Saya seorang Fixer: Apa Artinya dan Bagaimana Saya Dapat Mengubahnya?

'Saya tertarik pada orang-orang yang hancur, kacau dan perlu diperbaiki. Saya ingin membantu mereka menjadi lebih baik. Saya ingin memperbaikinya. Semakin kacau mereka, semakin menarik mereka bagi saya. Aku ingin membantu.'

Meskipun secara umum merupakan kualitas yang baik untuk menjadi empatik, membantu dan mendukung, itu juga menjadikan Anda target bagi spons emosional yang ingin mengikat Anda untuk mendapatkan dukungan emosional dan tidak memberikan imbalan apa pun.

'Tapi ... jika aku menginginkan sesuatu sebagai balasan, aku tidak mementingkan diri sendiri lagi.'

Hubungan — bukan hanya hubungan romantis tetapi persahabatan juga — adalah jalan dua arah. Melakukan sesuatu hanya karena Anda mengharapkan sesuatu sebagai balasannya bukanlah hal yang tidak mementingkan diri sendiri, benar, tetapi memiliki harapan tertentu dalam persahabatan Anda dan memiliki beberapa kebutuhan yang perlu dipenuhi agar itu menjadi hubungan yang berharga adalah hal yang sangat normal. Anda mungkin pernah mendengar ungkapan 'Jangan nyalakan api untuk menghangatkan orang lain': dalam situasi darurat, Anda harus memastikan bahwa Anda sendiri aman sebelum membantu orang lain. Bantuan emosional tidak berbeda.

Pada artikel ini, saya akan mencoba menjelaskan secara detail bagaimana saya menyadari bahwa saya adalah seorang Fixer, seseorang yang tertarik pada orang yang perlu diperbaiki. Saya akan menjelaskan bagaimana saya menyadari bahwa itu bukanlah kualitas yang baik untuk dimiliki, bagaimana hal itu menguras tenaga saya, dan bagaimana saya menjalankan Proyek terakhir saya: memperbaiki diriku sendiri.

Fixer dan Project

UNTUK Untuk menatap adalah seseorang yang tertarik pada orang yang bisa mereka perbaiki. Mereka akan mencoba membantu orang itu, memberi mereka perhatian, memeriksa mereka, selalu ada untuk mereka, memberi mereka dukungan emosional, mencoba memperbaiki masalah mereka dengan memberikan nasihat, hampir seperti terapis gratis dan tidak berlisensi. Mereka melakukan ini sebagian besar dengan biaya sendiri, dan akan mendapati diri mereka kehabisan energi atas nama Proyek mereka. 'Tapi bagaimana saya bisa fokus pada diri saya sendiri jika mereka lebih membutuhkan bantuan saya?'

UNTUK Proyek adalah seseorang yang mengembangkan perhatian itu. Mereka menyedotnya seperti kue manis, selalu kembali untuk mendapatkan dukungan dan nasihat. Mereka curhat kepada Fixer mereka, selalu menanyakan apa yang harus dilakukan tetapi tidak pernah mengikuti saran. Beberapa Proyek bahkan menyalahkan Fixer mereka atas kegagalan mereka sendiri. 'Jika Anda memberi saya nasihat yang lebih baik ...' atau 'kamu tidak ada di sana untukku kemarin jadi ...' dan sering - disengaja atau tidak - sangat manipulatif.

Bagaimana saya mengenali jika seseorang hanyalah seorang teman yang membutuhkan, atau sebenarnya sebuah Proyek?

Dari pengalaman pribadi saya, Proyek akan selalu menyebut Anda sebagai teman mereka (dan mereka milik Anda), mereka akan memberi tahu Anda betapa pentingnya Anda dan seberapa berarti Anda bagi mereka, dll. Tidak jauh berbeda dari apa yang dikatakan teman sebenarnya, jadi dimana letak perbedaannya? Buktinya puding ini ada pada tindakannya: betapapun kecilnya, seorang sahabat sejati akan menyayangi Anda dan selalu ada untuk Anda saat Anda membutuhkannya. Sebuah Proyek, bagaimanapun, akan menemukan cara untuk mengubah masalah Anda menjadi sesuatu tentang mereka, mengabaikan kekhawatiran Anda karena mereka lebih penting, dan tidak benar-benar menepati janji ramah yang mungkin mereka buat.

Sebuah contoh:

Anda memiliki teman yang tampaknya mengalami banyak stres dengan pekerjaan, sekolah, orang tua, dll. Mereka melampiaskan kepada Anda hampir setiap hari, melalui teks atau Facebook (atau aplikasi perpesanan lain yang mungkin Anda gunakan). Anda selalu mendengarkan mereka, memberi tahu mereka bahwa ini sulit, memberi mereka nasihat tentang bagaimana menurut Anda mereka dapat mengubah situasi, mendukung mereka sampai mereka merasa lebih baik - yang tampaknya mereka lakukan setelah pembicaraan Anda. Namun, suatu hari Anda tidak merasakannya. Anda merasa sangat sedih, mengalami hari yang berat di tempat kerja, tidur nyenyak, Anda lelah dan lelah, dan Anda benar-benar tidak siap untuk bermain sebagai psikiater kursi berlengan. Anda memberi tahu teman Anda 'maaf, sobat, saya tidak benar-benar berminat untuk membicarakan masalah Anda hari ini, saya sendiri sedikit terkuras. Dapatkah saya berbicara dengan Anda tentang apa yang terjadi di tempat kerja? '

UNTUK teman sejati Akankah (setelah sekian kali introspeksi, mungkin) menggunakan kesempatan itu untuk mengatakan, 'oh, sial, saya telah banyak berfokus pada diri saya sendiri, bukan? Maaf ada apa Mari kita bicarakan tentang itu! Kamu juga pernah ke sana untukku! ' Mungkin tidak segera, mungkin butuh waktu, mungkin Anda perlu menjelaskan - tetapi seorang teman sejati akan melihat bahwa suatu hubungan adalah jalan dua arah, dan Anda tidak meminta banyak dengan mengharapkan mereka untuk perhatian dan berada di sana untuk kamu juga. Mereka akan berusaha untuk membuat hubungan lebih seimbang, dan meskipun akhir-akhir ini condong ke arah Anda untuk membantu mereka, mereka akan menebusnya cepat atau lambat, saat Anda membutuhkannya.

UNTUK Proyek, bagaimanapun, mungkin tidak akan terlalu peduli dengan masalah Anda. Mereka mungkin menyembunyikannya di bawah permadani dan mengubah percakapan kembali ke masalah mereka sendiri ('oh, itu buruk, tapi bagaimanapun, seperti yang saya katakan ...') atau bahkan lebih buruk, marah karena Anda tidak mengutamakan kebutuhan mereka ('wow, benarkah? Hari yang buruk di tempat kerja? Setidaknya kamu punya pekerjaan! Aku tidak tahu harus berbuat apa tentang ini dan aku benar-benar ingin kamu ada di sini untukku sekarang, oke ?!') Mereka bahkan mungkin pergi sejauh mengatakan itu salah Anda sesuatu tidak berhasil, karena mereka mengikuti nasihat Anda atau Anda tidak memberi mereka nasihat ketika mereka membutuhkannya.

Kedengarannya familiar?

Sekarang Anda mengetahui beberapa tanda pertama yang harus diwaspadai, dan dapat mulai melihat apa yang Anda peroleh dari hubungan Anda.

Apa yang harus saya lakukan jika menurut saya seseorang adalah Proyek saya?

Lihat apa yang ditunjukkan oleh analisis untung rugi dari persahabatan Anda.

Ini mungkin terdengar sedikit ekonomis, tetapi pada dasarnya, itulah hubungan.

Anda mencurahkan waktu, tenaga, dedikasi, cinta, kasih sayang, empati, segala macam hal yang ingin Anda lihat kembali dengan satu atau lain cara.

Saya sering menjadi 'Mama Hen' dalam kelompok, orang-orang datang kepada saya untuk meminta nasihat tentang hubungan dan pengembangan diri. Saya memiliki beberapa teman yang mengandalkan saya untuk itu, tetapi tidak terlalu 'bijaksana' dalam aspek itu sendiri, jadi tentu saja mereka bukanlah orang yang saya tuju dengan masalah itu - dan itu tidak masalah. Teman-teman itu ada untuk saya ketika saya merasa sedih, dan alih-alih membicarakan masalah saya, mereka akan secara sukarela mengadakan malam permainan papan atau minuman untuk menghibur saya. Jadi, meskipun saya tidak mendapatkan jumlah dukungan emosional yang sama persis dengan yang saya berikan, saya mendapatkannya kembali dalam bentuk berbeda yang membantu saya saat saya membutuhkannya, dan itu berhasil untuk kita. Saya dapat dengan yakin mengatakan bahwa persahabatan saya seimbang, dan saya tidak memasukkan lebih dari yang saya dapatkan - hanya hal yang berbeda, dan itu bagus.

Tapi tidak selalu seperti itu. Saya punya beberapa Proyek, dan saya hampir tidak akan pernah mendapatkan apa pun darinya. Mereka hampir tidak punya waktu untuk saya ketika saya membutuhkan mereka, tetapi ketika mereka perlu melampiaskan masalah mereka, mereka tiba-tiba punya waktu berjam-jam untuk mendedikasikan untuk itu. Jika saya meminta sesuatu, ada banyak alasan mengapa mereka tidak bisa, tetapi jika mereka membutuhkan sesuatu dari saya, mereka akan membuat saya merasa bersalah. pembuatan waktu untuk mereka. Dari paragraf ini saja, Anda dapat mengatakan bahwa persahabatan ini terasa sangat tidak seimbang, dan saya mulai bertanya-tanya apakah saya dimanfaatkan, apakah saya benar-benar menjadi teman yang buruk karena egois, dan jika ada sesuatu yang salah dengan saya yang saya tidak bisa ' t menangani semua ini.

Pertanyaan yang saya tanyakan pada diri saya sendiri adalah:

Apakah saya mendapatkan cukup banyak dari hubungan ini dibandingkan dengan apa yang saya lakukan?

Jika jawaban Anda untuk pertanyaan pertama ini adalah 'ya, tentu saja', Anda tidak perlu khawatir - tetapi sekali lagi, Anda tidak akan membaca ini jika Anda merasakannya. Ini adalah hal yang sangat sulit untuk diukur, tetapi perlu dipikirkan. Bagaimana reaksi mereka ketika saya menanyakan hal yang sama kepada mereka seperti yang mereka minta dari saya? Apakah mereka memberi Anda alasan saat Anda membutuhkannya? Apa sebenarnya yang membuat hubungan ini berharga bagi saya, selain merasa senang membantu mereka? Dan apakah saya merasa senang membantu mereka, karena ini lebih terasa seperti usaha yang sia-sia tanpa kemajuan.

Apakah saya menempatkan kebutuhan mereka di atas kebutuhan saya?

Inilah pertanyaan besarnya, karena jawabannya hampir selalu 'ya'.

'Aku merasa lelah, tapi aku akan terjaga satu jam lebih hanya untuk mendengarkan mereka curhat.'

'Aku benar-benar tidak punya tenaga untuk menghadapi ini sekarang, tetapi mereka bilang mereka membutuhkanku jadi ...'

'Aku sendiri butuh pelukan dan ventilasi, tapi mereka tidak punya waktu untuk mendengarkanku hari ini.'

Jika ini adalah hal-hal yang menentukan hubungan Anda dengan mereka, maka Anda bisa yakin mereka tidak berinvestasi pada Anda seperti halnya Anda di dalamnya.

Apa sebenarnya yang saya butuhkan dari mereka untuk membuat ini seimbang bagi saya?

Ini bisa sesederhana mereka berusaha melakukan sesuatu yang menyenangkan dengan Anda. Atau mereka mendengarkan sesuatu yang perlu Anda curahkan. Atau mungkin Anda ingin mereka tetap berpegang pada rencana yang Anda buat tanpa membuat alasan untuk memberi jaminan setiap saat.

Setelah Anda mengukur apa persis yang Anda cari, sekarang saatnya menyampaikan itu untuk mereka. Dan itu mungkin hal yang paling sulit untuk dilakukan, karena Anda terbiasa dengan mereka yang tidak terlalu peduli pada Anda. Ajak mereka duduk dan beri tahu mereka, 'Dengar, kita perlu membicarakan sesuatu. Saya telah mencoba yang terbaik untuk membantu Anda dan berada di sana untuk Anda ketika Anda membutuhkan saya, yang sejujurnya cukup sering dan menguras banyak energi dari saya. Saya ingin Anda ke X dan Y, agar saya merasa diakui dan dicintai dalam persahabatan ini '.

Reaksi mereka akan memberi tahu Anda semua yang perlu Anda ketahui.

Dua pilihan: apakah mereka akan bersikap pengertian, atau mereka akan menyalahkan Anda karena membawa lebih banyak drama ke dalam hidup mereka.

Jika mereka bertindak pengertian, mereka harus mendukung kata-kata mereka dengan tindakan. Beri mereka waktu untuk membuktikan kepada Anda bahwa mereka berusaha. Jika tidak, kata-kata itu hanyalah upaya sia-sia untuk membuat Anda tetap di sana sebagai penopang mereka.

Jika mereka menyalahkan Anda, jangan hapus dulu - mereka mungkin merasa diserang pada saat itu, memikirkannya dan datang untuk meminta maaf. Dalam hal ini, lihat di atas: biarkan mereka membuktikannya kepada Anda. Jika tidak, Anda tahu ini bukanlah persahabatan yang layak dipertahankan.

Apakah mereka memperlakukan saya dengan cara yang sama seperti saya memperlakukan mereka?

Jika Anda seorang Fixer, maka Anda mungkin sangat sadar diri. Anda memastikan bahwa Anda baik kepada orang lain, sopan, mendengarkan masalah mereka, memberi nasihat, sabar, meminta maaf ketika Anda membuat kesalahan, dan secara umum peduli dan berusaha melakukan yang terbaik untuk semua orang.

Tetapi apa yang terjadi jika Anda mengalami hari yang buruk? Anda hanya memiliki satu jam tidur dan Anda membentak teman Anda. Anda minta maaf, tapi lalu apa? Apakah mereka memaafkan Anda? Apakah mereka sabar dengan amarah Anda? Apakah mereka mengerti? Apakah mereka mencoba membantu Anda mengatasi masalah ini? Atau apakah mereka menyalahkan Anda, dan menggunakan satu waktu itu sebagai pengaruh bagi Anda untuk menjadi lebih baik kepada mereka di masa depan? Apakah mereka memotong Anda selama seminggu dan kemudian kembali ketika mereka membutuhkan bantuan Anda lagi?

Apa yang dapat saya lakukan untuk bekerja sama dengan mereka untuk memperbaiki ketidakseimbangan ini?

Menyampaikan.

Ekspresikan perasaan yang Anda alami ('Saya merasa seperti terkuras secara emosional mencoba merawat Anda sementara saya tidak mendapatkan banyak usaha sebagai balasannya') dan beri tahu mereka apa yang Anda butuhkan dari mereka untuk memperbaikinya ('Saya akan menghargai itu jika kita bisa bekerja sama untuk membuat persahabatan kita lebih kuat, dan melalui x atau y untuk melakukannya! ')

Seperti yang dikatakan di atas, penerimaan mereka terhadap hal ini akan memberi tahu Anda banyak hal.

Apakah mereka benar-benar terjebak dalam masalah mereka sendiri dan tidak menyadari bahwa mereka adalah teman yang buruk? Apakah mereka benar-benar menyesal dan berusaha memperbaikinya? Kemudian Anda memiliki seorang teman yang baru saja terjebak dalam periode yang buruk, dan dengan beberapa bekerja sama, Anda akan dapat menyelamatkan persahabatan Anda dan mengubahnya menjadi sesuatu yang Anda berdua dapatkan energi darinya.

Tetapi jika mereka menjadi defensif dan menyalahkan Anda, umumnya tidak mau mengerjakan ini atau hanya tidak peduli, Anda mungkin memiliki Proyek di tangan Anda.

Apa yang harus saya lakukan jika saya yakin seseorang adalah Proyek?

Anda perlu menyadari bahwa Anda hanya bisa membantu orang yang ingin untuk dibantu.

Anda dapat memberi nasihat dan mendukung mereka, tetapi mereka adalah orang-orang yang harus bekerja keras untuk memperbaikinya. Jika tidak, Anda tidak akan pernah melihat kemajuan dan mereka akan memikat Anda selamanya.

Sayangnya, hal terbaik untuk dilakukan adalah menghentikan orang-orang ini.

Saya mengalami ketidakberuntungan karena harus melakukan itu dengan segelintir orang, dan meskipun pada awalnya terluka, hidup saya menjadi lebih baik karenanya.

Seperti yang saya tulis di atas, saya melakukan langkah-langkah itu untuk menjelaskan masalah saya dengan mereka dan bagaimana saya ingin bekerja dengan mereka untuk memperbaikinya, dan sebagai gantinya, mereka menyerang, menyalahkan saya, marah dan menuntut saya melanjutkan hubungan seperti itu. dulu.

Saya kemudian memberi tahu mereka bahwa jika itu masalahnya, saya harus menjaga diri saya sendiri terlebih dahulu, jika tidak saya akan kehabisan tenaga dan sengsara atas nama mereka, dan itu bukan harapan yang masuk akal untuk dimiliki. Ke depannya, kami tidak bisa berteman sampai mereka bersedia melakukan upaya itu, dan saya memberi tahu mereka bahwa pintu saya selalu terbuka jika mereka berubah pikiran.

Peringatan spoiler: mereka tidak kembali sebagai teman yang sudah berubah. Mereka menemukan Fixer lain untuk dipasangi dan diandalkan. Saya menyadari bahwa mereka tidak pernah benar-benar peduli dengan persahabatan kami, dan meskipun menyakitkan, itu juga sangat membebaskan. Sekarang saya memiliki lebih banyak waktu dan sumber daya untuk diinvestasikan pada orang-orang yang benar-benar penting, terutama diri saya sendiri.

Pernahkah Anda berurusan dengan Proyek seperti ini sebelumnya?

• Ya, saya sendiri seorang Fixer dan telah berhasil menghentikan Proyek saya.
• Ya, saya sendiri seorang Fixer, dan saya sedang berusaha memperbaiki diri sendiri, pertama.
• Tidak, saya bukan Pemecah Masalah dan tidak pernah jatuh cinta pada orang yang mencoba menjadi Proyek saya.
• Tidak, saya bukan seorang Fixer dan belum pernah ada orang yang mencoba menjadi Project saya sebelumnya.