5 Tanda Mengganggu Yang Akan Membantu Anda Menemukan Pelecehan Emosional

Apa Itu Pelecehan Emosional?

Kekerasan dalam rumah tangga atau Kekerasan Pasangan Intim (IPV) mencakup serangan fisik dan seksual, penguntitan, dan gangguan psikologis yang ditimbulkan oleh pasangan saat ini atau sebelumnya. Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit mendefinisikan IPV sebagai, 'masalah kesehatan masyarakat yang serius dan dapat dicegah yang mempengaruhi jutaan orang Amerika.'

Pelecehan emosional dan psikologis merupakan salah satu elemen IPV. Ini terdiri dari pola berulang dari perilaku pengendalian atau koersif yang dilakukan dalam batas-batas hubungan intim. Dikonsumsi oleh kebutuhan yang sangat besar untuk mendominasi dan mengontrol, pelaku memanipulasi, menurunkan moral dan mengisolasi korbannya menggunakan taktik seperti: serangan verbal, ancaman kekerasan, penghinaan dan permainan pikiran.

Sayangnya, jenis pelecehan ini sulit dikenali. Hal ini sangat berbahaya sehingga pihak yang dirugikan seringkali tidak menyadari bahwa mereka sedang difitnah. Tidak ada memar atau patah tulang, tetapi mereka terkena banjir emosi negatif. Pelaku menggunakan taktik halus yang perlahan-lahan meningkat hingga korban menerima tindakan tersebut sebagai tindakan normal.

Tanda Pelecehan Emosional

• Siapa Korban Pelecehan Emosional?
  
• Statistik Penyalahgunaan
  
• Pengaruh Trauma Psikologis
  
• Apa Itu Gaslighting dalam Hubungan?
  
• Apa Tanda-Tanda Pelecehan Emosional?
  
• 1. Penghinaan dan Penghinaan
  
• 2. Perilaku Mengancam
  
• 3. Kontrol Koersif
  
• 4. Pemotongan Emosional
  
• 5. Teknik Gaslighting
  
• Penyembuhan dari Pelecehan Emosional
  

Siapa Korban Pelecehan Emosional?

Relatif sedikit penelitian telah dilakukan secara khusus untuk para penderita pelecehan emosional. Kebanyakan studi mempertimbangkan kekerasan dalam rumah tangga secara keseluruhan. Hal ini diharapkan karena survei menunjukkan bahwa pelecehan psikologis biasanya mendahului agresi fisik.

Secara keseluruhan, wanita lebih mungkin dilecehkan daripada pria. Namun, hal ini mungkin disebabkan oleh kurangnya pelaporan oleh laki-laki, yang mungkin merasa terlalu malu untuk melaporkan pasangannya ke otoritas terkait. Penting untuk diingat bahwa korban bisa dari segala usia, jenis kelamin atau etnis dan dalam hubungan sesama jenis atau heteroseksual. Yang mengganggu, pelecehan emosional juga lumrah dalam hubungan remaja. Sementara pelecehan psikologis menurun seiring bertambahnya usia, pria yang lebih tua mengalami lebih banyak pelecehan daripada rekan wanita mereka.

Meskipun artikel ini berfokus pada pelecehan emosional dalam hubungan romantis, anak-anak dan orang dewasa yang rentan, seperti orang tua, juga dapat menjadi korban penganiayaan serupa.

Statistik Penyalahgunaan

Statistik berikut telah dikumpulkan dengan menggunakan berbagai sumber.

• 85% korban kekerasan dalam rumah tangga adalah perempuan
• Wanita berusia 18 hingga 24 tahun mengalami tingkat IPV tertinggi
• 95% pria yang melecehkan pasangannya secara fisik juga menggunakan kekerasan psikologis
• 18% wanita telah dicegah oleh pasangannya untuk bertemu keluarga atau teman
• 26% gadis remaja pernah mengalami pelecehan verbal berulang kali oleh pasangannya
• 20% gadis remaja mengatakan bahwa pasangannya mengancam akan melakukan kekerasan atau melukai diri sendiri jika akan putus
• Hampir 50% pria dan wanita di Amerika Serikat pernah mengalami pelecehan psikologis oleh pasangan intim
• 14% wanita dan 6% pria telah dibuntuti oleh pasangan intim
• 29% korban laki-laki tidak mungkin membahas pelecehan pasangan dibandingkan dengan 12% perempuan

Apa Pengaruh Trauma Psikologis?

Terlalu mudah untuk meremehkan kerusakan jangka panjang yang dapat ditimbulkan oleh trauma emosional. Pelaku kekerasan bermaksud untuk melakukan kontrol terhadap pasangannya dan dengan demikian, memicu trauma psikologis akut yang bisa lebih berbahaya daripada kekerasan fisik.

Selain kecemasan, depresi, dan gangguan stres pascatrauma, Penelitian menunjukkan bahwa wanita yang mengalami pelecehan emosional memiliki risiko lebih tinggi untuk cenderung bunuh diri dibandingkan mereka yang tidak mengalami pelecehan dalam hubungan mereka.

Menjadi korban pelecehan psikologis membuat Anda:

• Merasa bingung dan bingung
• Berulang kali meminta maaf kepada pasangan Anda, bahkan ketika Anda tidak melakukan kesalahan apa pun
• Berbohong untuk menghindari konfrontasi
• Membuat alasan atas perilaku pasangan Anda kepada keluarga dan teman
• Merasa cemas, depresi dan bahkan ingin bunuh diri

Keyakinan dan harga diri Anda hancur dan Anda mulai meragukan kewarasan Anda sendiri. Anda menjadi bayangan dari diri Anda yang dulu. Anda berada dalam kekacauan: tepatnya bangkai kapal yang bergetar. Bahkan suara pasangan Anda memiliki kekuatan untuk membuat Anda gemetar.

Tidak dapat tidur, Anda mungkin mendapati diri Anda terus-menerus mengingat kembali pelecehan itu dalam pikiran Anda. Anda mungkin merasa mati rasa atau tidak dapat berhenti menangis. Nafsu makan Anda berkurang dan Anda berjuang untuk menemukan kesenangan dengan segala aspek kehidupan Anda. Anda menjadi pendiam dan mungkin mengalami gejala fisik seperti mual, sakit kepala atau nyeri di dada atau anggota tubuh Anda. Untuk menghindari kenyataan, Anda mungkin beralih ke alkohol atau semakin bergantung pada penyalahgunaan zat. Jika ini Anda, sangat penting untuk mencari bantuan dari seorang profesional medis, untuk membantu Anda pulih.

Apakah Anda Pernah Menjadi Korban Pelecehan Emosional?

• Iya
• Tidak
• Tidak Tahu
• Lebih baik tidak mengatakan

Apa Itu Gaslighting dalam Hubungan?

Sebelum membahas tanda-tanda pelecehan emosional, penting untuk mempertimbangkan fenomena psikologis 'gaslighting.' Ini adalah teknik yang sering digunakan oleh narsisis dan orang lain dengan gangguan kepribadian ambang.

Istilah ini diambil dari film pemenang penghargaan Oscar, Gaslight (1944), adaptasi dari drama panggung 1938, Lampu Gas. Dalam film tersebut, tokoh utama, Paula Alquist, terus dimanipulasi dan dilecehkan secara psikologis oleh suami barunya. Pelecehan berkembang sedemikian rupa, sehingga dia mulai meragukan dirinya sendiri dan berasumsi bahwa dia menjadi gila.

Dalam bentuknya yang paling sederhana, gaslighting paling baik dianggap sebagai alat cuci otak. Semakin cepat Anda mengetahui bahwa Anda tidak beroperasi pada bidang permainan yang setara, semakin baik. Pelaku menulis ulang sejarah dan menggunakan berbagai taktik seperti:

• Bohong
• Memberitahu Anda bahwa Anda akan gila
• Menolak untuk mendengarkan Anda
• Menyangkal bahwa mereka mengatakan atau melakukan sesuatu
• Menuduh Anda melakukan hal yang sebenarnya mereka lakukan
• Membuat orang melawan Anda
• Memberi tahu semua orang bahwa Anda gila
• Memberitahu Anda bahwa semua orang adalah pembohong
• Hembusan panas dan dingin

Jika Anda yakin bahwa Anda sedang disakiti di tangan seorang narsisis, Anda mungkin merasa terbantu dengan membuat jurnal tentang apa yang dikatakan dan dilakukan kepada Anda. Hal ini tidak hanya akan mendukung Anda, dalam mempertahankan kesadaran akan realitas, hal ini juga harus memberi Anda dorongan untuk meninggalkan hubungan yang beracun.

Kekerasan Dalam Rumah Tangga di A.S.

Apa Tanda-Tanda Pelecehan Emosional?

Ada banyak tanda pelecehan emosional dan sangat penting bagi Anda untuk dapat menemukannya. Tidak semua indikator ini dapat diterapkan, karena setiap pelaku memiliki metode khusus masing-masing. Meskipun demikian, berikut ini memberikan indikasi yang jelas tentang apa yang harus Anda perhatikan. Pasangan Anda melakukan pelecehan emosional jika dia menggunakan salah satu taktik yang tercantum dalam lima kategori di bawah.

1. Penghinaan dan Penghinaan

Salah satu hal pertama yang akan mulai Anda perhatikan tentang pasangan Anda adalah sikap tidak sopan saat dia berbicara kepada Anda. Dia menggurui dan memperlakukan Anda seperti anak kecil. Dia mungkin meniru Anda atau menggunakan sarkasme untuk merendahkan Anda, bahkan di depan orang lain. Ejekan yang terus-menerus ini menjengkelkan dan sangat memalukan. Dia bahkan mungkin memanggil Anda dengan nama yang menghina atau membuat Anda malu.

Keberhasilan dan pencapaian pribadi Anda dianggap tidak berharga dan pendapat Anda tidak penting. Pelaku kekerasan sangat senang melakukan sesuatu hanya untuk membuat Anda kesal. Kritiknya yang terus-menerus menggerogoti Anda dan menghancurkan harga diri Anda.

2. Perilaku Mengancam

Pada awalnya tidak ada kekerasan fisik. Meskipun demikian, Anda mulai merasa tidak nyaman karena setiap hari seperti 'berjalan di atas kulit telur'. Mungkin ada tatapan tidak setuju atau isyarat yang mengancam. Dia mungkin berteriak, bersumpah, atau melempar barang dan menjadi marah jika Anda berani menjawabnya kembali.

Masalah paling sederhana bisa membuat Anda menghadapi semburan pelecehan. Pekerjaan rumah tangga mungkin tidak dilakukan untuk kepuasannya, atau makan malamnya mungkin tidak sesuai dengan keinginannya. Tidak peduli seberapa sepele kejadian itu, dia meletus seperti gunung berapi.

Pasangan Anda mungkin juga memeras Anda dengan mengancam akan meninggalkan hubungan tersebut. Atau, dia mungkin membuat Anda takut untuk melakukan apa yang dia inginkan, dengan mengatakan bahwa dia akan menyakiti dirinya sendiri, jika Anda gagal untuk memenuhi keinginannya. Jika tipuan ini gagal memberikan efek yang diinginkan, dia mungkin mengungkapkan detail pribadi tentang Anda kepada keluarga dan teman Anda.

Pada catatan yang menyeramkan, pelaku dapat mengancam kekerasan fisik terhadap Anda, anak-anak Anda atau orang lain yang dekat dengan Anda, jika Anda tidak memenuhi tuntutannya.

3. Kontrol Koersif

Awalnya, prospek untuk didukung secara finansial oleh pasangan Anda mungkin terdengar menarik. Namun, ini adalah salah satu taktik yang digunakan pelaku untuk mengontrol Anda. Mengejar karier memberi Anda kepercayaan diri, kemandirian, dan kebebasan finansial: semua hal yang dia tidak ingin Anda miliki. Oleh karena itu, dia bersikeras menjadi satu-satunya penyedia pendapatan dan membatasi jumlah uang yang dia berikan kepada Anda. Anda mungkin menemukan diri Anda dengan file 'tunjangan' yang hampir tidak menutupi kebutuhan pengeluaran dasar Anda. Dia mengatur semua keuangan bersama Anda dan Anda sama sekali tidak tahu berapa banyak uang atau hutang yang Anda berdua miliki.

Dia terus memantau keberadaan Anda dan sering memeriksa Anda. Jika Anda tidak menjawab telepon Anda, atau segera membalas pesan teksnya, dia menjadi sangat gelisah. Dia akan memeriksa telepon Anda setiap hari dan menginterogasi Anda untuk tujuan setiap pesan dan panggilan.

Anda mungkin menemukan spyware terpasang di komputer Anda atau dia akan bersikeras mengetahui semua kata sandi Anda ke akun email dan media sosial Anda. Selain itu, dia mungkin menanam kamera rahasia atau alat pendengar, di rumah atau mobil Anda.

Dia akan menghentikan Anda untuk melihat keluarga dan teman-teman dan menyadap panggilan telepon ke rumah Anda, sering kali memberi tahu penelepon bahwa Anda sedang tidak ada. Dia mencegah Anda meninggalkan rumah dengan tidak mengizinkan Anda menggunakan mobil keluarga. Dia bahkan mungkin secara fisik mengunci Anda di rumah. Akhirnya, Anda mulai merasa terjebak dalam hubungan tersebut, tanpa ada cara untuk melarikan diri.

4. Pemotongan Emosional

Dalam setiap hubungan cinta antara pasangan, akan ada keintiman fisik dan emosional. Dengan menahan diri dan tidak terlibat dengan Anda, pasangan Anda bersikap kasar. Anda mungkin memperhatikan bahwa dia jauh secara emosional, kurang empati atau memberi Anda 'pengobatan diam.' Dia tidak lagi memberikan pujian apa pun dan mungkin tidak memperhatikan Anda sama sekali.

Dia akan menolak untuk berpartisipasi dalam segala bentuk percakapan yang berarti dan mungkin dengan sengaja menyembunyikan informasi dari Anda. Dia tidak peduli dengan perasaan Anda dan menolak Anda ketika Anda memulai kontak fisik. Pengabaian ini digunakan sebagai bentuk hukuman dan kontrol.

5. Teknik Gaslighting

Seperti yang telah dibahas, gaslighting adalah bentuk kekerasan mental yang mengancam yang memaksa Anda mempertanyakan kewarasan Anda sendiri. Jika Anda mencoba mendiskusikan masalah apa pun dengan pasangan Anda, dia akan menyalahkan Anda karena terlalu sensitif dan menolak untuk berdialog.

Dia bahkan akan menuduh Anda melakukan hal-hal yang belum Anda lakukan dan mengatakan bahwa semuanya adalah kesalahan Anda. Dia meremehkan emosi Anda dengan mengubah topik pembicaraan atau dengan memberi tahu Anda bahwa Anda bereaksi berlebihan. Dia akan mempertanyakan ingatan Anda tentang peristiwa tertentu dan bahkan mencela Anda karena mengada-ada. Dia berulang kali memberi tahu Anda bahwa Anda gila sampai Anda mencapai tahap di mana Anda mulai mempercayainya.

Penyembuhan dari Pelecehan Emosional

Semakin lama Anda mengalami pelecehan psikologis, semakin besar kerusakan yang ditimbulkan. Satu-satunya solusi bagi Anda adalah meninggalkan hubungan beracun ini secepat mungkin. Terlepas dari apa yang mungkin Anda rasakan saat ini, masalahnya terletak pada pelaku kekerasan dan bukan pada Anda. Sangat tidak mungkin Anda dapat memperbaiki masalah dalam hubungan Anda, tidak peduli seberapa keras Anda berusaha.

Ada beberapa langkah yang perlu Anda lakukan:

1. Akui kebenaran tentang apa yang terjadi pada Anda
2. Jika pantas, curahkan pada teman dekat atau anggota keluarga
3. Mulailah menetapkan batasan yang sehat dalam hubungan Anda
4. Carilah nasihat profesional seperti konseling atau bantuan psikologis
5. Saat Anda merasa cukup kuat, mintalah nasihat hukum

Jika Anda khawatir akan meninggalkan pasangan Anda karena situasi keuangan Anda atau ketakutan akan kekerasan, bantuan tersedia. Cukup telusuri organisasi dan badan amal di wilayah Anda secara online.

Sumber

1. Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit. Kekerasan Mitra Intim. [12 April 2017]

2. Koalisi Nasional Melawan Kekerasan Dalam Rumah Tangga. Statistik Nasional. [18 April 2017]

3. Suara Aman. Kekerasan dalam rumah tangga. [18 April 2017]

4. Breiding MJ, Basile KC, Smith SG, Black MC, Mahendra RR. Pengawasan Kekerasan Mitra Intim: Definisi Seragam dan Elemen Data yang Direkomendasikan, Versi 2.0. Atlanta (GA): Pusat Nasional Pencegahan dan Pengendalian Cedera, Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit; 2015 [12 April 2017]

5. Karakurt G, Perak KE. Pelecehan emosional dalam hubungan intim: Peran jenis kelamin dan usia. Kekerasan dan korban. 2013; 28 (5): 804-821. [12 April 2017]

6. Jina R, Jewkes R, Hoffman S, Dunkle KL, Nduna M, Shai NJ. Hasil kesehatan mental yang merugikan terkait dengan pelecehan emosional pada wanita muda pedesaan Afrika Selatan: studi cross-sectional. Jurnal kekerasan interpersonal. 2012; 27 (5): 862-880. [12 April 2017]