10 Cara untuk Menghilangkan Rasa Takut Menjadi Lajang Selamanya

Setelah beberapa siklus kencan buruk dan hubungan buntu, saya mulai berpikir, 'Ya ampun, saya akan sendirian selamanya. Pasti ada sesuatu yang salah denganku! ' Kemudian, tentu saja, tahun-tahun berlalu, saya memasukkan akal sehat ke dalam diri saya, dan saya menemukan pasangan yang hebat, tetapi saya juga menyadari betapa meluasnya ketakutan ini.

Setiap orang yang saya kenal mencoba mencari seseorang, melupakan seseorang, atau berurusan dengan seseorang. Keinginan untuk mencintai kemelekatan adalah salah satu kebutuhan manusia yang paling dasar, abadi, dan alami. Banyak orang di luar sana merasa mereka tidak akan pernah menemukan cinta. Mereka memiliki perasaan yang mengganggu bahwa mungkin mereka 'ditakdirkan' untuk sendirian selamanya, atau mungkin mereka terlalu 'cacat' untuk dicintai — dan itu, teman-teman, adalah hal yang sangat menyakitkan untuk dirasakan.

Saya ingin Anda percaya bahwa Anda adalah orang yang berharga. Saya ingin Anda percaya bahwa Anda pantas untuk dicintai dan menemukan pasangan romantis yang akan menghargai Anda. Singkirkan rasa takut melajang selamanya. Ingatlah bahwa ketakutan hanyalah emosi yang Anda miliki, keyakinan tentang masa depan Anda — ini bukan kenyataan.

10 Cara Mengatasi Ketakutan Anda Menjadi Lajang

1. Berhenti mengkritik diri sendiri.
2. Merasa senang dengan diri sendiri.
3. Sadarilah bahwa Anda memiliki sesuatu yang berharga untuk ditawarkan.
4. Ubah cara berpikir dan perasaan Anda tentang lawan jenis.
5. Ubah cara berpikir dan perasaan Anda tentang melajang.
6. Fokus pada hal-hal yang sudah Anda miliki.
7. Jadwalkan aktivitas.
8. Jangan mengidealkan hubungan orang lain.
9. Jangan cemburu dengan hubungan orang lain.
10. Cari bantuan profesional.

1. Berhenti Mengkritik Diri Sendiri

Perhatikan dengan jujur ​​seberapa sering Anda merendahkan diri selama hari-hari biasa. Seberapa sering Anda mengkritik diri sendiri dengan mengatakan pada diri sendiri hal-hal seperti: Saya sangat bodoh. Saya terlalu gemuk. Saya terlalu tua. Aku jelek. Saya barang rusak. Saya selalu mengacaukan segalanya. Saya idiot. Dan lain sebagainya. Membunyikan bel? Nah, jika Anda berbicara kepada diri sendiri dengan cara ini, suasana hati Anda akan turun, ketakutan dan ketidakamanan Anda akan meningkat, dan pada dasarnya Anda mengkondisikan diri Anda sendiri untuk percaya bahwa Anda adalah orang yang tidak berharga. Pikiran Anda berdampak langsung pada perasaan Anda.

Itu mudah. Pikirkan hal-hal yang baik: merasa baik. Pikirkan hal-hal buruk: merasa tidak enak.

Anda melakukan ini pada diri Anda sendiri! Hentikan! Bersikaplah lembut pada diri sendiri. Mungkin orang lain membuat Anda percaya bahwa Anda tidak berharga melalui kritik, pelecehan, atau penolakan. Jangan berikan kekuatan Anda hanya karena beberapa orang bodoh mengkritik Anda. Sayang, kaulah bomnya! Siapa sih orang bodoh ini? Maafkan diri sendiri karena melakukan kesalahan. Ketika suara self-talk negatif terdengar, coba ini: Katakan pada suara itu untuk tidak mengganggu Anda; katakan suara hati Anda untuk berhenti mengganggu Anda; katakan pada diri sendiri: Saya orang yang berharga. Ini tidak perlu dipikirkan lagi, hal-hal panas: jika Anda terus berfokus pada kekurangan yang Anda rasakan, Anda akan menipu diri sendiri dengan percaya bahwa tidak ada orang yang ingin bersama Anda.

2. Merasa Baik Tentang Diri Anda

Ini tidak bisa dikatakan cukup. Bayangkan Anda masuk ke sebuah dealer mobil dan penjualnya memberi tahu Anda bahwa dia punya mobil untuk Anda. Dia berkata, 'Yah, ini agak tua dan rusak. Masih menyala, tapi bensinnya tinggi, catnya sedikit tergores, dan saya tidak yakin seberapa dapat diandalkannya. ' Sekarang, berapa banyak Anda ingin membeli mobil itu? Anda akan segera keluar dari sana di New York dan mencari sesuatu yang lebih baik dalam waktu singkat, saya yakin. Mengapa? Karena jika orang yang menjual mobil itu kepada Anda bahkan tidak percaya dengan kualitas mobilnya, mengapa Anda harus melakukannya?

Inilah mengapa Anda perlu meningkatkan kepercayaan diri dan harga diri Anda. Jika Anda tidak percaya dengan apa yang Anda jual, lalu mengapa harus orang lain? Keyakinan itu menarik. Jika Anda yakin Anda memiliki sesuatu yang berharga untuk ditawarkan, begitu pula orang lain. Semakin Anda benar-benar mencintai diri sendiri, Anda akan semakin yakin bahwa Anda akan menemukan belahan jiwa Anda.

3. Sadarilah Anda Memiliki Sesuatu yang Berharga untuk Ditawarkan

Apa sajakah kualitas hebat Anda? Apakah Anda orang yang jujur, pekerja keras, dan sensitif? Apakah Anda seorang atletis, artistik, individu yang berorientasi pada keluarga? Apakah orang yang santai, santai, atau orang yang teratur dan efisien? Anda tidak hanya dapat menemukan seseorang yang memiliki minat dan kualitas yang sama dengan yang Anda miliki, tetapi Anda juga dapat melengkapi (tidak lengkap dengan!) Pasangan masa depan Anda dengan membawa kekuatan Anda sendiri ke dalam hubungan tersebut. Pada dasarnya, jangan hanya memikirkan tentang apa yang Anda inginkan dari suatu hubungan, tetapi pikirkan tentang apa yang Anda bawa ke dalam suatu hubungan dan bagaimana seseorang akan senang mendapatkan manfaat dari kualitas Anda yang hebat.

4. Ubah Cara Berpikir dan Merasa Anda Tentang Lawan Jenis Kelamin

Begitu banyak orang yang memiliki keyakinan salah tentang lawan jenis. Karena Anda pernah mengalami pengalaman buruk, cara Anda menilai lawan jenis telah berubah.

Apa keyakinan yang Anda pegang tentang lawan jenis? Apakah Anda memikirkan hal-hal seperti:

• Semua pria brengsek.
• Pria hanya menginginkan seks.
• Pria takut akan hubungan.
• Pria tidak bisa setia.
• Semua wanita adalah penggali emas.
• Semua wanita adalah ledakan emosional.
• Semua yang bagus sudah diambil.

Yah, itu tidak benar. Pria menginginkan cinta dan pernikahan seperti halnya wanita. Masih banyak orang yang hebat, suka bersenang-senang, menawan, dan lembut di luar sana. Jika Anda memegang pikiran negatif tentang lawan jenis, ketakutan Anda untuk melajang selamanya berlipat ganda karena Anda terus-menerus mengatakan pada diri sendiri bahwa tidak ada orang yang cocok untuk Anda. Saya tahu banyak pria dan wanita lajang hebat yang akan senang berada dalam hubungan cinta timbal balik. Di!

5. Ubah Cara Anda Berpikir dan Merasa Tentang Menjadi Lajang

Pernahkah Anda memerhatikan bagaimana menikah dan memiliki anak telah menjadi ukuran kesuksesan dan nilai pribadi? Tampaknya ada tekanan sosial yang luar biasa dalam suatu hubungan, terutama bagi wanita. Tidak peduli seberapa sukses seorang wanita, jika dia lajang, orang-orang mengira dia tidak bahagia atau sangat sulit untuk bergaul sehingga dia tidak dapat membuat suatu hubungan berhasil. Hal ini membuat menjadi lajang terlihat seperti kegagalan pribadi. Anda tidak gagal. Nilai pribadi Anda sama persis apakah Anda lajang atau dalam suatu hubungan. Sejujurnya, Anda bisa menjalin hubungan hari ini jika Anda mau. Itu mungkin tidak akan menjadi hubungan yang hebat, tetapi Anda akan berada dalam suatu hubungan. Jadi menjadi lajang berarti Anda ingin menunggu Tuan Right, bukan Tuan Saat Ini; atau itu bisa berarti Anda telah meluangkan waktu untuk pulih dari hubungan Anda sebelumnya (yang tampaknya bijaksana).

6. Fokus pada Apa yang Anda Miliki

Bersyukurlah untuk teman dan keluarga. Rasa takut Anda sendirian membuat Anda merasa dan bertindak putus asa (saya tahu — saya juga pernah ke sana). Tapi tidak ada yang mau mengisi posisi pacar yang bisa diganti. Orang ingin tahu bahwa Anda mencintai mereka apa adanya, dan bahwa Anda tidak hanya membutuhkan seseorang untuk menjaga Anda. Bersyukurlah atas semua hal indah yang Anda miliki. Berfokus pada satu hal yang hilang dari hidup Anda membuat Anda kehilangan gambaran yang lebih besar: Anda sudah memiliki banyak hal hebat untuk Anda!

7. Jadwalkan Aktivitas Setiap Minggu dan Nikmati Diri Anda

Manfaatkan waktu Anda sendiri dan nikmati diri Anda sendiri. Berada dalam suatu hubungan menyisakan lebih sedikit waktu untuk nongkrong dengan teman, membaca buku, menjadwalkan kegiatan yang hanya untuk Anda (tidak peduli betapa hebatnya pacar baru Anda, saya ragu dia ingin pergi melakukan bikini wax dengan Anda). Lihat ini sebagai waktu liburan-relasional! Pergilah ke sana dan bersenang-senanglah. Dengan mengisi hidup Anda dengan aktivitas, Anda tidak akan terlalu fokus pada 'kekosongan'. Sebaliknya, Anda akan melihat bahwa Anda memiliki kehidupan yang kaya, dan Anda akan merasa lebih bahagia. Menjadi lebih bahagia akan menjadikan Anda magnet kencan instan! Orang ingin berada di sekitar orang yang bahagia. Keyakinan adalah pakaian yang paling menarik.

8. Jangan Mengidealkan Hubungan Orang Lain

Sayangnya, merasa dicintai dan membangun hubungan yang signifikan sangat penting sehingga banyak orang lebih memilih untuk tetap berada dalam hubungan yang buruk daripada melajang. Beberapa orang membangun hubungan sebelum mereka menyingkirkan ketakutan mereka akan lajang dan sendirian, sebelum mereka mengidentifikasi apa yang mereka inginkan, atau sebelum mereka menyembuhkan luka hubungan masa lalu. Apakah Anda bagian dari mereka yang mencoba menyembuhkan luka dari hubungan sebelumnya dengan yang berikutnya? Beberapa orang yang melakukan ini cukup beruntung untuk menemukan pasangan yang baik, ya, tetapi tidak semua orang. Beberapa jatuh ke dalam hubungan yang tidak sesuai dengan kebutuhan pribadi mereka dan mereka bangun 10 tahun kemudian terjebak di tengah hubungan yang penuh gejolak. Tidak semua pasangan bahagia. Bersyukurlah bahwa Anda memiliki sesuatu yang baru dan berkilau untuk dinantikan — Anda dapat menunggu dan memilih jenis pasangan yang benar-benar sesuai dengan kebutuhan Anda.

9. Jangan Cemburu pada Hubungan Orang Lain

Apakah Anda merasakan kepahitan saat rekan Anda memberi tahu Anda bahwa dia akan menikah? Atau ketika teman Anda memberi tahu Anda tentang kencan luar biasa yang dia alami? Anda mungkin berpikir 'Kenapa dia? Mengapa bukan saya? '- dan begitulah hari Anda. Merasa bahagia untuk orang-orang yang menemukan jodoh mereka, kirimkan pikiran positif kepada pasangan bahagia yang Anda temui di jalan. Saat Anda melihat pasangan yang bahagia berpegangan tangan, pikirkan: 'Alangkah indahnya, itulah yang saya inginkan! Saya tidak sabar untuk melihat siapa yang akan menjadi orang yang memegang tangan saya segera! ' Pikiran positif ini secara otomatis mengubah perspektif Anda dan merumuskan pandangan optimis tentang masa depan relasional Anda sendiri.

10. Cari Bantuan Profesional

Jika Anda membutuhkan sedikit dukungan ekstra untuk membangun harga diri Anda, mengapa tidak mencari bantuan dari terapis? Di jalan Anda untuk membangun cinta dan rasa hormat yang lebih besar atau diri Anda sendiri, sedikit dukungan dan validasi bisa sangat bermanfaat. Pergi ke terapi tidak berarti ada yang 'salah' dengan Anda; itu berarti Anda telah memutuskan untuk mengambil tindakan sendiri dan merekrut seorang profesional untuk membantu Anda mencapai tujuan Anda.

Terima kasih sudah membaca. Semua yang terbaik, dan jangan lupa untuk mencintai diri sendiri!