Bagaimana Menyembuhkan dan Melanjutkan dari Patah Hati

Sakitnya Cinta yang Hilang

Cinta adalah kata ajaib, dan dunia kita penuh warna dan penuh kebahagiaan selama itu berlangsung. Tapi sayangnya, tidak semua cinta berakhir dengan pernikahan, dan tidak semuanya bertahan selamanya. Putusnya hubungan telah menjadi hal yang umum dalam masyarakat modern ini. Orang bisa jatuh cinta dan putus cinta dengan mudah. Ketika kita benar-benar mencintai seseorang dan cinta itu tidak berbalas, kita mungkin merasa itu adalah akhir dunia. Kami kehilangan minat dalam pekerjaan kami; kita mengasingkan diri dari teman dan keluarga dan tenggelam dalam depresi yang parah.

Sesakit apa pun patah hati, jangan putus asa! Dengan sedikit usaha dan waktu, Anda bisa mengatasi kesedihan dan menemukan cinta lagi. Berikut adalah beberapa langkah yang dapat Anda gunakan untuk mendapatkan kembali kepercayaan diri dan bangkit dari kehilangan yang hilang.

Jika Anda mencintai seseorang, biarkan mereka pergi. Jika mereka kembali, mereka selalu menjadi milik Anda. Jika tidak, tidak akan pernah.

- David Harkins

Langkah 1: Biarkan Diri Anda Berduka

Anda mungkin merasa marah pada diri sendiri atas kesedihan yang luar biasa yang Anda rasakan, tetapi penting untuk bersikap lembut pada diri sendiri dan menerima emosi Anda. Anda mencintai seseorang dari lubuk hati Anda dan Anda berpikir bahwa cinta Anda akan bertahan selamanya. Kemudian suatu hari, orang yang Anda cintai meninggalkan Anda, mungkin untuk pria atau wanita lain. Anda merasa dikhianati oleh seseorang yang Anda percayai. Duka yang Anda rasakan atas hubungan Anda, cinta yang hilang, dan masa depan yang Anda bayangkan sangat nyata. Seperti kesedihan lainnya, satu-satunya cara untuk bertahan hidup adalah membiarkan diri Anda mengalaminya sepenuhnya untuk melewati sisi lain.

Membiarkan diri Anda bersedih dalam hubungan tidak berarti Anda harus berkubang dalam kesedihan atau putus asa. Itu hanya berarti Anda harus menerima emosi yang Anda rasakan. Akui bahwa, logis atau tidak, rasa sakit dan amarah yang Anda rasakan adalah bagian penting dari penyembuhan. Anda pernah mengalami kerugian. Anda hanya bisa melangkah maju dengan menghadapi emosi yang menyertainya.

Langkah 2: Curhat pada Teman

Salah satu cara terbaik untuk mengatasi kesedihan Anda adalah dengan membagikan perasaan Anda kepada teman yang pengertian. Jika Anda memendam kesedihan di dalam diri Anda, itu akan membusuk dan menyebabkan Anda kesakitan untuk waktu yang lama. Menceritakan perasaan Anda kepada teman dekat atau dekat akan menenangkan hati yang sakit dan mengingatkan Anda bahwa Anda tidak sendirian. Seringkali, seorang teman atau anggota keluarga telah mengalami pengalaman serupa dan memiliki pemikiran untuk dibagikan. Apa pun yang terjadi, telinga yang mendengarkan, bahu untuk bersandar, dan persahabatan yang bijaksana dapat membantu Anda memproses perasaan Anda dan beralih dari patah hati.

Ceritakan pada teman.

Langkah 3: Alihkan Energi Anda

Kehilangan hubungan akan meninggalkan celah dalam hidup Anda. Semua waktu dan energi yang sebelumnya Anda habiskan untuk hubungan sekarang tidak memiliki jalan keluar. Ini bisa membuat Anda merasa gelisah dan kosong. Jika Anda memfokuskan energi itu pada hal lain, baik dengan bekerja, atau mencurahkan waktu untuk persahabatan atau keluarga, Anda dapat mulai mengisi ruang itu.

Ini bisa menjadi kesempatan untuk memfokuskan energi emosional Anda pada sesuatu yang Anda sukai, atau untuk menciptakan gairah baru. Apakah ada proyek kerja atau proyek kreatif yang ingin Anda lakukan tetapi tidak punya waktu? Teman-teman yang selama ini ingin Anda habiskan? Keluarga yang ingin Anda kunjungi? Jauhkan diri Anda dari merenung dengan berkonsentrasi pada sesuatu yang penting. Segera, Anda mungkin merasa bahwa prioritas Anda telah berubah, dan kerugian yang pernah membebani Anda telah berkurang.

Luangkan waktu untuk persahabatan, keluarga, atau gairah baru.

Langkah 4: Fokus pada yang Positif

Kemungkinannya, ada hal-hal dalam hubungan Anda yang membuat Anda tidak bahagia bahkan sebelum hubungan itu berakhir. Dalam beberapa hal, Anda bisa merasa beruntung bahwa hubungan itu berakhir sebelum melangkah lebih jauh, dan bahwa Anda tidak menyerahkan hidup Anda kepada seseorang yang mampu menghancurkan hati Anda dan menyakiti Anda seperti yang dilakukan orang ini.

Terlepas dari kehilangan emosional, Anda telah belajar banyak dari hubungan ini. Anda telah membiarkan diri Anda rentan terhadap seseorang. Sekarang setelah Anda memiliki waktu untuk memproses apa yang terjadi, Anda dapat mulai memahami bagaimana orang ini memperlakukan Anda dan bagaimana Anda menanggapinya. Anda dapat menggunakan waktu ini untuk mengajar diri sendiri bahwa Anda tidak pantas diperlakukan seperti itu! Gunakan waktu ini untuk mengingatnya. Pelajari bagaimana mencintai diri sendiri sebagaimana Anda pantas dicintai.

Langkah 5. Habiskan Waktu untuk Hobi Anda

Apakah Anda memiliki hobi yang Anda sukai? Jika ya, sekarang Anda punya waktu untuk mengabdi padanya, dan meluangkan waktu untuk melakukan aktivitas yang Anda sukai akan menghibur dan mengalihkan Anda dari kesedihan. Jika Anda tidak memiliki hobi apa pun, mungkin inilah saatnya Anda memulainya.

Mungkin Anda suka memancing, atau Anda sudah lama ingin belajar memasak. Anda bisa bersepeda atau berjalan-jalan, membaca buku yang selama ini ingin Anda baca, bahkan belajar alat musik atau mengikuti kelas seni. Beberapa hobi mahal, tetapi banyak yang bisa dilakukan dengan murah atau bahkan gratis. Kegiatan menyenangkan ini akan membantu Anda menikmati kebebasan baru dan mengingat untuk menikmati hidup Anda.

Luangkan waktu untuk hobi Anda

Langkah 6. Pergi Berlibur

Kadang-kadang obat terbaik untuk perubahan besar dalam hidup adalah menjauh dari itu semua. Jika Anda bisa mengelolanya, cobalah istirahat dan pergi berlibur. Perubahan lingkungan akan membantu Anda melupakan perasaan robek Anda, dan Anda akan merasa lega karena melihat hal-hal yang mengingatkan Anda pada mantan. Anda bisa mulai mengganti beberapa kesedihan Anda dengan kenangan indah: melihat pemandangan baru, menghabiskan waktu bersama teman, atau bahkan hanya bersantai sendiri. Ini adalah waktu bagi Anda untuk memanjakan diri sendiri, untuk menyampaikan cinta dan perhatian kepada diri sendiri yang perlu Anda sembuhkan. Minumlah minuman dingin dan baca buku di pantai, atau berjalan-jalan di hutan yang indah. Kunjungi museum, atau jelajahi kota yang belum pernah Anda lihat.

Pergilah berlibur dan manjakan diri Anda.

Langkah 7. Kelilingi Diri Anda dengan Orang-Orang Terkasih

Jangan sendirian, karena kesepian dapat memperburuk perasaan Anda. Bersama teman-teman Anda atau seseorang yang peduli pada Anda. Teman atau keluarga Anda dapat menghibur Anda dan memberikan simpati saat Anda membutuhkannya. Saat Anda menghabiskan waktu bersama teman, Anda tidak perlu khawatir tentang kesepian, dan mereka tidak akan menilai Anda atas perasaan Anda.

Langkah 8: Jaga Jarak Anda

Rencana terbaik adalah menghindari cinta lama Anda sama sekali: jangan bicara, jangan mengirim pesan, pertahankan keheningan radio sepenuhnya sehingga Anda punya waktu untuk memproses perasaan Anda dan terbiasa dengan hidup tanpa hubungan. Namun, terkadang, melihat mantan tidak bisa dihindari. Kemungkinannya adalah, Anda tinggal dekat satu sama lain, memiliki teman yang sama, atau bahkan bersekolah. Jika Anda melihat cinta lama Anda, jadilah keren! Jaga martabat Anda dan jangan tunjukkan emosi Anda. Tunjukkan kepada orang tersebut bahwa Anda juga telah pindah dan baik-baik saja tanpa mereka.

Jika Anda benar-benar melihat mantan Anda, tetap tenang dan jangan terlibat!

Langkah 9: Cobalah untuk Tidak Tinggal

Putus cinta sangat menyakitkan. Jika Anda terus berbicara tentang cinta yang telah meninggalkan Anda, Anda bisa terbebani oleh rasa sakit dan tidak memberi diri Anda kesempatan untuk maju dan menemukan hal-hal yang lebih baik. Sama pentingnya dengan berduka karena kehilangan, adalah mengetahui kapan harus melepaskannya dan mulai mencoba untuk fokus pada masa depan daripada masa lalu. Ingat apa yang Anda pelajari dari hubungan ini, dan gunakan pengetahuan itu untuk menemukan sesuatu yang lebih baik di masa depan.

Cinta sejati: Anda merasakannya, Anda melihatnya, dan Anda menunjukkannya. Tapi cinta palsu hanyalah kata-kata.

Langkah 10. Jangan Menyerah pada Cinta

Jangan biarkan pengalaman Anda membuat Anda kehilangan kepercayaan pada cinta secara keseluruhan. Jangan merasa bahwa tidak ada cinta sejati dan bersikap sinis, seolah-olah Anda melakukannya Anda tidak akan bisa membedakan cinta sejati saat itu menghampiri Anda. Anda harus tetap yakin bahwa ada orang yang tepat di luar sana untuk Anda, orang yang akan merawat Anda dan memperlakukan Anda dengan kebaikan Anda memperlakukan mereka.

Seseorang yang akan meninggalkan Anda atau memperlakukan Anda dengan buruk tidak pantas mendapatkan cinta sejati dan kesetiaan Anda, dan jika Anda membiarkan pengalaman buruk mewarnai seluruh hidup Anda, pengalaman itu akan terus menyakiti Anda tanpa perlu. Alih-alih menyia-nyiakan hidup Anda untuk cinta yang berubah-ubah dan tidak benar, bersiaplah untuk bertemu dengan cinta sejati, yang akan berdiri di samping Anda di saat-saat sulit, pegang tangan Anda saat Anda sedih, usap air mata Anda dan hidup bersama sampai mati. apakah kamu berpisah.