Mengapa Saya Tidak Bisa Mengatasi Mantan Saya? 10 Alasan Mengapa Anda Masih Menggantung

Mengapa Anda Tidak Bisa Mengatasi Mantan Anda?

Jadi, sudah lama. Anda putus cukup lama sehingga Anda akan berpikir sekarang Anda akan melupakan mantan Anda, tetapi sebenarnya tidak. Begitulah sifat hati manusia, bisa dibilang. Itu melakukan apa yang diinginkannya, bahkan bertentangan dengan keinginan Anda.

Apa itu berarti bahwa Anda belum melupakan mantan Anda? Apakah itu berarti Anda masih mencintai mereka dan oleh karena itu, harus melakukan apa saja untuk kembali bersama?

Tidak. Belum tentu. Hidup bukanlah komedi romantis. Biasanya, ketika suatu hubungan berakhir, itu seharusnya tinggal lebih (kecuali sesuatu berubah secara radikal untuk membuat keadaan berbeda).

Jika Anda belum melupakan mantan Anda, mungkin ini tidak ada hubungannya dengan cinta dan lebih berkaitan dengan masalah internal Anda sendiri. Tidak 'melupakan' mantan Anda hanyalah cara lain untuk mengatakan bahwa jauh di dalam hati, Anda belum menerima perpisahan itu.

Percaya atau tidak, adalah mungkin untuk mencintai mantan pasangan Anda dan tetap menerima bahwa Anda sudah tidak bersama lagi. Faktanya, orang dapat berargumen bahwa bagian dari cinta adalah bisa melepaskan.

Jadi, jika alasan Anda masih memikirkan mantan belum tentu karena Anda masih cinta, mengapa Anda tidak bisa melupakannya?

10 Alasan Mengapa Anda Tidak Bisa Pindah

1. Tidak Cukup Waktu yang Lewat
2. Anda Merasa Seperti Anda Tidak Akan Menemukan Orang Lain
3. Sebagian dari Anda Masih Berpikir Belum Berakhir
4. Lingkungan Anda Mengingatkan Anda Terlalu Banyak pada Mantan Anda
5. Mantan Anda Adalah Bagian Besar dari Hidup Anda
6. Anda Memasang Dinding Emosional
7. You Ex Terus Menghubungi Anda
8. Anda Tetap Berhubungan Dengan Mantan Anda
9. Anda Masih Menyalahkan Mereka atau Merasa Bersalah
10. Anda Mengidealkan Mantan Anda dan Hubungannya

1. Tidak Cukup Waktu yang Telah Lewat

Alasan paling sederhana adalah tidak cukup waktu berlalu sejak Anda putus. Anda mungkin berpikir bahwa ada 'banyak waktu' bagi hati Anda untuk sembuh, tetapi hal ini tidak selalu terjadi. Anda mungkin membutuhkan lebih banyak waktu daripada yang Anda pikirkan, terutama jika hubungan tersebut berlangsung lama.

Toh, banyak sekali pola dan kebiasaan yang kita kembangkan dalam hubungan. Ketika kita melepaskannya dan tiba-tiba didorong ke dalam situasi yang berbeda, akan sulit untuk menyesuaikan. Ini hampir seperti kehilangan sebagian dari diri kita sendiri.

Sekarang, jika sudah sangat lama — seperti tahun—dan Anda masih belum melupakan mantan Anda, maka mungkin ada hal lain yang mengganggu Anda.

2. Anda Merasa Seperti Anda Tidak Akan Pernah Menemukan Orang Lain

Sentimen umum orang-orang yang meninggalkan hubungan di luar keinginan mereka adalah bahwa mereka 'tidak akan pernah menemukan seseorang' seperti pasangan mereka. Dalam arti tertentu, ini benar. Pasangan Anda (seperti Anda dan semua orang di planet ini) adalah manusia yang unik, dan tentu saja, tidak ada orang lain yang seperti orang itu.

Namun, ini tidak berarti bahwa Anda tidak dapat menemukan seseorang yang seperti itu sama-sama kompatibel—Atau bahkan lebih cocok — dengan Anda. Bagaimanapun, jika mantan Anda benar-benar sempurna untuk Anda, Anda tidak akan putus! Bahkan jika mereka tinggal bersamamu karena rasa tanggung jawab atau sesuatu, hubungan sepihak tidaklah sempurna atau ideal.

Namun, ada masalah yang lebih dalam di sini. Jika Anda merasa bahwa Anda tidak akan dapat menemukan orang lain, dan inilah mengapa Anda tidak bisa melupakan hubungan masa lalu Anda, maka masalahnya bukan tentang betapa hebatnya pasangan Anda dan lebih banyak tentang kebutuhan internal Anda sendiri.

Mengapa Anda perlu orang lain? Mengapa Anda membutuhkan pasangan untuk bahagia?

Jika menyendiri benar-benar merupakan masalah yang menakutkan bagi Anda, maka mungkin ada beberapa masalah harga diri yang perlu Anda atasi terlebih dahulu. Cobalah menjadi lajang sebentar untuk mengatasinya. Mungkin berbicara dengan teman atau bahkan mempertimbangkan untuk menemui terapis tentang masalah ini.

Bagaimanapun, Anda tidak akan menarik bagi orang yang tepat ketika Anda dalam keadaan membutuhkan, jadi hindari mencoba meringankan rasa sakit dengan seseorang yang baru. Setelah Anda merasa nyaman sendirian, Anda mungkin akan terkejut menemukan orang yang tepat untuk Anda.

3. Sebagian Kecil dari Anda Masih Berpikir Ini Belum Berakhir

Pada akhirnya, ketika kita tidak bisa 'melepaskan', yang sebenarnya berarti bahwa sebagian kecil dari identitas kita masih terjebak dalam pola lama.

Anda belum menjadi 'satu orang'. Anda terjebak dalam area abu-abu antara melepaskan suatu hubungan dan berharap Anda masih memilikinya. Ini adalah tempat yang sangat tidak menyenangkan, dan juga sangat sia-sia. Dari posisi ini, Anda tidak dapat benar-benar berharap untuk menarik seseorang yang baru, karena Anda berada dalam keadaan ambivalensi.

Periksalah diri Anda sendiri apakah ada harapan dan keyakinan kecil bahwa Anda dan mantan akan kembali bersama. Jika Anda tahu dalam pikiran rasional Anda bahwa ini tidak akan terjadi, maka perhatikanlah pikiran-pikiran itu ketika muncul, pikiran-pikiran yang mungkin belum Anda sadari. Dari sana, Anda bisa perlahan-lahan melepaskannya. Ingatkan diri Anda bahwa ini sudah berakhir dan Anda harus melanjutkan.

Meskipun Anda dan mantan kembali bersama suatu hari nanti, jauh lebih baik untuk menjalin hubungan lagi dengan sedikit ekspektasi daripada penuh harapan bahwa Anda dapat memperoleh kembali apa yang telah hilang. Bagaimanapun, meskipun dengan orang yang sama, itu a hubungan baru. Kalian berdua mungkin akan berubah saat kalian kembali bersama.

Jika Anda Depresi, Carilah Bantuan

Jika Anda merasa sangat tertekan setelah putus, carilah bantuan profesional. Sangat wajar untuk merasa sedih setelah suatu hubungan berakhir, tetapi jika perasaan itu bertahan atau terlalu kuat, menemui seorang profesional adalah hal yang harus dilakukan.

4. Lingkungan Anda Terlalu Mengingatkan Anda pada Mantan Anda

Kadang-kadang, Anda benar-benar perlu membersihkan batu tulis dan memulai kembali untuk bisa melepaskan mantan Anda. Ini terutama benar jika hidup Anda sangat terkait. Lagi pula, setiap hal kecil yang mengingatkan Anda pada mantan akan memicu kembali pola dan pikiran yang Anda asosiasikan dengannya.

Anda dapat mempertimbangkan untuk pindah ke kota lain, beralih ke lingkaran sosial yang berbeda, atau melakukan hobi yang berbeda. Ini akan menjadi saat yang tepat untuk menggunakan kebebasan baru yang Anda peroleh dari menjadi lajang. Tentu saja, buang hal-hal yang membuat Anda memikirkannya jika Anda melihatnya tersiksa.

Dan jika Anda masih tinggal atau bekerja dengan mantan Anda, maka jelas ada jawaban Anda di sana: Anda belum melupakan mereka karena Anda terus bertemu mereka setiap hari. Pindah, atau mulailah membuat rencana untuk menjauh dari mereka, setidaknya sampai Anda mengatasinya.

5. Mantan Anda Memainkan Banyak Peran Penting dalam Hidup Anda

Apakah Anda tipe orang yang bekerja sama dengan baik dengan mantan Anda? Apakah Anda masing-masing memiliki peran, dan adakah hal-hal yang baru saja dijaga mantan Anda sehingga sekarang Anda harus menanganinya sendiri?

Dalam kasus seperti ini, Anda mungkin tidak melupakan mantan Anda hanya karena kehadiran mereka adalah bagian integral dari sisi praktis kehidupan Anda! Jika Anda curiga hal ini mungkin terjadi, ambil langkah mundur dan pikirkan tentang berbagai hal. Mantan Anda mungkin berguna, tetapi itu tidak berarti Anda harus bersama.

Tentu saja, kekosongan yang mereka tinggalkan dalam hidup Anda ketika mereka meninggalkan peran-peran ini dapat berfungsi untuk mengingatkan Anda lagi dan lagi tentang perpisahan. Jika demikian, cobalah mencari cara untuk mengisi peran tersebut. Jika mantan Anda akan selalu mengganti oli mobil Anda, misalnya, jadwalkan perawatan rutin untuk kendaraan Anda agar Anda tidak perlu memikirkannya. Jika mantan Anda selalu memasak untuk Anda dan Anda tidak tahan melakukannya sendiri tanpa memikirkan dulu makanan apa, beralihlah ke makanan yang nyaman untuk sementara waktu.

Anda mungkin tidak akan sepenuhnya mengisi setiap peran yang mereka mainkan dalam hidup Anda, tetapi Anda dapat membantu diri Anda sendiri dengan membuatnya sedikit lebih mudah. Jangan mencoba mengambil semua kekurangan sekaligus, atau secara tidak sadar mencari pasangan baru yang bisa menggantikannya.

6. Anda Bersembunyi di Balik Dinding

Salah satu hal yang paling membuat seseorang depresi adalah kurangnya hubungan yang dalam dengan manusia lain. Sayangnya, dalam budaya kita, kita didorong untuk memusatkan semua cinta itu pada satu orang (pasangan romantis kita), dan kita cenderung lupa bahwa kita dapat memiliki hubungan yang dalam dan penuh kasih dengan teman-teman dan bahkan terkadang dengan orang asing.

Tentu saja, semua ini tidak mungkin terjadi jika Anda tidak ingin menjadi rentan dan terbuka dengan orang lain. Banyak orang secara tidak sadar merasa bahwa mereka hanya bisa menjadi diri mereka yang sebenarnya dengan pasangan mereka dan bahwa jika mereka kehilangan orang itu, maka mereka akan benar-benar terasing tanpa keintiman emosional dalam hidup mereka.

Ketiadaan keintiman emosional yang tiba-tiba ini dapat membuat Anda tidak dapat melupakan mantan karena mereka hanyalah sumber energi penting dalam hidup Anda. Anda bahkan mungkin kesulitan menemukan orang lain karena Anda mendambakan hubungan dekat itu.

Cara terbaik untuk mengatasinya adalah dengan menyadarinya hal-hal tidak harus seperti itu. Anda dapat memiliki hubungan yang akrab dengan teman, keluarga — siapa saja, sungguh — dan ternyata tidak memiliki berada dalam konteks hubungan romantis.

Jelas, masalah yang lebih dalam di sini adalah ketidakmampuan untuk menjadi diri sendiri sepenuhnya dengan semua orang di sekitar Anda. Inilah yang mengarah pada rasa kekurangan emosional, seperti Anda tidak memiliki seseorang yang dapat sepenuhnya dipercaya.

Ini sulit — mungkin salah satu perubahan tersulit yang dapat dilalui seseorang — tetapi solusi terakhir untuk ini adalah menjadi tipe orang yang dapat merendahkan temboknya dan menjadi autentik dengan siapa pun, bahkan orang asing.

Anda akan terkejut dengan jenis cinta dan kepercayaan yang mengalir dari orang lain saat mereka menyadari bahwa Anda tidak takut untuk menjadi diri sendiri, 100% dari waktu.

Selain itu, ini akan mempermudah untuk menarik pasangan baru yang sebenarnya cocok dengan Anda yang sebenarnya.

7. Mantan Anda Terus Menghubungi Anda

Jika Anda terus melihat mantan dan mendengar kabar darinya, mungkin itulah yang menghalangi Anda untuk melepaskannya. Seperti yang telah saya sebutkan, Anda perlu menempa jalan baru Anda sendiri, dan itu biasanya mengharuskan Anda untuk tidak melihat mantan Anda untuk sementara waktu.

Jangan melakukan kontak (kecuali tentu saja, Anda memiliki hewan peliharaan atau anak yang sama), atau cobalah untuk membatasi kontak Anda sebanyak mungkin. Jika memang tidak ada alasan mantan menelepon atau mengirim pesan kepada Anda, jelaskan batasannya. Tidak ada alasan untuk bersikap jahat tentang hal itu, tetapi Anda dapat dengan tenang dan penuh kasih menjelaskan bahwa Anda masih terluka dan bahwa Anda akan membutuhkan waktu untuk sembuh.-sendirian.

8. Anda Tetap Berhubungan Dengan Mantan Anda

Di sisi lain, Anda mungkin masih menjadi orang yang berkomunikasi dengan mantan karena beberapa alasan yang disebutkan di atas, sehingga semakin sulit untuk move on. Jika Anda masih berbicara atau mengirim SMS secara teratur dan jika Anda masih mengikuti mereka di media sosial, Anda hanya mempersulit diri Anda sendiri. Meskipun menyakitkan bagi Anda, Anda harus memutuskan hubungan itu dan memberi diri Anda waktu untuk sembuh.

9. Anda Merasa Bersalah atau Menyalahkan Mereka

Bergantung pada bagaimana putusnya hubungan itu, Anda mungkin menyalahkan mantan karena mengakhiri hubungan, dan Anda berpegang pada perasaan negatif itu. Anda menganggap mantan Anda sebagai pihak yang bersalah karena memperlakukan Anda dengan buruk, dan karena Anda merasa dianiaya, Anda memegang perasaan ini dengan baik setelah hubungan Anda berakhir. Perasaan ini menghalangi Anda untuk melanjutkan hidup Anda; mereka hanya menahan Anda.

Di sisi lain, Anda mungkin merasa bersalah karena mengakhiri banyak hal, mungkin sekarang setelah melihat ke belakang, Anda menyadari bahwa Anda mengakhiri banyak hal terlalu cepat atau bahwa Anda tidak memberi mereka kesempatan untuk membalikkan keadaan. Jadi, Anda merasa bersalah dan mulai meromantisasi hubungan lebih dari yang seharusnya, yang mengarah ke sejumlah masalah lain.

10. Anda Mengidealkan Mantan Anda dan Hubungannya

Karena Anda tidak lagi menjalin hubungan, Anda mungkin mengingat kembali saat-saat bersama dan berpikir bahwa itu tidak terlalu buruk. Alih-alih mengingat mengapa hal-hal tidak berhasil, Anda berpegang teguh pada kenangan indah dan membiarkannya membelokkan pikiran Anda. Jika Anda terus melakukan ini cukup lama, Anda akan memiliki versi ideal tentang bagaimana hal-hal benar-benar terjadi di kepala Anda, yang akan mencegah Anda berpindah ke orang lain karena Anda masih membawa semua bagasi ini dari masa lalu.

Bagaimana Saya Membebaskan Mantan?

Mengatasi putus lebih mudah diucapkan daripada dilakukan, saya tahu, tetapi berikut beberapa tip yang dapat Anda gunakan untuk membantu mengatasi berbagai hal:

• Pahami Alasan Mengapa Anda Tidak Lagi Bersama: Pikirkan tentang apa yang menyebabkan perpisahan itu dan mengapa itu terjadi. Ingatlah bahwa ada yang tidak beres, dan hubungan harus diakhiri. Memahami bagaimana situasi ini berkembang adalah penting untuk melangkah maju. Anda mungkin menyadari bahwa segala sesuatunya tidak berjalan baik sebelum putus, jadi tentu saja, semuanya harus diakhiri. Pahami bahwa Anda berdua lebih baik karena itu sudah berakhir.
• Mulailah Lebih Mencintai Diri Anda: Wajar untuk merasa buruk dan memiliki harga diri rendah setelah putus, tetapi penting juga untuk mulai mencintai diri sendiri. Hanya karena segala sesuatunya tidak berhasil, bukan berarti Anda tidak mampu mencintai atau dicintai. Maafkan diri Anda atas apa yang terjadi dalam hubungan tersebut dan beri diri Anda kesempatan untuk mencintai diri sendiri.
• Pikirkan Aspek Positif Mantan Anda dan Carilah Seseorang yang Mirip: Pikirkan apa yang membuat Anda ingin berkencan dengan mantan. Apa tentang penampilan mereka dan apa tentang kepribadian mereka yang membuat Anda tertarik pada awalnya. Gunakan aspek-aspek ini sebagai panduan saat Anda di luar sana bertemu orang lain, dan saat Anda siap, cobalah berkencan dengan seseorang yang memiliki kualitas serupa.

Ini akan Baik-baik saja

Putus bisa menyebalkan. Otak Anda secara praktis terhubung untuk menolaknya dan berduka atas hilangnya suatu hubungan.

Tapi tahukah Anda? Anda adalah sesuatu yang lebih besar dari hubungan Anda (dan begitu juga dengan mantan Anda). Terkadang, untuk bisa maju dan berkembang sebagai manusia, kita harus melepaskan hal-hal yang tidak lagi berguna bagi kita — dan itu termasuk hubungan romantis.

Mengapa Anda Tidak Bisa Mengatasi Mantan Anda?

Menurut Anda, mengapa Anda tidak bisa melupakan mantan Anda?

• Masalah harga diri saya sendiri.
• Saya mengalami kesulitan terbuka dengan orang lain, jadi saya terikat pada mantan saya sebagai pelampiasan emosional.
• Saya terus melihat dan / atau mendengar dari mantan saya dan itu membuat saya tidak bisa melanjutkan hidup.
• Saya agak tidak ingin percaya bahwa ini sebenarnya sudah berakhir.
• Segala sesuatu di sekitar sini mengingatkan saya pada mereka.

Sudah berapa lama?

Kapan Anda putus dengan mantan Anda?

• Kurang dari seminggu yang lalu.
• Sekitar seminggu yang lalu.
• Beberapa minggu yang lalu.
• Bulan telah berlalu.
• Bertahun-tahun lalu.
• Saya putus dengan mantan saya beberapa dekade yang lalu, dan sekarang saya sudah tua, dan saya masih belum melupakan mereka.