Apa Itu Komunikasi Pengasih?

Komunikasi penuh kasih dapat membantu mengurangi konflik dan meningkatkan hubungan Anda. Pelajari lebih lanjut tentang asas-asas komunikasi tanpa kekerasan, juga dikenal sebagai komunikasi welas asih, dan bagaimana itu dapat membantu Anda memahami, memengaruhi, dan bertindak atas hal-hal yang dapat membantu membuat hidup lebih indah bagi Anda dan orang yang berhubungan dengan Anda.

Saat Anda mendapati diri Anda tertutup, mengabaikan, atau menjauh dari orang lain

Ketika Anda mendapati diri Anda menutup diri, mengabaikan, atau menjauh dari rasa sakit orang lain, prinsip-prinsip komunikasi tanpa kekerasan dapat membantu Anda terhubung dan hadir sepenuhnya saat seseorang jelas membutuhkan Anda.

Tujuan dari komunikasi welas asih adalah untuk membina koneksi dan memupuk hubungan di mana orang melakukan sesuatu untuk satu sama lain karena perhatian dan perhatian yang tulus daripada perasaan bersalah atau malu.

Mempraktikkan komunikasi tanpa kekerasan dapat membantu mencegah percakapan sulit berubah menjadi konflik yang menyakitkan dan membingungkan. Pada satu titik atau lainnya di hampir setiap hubungan penting Anda, Anda perlu membicarakan masalah dalam hubungan yang menyebabkan kesal. Mungkin Anda mengalami kesulitan untuk mengatur jadwal kerja yang adil dengan rekan kerja Anda. Atau Anda mungkin merasa frustrasi karena pasangan Anda menghabiskan waktu di kantor pada akhir pekan. Bisa jadi seorang remaja putra atau putri yang membolos dan tertinggal di sekolah. Ketika kita mempraktikkan komunikasi tanpa kekerasan, kita dapat dengan aman mengungkapkan perasaan kita dan meminta apa yang kita butuhkan menggunakan bahasa yang tidak menyiratkan kritik atau penilaian.

Meskipun kita mungkin tidak menganggap cara kita berbicara sebagai 'kekerasan', kata-kata kita sering kali menimbulkan rasa sakit dan sakit hati, baik untuk orang lain maupun untuk diri kita sendiri.

Ketika Anda belajar bagaimana mempraktikkan komunikasi welas asih dalam semua hubungan Anda, bukan hanya yang paling penting dalam hidup Anda, Anda melihat keindahan dan kemanusiaan pada orang lain pada saat tertentu terlepas dari apa yang mereka katakan atau lakukan. Anda menyadari bahwa setiap orang dari kita hanya berusaha memenuhi kebutuhan dasar kita sendiri untuk, di antara banyak hal, cinta, pengakuan, keamanan, dan pekerjaan yang memuaskan dan bermakna.

Kapan terakhir kali Anda memberikan perhatian penuh kepada seseorang?

Terkadang yang benar-benar Anda butuhkan adalah seseorang yang mau mendengarkan tanpa menghakimi atau menawarkan nasihat. Bahwa

Terkadang yang benar-benar Anda butuhkan adalah seseorang yang mau mendengarkan tanpa menghakimi atau menawarkan nasihat. Itulah inti dari komunikasi penuh kasih.

Kehadiran Anda adalah hadiah paling berharga yang bisa Anda berikan kepada manusia lain.

Memiliki rasa welas asih perlu mengambil tanggung jawab atas cara kita bereaksi terhadap situasi yang menantang. Salah satu keterampilan yang dipelajari orang dengan mempraktikkan komunikasi penuh kasih adalah menyadari bahwa penyebab perasaan kita adalah kebutuhan kita sendiri dan bukan perilaku orang lain. Kami memiliki sedikit kendali atas cara orang berperilaku dan dengan mengalihkan perhatian kami ke dalam dan berfokus pada hal-hal yang dapat kami kendalikan - memperhatikan perasaan kami dan mengidentifikasi kebutuhan kami sendiri yang melekat pada perasaan itu - kami dapat lebih efektif mengidentifikasi apa itu yang perlu kita alami untuk hidup lebih bahagia. Saat kita melihat bahwa kita ada tanggapanible untuk kami tanggapan kita merasa lebih berdaya dan mengendalikan hidup kita.

Apa yang dilakukan orang lain mungkin merupakan rangsangan perasaan kita, tetapi tidak pernah menjadi penyebabnya.

- Marshall B. Rosenberg, PhD

Mempraktikkan komunikasi tanpa kekerasan berarti menggunakan bahasa tindakan positif daripada bahasa tindakan negatif. Artinya, daripada mengidentifikasi apa yang Anda tidak ingin orang lain lakukan, Anda menemukan cara untuk mengekspresikan dan menanyakan apa yang Anda ingin mereka lakukan. Permintaan tindakan positif bersifat spesifik dan jauh lebih mudah bagi seseorang untuk merespons secara efektif. Permintaan yang berorientasi negatif cenderung agak kabur dan memberikan sangat sedikit informasi kepada penerima untuk membantu mereka menanggapi dengan cara yang berarti dan tidak defensif.

Permintaan berorientasi negatif	Permintaan tindakan positif
Jangan abaikan aku!	Saya sangat menghargai Anda mematikan televisi dan mendengarkan kekhawatiran saya tentang tagihan kami yang telah jatuh tempo.

Anda seharusnya tidak melakukan itu!	Saya prihatin tentang keselamatan Anda ketika saya melihat Anda mengendarai sepeda tanpa helm. Tolong di mana helm Anda saat Anda mengeluarkan sepeda
Saya berharap Anda tidak terus meninggalkan piring kotor Anda di wastafel.	Saya sangat lelah ketika saya pulang kerja larut malam dan saya perlu waktu untuk istirahat dan memulihkan diri. Akan sangat membantu jika Anda bisa menyiapkan hidangan Anda sendiri setelah makan camilan tengah malam.

Ketika kita mendengar perasaan dan kebutuhan orang lain, kita mengenali kemanusiaan kita yang sama.

- Marshall B Rosenberg, PhD.

Komunikasi penuh kasih adalah kebiasaan yang sehat untuk dikembangkan dalam semua hubungan Anda. Anda akan tahu bahwa Anda mengalaminya karena Anda akan melihat bahwa Anda masing-masing menikmati memberi kepada yang lain dengan cara yang saling mendukung. Itu berarti meluangkan waktu untuk mendengarkan tanpa menghakimi, mengungkapkan kepedulian dan perhatian yang dalam, dan bila perlu, menyaksikan rasa sakit orang lain tanpa merasa perlu terburu-buru dan memperbaiki masalah bagi mereka.

Ketika seseorang menjangkau Anda pada saat mereka membutuhkan, mempraktikkan komunikasi welas asih akan memberi Anda kekuatan untuk berada di sana untuk mereka, sepenuhnya dan sepenuhnya.

Sumber:

Konsep Utama:

Spiritualitas Praktis: Dasar Spiritual Komunikasi Tanpa Kekerasan oleh Marshall B Rosenberg, PhD.
Komunikasi Tanpa Kekerasan: Bahasa Kehidupan oleh Marshall B Rosenberg, PhD.

Kredit Gambar: