Bagaimana Mengatasi Disalahkan atas Sesuatu yang Tidak Anda Lakukan

'Itu bukan salahku.' - Menjadi Korban dari Kepribadian Narsistik

Menyalahkan kronis adalah bentuk pelecehan emosional dan sering kali menyakitkan sama seperti rasa sakit fisik. Kami merasa tidak berdaya atas pelaku kesalahan dan ketakutan tertentu muncul.

Kebanyakan orang yang menyalahkan tidak melihat ada yang salah dalam menyalahkan orang lain untuk apa saja. Ketika ada yang salah dalam hidup mereka, orang lain selalu disalahkan - tidak ada yang salah mereka. Mereka cenderung tidak rasional; oleh karena itu Anda tidak dapat bernalar dengan mereka. Jangan coba-coba.

Sebaiknya hindari tipe kepribadian ini (narsistik), karena gangguan ini termasuk bersifat negatif, yang dapat berdampak merusak pada Anda. Orang yang menyalahkan adalah orang yang tidak bahagia.

Sayangnya, saya memiliki anggota keluarga yang cocok dengan tipe kepribadian ini. Saya membutuhkan waktu seumur hidup untuk menyadari bahwa dia hidup dengan gangguan mental. Saya menjadi korban dengan membeli sistem kepercayaannya, menerima kritik dan pelecehan verbal. Saya merasa kasihan padanya karena dia memiliki masa kecil yang sulit. Saya menemukan diri saya berjalan di atas kulit telur dengan setiap percakapan.

Orang-orang negatif tampaknya menyalahkan orang lain atas kekacauan mereka sendiri. Jangan menjadi korban kepribadian negatif. Itu benar-benar dapat menghancurkan hidup Anda, terutama jika Anda dan penuduh Anda memiliki hubungan keluarga atau teman dekat. Anda bahkan mungkin lebih baik dengan memilih untuk melepaskan (dan dengan demikian memutuskan) hubungan beracun. Jika Anda menemukan bahwa Anda tidak dapat melakukan ini, setidaknya tetapkan batasan khusus untuk melindungi diri Anda sendiri.

Kebenaran akan membebaskanmu

Pada suatu waktu, kebanyakan dari kita disalahkan atas sesuatu yang tidak kita lakukan. Rasanya tidak adil dan tidak adil dan memang begitu. Meskipun kita mungkin sama sekali tidak bersalah, kita tetap merasa bersalah.

Inilah yang mudah-mudahan akan Anda pelajari di artikel ini:

• Mengapa ini tentang penuduh dan bukan Anda
• Mengapa yang terpenting adalah kebenaran
• Menjadi korban kepribadian narsistik
• Pengetahuan adalah kekuatan ketika menghadapi kepribadian negatif
• 7 tanda kunci seorang pelaku kesalahan
• Kriteria Gangguan Kepribadian Narsistik
• Bahasa tubuh umum pembohong

Tuduhan adalah Refleksi dari Pendakwa Anda, Bukan Anda

Mari kita hadapi itu, disalahkan atas sesuatu yang Anda tidak bersalah. Tapi kebenaran adalah satu hal yang bertahan setelah semua waktu dan tuduhan telah lewat. Saya telah belajar bahwa siapa pun yang menuduh kita melakukan perilaku tidak pantas dan kebohongan sebenarnya tidak perlu dikhawatirkan. Penuduh Anda memiliki masalah pribadi yang sama sekali tidak ada hubungannya dengan Anda. Pada saat Anda sedang disalahkan, mengetahui hal ini mungkin tidak banyak membantu, meskipun demikian, itu benar.

Seringkali, kecemburuan, ketidakamanan, dan harga diri rendah mengalir melalui pembuluh darah pembohong. Satu-satunya cara bagi mereka untuk merasa penting adalah dengan menggosipkan orang lain secara kejam, menjatuhkan mereka sehingga mereka sendiri dapat merasa lebih baik tentang siapa mereka.

Dengan sengaja menuduh seseorang melakukan sesuatu yang mereka tahu adalah kebohongan membuat pembohong merasa penting. Merasa kasihan pada mereka, temanku karena mereka mungkin individu yang menyedihkan dan tidak dapat menemukan kegembiraan di dalam. Mereka tidak dapat merasa nyaman sendiri sehingga mereka melanjutkan jalan kumuh dan lendir yang tak berujung ini saat mereka memberikan penilaian dan kebohongan makeup tentang orang lain.

Anda Tidak Perlu Membuktikan Kepolosan Anda

Anda tidak perlu membuktikan bahwa Anda tidak bersalah kepada siapa pun jika Anda memang tidak bersalah. Anda sudah tahu di dalam hati Anda bahwa Anda memiliki tangan yang bersih dan inilah yang terpenting. Tidak perlu membuktikan kepada siapa pun bahwa Anda tidak bersalah. Jangan mengobarkan api jahat dengan memberikan kekuatan kebohongan ini.

Alkitab memberitahu kita untuk 'Berdoa untuk mereka yang menyimpang menggunakanmu.' Apakah Anda percaya pada Kitab Suci atau tidak, nasihat itu bagus. Hanya dengan merasakan cinta untuk musuh kita (siapapun yang melawan kita) kita bisa bebas, jadi cobalah untuk memaafkan dan itu termasuk melupakan.

Apakah ini mudah? Tidak, tidak. Nyatanya, itu sulit ... sangat sulit. Tetapi jika Anda dapat tumbuh ke tingkat ini, itu akan membantu Anda untuk merasakan kedamaian saat Anda berjuang melalui masa-masa sulit. Bersabarlah, baik dengan diri sendiri maupun penuduh Anda. Kebenaran pada akhirnya akan diketahui, dan kebenaran itulah yang akan membebaskan Anda.

Mempelajari Strategi Baru untuk Menghadapi Para Pelaku Kesalahan

Bantuan sedang dalam perjalanan. Anda akan merasa lega saat mempelajari cara menangani dan mengatasi perilaku yang merusak. Anda tidak lagi harus menjadi korban kesalahan dan sikap negatif.

Ketika saya akhirnya mengetahui bahwa saya telah dimanipulasi untuk percaya bahwa ada sesuatu yang salah dengan saya, saya merasa diberdayakan dengan rasa kebebasan. Meskipun tidak mudah untuk melepaskan hubungan dekat antara saya dan saudara saya, itu adalah pilihan terbaik yang pernah saya buat. Saya tidak lagi membutuhkan persetujuan dari orang itu untuk mengetahui bahwa saya berharga.

Mempersenjatai diri dengan pengetahuan itu seperti rompi anti peluru, kesalahan beracun akan langsung muncul dari Anda. Semakin Anda sadar, semakin baik dan Anda akan menghindari jenis hubungan ini dan menyelamatkan harga diri Anda.

Dalam kata-kata Don Miguel Ruiz, penulis 'The Four Agreements', jangan mengambil apa pun yang dikatakan orang lain secara pribadi. Ini membutuhkan banyak latihan tetapi oh, saya, Anda akan merasa diberdayakan. Anda memiliki hak untuk percaya atau tidak percaya pada pendapat orang lain. Dan berhati-hatilah dengan dialog diri Anda sendiri. Bahkan pendapat yang Anda miliki tentang diri Anda mungkin tidak benar.

Jadi mulailah sekarang untuk berlatih tidak mengambil apa pun secara pribadi karena ketika Anda melakukan ini, Anda membuat diri Anda menderita. Ketika kita benar-benar melihat orang apa adanya, tanpa tersinggung, kita tidak akan pernah terluka.

Cara terbaik untuk melindungi diri kita sendiri dari pelaku kesalahan adalah dengan menetapkan batas yang tidak dapat ditembus antara apa yang kita ketahui tentang diri kita dan apa yang orang lain ini perlu percayai tentang kita.

7 Tanda Kunci Seorang Penyesat

Daftar berikut akan membantu Anda mengidentifikasi tanda dan perilaku pelaku kesalahan:

1. Pesimisme. Pesimisme adalah salah satu tanda pasti dari seorang pelaku kesalahan. Tidak peduli seberapa positif Anda, mereka akan selalu menemukan sesuatu yang buruk terjadi. Seringkali tidak ada cara untuk mengeluarkan mereka dari pemikiran negatif mereka.
2. Membuat alasan. Para pelaku kesalahan selalu membuat alasan atas tindakannya sendiri. Mereka sangat ahli dalam hal ini. Mereka jarang bertanggung jawab atas perilaku mereka.
3. Melewati kesalahan. Pelaku kesalahan akan cenderung selalu menyalahkan orang lain, tetapi tidak pernah bertanggung jawab atas tindakannya.
4. Temperamen cepat. Menjadi cepat marah bisa menjadi tanda lain yang harus diperhatikan. Blamers dikenal memiliki sekring pendek.
5. Mengambil kredit. Orang yang menyalahkan selalu menuntut pujian karena dianggap benar. Oh, betapa mereka senang berteriak, 'Sudah kubilang!'
6. Pengkhianatan. Menjadi orang yang dapat dipercaya bukanlah bagian dari karakter orang yang menyalahkan. Mereka biasanya penusuk dari belakang. Jadi, berhati-hatilah. Jika Anda tidak ingin sesuatu yang Anda katakan diulangi, jangan katakan.
7. Iri. Iri hati adalah nama tengah si pelaku kesalahan. Setiap kali Anda mendapatkan sesuatu yang baik, mereka menjadi marah dan iri. Ini termasuk kesuksesan yang mungkin Anda miliki. Saat Anda sakit atau kesakitan, percayalah - mereka bahagia. Mereka mungkin tidak menyadari hal ini dan nyatanya, akan menyangkalnya. Kemudian, ketika Anda merasa hebat dan positif lagi, mereka mungkin langsung mengingatkan Anda bahwa 'sebentar lagi, hal-hal buruk akan terjadi, jadi jangan terlalu nyaman.'

Waspadalah terhadap orang yang secara otomatis menganggap kesalahan itu milik Anda. Bagaimanapun, itu tidak akan pernah menjadi kesalahan mereka. Ngomong-ngomong, orang-orang ini juga suka bermain permainan pikiran. Mereka melatih seluruh dialog mereka sehingga mereka akan siap untuk percakapan Anda berikutnya. Ini pekerjaan penuh waktu bagi mereka.

Perilaku Narsistik: 'It's All About Me'

Salah satu cara untuk mengenali pelaku adalah dengan perilaku narsistik. Jika orang tersebut menunjukkan tanda-tanda NPD (Narcissistic Personality Disorder), menyalahkan orang lain atas masalah pribadi dalam hidup terasa normal bagi mereka.

Mempelajari semua yang kita bisa tentang narsisme bermanfaat dalam dua cara.

1. Ini memberi kita pemahaman tentang perilaku itu sendiri. Pada gilirannya, kita lebih siap untuk menghadapi dan mengatasi efek gangguan ini.
2. Kita bahkan mungkin mengenali beberapa tanda narsisme pada diri kita sendiri kepribadian dan mengambil langkah untuk memperbaikinya. Dengan kesadaran dan keinginan, dikombinasikan dengan kerja keras, gangguan ini bisa diatasi. Cari bantuan dokter yang berkualifikasi.

Keegoisan yang ekstrim adalah bendera merah untuk mengidentifikasi narsisme. Sementara kebanyakan dari kita cenderung sedikit mementingkan diri sendiri, orang-orang dengan NPD membawanya ke tingkat ekstrim yang berbeda.

Orang narsisis disibukkan dengan fantasi kekuasaan, kesuksesan, dan kecemerlangan, bersama dengan rasa berhak yang tinggi. Mereka bisa kasar, sombong, dan bahkan kasar.

Mereka biasanya sangat defensif dan sombong. Anda tidak akan pernah mulai bernalar dengan mereka jadi jangan coba-coba.

Ingatlah bahwa tipe kepribadian seperti ini akan menyalahkan Anda kapan pun Anda mau. Pertahanan terbaik adalah tidak ada pertahanan. Belajarlah untuk sepenuhnya mengabaikan seorang narsisis.

Pengingat: 'Hadiah terbesar untuk pekerjaan hidup bukanlah dalam harta materi atau pencapaian yang mengesankan, tetapi dalam perkembangan karakter pribadi. Anda bekerja untuk diri Anda sendiri, ini adalah pahala terkaya Anda. Menjadi siapa Anda adalah milik terbesar Anda, jadikan itu mahakarya Anda! '- Matt Moody Ph.D., Psikolog Sosial.

Kriteria Gangguan Kepribadian Narsistik

Untuk memberi Anda lebih banyak amunisi tentang cara mengatasi disalahkan atas sesuatu yang tidak Anda lakukan, tercantum di bawah ini adalah kriteria NPD.

• Rasa mementingkan diri yang berlebihan, bakat dan prestasi yang berlebihan. Cari perasaan superior.
• Lapar akan kekaguman dan perhatian yang berlebihan.
• Memiliki rasa berhak.
• Menunjukkan perilaku arogan.
• Sangat percaya bahwa orang lain iri pada mereka.
• Kurang empati untuk orang lain.
• Memanfaatkan orang lain untuk memajukan diri.
• Disibukkan dengan fantasi kekuasaan, cinta, atau keindahan.
• Memiliki perasaan cemburu
• Mereka jarang, jika pernah, salah.

Tiga Aturan untuk Membantu Melindungi Anda Saat Berurusan dengan Seorang Narsisis

Saya bisa menyelamatkan diri saya dari banyak rasa sakit dan stres jika saja saya telah belajar bertahun-tahun yang lalu bagaimana menetapkan batasan untuk diri saya sendiri ketika berurusan dengan seorang narsisis.

• Mereka cepat menyalahkan orang lain daripada mengambil tanggung jawab. Dan mereka adalah juara dalam hal ini. Dipersiapkan.
• Jangan pernah curhat atau memberikan terlalu banyak informasi pribadi kepada tipe orang seperti ini. Mereka akan menggunakannya sebagai amunisi nanti jika memungkinkan.
• Jangan mengambil apa pun yang mereka katakan secara pribadi. Ini tidak mudah tetapi perlu.

Seseorang dengan NPD tidak akan berubah jadi jangan harap mereka berubah. Hormati diri Anda dengan menetapkan batasan.

Apakah Orang Itu Membohongi Anda? Periksa Bahasa Tubuh Mereka

Jika Anda ingin tahu apakah seseorang berbohong kepada Anda, periksa bahasa tubuhnya. Meskipun mungkin ada pengecualian untuk tip berikut, ini digunakan oleh polisi dan penyidik:

• Periksa matanya. Jika orang tersebut menghindari kontak mata, itu adalah petunjuk bahwa dia mungkin berbohong.
• Perhatikan gerak tubuh dan ekspresinya. Jika gerak tubuh dan ekspresi tidak sesuai dengan dialog verbal, itu pertanda lain. Contoh: 'Aku menyukaimu,' sambil mengerutkan kening.
• Orang yang bersalah akan bersikap defensif.
• Menggunakan humor atau sarkasme adalah tanda lain dari kebohongan.
• Sering menyentuh hidung bisa jadi tanda berbohong.
• Menutup mulut menunjukkan kebohongan.
• Waspadai gerakan mata. Mata bergerak ke kiri saat berbohong.
• Waspadai gerakan tubuh. Ketika seseorang mengatakan kebenaran, mereka cenderung condong ke depan. Ketika mereka berbohong, mereka cenderung condong ke belakang.
• Perhatikan gerakan tangan, lengan, dan kaki. Saat berbaring, gerakan tubuh ini kaku dan terbatas.
• Perhatikan terlalu banyak detail yang diberikan. Pembohong cenderung terus menerus membuat Anda mempercayainya.

Catatan: Beberapa perilaku yang tercantum di atas juga dapat ditunjukkan oleh seseorang yang mungkin melakukannya tidak berbohong sama sekali. Orang yang gugup, pemalu, mudah takut, atau diliputi rasa bersalah karena alasan lain, dapat mengalami reaksi yang sama.

Kesimpulan - Contoh Kejujuran

Jika kita hidup sedemikian rupa sehingga kita menjadi teladan kejujuran penuh, kita mengembangkan integritas. Ini adalah cara terbaik untuk menghindari disalahkan atau dituduh sejak awal. Kejujuran dimulai sejak masa kanak-kanak. Anak-anak belajar paling baik dengan memberi contoh. Ajari anak Anda dan cucu Anda nilai untuk selalu jujur.

Seringkali masalah dikirim kepada kita sebagai hadiah. Bahkan disalahkan atas sesuatu yang tidak membuat kita bersalah bisa menjadi jalan menuju penemuan. Kita bisa belajar dan tumbuh dari pengalaman yang menyakitkan dan tidak adil ini. Semua perubahan yang berarti datang dari dalam dan bukan dari keadaan eksternal kita.

Ketika kita menyalahkan orang lain, kita mencegah diri kita sendiri untuk belajar. Mengambil tanggung jawab atas tindakan kita dan bahkan pikiran kita membuat kita bebas dari menyalahkan orang lain. Pertimbangkan ini jika Anda menjadi korban kesalahan.

Judul Hub ini terinspirasi oleh postingan di forum HubPages dengan topik yang sama. Mengingat saat saya pernah disalahkan atas sesuatu yang tidak saya lakukan (hal itu membuat saya trauma), saya memutuskan untuk membagikan pemikiran saya dan menulis Hub tentang cara menangani masalah ini. Saya harap Anda merasa terbantu.

'Sebuah kebohongan bisa menyebar ke belahan dunia lain sementara kebenaran sedang bertaruh.'
- Mark Twain

Lakukan yang terbaik

Saya ingin berbagi pemikiran sederhana namun kuat yang ditulis oleh Don Miguel Ruiz, penulis The Four Agreements:

'Lakukan saja yang terbaik - dalam keadaan apa pun dalam hidup Anda. Tidak masalah jika Anda sakit atau lelah jika Anda selalu melakukan yang terbaik, tidak mungkin Anda menilai diri sendiri. Dan jika Anda tidak menilai diri sendiri, tidak mungkin Anda akan menderita karena rasa bersalah, menyalahkan, dan menghukum diri sendiri. Dengan selalu melakukan yang terbaik, Anda akan mematahkan mantra besar yang pernah Anda alami. '

Saya menantang Anda untuk membaca ini beberapa kali. Setiap kali Anda melakukannya, pesan ini akan menjadi lebih tertanam dan Anda akan mempelajari sesuatu yang baru dan berharga. Bebaskan diri Anda dari semua rasa bersalah terlepas dari mana kesalahan itu berasal dengan selalu melakukan yang terbaik.

Pertimbangkan Ini:

Jangan pernah tersinggung. Ini tidak mudah dilakukan, tetapi penting untuk memercayai diri sendiri ketika harus memercayai atau tidak mempercayai apa yang dikatakan seseorang kepada Anda.

'Melukai orang, menyakiti orang lain'. Ketika saya disalahkan atas sesuatu yang tidak saya lakukan, saya mencoba mengingat ini. Itu membuat saya tidak bereaksi secara emosional.