Mengapa Saya Masih Lajang di Usia Saya?

Artikel ini ditujukan untuk orang-orang yang berusia 30-an atau 40-an dan berjuang untuk menemukan cinta abadi. Ini secara blak-blakan membahas tujuh alasan dasar yang mengganggu kesuksesan hubungan:

1. Harapan yang Tidak Realistis
2. Tidak Mengetahui Apa yang Anda Inginkan
3. Toleransi Frustrasi Rendah
4. Sifat Kepribadian yang Sulit
5. Hambatan Psikologis & Emosional
6. Perilaku Khusus
7. Kondisi fisik

Why Am I Still Single (When I Don't Want to Be?)

Banyak orang berharap mereka memiliki hubungan yang hebat tetapi merasa sulit untuk menemukannya. Mereka bertanya, 'Mengapa saya masih lajang di usia 30-an?' 'Mengapa saya belum menemukan Tuan Kanan saya?' 'Di mana wanita yang akan menjadi pasangan hidupku?'

Jika Anda lajang, entah karena Anda sudah menyerah pada hubungan sama sekali atau karena Anda belum menemukan yang 'tepat', saya punya kabar buruk untuk Anda. Masalahnya hanya bisa diselesaikan oleh Anda.

Saya tidak bermaksud menyinggung. Anda baik-baik saja apa adanya, tetapi apa yang Anda lakukan tidak berhasil jika Anda menginginkan keintiman dan terus merasa kesepian. Ribuan orang merasa frustrasi dan sendirian karena mereka belum menemukan cara untuk bertemu dengan pasangan yang hebat dan membuatnya berhasil. Tetapi langkah pertama untuk memecahkan dilema ini adalah melepaskan penutup mata dan mengakui bahwa jika Anda berusia 30-an atau 40-an dan masih (enggan) lajang, itu karena sesuatu yang Anda lakukan dan bukan karena seluruh dunia. untuk disalahkan.

Jadi, mari kita lihat apa yang mungkin mengganggu jalan Anda menuju kehidupan yang menyenangkan.

Apakah Ada yang Salah dengan Saya?

Anda mungkin bertanya pada diri sendiri pertanyaan ini, bukan karena ada sesuatu yang salah dengan diri Anda, tetapi Anda hanya memiliki konflik yang menghasilkan hasil yang tidak Anda inginkan, dan bahwa Anda perlu mengidentifikasi dan menghilangkan konflik tersebut.

Ada tujuh alasan kategoris mengapa orang tidak dapat menemukan dan menikmati hubungan jangka panjang yang berkomitmen. Alasan yang sama ini dapat mencegah keharmonisan bagi orang-orang yang menemukan hubungan juga.

Alasan-alasan ini tidak akan sepenuhnya menghalangi suatu hubungan berkembang, tetapi mereka akan menyebabkan ketidakharmonisan dan menyebabkan hubungan berakhir alih-alih membiarkannya berkembang menjadi kemitraan yang menguntungkan yang bertahan seumur hidup.

• Harapan yang tidak realistis
• Toleransi frustrasi yang rendah
• Tidak memahami dan mendefinisikan apa yang sebenarnya Anda inginkan dari seorang pasangan
• Kepribadian yang sulit (Mengontrol, dramatis, pasif-agresif)
• Masalah psikologis (ketakutan, penyakit mental, ketidaktersediaan emosional / konflik batin)
• Perilaku yang tidak diinginkan
• Atribut fisik (kelebihan berat badan, kebersihan buruk)

Mari kita lihat masing-masing secara terpisah.

Seberapa sering Anda merasa bahwa cinta adalah kekecewaan?

• Hampir selalu.
• Sering.
• Terkadang.
• Jarang.

1. Harapan Hubungan

Orang mungkin memiliki ekspektasi yang tidak realistis tentang seperti apa hubungan 'seharusnya', atau mereka dapat memiliki ekspektasi yang tidak mungkin terhadap orang lain.

Jika Anda mendapati diri Anda bertanya-tanya, 'Apakah hanya ini yang ada? Apa yang terjadi dengan kasih sayang yang terus-menerus, diskusi yang mendalam, dan seks yang panas? ' Setelah beberapa saat, Anda mengakhiri hubungan karena meskipun Anda mencintai pasangan Anda, Anda tidak lagi mencintainya. Inilah yang terjadi ketika orang-orang memiliki ekspektasi yang tidak realistis tentang seperti apa seharusnya suatu hubungan.

Larutan: Perhatikan orang-orang yang telah menjalin hubungan stabil setidaknya selama sepuluh tahun. Tanyakan kepada mereka tentang keberhasilan dan tantangan mereka, dan adopsi filosofi mereka sebagai milik Anda. Dibutuhkan banyak latihan untuk sepenuhnya mempercayai sudut pandang orang lain ketika mereka tidak setuju dengan pandangan kita, tetapi jika Anda mengingatkan diri sendiri bahwa mereka berhasil di tempat yang belum Anda miliki, itu akan lebih mudah.

Sekilas tentang profil kencan online mengungkapkan ketika orang mengharapkan lebih banyak dari orang lain daripada yang masuk akal. Tabel di bawah ini menunjukkan beberapa contoh yang mudah diidentifikasi, tetapi seringkali keyakinan kita tidak kentara - begitu mendarah daging sehingga kita mungkin tidak mengenali bahwa orang lain mungkin memiliki nilai yang sama validnya, tetapi berbeda.

Apa yang dikatakan atau dipikirkan:	Harapan yang diungkapkannya:	Komentar:
'Anak-anak saya datang lebih dulu.'	'Aku berharap kau membiarkan aku mengabaikanmu kadang-kadang.'	Juga berlaku untuk pekerjaan, hobi, dll.
'Jangan sakiti atau tinggalkan aku.'	'Saya berharap Anda menyakiti atau meninggalkan saya.'	Ini melatih orang untuk melihat Anda sebagai orang yang kurang berharga.
'Jika kamu mencintaiku, kamu akan ....'	'Saya berharap Anda menunjukkan cinta dengan cara saya, bukan cinta Anda.'	Orang yang kompatibel tidak memiliki masalah ini.
'Saya hanya berkencan dengan orang-orang yang menyukai alam bebas, jenis musik yang sama, berusia antara 30-35 tahun, dan penggemar makanan kesehatan atletik.'	'Saya kaku dan tidak fleksibel tentang hal-hal kecil karena saya berharap semua orang lebih rendah dari saya.'	Beberapa hal * harus * tidak fleksibel, tetapi tidak ada orang yang akan memenuhi fantasi.

Larutan: Kembangkan ekspektasi orang yang lebih realistis dengan menemukan seseorang yang dapat dipercaya yang tidak takut memberi tahu Anda bahwa Anda tidak masuk akal, dan kemudian percayai mereka. Berlatihlah menerima hal-hal yang tidak Anda inginkan kapan pun Anda bisa melakukannya tanpa melukai harga diri Anda atau menempatkan diri Anda dalam bahaya fisik, emosional, atau finansial.

2. Kualitas Mitra: Mengetahui Apa yang Anda Inginkan

Sisi lain dari ekspektasi yang tidak realistis tentang pasangan adalah tidak memiliki gambaran yang jelas tentang sifat-sifat yang perlu Anda lihat agar suatu hubungan dapat berhasil.

Banyak serial monogami berpikir, 'Saya akan lihat ke mana arahnya' dalam hal hubungan baru, hanya untuk menemukan kegagalan setelah mereka mengabaikannya tanda-tanda ketidakcocokan. Apakah mereka memutuskan pasangan atau dicampakkan sendiri, hasil akhirnya sama - mereka mentolerir sifat-sifat yang tidak sesuai dengan apa yang mereka inginkan dan butuhkan dalam hubungan atau pernikahan jangka panjang.

Larutan: Buat daftar karakteristik 'Must Have', daftar karakteristik 'Must Not Have', dan daftar ketiga sifat 'Would Be Nice If'. Setiap daftar tidak boleh lebih dari enam sifat di dalamnya. (Jika ya, bacalah bagian di atas tentang ekspektasi yang tidak realistis sekali lagi!) Sesuaikan daftar seperlunya dan kencani hanya orang-orang yang memenuhi semua kriteria dari daftar tersebut.

3. Toleransi Frustrasi Rendah

Hubungan itu megah, tapi terkadang payah. Anda mungkin berharap bisa tidur, tetapi Anda wajib mengunjungi mertua besok. Anda telah mengatakan hal yang sama ribuan kali, dan pasangan Anda masih belum 'mengerti'. Anda terlalu sibuk dengan pekerjaan, gym, dan hal-hal lain untuk mengatasi omelan pasangan Anda untuk menghabiskan lebih banyak waktu bersama.

Hubungan terbaik memiliki masalah terus-menerus yang menimbulkan frustrasi berulang kali. Para ahli mengatakan ada sekitar tujuh bidang ketidaksepakatan dalam hubungan apa pun - bahkan yang berlangsung selama bertahun-tahun antara dua orang yang bahagia!

Jika Anda merasa stres, menyelinap, memberontak, atau berpikir 'Saya tidak akan menerima ini!' Secara teratur, Anda mungkin memiliki toleransi frustrasi yang rendah yang mengganggu kemampuan Anda untuk mempertahankan hubungan. Satu petunjuk untuk membantu membedakan apakah tanggapan Anda merupakan reaksi yang sehat terhadap hubungan yang buruk atau jika Anda benar-benar tidak mampu mentolerir tekanan normal yang menyebabkan hubungan Anda memburuk adalah dengan melihat saat-saat lain Anda merasa seperti itu. Orang dengan toleransi frustrasi yang rendah akan merasakan jenis emosi yang sama tentang acara di tempat kerja, dengan teman, dan dengan situasi lain. Tanggapan ini tidak terbatas pada kehidupan romantis mereka.

Larutan: Karena toleransi frustrasi yang rendah dapat dikaitkan dengan harga diri yang buruk atau keterampilan koping yang tidak memadai, mungkin perlu mencari konseling profesional untuk menghilangkan efek yang mengganggu kebahagiaan Anda. Dalam jangka pendek, coba gunakan afirmasi seperti, 'Saya kuat dan kompeten, dan saya tidak harus membiarkan rasa frustrasi mengalahkan saya' ketika perasaan negatif muncul.

4. Sifat Kepribadian

Pada titik tertentu, kita semua sudah mengatakannya. 'Saya ingin seseorang dengan kepribadian yang baik.' Apa yang menentukan kepribadian itu baik atau tidak? Bagi kebanyakan dari kita, siapa pun yang cocok dengan kita akan tampak memiliki kepribadian yang hebat!

Masalahnya muncul ketika kita tidak dapat mengevaluasi bagaimana kita mempengaruhi orang lain. Jika kita memiliki ciri kepribadian yang membuat kita tetap lajang, kita mungkin pernah mendengarnya, tetapi menolak untuk mengakui kebenaran kritik yang diberitahukan kepada kita. Jika Anda pernah mendengar komentar seperti ini, Anda memiliki ciri kepribadian yang dapat menghalangi Anda untuk memiliki jenis hubungan yang Anda cari:

• 'Kamu tidak pernah senang dengan apa pun yang saya lakukan.'
• 'Kamu terlalu mengontrol.'
• 'Kamu memainkan permainan pikiran denganku.'
• 'Kamu harus selalu benar.'
• 'Anda tidak menghormati saya atau peduli bagaimana perasaan saya.'
• 'Anda tidak mendengarkan atau memperhatikan saya.'
• 'Kamu terlalu malu untuk kebaikanmu sendiri.'

Perilaku yang mengontrol, memperkenalkan drama, atau yang menunjukkan kurangnya rasa hormat terhadap pasangan Anda seperti surat perintah kematian! Mereka memulai dari yang kecil, tetapi seiring waktu mereka menjadi tidak dapat diatasi dan menghancurkan hubungan. Mungkin perlu beberapa minggu, beberapa jam, atau bertahun-tahun sebelum orang lain memutuskan bahwa tidak ada gunanya menjalin hubungan dengan Anda karena perilaku semacam ini.

Larutan: Pertimbangkan tema-tema umum yang pernah dituduhkan kepada Anda di masa lalu, dan akui itu sebagai kebenaran yang valid tentang perilaku Anda. Anda mungkin dapat menemukan kemajuan dengan mempraktikkan teknik-teknik yang terdapat dalam buku-buku self-help seperti yang diperlihatkan di sini, atau Anda mungkin perlu mencari ahli kesehatan mental yang dapat membantu Anda mengidentifikasi perilaku secara berkelanjutan dan mempelajari cara-cara baru untuk mengatasi berbagai hal. yang memicu respons semacam ini dari Anda.

5. Psikologi Kami

Masalah psikologis bisa besar atau kecil, dan bisa terwujud dalam banyak cara. Di satu sisi ekstrim, masalah psikologis yang serius seperti kecanduan, penyakit mental, depresi kronis, sabotase diri, atau gangguan kecemasan bisa menjadi pengaruh yang selalu ada yang dapat menantang kemampuan kita untuk mempertahankan hubungan.

Pengaruh psikologis lain mungkin tidak memenuhi kriteria diagnostik untuk gangguan kesehatan mental namun masih memengaruhi kemampuan kita untuk menjadi pasangan yang baik hari demi hari. Beban emosional dari hubungan masa lalu, ketakutan yang dipelajari di masa kanak-kanak, dan konflik batin atau kebiasaan perilaku dapat membuat perpecahan di antara orang-orang dan mencegah mereka merayakan keintiman emosional yang mendalam bersama.

Larutan: Hindari terjebak dalam argumen yang dangkal dan sebaliknya fokuslah pada alasan mengapa hal itu terjadi. Anda mungkin menemukan bahwa perilaku Anda dan pasangan Anda telah menciptakan dinamika tidak sehat yang telah berulang beberapa kali. Kebanyakan orang tidak mampu menangani hal-hal ini sendiri hanya karena cara otak kita terhubung. Konseling profesional dapat membantu mengatasi keyakinan yang mengakar dengan lebih baik daripada buku bantuan diri atau bimbingan diri.

6. Masalah Perilaku

Sedangkan masalah psikologis dapat membuat kita memiliki perilaku yang dianggap aneh atau tidak diinginkan (ya masih menghindari menginjak retakan di trotoar?), beberapa perilaku kita mungkin tidak menarik bagi orang lain dan membuat mereka menjauh dari kita.

Contoh spesifik yang muncul di benak saya melibatkan seorang pria yang pernah saya kencani. Saat kami berkendara, dia menyapa toko bahan makanan. 'Hai, Piggly Wiggly!' dia melambai. Ketika itu terjadi lagi, 'Halo, Hen House!' dan kemudian untuk ketiga kalinya, saya tahu saya tidak akan berkencan dengannya lagi. Saya menafsirkan perilakunya sebagai tanda bahwa dia sangat tidak dewasa untuk pria berusia 40-an, dan saya menginginkan pasangan, bukan anak kecil.

Sebagian besar masalah perilaku tidak begitu jelas. Mereka bisa sangat sulit untuk diidentifikasi, terutama ketika kita yang melakukan tindakan ofensif. Berikut ini beberapa yang umum:

• Gagal membalas kebaikan orang lain
• Membuat pernyataan yang mengungkapkan sifat yang tidak diinginkan (permusuhan terhadap lawan jenis, kemarahan, masalah kontrol, drama, atau kelemahan)
• Mengungkap terlalu banyak, terlalu cepat
• Tidak terbuka setelah jangka waktu yang wajar (alias 'masalah kepercayaan!')
• Melebih-lebihkan, berbohong, menyelinap, atau mengintip
• Menunjukkan sikap tidak hormat dengan cara apa pun

Larutan: Berlatihlah menjadi lebih sadar diri dan mengubah perilaku yang menyinggung. Mintalah teman tepercaya atau konselor untuk membantu Anda mengevaluasi perilaku Anda sendiri, dan hindari merasa defensif ketika Anda menemukan bahwa Anda melakukan sesuatu yang tidak diinginkan. Lagi pula, Anda sedang belajar bagaimana menjadi orang terbaik semampu Anda, dan ada banyak hal yang dapat Anda katakan untuk mendukung Anda melakukannya!

7. Kesehatan dan Penampilan Fisik

Silakan dan hancurkan saya jika Anda tidak menyukai apa yang akan saya katakan, tetapi itulah kebenarannya:

Kotor atau tidak terawat tidak menarik bagi sebagian besar orang. Tentu, Anda mungkin menemukan seseorang yang akan mentolerir bahwa Anda tidak menyikat gigi di pagi dan malam hari, tetapi jika Anda memiliki gigi yang membusuk, itu akan membatasi daya tarik Anda.

Ya, terkadang ada alasan biologis untuk memiliki rambut berminyak atau ketiak bau, tetapi kita tidak sedang membicarakan tentang bagaimana membenarkan penampilan yang kurang diinginkan. Kita berbicara tentang apa yang dapat mengganggu menemukan hubungan jangka panjang yang berkomitmen, dan penampilan pasti termasuk dalam kategori yang dapat membuat seseorang tetap melajang!

Ada beberapa alasan yang sah bagi orang untuk menghindari kencan dan komitmen dengan orang yang tidak cukup menjaga tubuh dan penampilan mereka. Hal itu dapat memengaruhi kemampuan mereka untuk menunjukkan kasih sayang ketika mereka tidak merasakan ketertarikan, untuk satu hal. Di sisi lain, mereka mungkin enggan untuk terlibat dengan seseorang yang mungkin sekarang atau nanti memiliki masalah kesehatan yang parah.

Larutan: Perhatikan praktik kebersihan normal, seperti menggunakan sabun untuk mandi setiap hari, menyikat gigi secara teratur, mempertahankan gaya rambut yang menarik, dan menggunakan riasan jika dan pada saat yang tepat. Berpakaianlah dengan pakaian yang bagus. Patuhi diet yang sehat dan rejimen olahraga. Jadikan semua hal ini sebagai bagian standar hidup Anda, bukan sesuatu yang Anda lakukan sementara.

Tetap Lajang atau Temukan Cinta, Tapi Jadilah 'KAMU' yang Kamu Inginkan

Jika Anda mendengar suara hati Anda menolak sesuatu yang Anda baca di atas, mungkin ada alasan bagus untuk itu — kemungkinan besar itu berlaku atau masih berlaku untuk Anda. Setiap rintangan untuk mencintai yang saya jelaskan adalah hal-hal yang dapat Anda ubah jika Anda mau, tetapi itu dapat diterima jika Anda memilih untuk tidak melakukannya.

Anda berhak memiliki nilai dan prioritas Anda sendiri. Anda mungkin menghargai memiliki hubungan yang penuh kasih lebih penting bagi Anda daripada melindungi masalah kepercayaan Anda dan memutuskan untuk mengubah masalah kepercayaan Anda sehingga Anda dapat mencapai nilai yang lebih penting. Tetapi jika Anda memutuskan bahwa menjadi diri sendiri lebih penting daripada menemukan cinta yang abadi, tidak ada yang salah dengan pilihan Anda!

Pada akhirnya, Anda adalah satu-satunya orang yang bangun dan tidur bersama Anda setiap hari dalam hidup Anda, jadi jadilah sahabat Anda sendiri. Bersulang!