Power Pumping 101: Cara Power Pump untuk Meningkatkan ASI

Menyusui adalah hal yang paling alami di dunia … sampai Anda mencoba melakukannya di kehidupan nyata! Mulai dari membuat bayi baru lahir menempel hingga menangani puting yang sakit hingga mencoba memompa cukup ASI, kadang-kadang terasa mustahil. Kita semua pernah ke sana.

Jika Anda berjuang dengan suplai ASI yang rendah, power pumping adalah salah satu trik yang patut dicoba. Mencari tahu cara menyalakan pompa itu sederhana, dan ini adalah strategi yang berhasil bagi banyak ibu.

Ingin memperbanyak ASI secara alami? Mari dapatkan pendapat ahli tentang pemompaan daya.

Apakah Power Pumping Meningkatkan Pasokan Susu?

ASI adalah tentang penawaran dan permintaan!Semakin banyak Anda memompa, semakin banyak yang Anda hasilkan. Mempelajari cara memompa daya adalah salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan produksi ASI

Daftar isi

• Apa itu Pemompaan Daya?
• Cara Menghidupkan Pompa
• FAQ Pemompaan Daya
• Lebih Banyak Cara untuk Meningkatkan Suplai Susu
• Untuk Power Pump atau Tidak Power Pump

---

Apa itu Pemompaan Daya?

Sebelum kita berbicara tentang ASI, mari kita gali lebih dalam tentang ilmu produksi ASI. Untuk memahami teori pemompaan tenaga, penting untuk melihat apa yang merangsang tubuh Anda untuk menghasilkan lebih banyak susu.

Tahukah Anda bahwa produksi ASI turun ke suplai dan permintaan? ^(satu) ? Dalam kebanyakan kasus, tubuh kita akan memproduksi lebih banyak susu ketika bayi kita minum lebih banyak susu. Seperti manajer inventaris yang cerdas, tubuh Anda selalu berusaha memenuhi permintaan!

Pemompaan daya (atau pemompaan cluster, seperti yang kadang-kadang disebut) berfungsi untuk meningkatkan produksi. Daripada melakukan satu kali pemberian makan yang lama setiap beberapa jam, pemompaan daya adalah tentang pemberian makan yang lebih kecil dan lebih sering.

Karena setiap orang berbeda dan kita semua memiliki jadwal unik kita sendiri, tidak ada solusi satu ukuran untuk semua. Ibu yang berbeda merespon secara berbeda untuk setiap teknik menyusui.

Jadi, bagaimana Anda tahu apakah pemompaan listrik tepat untuk Anda? Berikut adalah beberapa petunjuk yang mungkin ingin Anda pelajari cara mengelompokkan pompa.

Haruskah Anda Mencoba Power Pumping?

Jika produksi ASI Anda rendah, saatnya untuk melakukan stock opname. Sangat mudah untuk panik dan memutuskan bahwa Anda tidak menghasilkan cukup ASI. Sebelum Anda melompat ke kesimpulan apa pun, mari kita lihat beberapa pertanyaan dan masalah paling umum.

Kita sering ditanya: Apakah normal jika suplai ASI berkurang seiring waktu? Mengapa ASI saya tiba-tiba berkurang? Apakah persediaan ASI saya mengering?

Sebelum Anda memutuskan bahwa Anda tidak menghasilkan cukup ASI, lihat bayi Anda. Jika si kecil sering mengeluarkan popok basah dan kotor, mungkin tidak ada masalah sama sekali.

Apa Kata Para Dokter?

Indikator kunci dari nutrisi yang tepat adalah pertumbuhan bayi Anda. Sejak lahir hingga usia enam bulan, berat badan bayi Anda harus bertambah sekitar 140 hingga 200 gram per minggu.

Setiap bulan, bayi enam bulan ke bawah akan tumbuh sekitar setengah inci hingga satu inci. Untuk bayi antara enam bulan dan satu tahun, Anda akan melihat sekitar satu sentimeter pertumbuhan sebulan. Selama waktu yang sama, Anda akan melihat kenaikan berat badan sekitar lima hingga tujuh ons ^(dua) .

Jika dokter anak Anda senang dengan pertumbuhan bayi Anda dan Anda secara teratur mengganti popok, Anda melakukannya dengan baik! Namun, jika Anda mengalami kesulitan memproduksi susu, Anda mungkin ingin mempelajari cara memompa tenaga.

Hal terbaik tentang power pumping adalah memungkinkan Anda memproduksi lebih banyak ASI secara alami. Tidak ada suplemen atau obat yang diperlukan, yang selalu kami sukai. Yang perlu Anda lakukan adalah menyesuaikan jadwal menyusui Anda dan melihat apa yang cocok untuk Anda.

Cara Menghidupkan Pompa

Siap meningkatkan produksi ASI secara alami? Saatnya menyalakan pompa! Anda akan melihat jadwal dan rutinitas pemompaan cluster yang berbeda, jadi bereksperimenlah sampai Anda menemukan apa yang berhasil sebelumnya untuk Anda.

Berikut adalah salah satu metode menyusui yang paling umum untuk meningkatkan ASI:

1. Pilih satu waktu setiap hari ketika Anda dapat menghabiskan waktu satu jam untuk menyusui. Kebanyakan wanita menghasilkan lebih banyak susu di pagi hari, jadi usahakan untuk lebih awal jika Anda bisa.
2. Mulailah dengan memompa selama 20 menit.
3. Istirahat selama sepuluh menit.
4. Pompa lagi selama sepuluh menit.
5. Istirahat lagi selama sepuluh menit.
6. Pompa sekali lagi selama sepuluh menit.

Tetap dengan jadwal yang sama selama sekitar satu bulan atau sampai Anda melihat peningkatan produksi. Banyak wanita menemukan bahwa hanya butuh beberapa hari untuk meningkatkan produksi ASI. Yang lain harus menunggu beberapa minggu.

Tips ibu

Waktu terbaik untuk memompa adalah saat Anda senggang. Hindari terlalu terjebak dengan mencoba mencari waktu saat Anda memproduksi susu paling banyak. Jika pagi hari terlalu sibuk, rencanakan untuk duduk setiap malam pada waktu yang sama sebelum tidur.

Jadwal Pemompaan Daya

Tubuh setiap wanita berbeda, jadi mainkan apa yang cocok untuk Anda. Meskipun Anda mungkin merasa kewalahan mencoba mencari cara untuk menyusui dengan sukses, dengarkan tubuh Anda.

Pakar laktasi merekomendasikan empat jenis jadwal yang berbeda untuk membantu ibu menemukan metode terbaik untuk tubuh dan gaya hidup mereka ⁽³⁾ . Berikut adalah beberapa opsi untuk dipertimbangkan.

–	6 Sesi/Hari	2 Sesi/Hari	1 Sesi/Hari	1 Sesi/Hari
Pompa	5 menit	10 menit	20 menit	15 menit
Merusak	5 menit	10 menit	10 menit	10 menit
Pompa	5 menit	10 menit	10 menit	15 menit
Merusak	5 menit	10 menit	10 menit	10 menit
Pompa	5 menit	10 menit	10 menit	15 menit

FAQ Pemompaan Daya

Apakah Anda siap untuk mulai memompa daya? Mari kita lihat beberapa pertanyaan yang paling sering diajukan tentang meningkatkan produksi susu dan membuat pemberian makan klaster berhasil untuk Anda.

Berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk Power Pumping bekerja?

Pakar laktasi mengatakan bahwa dibutuhkan dari tiga hari hingga tiga minggu untuk melihat peningkatan yang nyata dalam suplai ASI. Seperti banyak hal di dunia pengasuhan anak, lambat dan mantap memenangkan perlombaan. Mencoba memompa sebanyak mungkin selama satu jam berturut-turut akan membuat Anda sakit dan frustrasi.

Parahnya lagi, maraton tidak bermanfaat untuk meningkatkan produksi ASI. Mulailah dari yang kecil dan jangan khawatir tentang kuantitasnya. Tidak apa-apa untuk memompa selama sepuluh menit dan hanya menghasilkan satu tetes.

Teruskan sampai Anda melihat peningkatan produksi. Jika Anda kesulitan setelah tiga minggu memompa tenaga secara konsisten, bicarakan dengan dokter Anda tentang strategi potensial lainnya.

Jam berapa hari yang terbaik untuk Power Pump?

Kami telah diberitahu selama bertahun-tahun bahwa laktasi mencapai puncaknya sekitar pukul 1 pagi hingga 4 pagi. Di sisi lain, banyak ibu memiliki kadar prolaktin puncak di malam hari. Pada kenyataannya, Anda mungkin menemukan bahwa tubuh Anda memiliki rima unik yang tidak selalu sama.

Pilih waktu yang paling nyaman bagi Anda, lalu lihat apakah itu sesuai dengan jadwal produksi ASI Anda. Bereksperimenlah sedikit, lalu pilih waktu dan patuhi itu. Aspek kunci dalam mencari tahu cara menyalakan pompa adalah konsisten dengan jadwal Anda.

Apa Kata Para Dokter?

Anda mungkin tidak menyadari betapa besar pengaruh menstruasi Anda terhadap produksi ASI. Penelitian telah menemukan bahwa respons prolaktin Anda terhadap menyusui menurun drastis saat Anda sedang menstruasi ⁽⁴⁾ . Jadi jika Anda melihat penurunan produksi ASI secara tiba-tiba, ini bisa jadi penyebabnya.

Seberapa Sering Anda Harus Memompa?

Jadwal terbaik untuk pemompaan daya tergantung pada tubuh dan jadwal Anda. Anda dapat melakukannya di mana saja dari sekali sehari hingga enam kali sehari (lihat opsi jadwal kami di atas).

Tips ibu

Saat merencanakan pemompaan daya Anda, lakukan pendekatan holistik. Tingkat stres dan kesehatan Anda secara keseluruhan memiliki dampak besar pada produksi ASI Anda, jadi prioritaskan kesehatan Anda. Ingatlah bahwa pola tidur, makan, dan olahraga Anda sama pentingnya dengan rutinitas bayi Anda.

Bagaimana Saya Dapat Membuat Pemompaan Daya Lebih Mudah?

Memompa daya tidak harus menyusahkan! Daripada menderita melaluinya, Anda dapat mengubah pengalaman Anda dengan beberapa trik. Berikut adalah beberapa cara untuk membuat pemompaan menjadi mudah dan (hampir!) tanpa rasa sakit.

• Gunakan set pompa ganda:Anda benar-benar akan memotong waktu Anda menjadi dua dan dapat menggunakan jeda itu untuk bersantai.
• Jangan terlalu khawatir tentang pendinginan:Jika Anda memompa pompa selama satu jam, benar-benar aman untuk tidak mengeluarkan susu.
• Perlakukan diri Anda selama jeda:Memompa benar-benar menguras tenaga! Saat istirahat memompa, dapatkan camilan; ambil minuman, atau mandi.
• Gunakan bra pemompaan:Pergibebas genggammengubah segalanya. Cari yang nyamanbra pompa payudarayang memberi Anda lebih banyak kebebasan selama sesi pemompaan daya.
• Rayakan setiap tetes terakhir:Pemompaan daya bukanlah perlombaan untuk mengisi botol sebanyak mungkin. Tujuan sebenarnya dari metode peningkatan ASI ini adalah untuk membuat sinyal ke tubuh Anda untuk meningkatkan produksi.
• Lanjutkan:Pemompaan daya bukanlah perbaikan instan. Anda mungkin masih perlu bereksperimen dengan jadwal dan metode yang berbeda. Cobalah memompa pada waktu yang berbeda dalam sehari. Lihat apakah pompa lain bekerja lebih baik untuk Anda.

Apa Kata Para Dokter?

Ketika berbicara tentang keberhasilan menyusui, ini semua tentang memulai lebih awal dan sering melakukannya. Dokter mengatakan bahwa Anda harus mulai memompa dalam waktu satu jam setelah melahirkan. Semakin cepat Anda melakukannya, dan semakin sering Anda melakukannya, semakin banyak ASI yang akan Anda hasilkan ⁽⁵⁾ .

Bisakah Saya Menghidupkan Pompa dengan Pompa Manual?

Yap, secara teknis Anda dapat menggunakan pompa apa pun yang Anda suka. Namun, saat Anda memompa untuk sesi yang panjang, Anda mungkin lelah dengan apompa asi manual. Tentu, mereka bagus untuk bepergian, tetapi pompa manual dapat membuat tangan Anda lelah.

Ketika berbicara tentang pemompaan listrik, banyak ibu lebih suka menggunakan pompa ganda elektrik. Dengan begitu, tangan Anda bebas dan dapat mengistirahatkan kedua payudara saat istirahat.

Semua itu dikatakan, intinya adalah menggunakan pompa yang Anda sukai. Jika Anda merasa nyaman dan mendapatkan susu, tetaplah melakukannya!

Lebih Banyak Cara untuk Meningkatkan Suplai Susu

Kantor Kesehatan Wanita AS merekomendasikan berbagai cara untukmeningkatkan suplai ASIdengan atau tanpa pemompaan daya ⁽⁶⁾ . Berikut adalah beberapa petunjuk bermanfaat yang dapat Anda gunakan untuk mencoba meningkatkan ASI Anda.

• Pijat payudara dan kompresi:Saat Anda memompa, pijat manual dapat membuat perbedaan besar dalam produksi ASI.
• Campur semuanya:Saat menyusui, hindari menyukai satu payudara. Tawarkan keduanya kepada bayi Anda, dan Anda mungkin menemukan satu sisi menawarkan lebih banyak susu daripada yang lain.
• Gunakan pompa payudara Anda:Saat menyusui bayi lelah yang tidak minum semua susu, gunakan apompa payudarauntuk mengosongkan payudara Anda sepenuhnya. Meskipun butuh beberapa saat untuk membiasakan diri dengan perasaan itu, Anda akan tahu bahwa payudara Anda kosong karena akan melunak.
• Menyusui secepatnya:Buatlah titik untuk mulai menyusui atau memompa sesegera mungkin setelah melahirkan. Ini akan membuat perbedaan besar dalam produksi susu di masa depan.
• Tetap dengan itu:Oke, saya tahu ini adalah tantangan nyata tetapi cobalah untuk menyusui setiap dua hingga tiga jam setiap hari.
• Dengarkan bayi Anda:Bayi yang sehat akan mulai membuat pola makannya sendiri. Perhatikan dan jangan stres pada setiap sesi.

---

Untuk Power Pump atau Tidak Power Pump

Apakah Anda berpikir tentang pemompaan daya? Bagi banyak ibu, ini adalah teknik menyusui yang membuat semua perbedaan. Jika Anda mengalami kesulitan dengan produksi susu, ini adalah pilihan yang layak dipertimbangkan.

Dan, cobalah untuk rileks! Itu tidak selalu cocok untuk kita sebagai ibu, tetapi itu membantu kita dan anak-anak kita. Jika bayi Anda tumbuh besar dan kuat, Anda memproduksi banyak ASI.