Peningkatan Indera Penciuman Selama Kehamilan

Wanita dengan mual karena indra penciuman yang meningkat selama kehamilan

Apakah Anda hamil dan menemukan bahwa setiap bau kecil membuat Anda mual?

Tubuh mengalami beberapa perubahan aneh selama kehamilan, dan hidung tidak terkecuali. Indera penciuman Anda tiba-tiba diperkuat begitu Anda mengharapkannya.

Mari kita bicara tentang apa yang menyebabkan indra penciuman Anda meningkat selama kehamilan, kapan fenomena ini dimulai dan berakhir, dan apa yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi bau yang tak tertahankan itu.

Daftar isi

Kapan Indera Penciuman Anda Mulai Meningkat?
Bau yang Memicu Sensitivitas Ini
Penyebab Peningkatan Indera Penciuman Selama Kehamilan
Tips untuk Mengatasi Rasa Bionic Ini
Kapan Keengganan Bau Hilang?
Hidung Tahu

Kapan Indera Penciuman Anda Mulai Meningkat?

Sebagian besar wanita merasakan indra penciuman yang lebih kuat selama trimester pertama^(satu). Ini dikenal sebagai hiperosmia dan seringkali dapat menjadi salah satutanda awal kehamilan.

Bahkan bau sekecil apa pun bisa tiba-tiba menjadi sangat kuat. Aroma tertentu yang dulu Anda benci sekarang mungkin tampak sangat menyenangkan, sementara aroma lain yang Anda sukai sekarang mungkin membuat perut Anda mual. Anda bahkan mungkin menganggap aroma pasangan Anda menjijikkan — atau mungkin lebih menarik.

Penting untuk diingat bahwa tidak semua kehamilan sama, dan indra penciuman Anda bisa berbeda pada kehamilan pertama dan kehamilan lainnya. Jika Anda hamil dan Anda tidak mengalami peningkatan indra penciuman, itu tidak berarti bahwa Anda tidak akan menjadi superhero sniffer pada kehamilan berikutnya.

Bau yang Memicu Sensitivitas Ini

Tingkat sensitifitas tiap ibu hamil berbeda-beda. Beberapa wanita mungkin hanya melihat sedikit peningkatan sensitivitas, sementara bagi yang lain, bisa sangat intens.

Bau yang membuat Anda peka dapat bervariasi dari wanita ke wanita. Beberapa wanita mungkin menemukan bau keju cottage dan sabun menjijikkan, sementara yang lain mungkin tidak bisa berada di dekat brokoli, susu, atau bahkan parfum biasa mereka.

Namun, ada beberapa bau umum yang tampaknya membuat banyak ibu hamil berlari ke toilet:

Daging dan ikan.
Bawang putih dan bawang bombay.
Gorengan.
Telur.
Kopi.
Alkohol.
Rokok.
Bensin
Bau apek, lembab, dan berjamur.
Hewan.
Pensanitasi tangan.

Anda akan segera menemukan hidung kehamilan super sensitif Anda mengambil alih diet Anda dan lingkungan Anda.

Penyebab Peningkatan Indera Penciuman Selama Kehamilan

Ketika saya pertama kali memperhatikan indra penciuman saya yang meningkat, saya merasa seperti seorang pahlawan super. Mungkinkah sesuatu terjadi pada saya yang akhirnya memicu beberapa kekuatan super yang selalu saya inginkan? Sayangnya, bukan itu jawabannya.

Jadi ada apa dengan kehamilan yang memberi Anda indra penciuman yang luar biasa ini?

Penelitian masih belum jelas, tetapi ada beberapa teori:

satu.Perubahan hormon yang terkait dengan morning sickness

Anda bisa menyalahkan hormon kehamilan gila itu sekali lagi! Meningkatnya kadar hormon estrogen dan HCG (human chorionic gonadotropin) selama trimester pertama dapat menyebabkanmual dan muntah. Jika Anda sudah mual, bau yang kuat kemungkinan akan memperburuknya^(dua).

Hiperosmia juga berhubungan dengan hiperemesis gravidarum⁽³⁾.

Fluktuasi kadar HCG Anda berkorelasi sangat erat dengan perubahan indera penciuman Anda dan intensitas mual dan muntah. Hormon ini mungkin bertanggung jawab atas perubahan suka dan tidak suka bau Anda. Misalnya - jika kopi pagi adalah ritual pick-me-up Anda, dan sekarang Anda hamil, Anda tidak tahan dengan bau minuman favorit Anda - Anda bisa menyalahkan HCG.

Indera penciuman yang meningkat sangat erat kaitannya dengan mual di pagi hari sehingga para peneliti bahkan menemukan bahwa wanita yang lahir tanpa indra penciuman sama sekali tidak menderita mual di pagi hari.⁽⁴⁾. Gila, ya?

dua.Mekanisme pelindung

Indera penciuman bionik Anda bahkan dapat menjadi mekanisme perlindungan untuk menjauhkan Anda dari racun dan zat berbahaya yang mungkin dapat membahayakan bayi Anda yang sedang tumbuh. Indera penciuman yang meningkat terjadi pada saat bayi Anda paling sensitif terhadap zat berbahaya ini, yaitu di awal kehamilan.

Beberapa peneliti menyarankan bahwa hiper-kesadaran Anda terhadap bau mungkin timbul dari fakta bahwa begitu hamil, Anda lebih sadar akan kemungkinan risiko kesehatan yang terkait dengan bau, dan otak Anda menjadi hiperreaktif dalam hal penciuman. Itulah mengapa bau rokok dan alkohol mungkin sangat mengganggu Anda, meskipun tidak sebelum kehamilan Anda.

Apa yang bisa terjadi di akhir kehamilan adalah kebalikan dari indra bionik ini — indra penciuman seorang wanita dapat menurun. Alasan di balik ini sederhana: jaringan di hidung Anda menjadi lebih bengkak, menyisakan lebih sedikit ruang untuk aliran udara, dan itu mengurangi kemampuan Anda untuk mengenali bau yang berbeda. Inilah saat banyak ibu hamil mengeluh hidung tersumbat.

Catatan Editor:

dr. Irene Ilic, MD

Tips untuk Mengatasi Rasa Bionic Ini

Sayangnya, tidak ada yang dapat Anda lakukan untuk mencegah peningkatan indra penciuman, tetapi ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk membantu mengatasi bau yang menyengat tersebut:

cara mengatasi indra penciuman yang meningkat selama kehamilan

Gunakan perlengkapan mandi dan produk pembersih tanpa pewangi:Ganti sabun deodoran dan sampo Anda yang berbau menyengat dengan versi yang tidak beraroma. Hindari bau kimia yang keras dan pertahankan produk pembersih alami dan bebas pewangi. Jika Anda merasa kepanasan dan berhati-hati dalam memilih produk perawatan pribadi selama kehamilan, ada yang bebas pewangideodoranAnda dapat menggunakan jika Anda sensitif terhadap bau.
Netralkan lemari es Anda:Singkirkan lemari es Anda dari bau yang tidak menyenangkan dengan sering membersihkannya. Simpan kotak soda kue terbuka di rak untuk membantu menetralisir bau.
Makan cerdas:Hindari memasak dan makan makanan yang tidak tahan Anda cium dan yang memicu mual. Anda mungkin harus mengganti telur orak-arik yang Anda makan untuk sarapan dengan parfait yogurt. Anda bahkan mungkin perlu meminta pasangan Anda untuk memasak sebentar.
Sering mencuci pakaian:Bau suka menempel pada serat pada pakaian dan tempat tidur Anda dan berlama-lama, jadi pastikan untuk sering mencucinya dengan deterjen yang lembut dan tidak beraroma.
Biarkan udara segar:Buka jendela Anda untuk mengeluarkan bau apek dan tidak diinginkan. Juga, pergi ke luar untuk mendapatkan udara segar sebanyak yang Anda bisa.
Hindari asap dan bahan kimia:Anda harus selalu berusaha menghindari asap dan bahan kimia saat hamil. Ini adalah kesempatan yang sangat baik untuk meminta anggota keluarga Anda yang sangat Anda cintai untuk berhenti merokok atau setidaknya menghindari merokok di hadapan Anda dan rumah keluarga Anda. Jika bau asap masih melekat pada orang yang dekat dengan Anda, jangan takut untuk pergi atau dengan ramah meminta mereka untuk mencuci tangan. Jika pekerjaan Anda melibatkan penggunaan bahan kimia, pastikan untuk meminta atasan Anda untuk tugas lain yang bisa Anda lakukan.
Meminimalkan mual di pagi hari:Cobalah untuk mengendalikan morning sickness Anda dengan makan makanan kecil tapi sering, mengonsumsi vitamin B,minum teh peppermint, mengisap permen jahe, dan makan kentang.
Memiliki jaring pengaman:Bawalah bau pengaman untuk saat-saat Anda perlu mencegah hidung Anda dari bau yang tidak sedap. Misalnya, Anda bisa membawa pelembap bibir atau losion yang Anda tahu masih Anda sukai.
Kelilingi diri Anda dengan aroma yang menyenangkan:Bereksperimenlah untuk mengetahui aroma mana yang menurut Anda menarik. Meskipun banyak ibu mengatakan bahwa mint, lavender, dan jahe menenangkan selama kehamilan mereka, pastikan untuk menjelajahi herbal lain, bunga, jeruk, makanan panggang, dan kelilingi diri Anda dengan aroma yang Anda sukai.
Minta pertimbangan:Jangan takut untuk meminta pasangan dan rekan kerja Anda untuk meringankan parfum dan ikan tuna. Anda mungkin merasa tidak nyaman karena tiba-tiba tidak menghargai bau badan pasangan Anda, tetapi pastikan Anda mendiskusikannya secara terbuka dengan mereka dan ingat bahwa ini hanyalah fase. Saya yakin mereka akan memahami indra bionik baru Anda.

Kapan Keengganan Bau Hilang?

Jangan khawatir; indra penciuman super Anda tidak akan bertahan selamanya. Kadang-kadang tetap ada sampai setelah Anda melahirkan, tetapi sebagian besar waktu, itu surut di awal trimester kedua setelah hormon kehamilan Anda mulai tenang. Beberapa wanita bahkan cukup beruntung untuk bertahan hanya beberapa minggu di trimester pertama.

Sampai saat itu, pegang hidungmu! Jauhi bau yang tidak sedap, dan rangkul yang menyenangkan.

Hidung Tahu

Jika Anda tiba-tiba tersedak aroma makanan favorit Anda, itu mungkin pertanda bahwa Anda sedang hamil.

Kami tidak tahu mengapa kehamilan memberi kami indra penciuman yang luar biasa ini. Namun, beberapa ahli percaya itu mungkin karena kenaikan hormon yang terkait dengan mual di pagi hari atau bahkan mungkin karena mekanisme perlindungan untuk menghindari patogen yang dapat membahayakan bayi Anda.

Kekuatan super kehamilan ini biasanya mereda pada trimester kedua, tetapi sampai saat itu, lakukan yang terbaik untuk mengatasi baunya.

Hindari menggunakan perlengkapan mandi beraroma, deterjen, dan produk pembersih. Sering-seringlah mencuci pakaian, membuka beberapa jendela, menetralkan lemari es, dan mengelilingi diri Anda dengan aroma yang menyenangkan. Manfaatkan fenomena ini sebaik-baiknya dan kunjungi taman atau toko roti!