Apakah Saya Membutuhkan? 6 Tanda-tanda Kebutuhan dalam Hubungan

Pernahkah pasangan Anda memberi tahu Anda bahwa Anda membutuhkan atau melekat? Atau apakah Anda curiga bahwa aspek-aspek tertentu dari perilaku Anda menyebabkan perpecahan di antara Anda berdua? Apakah Anda khawatir bahwa Anda 'terlalu mencintai' mereka? Temukan tanda-tanda kebutuhan dan pelajari cara menguranginya agar memiliki hubungan dua arah yang sehat, seimbang.

Foto oleh Heather Mount di Unsplash

1. Anda Terlalu Banyak Berinvestasi dalam Hubungan

Biasanya ini terjadi ketika salah satu pasangan merasa tidak aman. Sepertinya mereka hidup di ujung tanduk dan setiap saat pasangan mereka mungkin memilih untuk mengakhirinya. Mereka juga berpikir hubungan ini adalah satu-satunya kesempatan mereka untuk cinta dan kebahagiaan sehingga mereka harus mempertahankannya dengan cara apa pun.

Ini membuat mereka sangat peka terhadap suasana hati dan keinginan orang lain. Pasangan yang tidak membutuhkan harus dibuat bahagia. Jadi yang membutuhkan cepat untuk ditenangkan, ditenangkan, untuk memenuhi keinginan orang lain.

2. Anda Ingin Bersama Mereka Sepanjang Waktu

Anda tidak bisa menahannya. Anda hanya bahagia saat berada di perusahaannya. Saat Anda tidak bersamanya, Anda perlu jalur komunikasi terbuka setiap saat. Jadi, Anda meneleponnya, atau mengirim SMS, atau mengirim pesan instan padanya.

Masalahnya adalah, Anda menghalangi pacar Anda untuk menjalani kehidupan sehari-hari yang normal. Ia harus bekerja, bisa bersama keluarga, mengobrol dengan teman, berbelanja, dan bersantai. Dan tidak selalu denganmu.

3. Anda Membutuhkan Validasi Konstan

Anda merasa tidak berpakaian dengan benar, rambut Anda berantakan, bentuk tubuh Anda salah sehingga Anda mencari validasi dari pasangan Anda. Kurangnya kepercayaan diri Anda seperti cacing yang bersembunyi di bawah permukaan, menciptakan celah dan celah dalam hubungan. Anda tahu apa yang Anda lakukan, tetapi Anda tidak bisa berhenti.

Mencari validasi dari pasangan Anda adalah hal yang normal dan kami semua melakukannya. Kami hanya mencari sedikit jaminan. Namun, jika konstan, itu seperti ketukan yang menetes. Ini akan membuat pasangan Anda berputar-putar. Mereka akan bosan mengatakan hal yang sama berulang kali.

4. Apakah Itu Perhatian yang Penuh Kasih atau Kepemilikan?

Anda tidak bisa membiarkan pasangan Anda lepas dari pandangan Anda. Mata Anda mengikutinya ke sekeliling ruangan di pesta dan acara, dan Anda bersikeras agar dia tetap di dekatnya. Ini adalah mengontrol perilaku dan seringkali merupakan tanda kebutuhan. Sifat posesif Anda terlihat.

5. Anda Selalu Menanyakan Apa yang Dia Pikirkan

Seolah-olah Anda perlu berada di dalam kepalanya. Apa yang dia pikirkan? Mengapa dia memakai ekspresi wajah itu? Apa yang ada di pikirannya? Bagaimana perasaannya saat ini? Jika Anda terus-menerus bertanya apa yang dipikirkan / dirasakan pasangan Anda, ketahuilah bahwa itu adalah tanda membutuhkan.

6. Anda Berpikir Yang Dia Butuhkan Adalah Anda

Dia memilikimu dalam hidupnya sekarang, jadi mengapa dia membutuhkan teman? Mengapa dia repot-repot dengan keluarganya yang membuang-buang waktunya? Tentunya kamu adalah segalanya baginya? Anda melakukan yang terbaik untuk memisahkannya dari teman dan keluarga. Anda mengisi waktunya dengan… Anda.

Ini adalah sangat membutuhkan, dan contoh lain dari mencoba mengendalikan orang lain untuk memperkuat kekurangan Anda sendiri.

Bagaimana Mengubah Perilaku Membutuhkan Anda

Pertama-tama, Anda harus mengetahui perbedaan antara perilaku normal antara pasangan dan mereka yang salah satu pasangannya membutuhkan dan bergantung pada yang lain untuk validasi. Kadang-kadang, kita semua dapat mendemonstrasikan hal-hal di atas. Perbedaannya dengan orang yang membutuhkan adalah bahwa mereka melakukannya setiap saat. Sampai-sampai menjadi sulit bagi pasangannya untuk menghadapinya.

Berhenti Memberi Kekuatan Anda

Anda adalah manusia otonom yang mandiri. Saat Anda dalam mode membutuhkan, Anda memberikan semua kekuatan Anda kepada orang lain. Dengan kata lain, itu adalah tanggung jawab mereka untuk memenuhi kebahagiaan Anda, untuk memenuhi kebutuhan emosional Anda. Apakah itu adil? Apakah ini sehat? Tidak. Mereka tidak pernah bisa cukup meyakinkan Anda untuk mengembalikan kepercayaan diri Anda. Ini seperti mencoba mengisi lubang tanpa dasar dengan pasir, sendok teh demi sendok teh.

Foto oleh angga aditya di Unsplash

Apakah Anda Ingin Menghisap Semua Kehidupan dari Hubungan Anda?

Kebutuhan konstan Anda hampir seperti vampir (jika itu sebuah kata). Setiap kali Anda mencari validasi, atau kendali, atau mencoba untuk memikirkannya, sedikit cinta akan hilang. Ini seperti luka berdarah yang konstan. Tanyakan pada diri Anda apakah Anda bisa berhenti? Tepat sebelum Anda membuka mulut untuk mengajukan pertanyaan atau untuk menegaskan kendali atas pasangan Anda, berhenti saja dan lihat apakah Anda bisa menahan diri. Katakan kepada diri Anda sendiri, 'Bisakah saya merasa aman dan bahagia saat ini tanpa menanyakan pertanyaan ini atau mencari validasi?'

Dasar dari perilaku yang paling membutuhkan adalah ketakutan. Ini mungkin berakar di masa kanak-kanak ketika anak itu ditinggalkan oleh orang tua atau pengasuh dekat. Itu bisa terkait dengan pelecehan atau penindasan. Bisa jadi orang yang membutuhkan takut sendirian; bahwa mereka tidak pernah belajar menikmati kebersamaan dengan mereka sendiri. Jadi, mereka memproyeksikan ketakutan ini ke dalam hubungan mereka saat ini dan mengharapkan pasangan mereka untuk mengatasi ketidaknyamanan dan kecemasan.

Temukan Cara untuk Meningkatkan Harga Diri Anda

Penelitian telah menunjukkan bahwa kebutuhan dan depresi sangat sering dihubungkan, seperti yang ditunjukkan dalam hal ini Studi tahun 2006. Oleh karena itu, masuk akal bahwa orang yang membutuhkan harus mencari cara untuk meningkatkan harga diri dan mengatasi depresinya. Itu mungkin melibatkan konseling, psikoterapi atau beberapa bentuk bantuan diri, seperti membuat jurnal atau menghadiri terapi kelompok.

Terkadang yang diperlukan hanyalah pasangan yang membutuhkan untuk mengakui bahwa mereka membebani hubungan mereka dan berusaha untuk menghindari perilaku tersebut. Dengan kata lain, mereka dapat melatih diri mereka sendiri untuk tidak terlibat dalam kebutuhan. Imbalan mereka adalah dalam hubungan yang lebih setara dan menyenangkan dengan pasangan mereka, dan pasangan masa depan.

Perhatikan Kebutuhan Anda

Jangan mencoba menekan perasaan ini. Bawalah mereka keluar dan periksalah. Luangkan waktu untuk menulis jurnal atau hanya memikirkan tentang kemungkinan alasan kebutuhan Anda yang panik untuk validasi. Pikirkan tentang masa kecil Anda. Pahami bahwa anak kecil itu baik-baik saja sekarang. Bahwa mereka berhasil melewatinya, Anda baik-baik saja.

Lihatlah praktik perhatian. Mindfulness membantu Anda menjaga perhatian Anda pada saat-saat terpenting dalam hidup Anda — saat ini. Saat ini. Masa lalu hilang. Masa depan hanyalah isapan jempol dari imajinasi kita. Jika Anda bisa menjadi kuat dan cukup bahagia pada saat sekarang ini, semuanya baik-baik saja. Anda tidak perlu sakit hati masa lalu dan rasa sakit mendikte bagaimana Anda hidup saat ini. Anda bukan masa lalu Anda.

Keseimbangan Kekuatan yang Sehat

Tidak ada yang suka berpikir bahwa suatu hubungan didasarkan pada kekuatan yang dimiliki masing-masing pasangan, tetapi tidak dapat dihindari bahwa terkadang keputusan untuk keduanya dibuat oleh satu pihak. Jadi, membicarakan hal-hal ini secara dewasa adalah ide yang bagus. Ada masalah yang akan selalu menuntut diskusi dan keputusan bersama, tetapi ada masalah lain di mana satu pasangan dengan senang hati membiarkan yang lain mengatasinya. Itu berbeda untuk setiap pasangan dalam hubungan jangka panjang.

Bagaimana Jika Pasangan Anda Membutuhkan?

Apakah Anda merasa tidak nyaman ketika pasangan Anda meminta pendapat Anda tentang semua yang dia kenakan, penampilan fisiknya, dan sebagainya? Dan kemudian menganalisis tanggapan Anda secara detail? Apakah Anda merasa terkurung ketika mereka bersikeras untuk mengetahui di mana Anda setiap saat, dengan siapa Anda berbicara?

Anda harus menilai apakah kebutuhan mereka disebabkan oleh situasi sementara, seperti kematian seseorang yang dekat dengannya. Atau apakah mereka selalu seperti ini dan tidak ada yang akan berubah. Dalam kasus kedua, Anda harus memahami bahwa tidak ada yang Anda lakukan atau katakan yang akan memperbaikinya. Dukungan Anda seperti obat bagi mereka.

Cobalah melakukan percakapan dari hati ke hati yang baik di mana Anda menjelaskan bahwa adalah sehat bagi dua orang untuk memiliki waktu terpisah. Bahwa dia selalu terlihat menarik bagi Anda dan tidak perlu terus meminta jaminan. Terkadang mereka akan mendengarkan dan mengerti. Orang lain tidak akan dapat menerima bahwa perilaku mereka membutuhkan.

Mungkinkah mereka akan terbuka terhadap saran terapi? Beberapa ide telah dijelaskan di atas. Anda harus berhati-hati dan lembut saat memberikan saran semacam itu.

Tujuan Anda Adalah Memahami Kebutuhan Anda

Tak seorang pun ingin dituduh membutuhkan; rasanya seperti tanda kelemahan atau bergantung pada pasangan yang putus asa. Kuncinya adalah mengenali apa yang mendorong perilaku ini. Dan kemudian belajar bagaimana menenangkannya, bukan menekannya. Pelajari bagaimana mengekspresikan perasaan Anda dengan cara yang terkontrol dan dewasa. Pasangan Anda akan menghargainya dan hubungan Anda akan menjadi lebih baik karenanya.