Batasan Menciptakan Hubungan yang Baik

Sumber

Menetapkan Batasan dalam Suatu Hubungan

Bagaimana Anda menetapkan batasan dalam hubungan? Anda dapat dengan jelas melihat batas ketika pemilik rumah memasang pagar di sekeliling rumahnya. Namun, dalam hubungan apapun terkadang ada kebingungan tentang tanggung jawab dan kepemilikan, yang dapat menimbulkan masalah. Batasan sangat sulit bagi mereka yang kesulitan mengatakan tidak, dan kebanyakan orang juga tidak menyukai konflik.

Pikirkan batasan pribadi Anda seperti pagar pemilik rumah. Sangat jelas dengan pagar di mana rumahnya dimulai dan diakhiri. Tujuan Anda adalah untuk dapat mendefinisikan batasan Anda dengan jelas, yang lebih sulit karena tidak terlihat, namun selalu ada. Seringkali tergantung pada seberapa baik Anda mengenal diri sendiri, dan apa yang paling penting bagi Anda. Perasaan memainkan peran utama dalam proses ini, dan penting bagi Anda untuk 'memiliki' perasaan Anda dan menyadarinya.

Batasan Ditentukan

Batasan definisikan 'apa itu saya' dan 'apa yang bukan saya'. Dalam sebuah hubungan pernikahan, terkadang membingungkan ke mana saya mengakhiri dan di mana orang lain memulai. Anda mengalami perasaan bebas saat Anda tahu, bagian mana yang merupakan diri Anda. Jika Anda tidak memiliki kendali dalam hidup Anda, maka pilihan Anda menjadi sangat terbatas dan terbatas. Jika Anda terlalu mengontrol pasangan Anda akan menunjukkan tanda-tanda stres atau ketidakbahagiaan.

Kami jelas memiliki tanggung jawab kepada orang lain dan diri kita sendiri. Ketika Anda dapat melaksanakan tanggung jawab ini dengan pasangan, Anda memiliki hubungan yang jauh lebih sehat. Namun, jika Anda memikul lebih dari setengah beban, maka kebencian dan kemarahan akan terbangun, yang memengaruhi hubungan secara negatif.

Konseling pasangan atau beberapa jenis terapi hubungan mungkin membantu jika Anda tidak dapat menyelesaikan masalah. Penetapan tujuan adalah cara yang baik untuk mengukur kemajuan dalam suatu hubungan.

Konseling Pernikahan - Menetapkan Batasan

Mengenali Kebutuhan Bantuan

Batasan membantu kita menjaga hal-hal di dalam dan mencegah hal-hal yang berbahaya. Jika Anda merasa menahan rasa sakit atau rasa bersalah, penting untuk terbuka kepada seseorang dan membicarakan situasinya. Ingat, keyakinan Anda adalah apa pun yang Anda terima sebagai kebenaran. Mengenali, plus mengakui perasaan Anda sendiri itu penting.

Setelah Anda menyadari apa yang membuat Anda merasa terkuras, kewalahan, atau bahkan hanya buruk, penting untuk memutuskan apa yang ingin Anda katakan kepada orang lain dalam hubungan Anda. Ini adalah langkah penting dalam menetapkan batasan.

Jika Anda membutuhkan bantuan, Itu bisa datang dari seorang konselor, pendeta, atau teman yang Anda percayai secara implisit, tetapi mungkin yang terbaik adalah menyelesaikannya dengan seseorang yang tidak terikat secara emosional dalam hidup Anda; jadi mengecualikan suami, ibu, saudara perempuan, dll. Para ibu yang menjawab, “Oh, bayiku yang malang 'tidak akan objektif.

Pembicaraan ini benar-benar sejenis pengakuan, yang baik untuk jiwa. Ini akan menjadi seperti beban yang diangkat hanya dengan mendiskusikan perasaan itu. Ini saat yang tepat untuk menetapkan tujuan untuk Anda.

Cara Menetapkan Batasan: Bersikaplah Dermawan Tanpa Menjadi Keset

Memahami Diri Anda

Batasan juga bisa menjadi masalah besar jika Anda tidak bisa mengatakan tidak. Jika Anda terus-menerus diminta untuk melakukan hal-hal untuk orang lain yang pada akhirnya seharusnya bukan menjadi tanggung jawab Anda, tetapi Anda tetap mengatakan ya, maka itu adalah area yang perlu Anda nilai dan tingkatkan.

Tanyakan pada diri Anda, mengapa saya melakukan itu? Penting untuk melihat diri Anda sendiri dengan jujur. Apakah itu disukai? Apakah untuk menghindari konfrontasi? Apakah merasa nyaman dengan diri sendiri karena Anda senang melakukan lebih dari orang lain?

Cari tahu dan pikirkan beberapa menit sebelum menjawab pertanyaan lain kali, dan putuskan apakah Anda benar-benar ingin mengambil tugas baru ini. Anda juga dapat mengulur waktu untuk diri sendiri dan berkata, 'Biarkan saya kembali membahasnya.' Kemudian, Anda punya waktu untuk memikirkannya, dan Anda akan siap untuk berkata, 'Tidak, saya minta maaf, tetapi saya tidak dapat membantu sekarang'. Tidak diperlukan penjelasan lebih lanjut.

Kata dasar penetapan batas jelas 'tidak'. Anda memberi tahu orang lain bahwa Anda terpisah dari mereka dan mengendalikan hidup Anda. Jelaskan pemikiran Anda, misalnya, “Saya suka ini dan saya tidak suka itu”. Selain itu, yang terbaik adalah selalu berpegang pada kebenaran, karena orang biasanya dapat melihat kebohongan, dan tidak apa-apa untuk mengatakan tidak.

Dengan beberapa orang yang gigih, akan sangat membantu untuk menghindari hal itu untuk sementara waktu; pertimbangkan untuk mengambil cuti agar diri Anda berkumpul kembali. Jarak emosional secara temporer terkadang berhasil membuat hati Anda merasa aman untuk waktu yang singkat, sekali lagi memberi diri Anda waktu untuk memilah-milah prioritas Anda.

Buatlah Pilihan Aman Sehat

Jika Anda hidup dalam situasi yang tidak sehat di mana Anda menjadi sasaran kecanduan orang lain, kontrol atau pelecehan dapatkan bantuan. Situasi ini tidak akan membaik tanpa intervensi serius atau menjauh dari orang ini.

Keamanan Anda selalu nomor 1!

Perilaku memiliki konsekuensi, dan selalu menyelamatkan seseorang agar tidak menuai konsekuensi tersebut tidak sehat bagi Anda berdua.

Anda adalah satu-satunya yang dapat membuat pilihan untuk Anda. Tentunya, Anda akan lebih bahagia jika Anda membuat pilihan sehat yang memelihara Anda dan jika Anda memiliki kebebasan untuk mengatakan ya atau tidak dengan nyaman. Ketika Anda telah menetapkan batasan internal Anda sendiri, Anda akan merasa lebih nyaman ketika dihadapkan dengan seseorang yang mencoba membuat Anda menjadi sukarelawan atau memaksa Anda melakukan sesuatu yang tidak ingin Anda lakukan.

Untuk meringkas:

Penetapan batasan meliputi 3 hal:

Anda harus memiliki pikiran Anda sendiri. Dengarkan orang lain, tetapi buat keputusan Anda sendiri.
Anda harus bertumbuh dalam pengetahuan dan mengembangkan pikiran Anda.
Anda harus mengklarifikasi pemikiran yang tidak sehat. Saat kami meningkatkan diri di area ini dengan batasan baru, kami akan merasa lebih baik dan dapat berkomunikasi dengan lebih efektif.

Menetapkan batasan adalah hal yang sehat bagi siapa pun untuk dipertimbangkan karena penilaian diri adalah hal yang sehat untuk dilakukan sesekali, bahkan jika Anda tidak mengalami masalah besar.