Apa Itu Vampir Emosional, dan Bagaimana Cara Melindungi Diri Anda?

Apa itu Vampir Emosional?

Ketika Anda memikirkan vampir, Anda biasanya memikirkan monster film murahan dari film horor atau kostum Halloween yang buruk. Vampir biasanya dianggap sebagai makhluk fantasi dari film Halloween dan cerita menakutkan, tetapi vampir terlalu nyata, meskipun mungkin tidak seperti yang Anda kira.

Vampir emosional adalah orang-orang dalam hidup Anda yang tampaknya menyedot kekuatan hidup dari Anda. Apakah Anda mengenal seseorang yang tampaknya menghabiskan energi Anda hanya dengan berada di ruangan yang sama dengan Anda? Apakah ada seseorang dalam hidup Anda yang tampaknya menyebarkan hal-hal negatif ke mana pun mereka pergi? Apakah Anda merasa terkuras secara emosional setelah menghabiskan waktu dengan anggota keluarga atau rekan kerja tertentu? Jika Anda menjawab ya untuk semua pertanyaan ini, Anda mungkin memiliki vampir emosional dalam hidup Anda.

Meskipun vampir emosional dalam kehidupan nyata mungkin tidak menyedot darah Anda secara fisik, mereka menyedot kebahagiaan, energi, dan dalam kasus ekstrem keinginan Anda untuk hidup. Vampir emosional memakan hal-hal negatif. Hampir tidak mungkin untuk merasa bahagia di sekitar orang-orang ini. Vampir emosional adalah orang-orang yang tidak pernah bahagia kecuali jika orang lain di sekitar mereka sengsara, baik secara sadar maupun tidak sadar. Vampir emosional bisa melemahkan bahkan orang yang paling positif.

Jika Anda berpikir bahwa Anda mungkin menjadi korban vampir emosional, penting bagi Anda untuk melindungi diri dari mereka sebelum mereka membuat Anda lelah. Ada berbagai jenis vampir emosional, jadi penting untuk memahami tipe apa yang Anda hadapi untuk mengembangkan strategi pertahanan diri emosional terbaik untuk situasi Anda.

Jenis Vampir Emosional Paling Umum

Vampir emosional bisa memiliki banyak bentuk. Lima tipe vampir emosional yang paling umum, diidentifikasi oleh psikiater UCLA Judith Orloff dalam bukunya Kebebasan Emosional: Bebaskan Diri Anda dari Emosi Negatif dan Transformasikan Hidup Anda, adalah tipe “Narsistik”, tipe “Korban”, tipe “Mengkritik”, tipe “Pengendalian”, dan tipe “Pemisah”. Kategori ini terkadang tumpang tindih, sehingga seseorang mungkin masuk ke lebih dari satu kategori. Mungkin juga ada tipe vampir emosional lain yang tidak termasuk dalam kategori, karena siapa pun yang menguras emosi Anda secara teratur dapat dianggap sebagai vampir emosional.

Tipe 'Narsistik'

Vampir tipe emosional 'narsistik' adalah orang-orang yang berpikir bahwa dunia berputar di sekitar mereka. Mereka sering menempatkan diri mereka di depan semua orang dan tidak pernah berhenti untuk melihat apa pun dari sudut pandang orang lain. Mereka tidak bertanggung jawab atas tindakan mereka sendiri, tetapi mengkritik orang lain atas setiap kesalahan kecil. Vampir emosional tipe narsistik sering kali muluk, egois, mencari perhatian, memonopoli perhatian, dan lapar akan kekaguman. Mereka bisa memesona dan cerdas, terutama saat Anda pertama kali bertemu mereka, tetapi mereka akan membangkitkan Anda begitu Anda tidak memberi mereka perhatian atau pengakuan yang mereka dambakan.

Peluru Perak: Sadarilah bahwa vampir emosional 'narsis' tidak akan pernah mengutamakan kebutuhan Anda sebelum kebutuhan mereka sendiri. Pertahankan ekspektasi Anda tentang tipe vampir emosional ini realistis. Jika bekerja dengan vampir emosional 'Narsistik' tidak dapat dihindari, Anda harus menunjukkan kepada mereka bagaimana permintaan Anda akan menguntungkan mereka. Hampir tidak mungkin membuat tipe ini bekerja sama tanpa keuntungan bagi diri mereka sendiri.

Tipe 'Korban'

Vampir emosional tipe 'Korban' adalah orang-orang yang terus-menerus bertindak seolah-olah dunia sedang melawan mereka. Mereka tidak bertanggung jawab atas apa pun yang terjadi pada mereka dan menganggap bahwa setiap orang keluar untuk mendapatkannya. Vampir emosional ini terus mencoba menjadikan diri mereka korban untuk mendapatkan simpati. Mereka sering bersikeras bahwa orang lain harus mengambil tanggung jawab untuk menyelamatkan mereka dari situasi yang mereka ciptakan untuk diri mereka sendiri. Jika seseorang tidak turun tangan untuk menyelamatkan mereka dari ketidakadilan yang dirasakan, mereka berpikir bahwa mereka sedang menjadi korban.

Peluru Perak: Jangan menyerah pada tangisan vampir emosional tipe 'Korban' yang meminta perhatian. Vampir emosional ini akan melakukan apa saja untuk menyeret Anda ke dalam drama mereka. Sebaiknya batasi interaksi Anda dengan tipe vampir emosional ini agar tidak terlibat dalam mengasihani diri sendiri.

Jenis 'Mengkritik'

Vampir emosional tipe 'Mengkritik' adalah seseorang yang terus-menerus merendahkan orang lain untuk alasan apa pun. Tidak ada yang pernah cukup baik untuk tipe vampir emosional yang 'Mengkritik'. Vampir emosional ini tidak pernah melihat kebaikan pada siapa pun atau apa pun tetapi dengan cepat menunjukkan apa pun yang dianggap negatif. Mereka berusaha untuk meningkatkan ego mereka sendiri dengan menghakimi, meremehkan, dan merendahkan orang lain. Mereka tidak melihat apa pun kecuali hal-hal negatif dalam diri orang lain, sementara hanya melihat yang positif dalam diri mereka sendiri.

Peluru Perak: Berurusan dengan vampir emosional jenis ini bisa jadi sulit. Penting untuk diingat untuk tidak menganggap serius hal-hal yang dikatakan oleh vampir emosional tipe 'Mengkritik'. Jangan bersikap defensif, karena tipe vampir emosional ini memakan reaksi defensif. Alih-alih, tujukan kritik yang salah tempat secara langsung, dan ucapkan terima kasih atas kritik yang berguna. Tanggapi dengan kebaikan ekstra untuk vampir emosional ini, sesulit mungkin.

Jenis 'Pengendalian'

Vampir emosional tipe 'Pengendali' adalah orang yang harus selalu mengendalikan semua orang dan setiap situasi. Vampir emosional ini berpikir bahwa mereka tahu apa yang terbaik untuk semua orang setiap saat. Vampir tipe emosional yang 'mengontrol' sering kali sombong. Vampir emosional tipe 'Pengendali' selalu memiliki pendapat tentang segala hal, dan selalu berpikir mereka tahu yang terbaik untuk semua orang. Mereka tampaknya memiliki rasa benar dan salah yang kaku dan kebutuhan untuk mendominasi setiap situasi. Ini sering kali berupa orang tua atau pasangan yang terlalu mengontrol.

Peluru Perak: Saat menghadapi vampir emosional tipe 'Pengendali', penting untuk berbicara dan percaya diri tentang pendapat dan kebutuhan Anda. Cobalah untuk tidak terjebak dalam memperdebatkan detail kecil. Pastikan untuk menegaskan kebutuhan Anda sendiri saat menghadapi tipe vampir emosional ini. Jangan takut untuk tidak setuju. Vampir emosional ini akan melakukan segala daya mereka untuk mengendalikan situasi, jadi jangan merasa bersalah jika Anda perlu menyingkirkan mereka dari hidup Anda, setidaknya untuk sementara.

Jenis 'Splitter'

Vampir emosional tipe 'Splitter' adalah seseorang yang bertindak seperti sahabat Anda suatu hari dan musuh terburuk Anda di hari berikutnya. Mereka akan bertingkah laku seperti teman Anda saat Anda berguna bagi mereka, lalu langsung mengabaikan Anda atas segala hal yang dianggap remeh. Vampir emosional ini sering memiliki masalah kemarahan dan bisa berubah dari tenang menjadi kemarahan yang meledak hampir seketika, tanpa pemicu yang masuk akal. Berurusan dengan vampir emosional tipe 'Splitter' sering terasa seperti berjalan di atas kulit telur.

Peluru Perak: Penting untuk menetapkan batasan dengan tipe vampir emosional ini. Tetap berorientasi pada solusi saat menangani jenis ini. Cobalah untuk menghindari pertengkaran jika Anda harus menghadapi vampir emosional ini dan berusaha untuk tidak memihak. Hindari kontak mata saat mereka sedang dalam episode kemarahan besar-besaran. Dengan tipe vampir emosional ini, biasanya yang terbaik adalah menghindarinya sama sekali jika memungkinkan.

Lebih Banyak Saran untuk Berurusan dengan Vampir Emosional

Sama seperti vampir di film, vampir emosional selalu mencari korban baru. Jika Anda menghabiskan terlalu banyak waktu dengan salah satu dari orang-orang ini, mereka mungkin menyedot kehidupan dan energi positif langsung dari Anda, mengubah Anda menjadi salah satu dari mereka. Jika Anda tidak berhati-hati, sangat mungkin untuk menjadi sedingin dan tidak berperasaan seperti vampir emosional, menjadi diri Anda sendiri. Jika memungkinkan, cobalah untuk membatasi kontak dengan orang-orang beracun ini, atau hentikan mereka sama sekali dari hidup Anda. Bentuk hubungan yang sehat secara emosional dengan orang-orang yang lebih stabil dan kelilingi diri Anda dengan pengaruh positif. Hidup ini terlalu singkat untuk menyia-nyiakan waktu pada orang-orang yang menghisap Anda sampai kering secara emosional. Jangan biarkan vampir emosional menjatuhkan Anda ke level mereka.