Sarang Kosong: Musim Baru dan Memuaskan dalam Hidup Anda

Dr James Dobson adalah psikolog yang diakui secara internasional yang mengkhususkan diri dalam masalah perkembangan anak, keluarga, dan pengasuhan anak. Ia mengingat kembali pengalamannya ketika putra bungsunya meninggalkan rumah untuk kuliah. Dia mengatakan bahwa bukan karena dia ingin mempertahankan putranya tetapi, 'Aku berduka atas akhir dari sebuah era.'

Kesedihan saat anak Anda meninggalkan rumah adalah hal yang wajar. Terlepas dari kesedihan dan rasa kehilangan yang menyertai anak Anda meninggalkan rumah, sarang kosong dapat menandai dimulainya periode transisi yang membawa Anda ke musim yang sangat bermanfaat dalam hidup Anda.

Apakah Anda siap untuk memanfaatkan sarang kosong Anda? Kamu bisa! Artikel ini menguraikan langkah-langkah praktis yang dapat Anda ambil untuk beralih ke tahap kehidupan yang memuaskan dengan tingkat kepuasan pernikahan yang tinggi, kebebasan untuk bepergian dan mengeksplorasi minat baru, dan kegembiraan melihat anak-anak Anda mengambil tempat mereka di dunia.

Apa Itu Sindrom Sarang Kosong?

Istilah Sindrom Sarang Kosong mengacu pada perasaan sedih ketika anak-anak tumbuh besar dan meninggalkan rumah. Kondisi ini mempengaruhi kedua orang tua, namun lebih sering dialami oleh para ibu. Meskipun banyak orang tua mengalami rasa kehilangan dan kesusahan, ini juga bisa menjadi saat ketika Anda berfokus untuk mengendalikan kebutuhan pribadi mereka daripada anak-anak Anda.

Hub ini dapat membantu Anda mendapatkan pandangan baru yang segar tentang tahap kehidupan ini. Alih-alih melihat sarang kosong dengan ketakutan, Anda bisa menjadi terbuka terhadap kemungkinan besar yang dihadirkan musim hidup Anda ini.

Buatlah Persiapan untuk Transisi Anda

Temukan Kembali Cinta dan Kesuksesan Selama Sarang Kosong

Dari Ibu ke Saya Lagi: Bagaimana Saya Bertahan di Tahun Sarang Kosong Pertama Saya dan Menemukan Kembali Sisa Hidup Saya Penulis memberikan nasehat berharga kepada para orang tua yang sedang mempersiapkan anak-anak mereka untuk meninggalkan 'sarang'. Buku ini akan membantu khususnya para wanita, yang tidak yakin akan tujuan mereka setelah anak-anak mereka meninggalkan rumah, untuk mengubah hidup, pernikahan, dan karier mereka. Beli sekarang

Mulailah membuat rencana sebelum anak Anda meninggalkan rumah. Ini memberi Anda waktu untuk mulai menyesuaikan diri dengan tidak adanya dia. Dalam bukunya, 'Dari Mom to Me Again, 'Melissa T. Shultz mendaftar sembilan tanda yang menunjukkan bahwa orang tua tidak siap untuk beralih ke sarang kosong. Daftar periksa tersebut meliputi:

• 'Anak remaja Anda adalah sahabat Anda
• Anda membuat pilihan sadar tentang anak remaja Anda, untuk anak remaja Anda
• Anda dan pasangan / pasangan Anda menghabiskan sebagian besar waktu Anda bersama untuk membicarakan anak / anak Anda
• Hari-hari Anda berputar di sekitar aktivitas yang berhubungan dengan anak-anak
• Ketika Anda memikirkan putra atau putri Anda yang akan pergi ke sekolah atau pindah, Anda menjadi emosional dan tidak dapat membicarakannya
• Anda merasa hari-hari terbaik Anda sudah berlalu '(hal. Xxi).

Banyak orang tua cenderung mengidentifikasi setidaknya beberapa item dalam daftar. Jadi transisi tidak akan terjadi dalam semalam; itu adalah penyesuaian bertahap dalam hidup Anda. Misalnya, sebelum anak terakhir Anda meninggalkan rumah, mulailah membuat rutinitas baru agar sesuai dengan arah kehidupan Anda sebagai nester kosong.

Kuncinya adalah merencanakan hari itu sebelumnya, dan jangan biarkan hal itu mengejutkan Anda. Terlebih lagi, berhati-hatilah agar tidak merugikan diri sendiri dan pemikiran irasional seperti, 'Saya tidak bisa hidup tanpa anak-anak saya.' Alih-alih, Anda perlu mengevaluasi kehidupan dan tujuan Anda serta mengeksplorasi pilihan Anda. Ini bisa mengakibatkan Anda memperluas wawasan untuk masa depan Anda, alih-alih mengalami kesedihan dan kesuraman.

Penuhi Gairah Hidup Anda

Penuhi hasrat Anda yang Anda tunda, jika memungkinkan. Mulailah dengan membuat daftar hal-hal yang Anda katakan ingin Anda lakukan suatu hari nanti. Ini adalah waktu untuk mengejar impian Anda. Tetapkan tujuan yang dapat dicapai, tetapi mulailah perlahan. Karena jika Anda membuat perubahan kecil dari waktu ke waktu, prosesnya tidak akan terlalu menyusahkan.

Anda dapat mempelajari keterampilan baru dan mengejar hobi yang Anda abaikan, atau melakukan hobi baru. Anda juga dapat membangun jaringan dengan teman dan orang yang Anda kenal tentang kemungkinan peluang kerja. Bagaimana dengan bergabung dengan organisasi profesional? Ini dapat membantu Anda untuk membantu kembali berhubungan dengan profesi Anda dan orang-orang di dalamnya.

Anda mungkin ingin bepergian ke beberapa tempat yang jauh, melihat-lihat pemandangan, dan berinteraksi dengan orang-orang dari budaya yang berbeda. Atau, mungkin ada area kebutuhan di komunitas Anda yang Anda rindukan untuk terlibat dan membuat perbedaan. Ini adalah kesempatan Anda: menjadi sukarelawan untuk membantu mereka yang membutuhkan dan memperluas jaringan Anda.

Tips Empty Nesting

Tingkatkan Keintiman dalam Pernikahan Anda

Saat Anda memasuki periode sarang kosong, Anda akan menemukan bahwa Anda memiliki lebih banyak waktu untuk dihabiskan dengan pasangan Anda. Manfaatkan waktu ini sebaik-baiknya, temukan kembali satu sama lain, dan perdalam ikatan di antara Anda.

Sebuah esai oleh Sarah Gorchoff, Ph.D., menunjukkan bahwa orang tua yang kosong menikmati kepuasan yang lebih besar dengan pasangannya, daripada ibu dengan anak yang masih di rumah. Ini menunjukkan bahwa yang penting adalah kualitas waktu yang dihabiskan bersama.

Anda dapat mengalami tingkat kepuasan pernikahan yang lebih tinggi selama waktu ini, saat Anda meningkatkan komunikasi dengan pasangan Anda, semakin dekat satu sama lain, dan memanfaatkan sarang kosong Anda sebaik-baiknya. Ini adalah waktu untuk menginvestasikan diri Anda untuk keintiman yang lebih besar dalam hubungan Anda, dan untuk mengalami perkembangan baru dalam pernikahan Anda!

Jalin Hubungan Baru Dengan Anak Dewasa Anda

Apa hal terbesar tentang periode sarang kosong dalam hidup Anda?

• Dapatkan untuk memenuhi hasrat saya dalam hidup
• Pelajari keterampilan baru dan lakukan hobi
• Kesempatan untuk meningkatkan karir saya
• Kesempatan untuk bepergian dan belajar lebih banyak tentang dunia
• Peningkatan keintiman dengan pasangan saya
• Kesempatan untuk menjadi sukarelawan dan membantu orang lain
• Menemukan cara untuk mendukung generasi mendatang

Musim bersarang kosong adalah waktu untuk mengendalikan kebutuhan pribadi Anda, dan membangun hubungan baru dengan anak-anak Anda yang sudah dewasa. Pada saat ini, meskipun masih ada ikatan kasih antara Anda dan anak-anak Anda, berhati-hatilah agar tidak terlalu terlibat dalam kehidupan mereka.

Anda akan lebih mampu menyesuaikan diri untuk hidup terpisah dari anak-anak Anda jika ada tingkat keterlibatan yang sesuai. Anda dan anak-anak Anda perlu membicarakan ekspektasi Anda satu sama lain ketika mereka meninggalkan rumah.

Berusahalah untuk menjaga jalur komunikasi tetap terbuka dengan Anda, anak-anak, meskipun ini mungkin berbeda dari biasanya. Ini bisa melibatkan mengenali kebutuhan anak-anak Anda, dan memberi saran alih-alih menuntut mereka.

Nikmati Musim Spesial Ini dan Manfaatkan Sarang Kosong

Ada musim-musim dalam hidup Anda juga: Anda berpindah dari menjadi orang dewasa yang tidak terikat, menjadi menikah, dan sekarang Anda berada di musim di mana Anda melepaskan anak-anak Anda yang sudah dewasa. Ini adalah waktu ketika anak-anak Anda pindah ke perguruan tinggi, ke dalam pekerjaan dan / atau pernikahan mereka. Namun ini juga merupakan musim yang penting bagi Anda sebagai orang tua.

Musim sarang kosong meliputi dua tahap terakhir psikolog, Erik Ericksontahap perkembangan. Di sini, fokusnya adalah pada Anda melihat melampaui diri Anda sendiri dan mengekspresikan perhatian dan dukungan untuk generasi mendatang, sambil melihat kembali kehidupan Anda dengan kepuasan dan kepuasan pribadi.

Sementara tahap sarang kosong sangat berbeda dari tahap-tahap sebelumnya dalam hidup Anda, ini adalah waktu untuk merayakan pencapaian Anda. Itu juga bisa membawa makna baru pada pernikahan Anda dan hubungan Anda dengan anak-anak dewasa Anda, dan kesempatan baru bagi Anda untuk tumbuh dan memperluas batasan Anda.