Ibu yang Absen Secara Emosional: 10 Cara untuk Putri Mereka yang Rusak untuk Membangun Persahabatan Wanita

Putri dari Ibu yang Absen Secara Emosional: Sejarah Perasaan Kita Ditolak

Tiga puluh tahun lalu, sebelum menjadi prosedur populer, saya menjalani pembesaran payudara. Saya adalah seorang wanita pemalu berusia 20-an dengan harga diri rendah yang telah diejek tanpa ampun oleh seorang anak laki-laki di sekolah menengah. Dia akan melihat saya dan berkomentar: 'Anda adalah impian tukang kayu ... papan datar ... Anda adalah harta karun bajak laut ... peti yang cekung.' Meskipun kita dapat menyebutnya pelecehan seksual atau penindasan menurut standar saat ini, hal itu terjadi di akhir tahun 70-an ketika para gadis merasa terlalu tidak berdaya untuk meneriakkan perilaku seperti itu dan malah menginternalisasi rasa sakit itu.

Setelah menjalani operasi, saya meminta ibu saya untuk tidak memberi tahu siapa pun tentang hal itu. Saya merasa minder, dan dia meyakinkan saya bahwa dia akan merahasiakannya. Tapi, ketika saya bertemu pacar terbarunya, dia menyebutkan bahwa putrinya juga melakukan implan payudara. Saya dipermalukan. Saya mengkonfrontasi ibu saya tentang pengkhianatan itu, tetapi dia menertawakannya, mengatakan bahwa saya konyol dan itu bukan masalah besar.

Para putri dari ibu yang tidak ada secara emosional takut bahwa wanita lain akan menyangkal perasaan mereka seperti yang dimiliki ibu mereka. Tapi, ketika mereka berpaling dari persahabatan wanita, mereka merasa kesepian dan tertekan. | Sumber

Para Putri dari Ibu yang Absen Secara Emosional Menutup Emosi Mereka

Itu hanya satu contoh dari sekian banyak contoh yang menggambarkan hidup saya sebagai putri seorang ibu yang absen secara emosional. Banyak dari ibu ini, seperti ibu saya, kurang empati dan tidak dapat terhubung dengan perasaan putri mereka. Dalam banyak kasus, beberapa trauma di masa kecil mereka menyebabkan mereka menutup diri dan tidak berhubungan baik dengan orang lain di ranah afektif. Mereka mengabaikan emosi putri mereka, mengejek mereka, dan menegur mereka tetapi tidak pernah mengakuinya, menyebabkan rasa sakit hati dan frustrasi yang hebat.

Ini telah menjadi pola ibu saya sejak saya masih kecil. Saya belajar di usia muda bahwa perasaan saya tidak penting. Mereka bodoh, dan yang terbaik adalah menyimpannya di dalam diriku. Karena ibu saya terus-menerus menyangkal emosi saya, saya mengembangkan ketidakpercayaan yang mendalam terhadap semua wanita. Lagi pula, jika ibu saya sendiri meremehkan perasaan saya, bukankah wanita lain akan melakukan hal yang sama? Saya terlalu takut untuk mengambil risiko itu.

Namun, terputus dari wanita lain, ternyata merupakan harga yang terlalu tinggi untuk dibayar karena saya menderita depresi dan kesepian. Untungnya, saya mulai membaca Jasmin Lee Cori Ibu yang Absen Secara Emosional dan di dalam halaman-halaman itu menemukan persaudaraan yang selalu saya inginkan dan butuhkan. Saya membaca semua yang saya bisa tentang subjek dan menemukan bagaimana anak perempuan lain dalam situasi saya juga merasa sulit untuk mempercayai wanita. Namun, banyak yang memaksa diri mereka sendiri untuk melakukannya, menyingkirkan ketakutan mereka dan meyakinkan saya untuk melakukan hal yang sama. Inilah 10 cara yang saya lakukan untuk membangun persahabatan wanita setelah terluka dan ketakutan sekian lama:

1. Saya Melakukan Pemetikan.

Di masa lalu, satu-satunya wanita di lingkungan saya adalah mereka yang mengambil inisiatif, berusaha keras untuk memasuki hidup saya karena mereka membutuhkan sesuatu dari saya. Mereka adalah orang-orang yang rusak, ingin saya mendengarkan banyak masalah mereka tanpa henti. Mereka menguras saya. Ketika saya menjadi lebih kuat, saya memutuskan untuk memilih teman-teman saya sendiri. Saya memilih wanita yang sehat secara emosional dan dapat terlibat dalam hubungan timbal balik. Mereka adalah orang-orang yang menantang saya untuk menjadi versi terbaik dari diri saya sendiri.

2. Saya Tetap Memegang Kendali.

Wanita kuat dengan harga diri mengakhiri pertemanan saat itu tidak cocok. Namun, kami, putri dari ibu yang tidak ada secara emosional, sering berjuang untuk melepaskan diri dari hubungan yang buruk. Meskipun kami merasa terjebak di dalamnya, kami tidak ingin menyakiti siapa pun jadi kami menyangkal perasaan kami, tetap tinggal, dan menderita. Begitu saya belajar bagaimana keluar dari persahabatan yang buruk, mengetahui semua orang akan baik-baik saja dan dunia tidak akan berakhir, saya tidak begitu cemas untuk memulai yang baru.

3. Saya Memilih Teman Dengan Kecerdasan Emosional.

Kita tertarik pada hal yang kita kenal dan sering kali menjalin hubungan yang meniru masa kecil kita. Saya melakukan itu dengan pertemanan, menemukan wanita yang secara emosional jauh seperti ibu saya. Tanpa sadar, saya berusaha menghidupkan kembali hubungan ibu-anak kami dan memperbaikinya. Tapi, saya selalu terluka ketika yang disebut teman itu membully perasaan saya, bertindak seolah-olah itu tidak penting. Ketika saya mengenali pola merusak ini dan mengubahnya, saya mulai memilih wanita dengan kecerdasan emosional— Sadar diri, empati, suportif, baik hati, dan lucu. Saya akhirnya mengalami apa artinya memiliki teman sejati dan tidak pernah ingin tanpa mereka lagi.

4. Saya Memilih Teman Dengan Kebiasaan Sehat.

Saya mencari teman yang menginginkan yang terbaik untuk diri mereka sendiri dan untuk saya. Dulu, saya punya teman yang mengeluh tentang suaminya, mengkritik anak-anak mereka, dan meratapi pekerjaan mereka. Ide mereka tentang bersenang-senang adalah pergi makan, minum, dan merokok. Karena saya belum cukup kuat, saya ikut dengan mereka meskipun itu bukan adegan saya. Sekarang saya mencari wanita yang menikmati aktivitas yang mempromosikan kesejahteraan mereka: berjalan kaki, mendaki, berenang, pergi ke bioskop, dan melakukan percakapan yang menggairahkan tentang politik dan peristiwa terkini.

Anak perempuan dari ibu yang tidak ada secara emosional perlu secara sadar mencari teman perempuan yang berbeda dari ibunya - suportif, empati, dan utuh. | Sumber

5. Saya Memulai Klub Buku.

Karena sangat penting saya memilih teman-teman saya dan merasa memegang kendali, saya memulai klub buku bulanan. Saya mengundang wanita dari tempat kerja, lingkungan sekitar, dan sekolah putra saya untuk hadir sebulan sekali di rumah saya. Saya tahu yang tertarik untuk datang adalah wanita cerdas yang senang membaca, berpikir, dan berdiskusi secara mendalam. Itu sukses besar, dan saya menjalin persahabatan berkualitas yang berlanjut hingga hari ini.

6. Saya Menerima Bahwa Penolakan Tidak Bisa Dihindari.

Tumbuh dengan ibu yang tidak ada secara emosional, saya merasa ditolak setiap kali dia mengabaikan perasaan saya. Untuk menghindari tanggapan menyakitkan seperti itu dari orang lain, saya memasang tembok dan membiarkan sedikit orang memasuki tempat suci batin saya. Ketika saya mengakui pada diri saya sendiri betapa takutnya saya terhadap penolakan, saya akhirnya bisa mendapatkan beberapa perspektif. Saya menerima kenyataan bahwa menjalin pertemanan baru akan melibatkan penolakan; Saya akan menolak beberapa wanita dan beberapa wanita akan menolak saya. Tapi saya akan bertahan dan begitu juga mereka.

7. Saya Secara Bertahap Terbuka Seiring Waktu.

Sebagai putri dari ibu yang tidak ada secara emosional, sulit bagi saya untuk terbuka dan mengungkapkan diri-sejati saya. Ini terutama benar ketika mengungkapkan perasaan saya, yang selalu saya jaga dengan ketat. Saya merasa terlalu rentan dan takut untuk membagikannya. Ketika saya melakukannya dengan ibu saya, dia menutup saya berkali-kali. Dengan tidak membuka diri dengan wanita lain, saya mencegah pertemanan tumbuh subur dan menjaga mereka pada tingkat yang dangkal.

Bisa menakutkan bagi putri dari ibu yang tidak ada secara emosional untuk terbuka dan menjadi rentan. Tapi, begitu mereka melakukannya, mereka akan mengembangkan persahabatan wanita yang lebih dalam yang akan mengubah hidup mereka. | Sumber

8. Saya Memutuskan untuk Menjadi Konyol.

Saya sangat takut akan penolakan dan pengkhianatan dalam hubungan saya sehingga saya lupa untuk bersenang-senang. Teman-teman telah membebani saya selama bertahun-tahun dengan masalah mereka, jadi saya melihat semua wanita menguras tenaga. Ketika saya semakin percaya diri, saya mulai meminta wanita untuk melakukan petualangan gila dengan saya: pergi ke malam trivia di kedai pizza setempat, berdandan dengan kostum untuk setengah maraton, dan menginap di rumah saya. Saya tidak pernah mengalami petualangan seperti itu sebagai seorang anak jadi keduanya mendebarkan dan terapeutik.

9. Saya Membungkam Pita Negatif yang Berlari di Kepala Saya.

Sebagai putri dari ibu yang tidak ada secara emosional, kita memiliki banyak rekaman yang merusak di kepala kita. Kami memiliki pesan yang mengatakan kami tidak layak memiliki teman baik. Kita tidak layak meluangkan waktu untuk bersenang-senang dan menjadi konyol. Kami tidak layak mendapatkan persahabatan yang memperkaya jiwa kami. Ketika saya mulai berbicara kembali ke pesan-pesan itu (semuanya dari ibu saya) dan mengatakan itu salah, saya bisa berteman dan menikmatinya.

10. Saya Memilih Tidak Menjadi Ibu Saya.

Jika Anda adalah putri dari ibu yang tidak ada secara emosional, mudah untuk terjebak dalam rasa sakit Anda sendiri. Saya melakukan itu selama beberapa tahun, menutup diri dari orang yang paling saya cintai — suami dan putra saya. Dengan tidak menanggapi kebutuhan keluarga saya, saya menjadi seperti ibu saya dan itulah hal terakhir yang saya inginkan. Saya mulai memperlambat hidup saya, menggunakan lebih banyak waktu untuk mendengarkan, dan hadir sepenuhnya - baik secara fisik maupun emosional.