine dengan 'seseorang yang spesial'.

Soalnya, beberapa bulan lalu, saya bertemu dengan pria yang baik. Dia memiliki banyak kualitas bagus yang saya cari, tetapi singkatnya, itu tidak berhasil.

Ya, tentu saja, saya sedih dan kecewa karena tidak berhasil.

Ya, menyebalkan bahwa saya sendirian lagi.

Ya, saya merindukan panggilan telepon, pesan teks, perusahaan, dan 'ide' atau 'potensi' dari 'kita'.

Dan ya, saya tidak punya kencan di Hari Valentine. . . lagi.

Tapi, saya bisa jujur ​​mengatakan bahwa saya lajang, dan saya bangga.

Saya bangga bahwa untuk pertama kalinya, saya memilih untuk tetap jujur ​​pada diri sendiri, bahwa saya cukup percaya pada diri sendiri untuk mengetahui bahwa saya pantas mendapatkan yang lebih baik.

Saya bangga pada diri saya sendiri karena mengenali dan menerima cukup awal dalam hubungan bahwa kami menginginkan hal-hal yang berbeda dan tampaknya itu tidak akan berhasil.

Saya bangga karena saya telah memberikan segalanya, dan tidak menyesal. Saya tidak menahan apa pun. Saya membiarkan diri saya untuk mencintai dengan sepenuh hati dan meskipun itu menyakitkan, saya bertahan.

Saya baik-baik saja. Saya lebih dari baik.

Saya akhirnya. . . SELURUH.

Saya tidak hanya menemukan 'saya', tetapi saya percaya bahwa saya adalah versi saya yang lebih baik, lebih kuat, lebih bahagia, lebih 'utuh'. Dan ini kesepakatan BESAR. Itu besar.

Karena sekarang saya tahu bahwa saya akan baik-baik saja, dan bahwa kebahagiaan saya tidak bergantung pada apakah saya sedang menjalin hubungan atau tidak. Yang terpenting, saya tidak lagi takut untuk membuat keputusan yang secara signifikan memengaruhi hidup saya tanpa menunda-nunda karena sekarang saya tahu nilai dan waktu saya.

Saya mencintai diri saya sendiri dan saya menghormati diri saya sendiri.

Saya masih dalam proses.

Saya masih memiliki banyak hal yang harus dilakukan dan pastinya banyak hal yang perlu saya pelajari serta tidak saya pelajari.

Sebenarnya, saya sangat menyukai perspektif yang dibawa oleh istilah 'Single's Awareness Day'. Apakah Anda sedang menjalin hubungan atau saat ini lajang, memiliki kesadaran diri atau sekadar 'sadar' adalah sesuatu untuk dirayakan.

Lebih Buruk Menjadi Kesepian dalam Suatu Hubungan Daripada Menjadi Kesepian Sendiri

Beberapa dari kita entah terburu-buru untuk jatuh cinta atau terlalu lelah sendirian sehingga dalam proses mencoba menemukan cinta eksternal, kita memilih untuk menjalin hubungan dengan mata setengah tertutup. Kami memilih untuk tidak melihat bendera merah saat menemukan dan bahkan 'merasakan' sesuatu yang sebenarnya tidak ada. Kami tetap menjalin hubungan karena alasan yang salah. Paling sering, itu karena kita lebih suka bersama seseorang, siapa pun, bahkan orang yang salah, daripada sendirian.

Tetapi berapa banyak dari Anda yang telah menjalin hubungan, bahkan hubungan jangka panjang, merasa sangat kesepian dan kesepian sepanjang waktu sambil dengan setia berpegang teguh pada hubungan dan mengetahui bahwa hubungan itu benar-benar tidak akan berhasil?

Hari ini, rayakan Hari Valentine, atau, jika Anda lebih suka, 'Hari Kesadaran Lajang', dan rayakan diri Anda, rayakan kebebasan, dan rayakan cinta.

Cara Kembali ke Realitas Jika Anda Menyesal Putus dengan Mantan atau Ingin Kembali Bersama Dia

Jika Anda lajang, baru saja putus cinta, atau sedang mempertimbangkan kembali hubungan Anda saat ini, Anda mungkin takut pada Hari Valentine.

Saat ini tahun ini juga yang oleh sebagian orang disebut sebagai 'Musim Putus Asa'. Ini dimulai tepat sekitar waktu Natal dan terus berlanjut hingga Hari Valentine.

Saat Anda sedang dalam proses penyembuhan dari patah hati, Anda cenderung melebih-lebihkan segalanya.

Anda membesar-besarkan betapa hidup Anda menyebalkan sambil memperbesar seberapa besar kehidupan orang lain 'tampaknya' menjadi 'sempurna'. Tapi apakah ini masalahnya? Apakah para lajang benar-benar kesepian dan apakah setiap 'pasangan' sedang jatuh cinta?

Sekuat keinginan Anda untuk kembali kepada mantan, luangkan waktu sejenak untuk bertanya pada diri sendiri:

• Apakah perasaan itu benar-benar saling menguntungkan.
• Apakah pasangan Anda berusaha keras untuk membuat hubungan itu berjalan seperti Anda.
• Apa 'tanda bahaya' yang harus selalu Anda abaikan dan / atau buat alasannya.
• Apakah Anda merasa dihormati dan dihargai apa adanya (sebagai alternatif, berapa kali Anda merasa tidak dihargai, tidak penting, atau tidak menjadi prioritas).
• Apakah pasangan Anda mengeluarkan yang terbaik atau terburuk dalam diri Anda?
• Apa yang akan Anda sarankan kepada saudara perempuan atau sahabat Anda jika mereka berkencan dengan mantan Anda? Lebih mudah memberi nasihat daripada menerima nasihat, jadi terkadang membantu untuk memvisualisasikan sesuatu dari sudut pandang orang ketiga.

Anda dapat mensurvei semua teman Anda dan meminta pendapat mereka, tetapi satu-satunya validasi yang benar-benar penting adalah milik Anda.

Sebelum kembali ke mantan Anda, gunakan waktu ini, gunakan hari ini (Hari Valentine atau Hari Kesadaran Lajang). Gunakan ruang dan waktu yang Anda butuhkan untuk menyembuhkan, bernapas, dan untuk merenungkan hubungan yang benar-benar Anda inginkan. Seperti apa bentuknya?

Bagaimana Aku Mengatasi Putusanku

Pelatih hubungan saya adalah Matthew Hussey, penulis Waktu New York penjualan terbaik 'Bagaimana Mendapatkan Pria itu. '

Ketika hubungan jangka panjang saya berakhir (dan melihat ke belakang sekarang, saya SANGAT TERSERAH!), Beralih kembali ke kehidupan lajang, pulang ke apartemen kosong, dan sendirian sendirian, sangat menyakitkan.

Ini bukan tentang rasa takut sendirian, tetapi lebih tentang trauma perubahan yang tiba-tiba, jeda dalam rutinitas yang saya terbiasa dengan orang yang pernah saya cintai dan yang saya (secara keliru dan menipu diri sendiri) pikir mencintaiku kembali.

Saya tahu sejak awal bahwa ini bukanlah hubungan yang sehat, bahwa dia tidak menghormati saya dan bahwa dia bukanlah seseorang yang seharusnya saya percayai. Tetapi harga diri saya sangat rendah sehingga satu-satunya hal yang saya yakini pada saat itu adalah bahwa saya tidak dapat menemukan orang yang lebih baik, dan karenanya, saya bertahan. . . untuk lima tahun.

Aku tinggal untuk alasan yang salah tapi sangat umum — aku tidak ingin sendiri.

Kenyataannya, bagaimanapun, adalah bahwa bersama dengan orang yang salah, dengan seseorang yang tidak mencintai atau menghormati saya, adalah yang paling kesepian dan paling sendirian yang pernah saya rasakan dalam hidup saya.

Hubungan ini sangat salah dan sangat beracun sehingga saya tidak hanya merasa buruk, tetapi juga terlihat buruk. Berat badan saya bertambah banyak, terlihat jauh lebih tua, memiliki kulit yang buruk, dan bahkan rambut saya rapuh dan terlihat tidak sehat.

Rutinitas lima tahun sulit dihilangkan. Saya butuh bantuan.

Saya menelepon teman, membaca buku, bergabung dengan kelompok pendukung, memulai kelompok pendukung, mendengarkan podcast, dan menonton video YouTube.

Saya menggunakan waktu 'di antara hubungan' ini bukan hanya untuk menyembuhkan hati saya tetapi juga menyembuhkan AKU. Aku kehilangan AKU dan aku perlu menemukan AKU lagi.

Aku memotong rambutku. Saya berolahraga. Saya makan lebih sehat (dengan kesenangan sesekali). Saya pindah ke kota baru. Saya membutuhkan awal yang baru.

Saya bekerja untuk mendapatkan kembali harga diri dan kepercayaan diri saya. Saya membuat jurnal. Saya bergabung dengan grup pertemuan. Saya berjalan-jalan. Saya fokus pada ME.

Saya belum pergi mencari hubungan karena saya tahu saya belum siap. Saya membutuhkan waktu untuk merenungkan kehidupan yang saya inginkan, jenis teman yang ingin saya pertahankan dalam hidup saya, hubungan yang pantas saya dapatkan, dan kualitas pasangan yang akan saya izinkan dalam hidup saya.

Saya membutuhkan waktu untuk bahagia dengan diri saya sendiri dan diri saya sendiri.

Saya butuh waktu untuk bahagia sendiri.

Dan saya berhasil. Saya menemukan AKU lagi.

Bagaimana Menentukan Standar Hubungan Anda

Ini adalah beberapa pertanyaan yang disarankan Matthew Hussey agar para wanita tanyakan pada diri mereka sendiri ketika mendefinisikan standar hubungan kita.

• Apa yang saya inginkan dari pria yang akan bersama saya?
• Standar apa yang saya miliki untuk orang ini, untuk perilaku mereka, dan cara mereka memperlakukan saya?
• Apa standar saya tentang cara dia akan berada di sekitar teman dan keluarga saya?
• Apa standar saya tentang bagaimana mereka dalam energi, kesopanan, dan tingkat kemurahan hati mereka ketika bertemu dengan keluarga saya?
• Apa standar saya untuk tingkat kesopanan orang ini? Apakah mereka membukakan pintu untuk saya? Apakah mereka berusaha keras untuk menjagaku?
• Apa standar saya untuk tingkat kasih sayang mereka?
• Apa standar saya untuk jumlah waktu yang akan mereka berikan kepada saya?
• Jika saya mengacau, bagaimana saya ingin dia bereaksi terhadap kesalahan saya?
• Jika mereka membuat kesalahan, jika mereka melakukan sesuatu yang menyakiti saya, bagaimana saya ingin mereka bereaksi?

Anda dapat menambahkan ke daftar ini, tetapi intinya adalah untuk benar-benar meluangkan waktu ini untuk merenungkan hubungan masa lalu Anda dan orang-orang yang telah menjalin hubungan dengan Anda tidak hanya untuk merefleksikan bagaimana Anda bisa menjadi mitra yang lebih baik, tetapi juga, untuk merenungkan nilai-nilai Anda dan tentang apa yang penting bagi Anda. Seperti yang akan dikatakan Matthew Hussey, Anda harus merenungkan apa standar Anda dalam suatu hubungan dan orang yang akan bersama Anda.

Waktu adalah satu-satunya sumber daya yang tidak dapat kita pulihkan. Jangan sia-siakan lagi waktu, tenaga, dan hati Anda yang berharga dengan seseorang yang tidak memenuhi standar Anda hanya karena Anda tidak ingin sendirian. Itu adalah alasan yang salah untuk tetap berada dalam 'hubungan'. Itu adalah resep untuk patah hati dan hidup dalam kesedihan dan kesepian.

Bagaimana Saya Bergerak dan Memaafkan Diri Sendiri (dan Memaafkan Dia)

Beberapa tahun yang lalu, saya bisa saja memilih untuk menjadi getir, tidak mempercayai laki-laki lagi, untuk menjaga dan melindungi hati saya sehingga saya tidak mengambil risiko terluka lagi dan hanya 'memakan luka saya'. Sebaliknya, saya memilih untuk mengizinkan diri saya sendiri untuk memanjakan diri dalam beberapa minggu pesta kasihan, beberapa kilo Cheetos Cheese Puffs, sekantong M&M, diet pizza pecinta daging berukuran sedang, KFC, makanan Cina, dan menonton ulang Bridget Jones Diary belasan kali. Saya mulai mendapatkan aksen Asia-Inggris yang aneh!

Saya memberi waktu sekitar satu bulan dan setelah itu, saya bersumpah untuk tidak lagi membicarakan atau bahkan memikirkan mantan saya (lebih mudah untuk tidak membicarakannya daripada tidak memikirkannya, saya akui, tetapi tidak berbicara tentang dia membantu mempercepat proses penyembuhan).

Saya telah melalui tiga konselor yang berbeda sampai saya menemukan satu orang yang cocok dengan saya dan sangat membantu saya. Setelah sembilan sesi konseling yang intens, saya memandang hubungan saya dengan keras dan obyektif dan melihat mantan saya apa adanya dan bagaimana dia memperlakukan saya.

Lebih banyak penyembuhan. Lebih memaafkan (pada diriku sendiri).

Saya akhirnya bisa melalui semua lima tahap dari proses berduka dan sampai ke tahap terakhir: penerimaan.

Lebih banyak penyembuhan. Lebih pemaaf (untuk diri saya dan mantan saya).

Bagian tersulit yang bisa saya terima adalah peran saya di dalamnya, tentang berapa lama saya membiarkan diri saya diperlakukan dengan buruk, pada kebohongan yang berhasil saya katakan dan meyakinkan diri sendiri untuk membuat hubungan itu lebih enak.

Banyak kesembuhan. Banyak menyalahkan (pada diri saya sendiri — lagipula, saya memilih dia dan tetap bersamanya) dan lebih memaafkan.

Butuh banyak kesabaran, tetapi saya bertekad untuk melatih diri saya sendiri terlebih dahulu, khususnya, belajar mencintai, menghormati, dan menerima diri sendiri.

Saya tahu saat ini tampaknya tidak seperti itu, tetapi Anda akan dapat melanjutkan, bersiap untuk berkencan lagi, dan untuk mencintai dan jatuh cinta lagi, atau setidaknya, untuk bersenang-senang dengan seseorang dan tertawa lagi .

Berkencan dan Berurusan Dengan Putus Lagi. Tapi Kali Ini Berbeda.

Saat saya siap, saya mulai berkencan. Saya bertemu dengan seorang pria baik yang membuat saya tertarik, yang membuat saya tertawa dan dengan siapa saya merasa terhubung secara intelektual dan bahkan secara emosional — setidaknya pada satu titik dalam hubungan singkat kami.

Meskipun hubungan itu tidak berjalan seperti yang saya harapkan, saya bersyukur karena saya tidak menahan apa pun.

Saya membiarkan diri saya merasakan ketertarikan dan menikmati hubungan itu. Betapapun takutnya saya untuk membuka hati saya lagi, saya mengambil kesempatan. Jika saya ingin sepenuhnya merangkul kehidupan, saya harus membiarkan berbagai perasaan yang datang dengan berada dalam suatu hubungan.

Saya takut terluka, tetapi saya lebih takut untuk hidup dalam penyesalan. Dengan semua yang telah saya pelajari dalam beberapa tahun terakhir, saya tahu saya bisa bertahan dari sakit hati dan sakit hati, tetapi jauh lebih sulit untuk hidup dengan penyesalan.

Anda tidak bisa menghentikan rasa sakit tanpa menutup hati Anda. Ada begitu banyak hal dalam hidup dan cinta, dan ada baiknya mengambil risiko.

Hubungan terakhir saya juga membuat saya menyadari bahwa saya tidak hanya dapat membiarkan diri saya jatuh cinta lagi, tetapi yang terpenting, saya juga dapat melepaskan ketika saya perlu melepaskannya karena saya tahu saya akan baik-baik saja, dan dengan memilih untuk melepaskan. , Saya membuat diri saya tersedia untuk orang yang tepat untuk ikut.