Mencegah Stretch Mark Selama Kehamilan
Kesehatan Anak / 2024
Beberapa orang merasa bahwa mereka tidak dapat mengungkapkan perasaan dan emosi mereka kepada pasangannya. Jika itu kasus Anda, Anda tidak sendiri. Masalah komunikasi sangat umum di antara semua jenis hubungan. Ada banyak alasan mengapa orang tidak bisa berkomunikasi dengan jelas atau langsung, yang akan dibahas lebih lanjut di bawah ini.
Yang kami tahu pasti adalah bahwa masalah komunikasi membuat Anda terkuras habis dan Anda kehilangan harapan dalam hubungan; Oleh karena itu, Anda perlu belajar cara mengatasi masalah tersebut. Ingatlah bahwa komunikasi adalah anugerah dan harus dipandang seperti itu. Begitu kita mulai memahami pentingnya dalam hubungan kita, kita dapat mulai menggunakannya dengan cara yang sehat untuk memiliki hubungan yang lebih penuh kasih dan memuaskan.
Saya tidak bisa cukup menekankan betapa pentingnya bagi orang untuk dididik tentang hal-hal yang mempengaruhi kehidupan mereka dan terutama hubungan mereka.
Masalah komunikasi berbeda dari orang ke orang, kita semua mulai belajar berkomunikasi sejak kita masih anak-anak. Orang tua kami menjadi teladan komunikasi pertama pada usia dini bagi kami. Kemungkinan besar Anda memiliki masalah komunikasi yang sama dengan mereka, jadi salahkan mereka (ini lelucon) atas masalah Anda. Namun, tidak semuanya hilang, kita bisa belajar berkomunikasi lebih baik dan kita bisa menghilangkan kebiasaan buruk yang kita pelajari dari ibu dan ayah.
Ada masalah komunikasi dasar yang secara umum cenderung mempengaruhi hubungan. Di bawah ini adalah daftar dari beberapa masalah tersebut.
1. Berkomunikasi Secara Teratur
Jangan menunggu konflik muncul untuk menentukan bagaimana Anda akan bereaksi. Jadikanlah sebagai bagian rutin hari Anda untuk berkomunikasi dengan pasangan Anda. Anda tidak perlu banyak bicara, mulailah dengan mengajukan pertanyaan sederhana dan mendorong pasangan Anda untuk menjawab dengan cara yang Anda mengerti. Bergantian berbicara, dengan melakukan ini Anda mulai belajar untuk menghormati sudut pandang satu sama lain dan Anda melatih keterampilan mendengarkan Anda.
2. Dengarkan dengan Penuh Perhatian
Beri pasangan Anda perhatian yang tidak terbagi. Pastikan kebisingan di sekitar Anda dijaga seminimal mungkin, matikan TV, singkirkan ponsel Anda, secara umum, Anda ingin memutuskan koneksi dari apa pun yang akan mengganggu Anda. Perhatikan detailnya, pasangan Anda akan memberi Anda 'kata kunci' yang akan membantu Anda memahami. Mendengarkan dengan penuh perhatian adalah cara yang bagus untuk menunjukkan cinta dan rasa hormat.
3. Bersikaplah tegas
Anda harus mengekspresikan diri Anda dengan jelas dan ringkas, tetapi juga dengan tegas. Pasangan Anda perlu tahu persis apa yang Anda maksud. Hindari kata-kata yang tidak jelas, dan ingatlah bahwa jika Anda tidak bisa memahami diri sendiri, pasangan Anda tidak akan bisa. Pertama-tama Anda harus tahu persis di mana Anda berdiri, dan kemudian mencoba menyampaikannya dengan cara yang jelas.
4. Hindari Penghinaan
Bagaimana Anda memandang pasangan Anda dikaitkan dengan cara Anda berkomunikasi dengan mereka. Jika Anda tidak dapat melihat mereka sebagai sesuatu yang berharga atau layak dihormati, kemungkinan besar ketika Anda berkomunikasi dengan mereka Anda akan bersikap tidak hormat. Jika ini kasus Anda, mungkin ada masalah yang menggarisbawahi yang memengaruhi hubungan dan Anda mungkin memerlukan lebih dari sekadar kiat ini. Pelajari sesi terapi atau pelatihan hubungan.
Sesuatu yang berharga menarik Anda pada pasangan Anda dan meskipun perasaan berubah, nilai dan nilai seseorang tidak berubah. Ketika Anda berkomunikasi dengan pasangan, ingatlah bahwa Anda berdua berbeda dan memiliki nilai yang berbeda, tetapi Anda masing-masing berharga dengan caranya yang unik.
5. Jangan Berkomunikasi dengan Amarah
Kita semua tahu bahwa ketika kita marah kita mengatakan hal-hal yang tidak kita maksudkan. Seringkali, kata-kata yang kita ucapkan saat marah tidak dapat ditarik kembali, dan sudah menyebabkan kerusakan yang sulit untuk dikembalikan. Anda ingin menghindari komunikasi saat marah, terutama jika Anda cenderung melampiaskan amarah melalui kata-kata yang menyinggung.
Bagaimana Anda memandang pasangan Anda dikaitkan dengan cara Anda berkomunikasi dengan mereka.
Ini adalah beberapa cara untuk mulai menerapkan tip di atas.
1. Berkomunikasi Secara Teratur
Beri tahu pasangan Anda bahwa Anda tertarik melakukan hal-hal yang sedikit berbeda. Jelaskan dengan tepat apa tujuan Anda (komunikasi yang lebih baik) dan bagaimana Anda berencana untuk mencapainya bersama. Buat kesepakatan untuk ngopi di rumah atau di taman, dan jadikan itu awal dari komunikasi yang teratur. Setelah itu, pastikan Anda berdua menyisihkan waktu untuk membicarakan hari Anda dan hal-hal yang terjadi dalam hidup Anda. Bicarakan tentang perasaan Anda, jangan lupa untuk mengatakan hal-hal yang membuat Anda tidak nyaman karena itu akan membantu pasangan Anda untuk lebih mengenal Anda. Jangan berasumsi bahwa karena Anda sudah menikah dengan seseorang selama bertahun-tahun, orang itu mengenal Anda sepenuhnya. Faktanya, ada banyak hal yang belum Anda buka. Jadi, lanjutkan dan mulailah membagikan hal-hal itu. Ingatlah bahwa ini adalah bagian dari keintiman Anda. Jika perlu, letakkan timer di ponsel Anda untuk mengingatkan Anda tentang blok waktu yang telah Anda sisihkan untuk pasangan Anda. Tolong jangan lakukan ini saat Anda melakukan hal lain, jangan menjadikannya bagian dari fungsi multi-tugas Anda hari ini (atau apa pun).
2. Dengarkan dengan Penuh Perhatian
Generasi ini diberkati karena memiliki kemajuan besar dalam teknologi, namun hal itu telah memengaruhi cara kita mendengarkan satu sama lain dengan cara yang negatif. Baru-baru ini, saya mendengar seseorang berkata bahwa teknologi telah membawa kita lebih dekat dengan mereka yang jauh dan menjauhkan kita dari yang dekat. Ini benar-benar kenyataan yang menyedihkan. Anda tidak ingin hal ini terjadi dalam hubungan Anda. Setiap kali Anda berbicara dengan orang yang Anda cintai, Anda harus memberikan perhatian yang tidak terbagi. Ini mungkin terdengar gila tetapi mungkin Anda harus mematikan ponsel dan perangkat lain yang akan menarik perhatian Anda. Bagi beberapa orang, mendengarkan dengan penuh perhatian datang secara alami, tetapi yang lain membutuhkan dorongan ekstra. Berbicara secara teratur dengan pasangan Anda akan membantu Anda mengidentifikasi tipe pendengar mereka dan mereka akan membantu Anda mengetahui tipe pendengar seperti apa Anda. Anda harus berkomitmen untuk mendengarkan dengan cermat kebutuhan pasangan Anda. Jika Anda mengikuti tip pertama, Anda sudah memiliki waktu yang disisihkan untuk mendengarkan pasangan Anda, Anda mungkin sekarang perlu mengembangkan lingkungan yang ramah dan santai untuk membantu Anda mendengarkan dengan lebih baik.
3. Bersikaplah tegas
Untuk bersikap tegas, Anda harus mengingat emosi dan kebutuhan pasangan Anda. Anda perlu mengungkapkan sudut pandang Anda sambil menghormati pandangan mereka. Akan tetapi, Anda tidak perlu merasa bersalah karena menginginkan lebih banyak romansa atau menginginkan waktu sendiri. Seharusnya tidak ada rasa malu dan tidak ada rasa bersalah dalam menginginkan hal-hal yang tidak diinginkan atau dibutuhkan pasangan Anda.
Jika Anda mengikuti dua tip pertama, Anda sekarang memiliki dasar di mana Anda sekarang dapat membangun percakapan yang tulus dan langsung. Beri tahu pasangan Anda apa yang Anda inginkan. Saya harus menebalkannya agar Anda dapat memahami saya. Jangan menganggap pasangan Anda bertanggung jawab untuk mengetahui semua ide gila yang ada di kepala Anda. Setelah Anda mengungkapkan kebutuhan dan emosi Anda dengan jelas, bersikaplah tegas tetapi juga bersedia untuk berkompromi. Ingatlah bahwa Anda menjalin hubungan dengan orang lain, bukan diri Anda sendiri. Ketegasan tidak memberi Anda kebebasan untuk menjadi egois.
Komunikasi adalah hubungan, apa nafas hidup
- Virginia Satir4. Hindari Penghinaan
Tidak peduli jenis hubungan apa Anda saat ini - orang yang Anda pilih untuk berbagi hidup dengan Anda pantas dihormati. Jika Anda menerapkan tip di atas, kemungkinan Anda sudah memberikan cinta dan hormat kepada pasangan Anda. Apa yang sering Anda ingin lakukan adalah merefleksikan cara Anda memperlakukan satu sama lain dan nilai yang Anda tempatkan pada peran satu sama lain dalam hubungan tersebut.
Jangan membungkam suara pasangan Anda! Apa yang pasangan Anda katakan sangat berharga dan harus dihormati bahkan jika Anda tidak setuju.
Saya mungkin seharusnya mengatakan ini sebelumnya, tetapi Anda juga harus sering mengingatkan pasangan Anda betapa berharganya mereka. Katakan dengan kata-kata!
5. Jangan Berkomunikasi dengan Amarah
Kemarahan bisa mengeluarkan hal-hal yang tidak Anda ketahui sebelumnya. Yang ingin Anda lakukan adalah meminta pasangan Anda untuk istirahat. Sarankan agar Anda akan melakukan percakapan di lain waktu ketika Anda merasa itu pantas. Jika Anda atau pasangan merasa perlu waktu istirahat, jangan memaksa. Hormati fakta bahwa pasangan Anda telah memilih untuk tenang sebelum berbicara. Jangan istirahat terlalu lama, karena pasangan Anda mungkin menafsirkannya sebagai 'perlakuan diam'. Pasangan Anda seharusnya tidak pernah merasa diabaikan. Inilah mengapa Anda harus mempraktikkan komunikasi secara teratur sehingga ketika suatu saat komunikasi tidak memungkinkan, pasangan Anda akan tahu apa yang diharapkan.