Bagaimana Mengetahui Apakah Anda dalam Hubungan yang Sehat atau Beracun

Kami tahu sebuah hubungan itu beracun jika dilecehkan secara fisik. Tetapi sebuah hubungan seringkali bisa menjadi racun bahkan dengan tidak adanya kekerasan. Jadi, jika tidak ada kekerasan fisik, bagaimana Anda tahu apakah Anda dalam hubungan yang sehat atau beracun?

Polling: Mengekspresikan Rasa Syukur Anda

Seberapa sering Anda memberi tahu pasangan Anda betapa Anda sangat menghargainya?

• Setidaknya sekali sehari.
• Beberapa kali seminggu.
• Beberapa kali sebulan.
• Beberapa kali setahun.
• Saya tidak ingat.

Berikut adalah beberapa poin pembeda utama yang harus diperhatikan untuk membantu Anda mengetahui apakah hubungan Anda sehat atau beracun.

1. Ketika Seseorang Membuat Kesalahan

Sehat	Racun
Anda tidak pernah kesulitan mengatakan 'maaf' untuk apa pun. Jika Anda lupa membuang sampah, harus menjadwalkan ulang kencan malam, atau tidak bisa mengambil telur dalam perjalanan pulang dari kantor, Anda dengan cepat meminta maaf.	Anda lebih suka putus dan tidak pernah bertemu mereka lagi daripada meminta maaf.

Tidak ada yang sempurna dan tentunya kita tidak mengharapkan mitra kita menjadi sempurna. Tapi, yang paling penting adalah Anda bisa bertanggung jawab atas kesalahan Anda. Lebih khusus lagi, pasangan dalam hubungan yang sehat merasa nyaman dengan perasaan cukup rentan untuk mengakui kesalahan mereka dan meminta maaf karena mengecewakan atau menyakiti pasangan mereka.

Banyak dari kita mungkin bergumul dengan permintaan maaf karena itu berarti kita mengakui ketidaksempurnaan kita, yang bisa menjadi hal yang sangat tidak nyaman untuk kita lakukan. Jadi bisa dimaklumi jika kita ingin mengabaikannya dan berpura-pura tidak pernah melakukan kesalahan.

Tapi, dalam hubungan yang sehat, kita harus bisa mengakui bahwa kita melakukan kesalahan dan percaya bahwa pasangan kita akan tetap mencintai kita.

2. Positif vs. Negatif

Sehat	Racun
Anda terus-menerus meyakinkan satu sama lain dan membicarakan hal-hal yang Anda sukai dari hubungan Anda bersama. Anda terkadang mengeluh dan meminta perubahan sesekali yang akan membantu Anda berdua merasa lebih nyaman bersama.	Anda hanya melihat kesalahan dalam hubungan dan pasangan Anda. Waktu yang dihabiskan untuk berbicara sebagian besar diisi dengan keluhan dan tusukan tersembunyi pada ketidaksempurnaan satu sama lain.

Seperti segala sesuatu dalam hidup kita, apa yang Anda pilih untuk difokuskan menentukan seberapa bahagia Anda dengan diri Anda sendiri dan dengan apa yang Anda miliki. Dalam hubungan yang sehat dan bahagia, pasangan cenderung mengakui hal-hal yang dilakukan orang lain yang membuat mereka bahagia. Anda bisa menyebutnya sebagai jenis penguatan positif. Semakin Anda saling menghargai karena melakukan hal-hal positif, semakin Anda berdua akan termotivasi untuk lebih menyenangkan satu sama lain.

Dalam hubungan yang beracun, pasangan cenderung hanya mengkritik dan membicarakan hal-hal yang mengecewakan mereka, umumnya mengatakan bahwa pasangan tidak pernah cukup baik.

3. Menepati Janji Anda

Sehat	Racun
Anda tahu Anda bisa mempercayai pasangan Anda untuk melakukan apa yang mereka janjikan.	Anda tidak pernah merasa sangat aman dalam hubungan karena Anda tidak tahu kapan mereka akan berpegang teguh pada kata-kata mereka atau tidak.

Merasa aman dan terjamin adalah dasar dari hubungan yang sehat dan bahagia. Jadi, saat Anda tahu bahwa Anda selalu dapat mengandalkan dan memercayai pasangan, Anda akan merasa aman dalam mencurahkan lebih banyak sumber daya untuk terus membangun hubungan. Sebaliknya, dalam hubungan yang beracun, biasanya selalu ada tingkat kecemasan karena Anda tidak tahu kapan Anda bisa memercayai pasangan Anda untuk melakukan sesuatu atau berada di sana untuk Anda saat Anda membutuhkannya.

4. Saat Anda Tidak Setuju

Sehat	Racun
Anda menghormati perbedaan satu sama lain, dan Anda boleh setuju untuk tidak setuju.	Kapan pun Anda tidak menyetujui sesuatu, pertengkaran besar terjadi.

Hanya karena seseorang memiliki opini yang berbeda, tidak berarti dia benar atau salah. Itu hanya berarti Anda memiliki pemikiran yang berbeda tentang sesuatu, dan itu sangat normal dan sangat oke. Salah satu alasan utama mengapa perselisihan kecil cenderung menjadi tidak proporsional dalam hubungan yang beracun adalah karena biasanya ada kebencian dan kepahitan yang mendidih yang dapat menyala di kesempatan terkecil.

Polling: Impian Anda

Apakah Anda berbicara tentang impian dan tujuan Anda satu sama lain?

• Iya.
• Tidak.

5. Saat Anda Jauh Dari Satu Sama Lain

Sehat	Racun
Anda berdua memiliki grup teman sendiri yang secara teratur bergaul dengan tanpa pasangan.	Pasangan Anda adalah seluruh dunia Anda, dan tidak ada yang ada di luar hubungan Anda.

Saat Anda merasa paling bahagia saat bersama dan tidak tahan berada jauh dari satu sama lain, sepertinya hubungan Anda berjalan sempurna. Tetapi selalu perlu untuk bersama bisa menjadi tanda ketidakamanan dan kodependensi. Pasangan dalam hubungan yang sehat merasa nyaman dalam mengejar hobi, persahabatan, dan menciptakan kehidupan mandiri di luar hubungan karena mereka tahu itu hanya akan memperkuat hubungan, bukan melemahkannya.

6. Berapa Banyak yang Anda Bagikan

Sehat	Racun
Tidak ada yang tidak dapat Anda bicarakan satu sama lain. Apakah itu tentang fungsi tubuh yang aneh atau bertemu mantan, tidak ada rahasia.	Anda bahkan menyembunyikan hal yang paling acak dari satu sama lain karena takut hal terkecil dapat merusak hubungan.

Saat Anda berjalan di atas kulit telur, itu pertanda bahwa Anda takut mengecewakan orang penting Anda. Ini adalah saat Anda perlu bertanya pada diri sendiri mengapa Anda takut, dan apakah Anda bersedia tinggal dengan seseorang yang selalu Anda takuti untuk menyinggung atau mengecewakan. Dalam hubungan yang sehat, Anda tidak pernah takut untuk menjadi diri sendiri dan berbagi setiap bagian dari diri Anda dengan pasangan karena Anda tahu mereka akan tetap mencintai Anda.

7. Bersikap Mendukung

Sehat	Racun
Pasangan Anda mendukung tujuan hidup Anda dan tidak pernah mengeluh ketika Anda perlu mengambil cek hujan pada tanggal untuk memenuhi tenggat waktu.	Anda selalu merasa perlu menempatkan pasangan Anda di atas segalanya. Pasangan Anda selalu menunjukkan kekurangan dalam mimpi Anda, membuat Anda berpikir bahwa Anda tidak realistis.

Saat Anda memilih untuk berbagi hidup dengan orang lain, wajar jika Anda sedikit berkompromi. Namun, penting juga untuk tidak menyerahkan hal-hal yang penting bagi Anda. Jika Anda telah berupaya membuka toko roti selama sebagian besar karier Anda, tidak adil bagi pasangan Anda untuk membuat Anda merasa perlu melepaskan impian itu demi hubungan Anda. Untuk hubungan yang sehat, pastikan Anda membicarakan tujuan dan impian Anda lebih awal untuk memastikan Anda berdua berada di halaman yang sama.