3 Tip Besar untuk Menghilangkan Harapan Tidak Sehat dalam Suatu Hubungan

'Ketika Anda berhenti mengharapkan orang menjadi sempurna, Anda dapat menyukai mereka apa adanya.'
- Donald Miller

Apa yang Anda harapkan dari pasangan Anda?

Terlalu banyak?

Terlalu sedikit?

Jika sudah ekspektasi yang tidak sehat, hubungan Anda juga bisa tidak sehat. Misalnya, saya mengenal banyak orang yang tidak mengharapkan apa pun dari pasangannya, dan coba tebak - mereka tidak mendapatkan apa-apa. Tidak ada cinta, tidak ada kasih sayang, tidak ada dukungan, dan tidak ada sifat yang dimiliki hubungan yang sehat.

Di sisi lain, saya mengenal beberapa orang yang berharap terlalu banyak dari pasangannya, dan orang-orang itu selalu merasa kecewa dalam hubungan mereka pada tingkat tertentu. Itu karena pasangan mereka tidak pernah bisa memenuhi harapan mereka!

Penting untuk menemukan keseimbangan dan mengharapkan hal-hal realistis dari pasangan dan hubungan Anda.

Berikut adalah beberapa kebiasaan yang bisa Anda bangun, yang akan membantu Anda menciptakan ekspektasi yang sehat untuk pasangan dan hubungan Anda.

1. Jangan Salahkan Pasangan Anda Untuk Emosi Anda Sendiri

Ada satu kebenaran universal di dunia ini: Apa pun yang terjadi, apa pun yang dilakukan orang lain, apa pun yang dikatakan orang lain, dan apa pun yang salah, Anda adalah satu-satunya orang yang bertanggung jawab atas pikiran dan emosi Anda. Tidak ada yang memiliki kekuatan untuk membuat Anda merasa dengan cara tertentu tidak peduli siapa mereka atau apa yang mereka lakukan. Kamu memilih untuk merasakan apa yang Anda rasakan melalui cara Anda bereaksi terhadap situasi tersebut.

Inilah sebabnya mengapa dua orang dapat bereaksi sangat berbeda terhadap suatu situasi. Satu orang mungkin merasa sakit hati sementara orang lain mungkin merasa bersyukur. Semuanya bermuara pada bagaimana Anda memilih untuk melihat situasi dan bereaksi.

Pasangan Anda tidak memiliki kuasa atas emosi Anda, dan ketika Anda menyalahkan pasangan Anda atas emosi Anda, Anda bersikap egois. Anda membuat mereka merasa seolah-olah semua yang mereka katakan, lakukan, atau rasakan, harus diubah sehingga tidak menyakiti Anda, dan itu tidak adil bagi mereka. Itu tidak memungkinkan mereka menjadi orang yang mereka inginkan.

Misalnya, jika Anda mengalami hari yang buruk di tempat kerja, Anda mungkin berharap pasangan Anda penuh kasih dan lembut saat Anda tiba di rumah. Tetapi jika mereka juga mengalami hari yang buruk di tempat kerja, mereka mungkin tidak berminat untuk menjadi penyayang dan lembut.

Ketika mereka tidak bertindak seperti yang Anda inginkan, Anda mungkin berkata, 'Kamu membuatku merasa lebih buruk daripada yang aku lakukan di tempat kerja!' Pada kenyataannya, itu tidak benar, Anda hanya membuat diri Anda merasa lebih buruk karena mereka tidak melakukan apa yang Anda inginkan.

Ketika Anda dapat melangkah mundur dan melihat bahwa Anda adalah penguasa emosi Anda sendiri, Anda akan dapat benar-benar membiarkan pasangan Anda menjadi diri mereka yang sebenarnya tanpa kesalahan dan rasa bersalah, dan Anda akan jauh lebih bahagia dalam jangka panjang.

Jadi, jangan berharap pasangan Anda bertindak dengan cara tertentu atau melakukan sesuatu yang Anda ingin dia lakukan. Dan bahkan jika Anda melakukannya, jangan biarkan emosi dan perilaku Anda diarahkan oleh apa yang mereka lakukan. Biasakan memilih respons yang sesuai untuk apa pun yang mereka lakukan agar Anda dan mereka bisa merasa nyaman.

2. Ingatlah Bahwa Hubungan Anda Tidak Seperti Hubungan Orang Lain

Sama seperti Anda unik, hubungan Anda juga unik. Jika Anda membandingkan hubungan Anda dengan hubungan orang lain, dan mengharapkan hubungan Anda seperti mereka, Anda berada dalam pusaran rasa sakit!

Ada beberapa dasar yang harus dimiliki setiap hubungan. Ini adalah hal-hal yang harus Anda harapkan dalam hubungan Anda.

1. Menghormati
2. Kebahagiaan
3. Batasan
4. Komunikasi yang baik

Namun, bagaimana Anda mencapai hal-hal itu mungkin sangat berbeda dari orang berikutnya. Misalnya, Anda mungkin berbeda agama dengan pria berikutnya, jadi Anda yakin bahwa hubungan Anda (dan rasa hormat, dll.) Harus dilakukan dengan cara yang sama sekali berbeda.

Sarang Qubein adalah seorang pembicara motivasi, dan dia mengatakan bahwa, 'Pemenang membandingkan pencapaian mereka dengan tujuan mereka sedangkan yang kalah membandingkan pencapaian mereka dengan pencapaian orang lain.' Ini benar-benar dapat diterapkan pada hubungan Anda!

Tujuan hubungan Anda harus berkembang, menemukan kebahagiaan, tumbuh lebih dekat, atau tujuan positif apa pun yang Anda tetapkan untuk itu. Prestasi Anda dalam hubungan Anda harus dibandingkan dengan tujuan Anda, bukan dengan orang lain.

Orang yang tidak yakin dengan dirinya sendiri dan tidak menabuh drumnya sendiri membandingkan dirinya dengan orang lain. Mereka tidak menjalani kebahagiaan sendiri karena terlalu sibuk mencoba mencari tahu apa definisi kebahagiaan dengan melihat orang lain dan mencoba meniru mereka.

Jadi, biasakan untuk meningkatkan hubungan Anda selangkah demi selangkah, dan ketika Anda mencapai tujuan, rayakanlah! Berhentilah melihat hubungan lain untuk kesuksesan Anda.

3. Bersikaplah Realistis Tentang Mitra Dan Hubungan Anda

Anda tidak dapat mengharapkan pasangan Anda menjadi seseorang yang bukan dirinya, dan Anda tidak dapat mengharapkan hubungan Anda terlihat atau terasa dengan cara tertentu bagi Anda.

Misalnya, jika ibu Anda luar biasa dan melakukan semua tugas, bekerja penuh waktu, dan merawat anak-anak, Anda tidak dapat mengharapkan wanita Anda menjadi seperti itu.

Atau, jika ayah Anda bekerja keras dan menghasilkan jutaan dolar dan membelikan istrinya banyak hadiah, Anda tidak dapat mengharapkan pria Anda menjadi seperti itu.

Anda tidak bisa melabeli pasangan Anda sesuai dengan fantasi yang ada di kepala Anda. Jika Anda melakukannya, Anda akan kecewa.

Hubungan Anda akan menuju kemana perginya, dan jika Anda mengembangkan kebiasaan baik dalam hubungan maka hubungan itu akan menuju ke tempat yang bahagia dan sehat, tetapi mungkin tidak menuju ke arah yang Anda harapkan.

Jadi, hilangkan ekspektasi dari pasangan dan hubungan Anda. Tekanan di pihak Anda akan berkurang, dan pasangan Anda juga akan merasakan kelegaannya.

Contoh Harapan Tidak Sehat yang Mungkin Ingin Anda Hapus

Adalah tugas pasangan saya untuk membuat saya bahagia: Pasangan Anda tidak bisa membuat Anda bahagia, hanya Anda yang bisa membuat Anda bahagia. Segala sesuatu dalam hidup tidak ada artinya sampai Anda memberinya makna, dan jika Anda memberi label hal-hal negatif, salah, atau apa pun - maka Anda tidak akan bahagia tidak peduli apa yang orang lain katakan.

Semuanya harus tentang saya pada tingkat tertentu: Jika Anda berharap bahwa segala sesuatu yang dilakukan atau dikatakan pasangan Anda harus melibatkan Anda pada tingkat tertentu, maka Anda menaruh ekspektasi yang tidak sehat pada pasangan Anda. Anda akan merasa tidak enak ketika mereka tidak membuatnya tentang Anda, dan mereka akan merasakan tekanan untuk selalu membuat segalanya tentang Anda.

Kita harus berinteraksi dengan cara seperti ini: Jika berhasil untuk Anda, maka itu berhasil untuk Anda. Hanya karena ibu Anda tidak berpikir Anda harus menjalin hubungan jarak jauh dan bertemu satu sama lain setiap hari lebih baik, tidak berarti bahwa hubungan jarak jauh tidak akan berhasil dan membuat Anda bahagia. Lepaskan ekspektasi tentang bagaimana seharusnya, dan perhatikan apakah itu terasa tepat untuk Anda atau tidak. Jika tidak, lakukan sesuatu tentang hal itu, tetapi jika ya, biarkanlah menjadi apa adanya.