Memahami dan Mengatasi Kecemburuan dalam Suatu Hubungan

Berada dalam hubungan yang intim dan bermakna dengan manusia lain mungkin menjadi salah satu tantangan dan perjuangan terbesar yang dapat dihadapi siapa pun. Meskipun mayoritas umat manusia menginginkan apa pun selain untuk mencintai dan dicintai oleh seseorang, kita masih merasa sangat sulit untuk mempertahankan hubungan yang memuaskan dan stabil dengan seseorang yang istimewa itu tanpa mengalami berbagai macam keadaan, emosi, dan pengalaman yang mencoba. .

Salah satu emosi paling kuat yang dapat secara langsung memengaruhi hubungan cinta yang sebaliknya adalah kecemburuan. Tidak ada satu pun penyebab sakit hati dan kekacauan dalam hubungan saat ini yang lebih umum daripada kecemburuan.

Oleh karena itu, artikel ini bertujuan untuk membantu Anda memahami kecemburuan sehingga Anda dapat lebih efektif dalam mengatasi atribut negatif tersebut, membantu Anda menikmati hubungan yang positif dan bahagia.

Apa Sebenarnya Kecemburuan dan Bagaimana Saya Tahu Jika Saya Orang yang Cemburu dalam Hubungan Saya?

Ada sejumlah kejadian dan perasaan yang mengatur tindakan dan pemikiran seseorang terhadap pasangannya, beberapa lebih positif dari yang lain. Satu keadaan emosional yang sangat diperjuangkan oleh banyak orang dalam hubungan berkomitmen adalah sangat intens dan terkadang perasaan cemburu yang luar biasa.

Kecemburuan umumnya dianggap sebagai ketidakamanan, ketidaknyamanan, dan bahkan ketakutan yang dirasakan seseorang terhadap sekelompok pesaing atau orang-orang yang mengancam kesejahteraan mereka.

Seringkali emosi yang intens ini dapat menimbulkan rasa iri yang tidak terkendali terhadap orang atau hal tertentu yang mungkin menjadi ancaman nyata bagi kebahagiaan orang itu secara keseluruhan.

Gejala Kecemburuan:

• Menyinggung tempat interaksi platonis pasangan dengan orang lain.
• Menelusuri media sosial pasangan Anda untuk melacak semua interaksi mereka dengan cermat.
• Secara konsisten menanyai pasangan Anda tentang tindakan mereka saat Anda tidak ada.
• Komentar negatif yang tak terkendali tentang teman-teman pasangan Anda.
• Kekhawatiran tentang pengaruh teman-teman pasangan Anda.
• Kekhawatiran tentang interaksi pasangan dengan anggota keluarga mereka sendiri.
• Berfokus pada cara pasangan Anda berpakaian saat pergi ke tempat umum.
• Mencoba melihat-lihat ponsel pasangan Anda.
• Membuat permintaan yang tidak realistis tentang seberapa besar fokus yang seharusnya diberikan pasangan Anda pada Anda.

Memiliki salah satu dari gejala ini tidak selalu berarti Anda adalah orang yang cemburu. Misalnya, mungkin tidak realistis bagi Anda untuk mengkhawatirkan pengaruh teman-teman pasangan Anda jika mereka semua bersama-sama menggunakan narkoba.

Namun, memiliki empat dari lebih gejala ini yang berlaku untuk Anda berarti Anda kemungkinan besar adalah orang yang cemburu dalam hubungan Anda.

Bagaimana Saya Tahu Dari Mana Datangnya Emosi Intens Kecemburuan Ini?

Kecemburuan dalam suatu hubungan bisa disebabkan oleh beberapa hal tertentu; mulai dari kurangnya keamanan pribadi dalam diri sendiri, hingga tidak adanya kepercayaan yang tulus untuk pasangan atau pasangan. Orang-orang yang pernah berurusan dengan pasangan yang tidak setia di masa lalu (atau dalam hubungan mereka saat ini) sering mengalami kecemburuan dalam bentuk yang lebih sering dan intens. Orang-orang ini umumnya khawatir bahwa pasangan mereka mungkin selingkuh karena kurangnya kebahagiaan atau kepuasan yang mereka terima dari hubungan mereka.

Harga diri yang sangat rendah juga dapat memainkan peran besar dalam pengembangan kecemburuan dalam suatu hubungan karena orang yang mengalami emosi ini benar-benar percaya bahwa mereka tidak semenarik atau diinginkan seperti orang lain. Mereka mungkin juga merasa 'kurang dari' pasangan mereka atau seolah-olah pasangan mereka 'di luar jangkauan mereka'.

Ini bisa menjadi lereng licin bagi banyak orang yang bergumul dengan kecemburuan yang berasal dari tidak adanya harga diri ini karena mereka akan selalu menemukan seseorang yang lebih tinggi, lebih pendek, lebih cantik, atau lebih pintar daripada mereka yang menyebabkan emosi tidak nyaman ini.

Apakah Saya Satu-Satunya yang Sering Mengalami Perasaan Cemburu?

Anda pasti tidak sendirian. Kecemburuan adalah reaksi berbasis kelangsungan hidup yang tertanam secara alami di setiap manusia. Meskipun perasaan ini secara alami dapat menjadi lebih kuat pada beberapa individu, setiap orang berpotensi untuk merasa cemburu sampai taraf tertentu.

Ini adalah masalah umum bagi banyak individu yang mendapati diri mereka berada dalam hubungan berkomitmen, tetapi tidak melumpuhkan hubungan Anda.

Kecemburuan dapat berakar pada sejumlah masalah pribadi yang dialami seseorang dari diri sendiri atau pasangannya.

Kecemburuan Dari Hubungan Negatif di Masa Lalu dan Bagaimana Itu Mempengaruhi Seseorang

Langkah pertama untuk menaklukkan kecemburuan Anda adalah mengidentifikasi dan memahami area atau atribut yang darinya kecemburuan itu berasal. Salah satu alasan paling umum seseorang menjadi cemburu adalah karena pengalaman buruk sebelumnya dalam hubungan. Jika Anda telah melalui emosi sulit yang terkait dengan ditinggalkan untuk orang lain atau kepercayaan Anda telah dikhianati oleh salah satu mantan pasangan Anda, kemungkinan kecemburuan Anda mungkin berakar pada pengalaman ini.

Alasan umum orang lain merasa cemburu adalah karena pengalaman masa kecil mereka. Jika Anda mengalami perasaan tidak cukup baik terus-menerus oleh salah satu atau kedua orang tua Anda, ini dapat menyebabkan Anda tidak pernah merasa cukup baik untuk pasangan Anda dalam hubungan dewasa Anda.

Atau jika Anda menyaksikan orang tua yang sangat cemburu saat tumbuh dewasa, Anda mungkin tanpa sadar telah dikondisikan untuk berpikir bahwa perilaku ini normal dalam suatu hubungan. Meskipun dalam kasus ini Anda lebih cenderung menjadi korban kecemburuan ekstrim dalam suatu hubungan dan bukan pelakunya.

Pahami Penyebab Kecemburuan untuk Mengatasinya

Yang Dapat Anda Lakukan Saat Kecemburuan Anda Berasal Dari Pengalaman Masa Lalu Dengan Orang Lain

Obat yang berguna untuk jenis kecemburuan ini adalah ketika Anda menemukan diri Anda bergumul dengan pikiran-pikiran ini, ambil waktu sejenak untuk menarik napas dan dengan tenang ingatkan diri Anda bahwa pasangan Anda bukanlah kesalahan lama yang sama dan Anda tidak dapat menilai perilaku mereka dengan menyakiti hati orang lain. tindakan. Ini tidak adil bagi Anda atau pasangan Anda.

Orang yang menderita perasaan cemburu yang intens sering kali menjadi begitu kerasukan oleh rasa iri dan keprihatinan yang tidak sah ini, sehingga mereka mulai mengaburkan kenyataan dan menggabungkan pengalaman masa lalu mereka yang tidak terkait dengan pengalaman masa kini. Dalam banyak hal, menjadi lajang adalah gaya hidup yang jauh lebih mudah, jadi ketika Anda menemukan diri Anda bersama seseorang yang selalu berada di sisi Anda, perasaan cemburu sering kali salah tempat dan tidak logis.

Jika pasangan Anda benar-benar terpesona oleh sejumlah orang lain yang berinteraksi dengan mereka dalam kehidupan sehari-hari, mereka mungkin akan menyelamatkan diri dari kerumitan hubungan intim dengan satu orang yang berbeda dan mengejar minat mereka pada orang lain.

Namun, biasanya tidak demikian. Orang yang berdedikasi untuk bertahan dalam suatu hubungan umumnya memiliki keinginan yang benar untuk mencintai dan menjunjung tinggi pasangannya.

Pertempuran Antara Harga Diri dan Realitas

Karena itu, ini membawa kita ke poin berikutnya, harga diri. Kecemburuan yang berasal dari harga diri rendah adalah perjuangan yang berat untuk dihadapi, terutama karena sebagian besar bersifat internal. Solusi sederhana untuk ini adalah dengan mengingatkan diri sendiri bahwa pasangannya memilih untuk bersama mereka, dan hanya dengan mereka, untuk beberapa alasan tertentu. Seperti yang kita bahas di paragraf sebelumnya, gaya hidup lajang jelas terlihat tanpa beban dan bisa dibilang lebih mudah daripada sebuah hubungan.

Orang yang menderita harga diri rendah dalam suatu hubungan sering kali dibuat merasa tidak cukup baik, atau selalu bisa berbuat lebih baik, oleh setidaknya satu orang tua selama masa kanak-kanak.

Bagaimana Menghindari Membiarkan Perjuangan Anda Dengan Harga Diri Mempengaruhi Hubungan Anda

Dikatakan demikian, orang yang menjadi cemburu karena kurangnya kepercayaan diri atau penghargaan diri harus secara konsisten mengingatkan diri mereka sendiri bahwa pasangan mereka melihat lautan karakteristik dalam diri mereka yang membuat mereka memiliki keinginan untuk berdedikasi semata-mata kepada mereka.

Walaupun ciri-ciri dan sifat-sifat ini mungkin sulit (atau tidak mungkin) untuk dilihat seseorang dalam dirinya sendiri, jelaslah bahwa rekan mereka tidak kesulitan melihat sifat-sifat yang menakjubkan ini dan mencintainya untuk mereka. Kedengarannya gila untuk mengatakannya, tetapi mengatasi perasaan cemburu karena kurangnya kepercayaan diri dapat dikendalikan dan distabilkan secara signifikan hanya dengan menanyakan pasangan Anda mengapa mereka mencintai Anda.

Bagaimana Kejujuran dan Transparansi Dapat Membantu Anda Memerangi Kecemburuan dalam Hubungan Anda

Meskipun mungkin ada sejumlah alasan yang Anda sendiri tidak dapat percayai atau pahami, akan sangat terapeutik bagi seseorang untuk mendengar beberapa alasan berbeda di balik dedikasi pasangannya kepada mereka. Banyak orang yang mengambil pendekatan yang jujur ​​dan terus terang ini akan menemukan bahwa pasangan mereka memiliki sejumlah hal yang mereka lihat di dalam diri mereka yang tidak mereka sadari dan tidak dapat mereka kenali sendiri.

Seringkali, seseorang bahkan menemukan bahwa beberapa ketidakamanan yang mereka hadapi (terkait dengan penampilan atau kepribadian mereka) mungkin sebenarnya adalah karakteristik yang disukai atau dianggap menarik oleh pasangannya.

Sebagai contoh, ada sejumlah orang yang ingin menjadi lebih tinggi karena norma sosial yang ditetapkan oleh industri fashion bahwa kurus, tubuh tinggi adalah yang paling diminati. Hal ini dapat menyebabkan orang-orang ini bergumul dengan emosi kecemburuan yang intens ketika pasangan mereka berinteraksi dengan individu yang memiliki 'tinggi badan yang lebih diinginkan atau menarik'. Namun, berlawanan dengan penggambaran kecantikan yang condong ke media, ada sejumlah pria dan wanita yang menganggap tinggi badan yang lebih pendek sebagai sifat yang menarik dan diinginkan dalam diri pasangan.

Semua ini dikatakan, seseorang dapat menyiksa diri mereka sendiri dengan perasaan negatif iri terhadap seseorang karena kualitas yang sebenarnya membuat mereka kurang menarik atau diinginkan oleh pasangannya.

'Kecemburuan adalah emosi yang sangat menegangkan yang dapat mempengaruhi pikiran dan tubuh Anda. Putuskan untuk membuat perubahan dan percayalah, Anda akan berterima kasih pada diri sendiri nanti. '

- Kate Daily

Fakta Pahit tentang Harga Diri Rendah dan Pengaruh Asumsinya yang Tidak Akurat

Meski kedengarannya gila, ini adalah kesalahpahaman yang sangat umum yang terjadi lebih sering daripada yang disadari. Banyak dari itu kembali ke gagasan umum tentang hubungan yang sulit dan masyarakat umum sering tidak ingin melalui lereng licin komitmen dengan seseorang yang bahkan mereka tidak benar-benar tertarik.

Harga diri yang rendah dan kecemburuan irasional yang dihasilkan dapat menyebabkan beberapa konsekuensi yang sangat disayangkan. Lebih dari faktor tunggal lainnya, kecemburuan seperti ini telah menyebabkan banyak sekali putus cinta, perceraian, dan bahkan kejahatan nafsu. Jika Anda merasa seperti ini, buatlah keputusan untuk menyelesaikan masalah ini di dalam diri Anda sendiri sebelum Anda berpotensi kehilangan seseorang yang sangat Anda sayangi.

Percakapan yang jujur ​​dengan pacar, pasangan, atau pasangan untuk mengatasi ketidakamanan dan perasaan iri Anda mungkin menjadi salah satu hal paling bermanfaat dan bermanfaat yang dapat dilakukan seseorang untuk membantu menaklukkan negativitas batin mereka.

Jangan Biarkan Hubungan Positif Anda Jatuh pada Kebohongan dan Kesalahpahaman tentang Kecemburuan!

Apa pun yang terjadi, kecemburuan bisa menjadi sifat yang sangat merusak dan berbahaya yang dapat menyebabkan ketegangan yang tidak perlu pada suatu hubungan dan berpotensi menghancurkan dalam jangka panjang.

Ini adalah salah satu perjuangan paling umum bagi pasangan dari semua latar belakang, seksualitas, dan jalan hidup untuk dialami dan merupakan api yang paling baik dikendalikan sebelum membakar hutan cinta dan persahabatan yang menjanjikan. Entah itu pengalaman buruk atau kurangnya harga diri, jangan biarkan kecemburuan menjadi penyebab kegagalan hubungan Anda.

Kecemburuan adalah emosi yang sangat menegangkan yang dapat mempengaruhi pikiran dan tubuh Anda. Putuskan untuk membuat perubahan dan percayalah, Anda akan berterima kasih pada diri sendiri nanti.

Polling Pembaca Anonim

Jenis tindakan cemburu yang merusak apa yang paling membuat Anda bersalah?

• Menggulir akun media sosial pasangan Anda.
• Melihat melalui ponsel pasangan Anda.
• Membuat jebakan untuk pasangan Anda (yaitu meminta teman untuk memukulnya dan melaporkannya kembali).
• Mengikuti, mengemudi, atau secara fisik memata-matai pasangan Anda.
• Melihat riwayat browser web mitra Anda.