100+ Afirmasi Positif untuk Anak

Jika afirmasi untuk anak-anak terdengar seperti sesuatu yang bukan untuk Anda dan keluarga Anda, pikirkan lagi. Meskipun mereka sering dilihat sebagai praktik alternatif hippy-dippy, tidak ada yang bisa lebih jauh dari kebenaran. Saat ini, mereka yang menggunakan afirmasi kemungkinan besar akan ditemukan di ruang rapat seperti halnya di kelas yoga.

Apa sebenarnya afirmasi, bagaimana afirmasi dapat bermanfaat bagi anak-anak, dan bagaimana mereka menggunakannya dengan tepat? Mari lihat.

Daftar isi

• 103 Afirmasi untuk Anak
• Apa itu Afirmasi?
• Manfaat Afirmasi untuk Anak
• Cara Menggunakan Afirmasi untuk Anak
• Ulangi setelah saya

---

103 Afirmasi untuk Anak

Saat memilih dan menggunakan afirmasi untuk anak-anak, jangan beri tahu anak Anda afirmasi mana yang harus digunakan. Berikan saran dengan bahasa yang sesuai dengan usia dan biarkan anak Anda menggunakan afirmasi yang sesuai dengan mereka.

Afirmasi yang telah berhasil untuk anak-anak kita dan anak-anak yang kita kenal meliputi:

• Aku dicintai.
• Tidak apa-apa untuk salah.
• Kesalahan adalah kesempatan untuk belajar.
• Untuk mencapai — masukkan tujuan di sini — saya harus bekerja keras.
• Tidak ada yang sempurna.
• Orang-orang tidak memulai menjadi baik dalam sesuatu. Mereka harus berlatih dan berkembang.
• Aku akan sampai di sana.
• Saya memiliki teman-teman yang menikmati kebersamaan saya.
• Setiap orang terkadang merasa cemas.
• Tidak apa-apa untuk takut.
• Saya bisa membuat perbedaan.
• Aku pantas mendapatkan kebahagiaan.
• Tidak apa-apa menjadi diriku sendiri.
• Saya tidak perlu berubah untuk orang lain.
• Tidak apa-apa untuk mengatakan tidak.
• Hidup adalah kesempatan yang tidak akan saya sia-siakan.
• Tidak apa-apa untuk mengutamakan perasaan saya kadang-kadang.
• Saya tidak perlu melakukan sesuatu karena teman-teman saya yang melakukannya.
• Setiap orang memiliki kekuatan yang berbeda-beda.
• Aku bisa melakukan itu.
• Kekuatan saya adalah xxxxx.
• Saya baik di xxxxx.
• saya dicari.
• Setiap orang terkadang merasa kesepian.
• Kesepian tidak sama dengan sendiri.
• Saya tidak sendiri.
• Hari ini adalah hari itu.
• Saya memiliki orang-orang yang peduli dengan saya.
• Saya dapat berbagi masalah saya.
• Tidak apa-apa untuk meminta bantuan.
• Tidak ada yang salah dengan membuat kesalahan.
• Membuat pilihan yang buruk tidak membuat saya menjadi orang jahat.
• Saya bisa mengontrol emosi saya.
• Saya tahu kapan harus mengendalikan emosi saya.
• Tidak apa-apa untuk diliputi oleh emosi kadang-kadang.
• Tidak ada yang pandai dalam segala hal.
• Saya tidak lebih berharga atau kurang berharga dari orang lain.
• Perasaan saya valid.
• Saya diizinkan untuk marah.
• Saya tidak perlu menyembunyikan perasaan saya.
• Hari ini akan menjadi hari yang positif.
• Saya adalah orang yang positif.
• Saya memilih untuk berpikir positif.
• Masalah memiliki solusi.
• Menjadi kuat berarti mengetahui kapan harus meminta bantuan.
• Tidak ada yang namanya pria/wanita sejati.
• Saya pantas mendapatkan kesuksesan saya.
• Kerja keras saya telah membuat hal-hal baik terjadi.
• Saya tidak harus pandai dalam sesuatu untuk menikmatinya.
• Setiap orang memiliki nilai unik mereka sendiri.
• Jika teman tidak menyukai kepribadian saya, saya perlu mencari teman baru.
• Mengubah siapa saya untuk orang lain tidak akan membuat saya bahagia.
• Mengubah siapa saya karena saya ingin menjadi orang yang berbeda adalah hal yang baik untuk dilakukan.
• Saya tidak membutuhkan persetujuan orang lain.
• Saya tidak akan dipaksa untuk melakukan hal-hal yang tidak ingin saya lakukan.
• Hari ini adalah hari dimana aku akan menjadi kuat.
• Saya tidak akan melakukan hal-hal yang saya tahu salah, hanya untuk menyesuaikan diri.
• Saya akan berdiri untuk orang lain.
• Aku akan jujur ​​pada diriku sendiri.
• Saya akan setia pada nilai dan keyakinan saya.
• Masalah adalah tantangan dengan nama lain.
• Saya tidak harus menjadi pemimpin.
• Saya seorang pemimpin.
• Kebahagiaan adalah keseimbangan antara apa yang saya inginkan dan mempertimbangkan orang lain.
• Saya adalah panutan bagi orang lain.
• Aku akan membuat orang lain bahagia hari ini.
• Kesulitan tidak berlangsung selamanya.
• Saya akan menunjukkan yang baik pada hari itu.
• Saya akan menuliskan hal-hal yang saya syukuri.
• Tidak melakukan apa-apa adalah pilihan yang tidak akan saya buat.
• Saya tidak akan mengesampingkan siapa saya karena orang lain menginginkan saya.
• Saya akan membantu orang lain mencapai tujuan mereka.
• Saya akan mendukung teman-teman saya dalam pilihan positif mereka.
• Teman sejati tidak takut untuk saling mengatakan kebenaran.
• Hari ini saya akan sukses.
• Saya bisa bekerja melalui ini.
• Hal-hal baik terjadi ketika Anda bekerja keras.
• Hari-hari buruk terjadi pada semua orang.
• Aku bisa mengatasi ini.
• Ini bukan akhir dunia.
• Kemunduran bukanlah langkah mundur, dan saya akan maju lagi.
• Saya senang mempelajari hal-hal baru.
• Saya dapat belajar dengan cara yang terbaik bagi saya.
• Ada peran bagi saya di dunia.
• Saya tidak harus mencapai kesempurnaan.
• Saya percaya suara batin saya.
• Saya dapat diandalkan untuk melakukan hal yang benar.
• Setiap orang memiliki kecepatan yang berbeda dan saya dapat bekerja dengan kecepatan saya sendiri.
• Hal-hal tidak membuat saya bahagia.
• Sikap saya adalah pilihan saya.
• Orang tidak membuat saya merasakan cara tertentu, saya membiarkan diri saya merasakan cara tertentu sebagai reaksi terhadap mereka.
• Kata-kata saya memiliki kekuatan untuk melakukan kebaikan besar, dan kerugian besar.
• Saya tidak ditentukan oleh pendapat orang lain.
• Tidak ada yang salah dengan siapa dan apa saya.
• Saya kuat.
• saya tangguh.
• saya cukup.
• Saya mendikte emosi saya, bukan orang lain.
• Menyerah adalah pilihan yang tidak akan saya ambil.
• Saya akan bekerja untuk menjadi versi terbaik dari diri saya yang saya bisa.
• Saya akan berhati-hati.
• saya akan bersabar.
• saya akan baik hati.

Apa itu Afirmasi?

Afirmasi adalah frasa pendek dan positif yang diulang-ulang oleh seseorang kepada dirinya sendiri.

Frasa ini dimaksudkan untuk mengatasi pikiran negatif dan meningkatkan harga diri ^(satu) .

Beberapa orang percaya bahwa dengan mengucapkan afirmasi, Anda dapat membuat sesuatu terjadi. Ini dikenal sebagai manifestasi.

Namun, dalam artikel ini, kami tetap berpegang pada aspek citra diri positif dari afirmasi dan membiarkan orang lain mendiskusikan pandangan mereka tentang manifestasi.

Apakah Afirmasi Benar-Benar Berfungsi?

Penelitian ilmiah yang tidak memihak menunjukkan bahwa, dalam keadaan tertentu, afirmasi itu efektif ^(dua) . Agar afirmasi berhasil, mereka harus dipraktikkan secara teratur.

Namun, mereka tidak membantu secara universal. Dalam beberapa kasus, jika seseorang menderita harga diri rendah untuk memulai, afirmasi positif bisa berbahaya.

Manfaat Afirmasi untuk Anak

Bergantung pada fokus dan penggunaannya, afirmasi telah terbukti efektif dalam:

• Mengurangi tingkat ketidakbahagiaan, ketidakpuasan, stres, dan gejala fisik terkait stres.
• Meningkatkan tingkat aktivitas fisik dan mempromosikan kebiasaan positif lainnya.
• Meningkatkan prestasi akademik.
• Membantu mengatasi pikiran atau pola perilaku negatif.
• Menjaga fokus dan ketekunan.

Cara Menggunakan Afirmasi untuk Anak

Saat beralih ke afirmasi, sangat membantu untuk mengetahui kapanbukanuntuk menggunakannya. Jangan mencoba meminta anak Anda menggunakan afirmasi ketika mereka dalam keadaan emosi yang tinggi.

Alih-alih, bantu anak Anda mengidentifikasi kapan mereka paling santai dan sarankan mereka mencoba afirmasi saat itu.

Anda juga harus berhati-hati untuk tetap realistis dan tidak berlebihan. Anda dapat memberi tahu anak Anda betapa Anda menyukai gambar yang telah mereka buat dan mendorong mereka untuk menggambar lebih banyak. Tapi jangan menjadi terlalu bersemangat dan mulai memberi tahu dunia bahwa Anda memiliki Van Gogh pemula.

Ini akan terasa salah bagi anak Anda dan merusak afirmasi positif lainnya.

Selain hanya membacakannya bersama-sama, Anda dapat menggunakan afirmasi untuk anak-anak dalam berbagai cara:

• Buat lembar memo atau pengikat afirmasi bersama:Bicarakan dengan anak Anda tentang pencapaian dan atribut positif mereka, lalu catat hal-hal tersebut. Dorong anak Anda untuk melihat-lihat lembar memo atau binder setiap hari, dan setiap saat mereka merasa kurang percaya diri.
• Membuat rencana:Duduk bersama dan, dengan menggunakan bahasa yang sesuai dengan usia, tanyakan kepada anak Anda apa yang ingin mereka capai. Kemudian uraikan langkah-langkah yang harus diambil anak Anda untuk mencapai tujuannya. Diskusikan bagaimana mereka dapat mengambil langkah-langkah ini, afirmasi apa yang dapat membantu mereka mencapai tujuan mereka, dan periksa dengan dukungan berkelanjutan.
• Tunjukkan pada mereka:Luangkan waktu untuk memberi tahu anak Anda betapa mereka dicintai, di luar waktu biasanya Anda mungkin mengatakan ini. Tinggalkan catatan dikotak makan siang mereka, di bantal mereka, atau dengan mainan favorit.
• Gunakan variasi:Afirmasi terbukti paling efektif ketika digunakan dengan cara yang berbeda. Jadi,mendorong anak Andauntuk mengatakannya dengan lantang, tuliskan dijurnal sendiridan membacanya.
• Jadilah fleksibel:Beberapa anak melakukannya dengan baik dengan mengucapkan afirmasi dengan keras kepada diri mereka sendiri di cermin. Yang lain merasa konyol atau malu melakukan ini tetapi melakukannya dengan baik dengan menuliskan afirmasi mereka, mendengarkan rekaman mereka, atau berbicara dengan mainan favorit mereka. Anda bahkan dapat menyanyikan afirmasi.

---

Ulangi setelah saya

Ketika Anda menggunakan afirmasi dengan benar, afirmasi dapat memberikan dorongan yang kuat untuk kesehatan mental dan harga diri anak Anda secara keseluruhan pada khususnya.

Dengan membantu anak Anda menemukan afirmasi yang beresonansi dengan mereka dan teknik yang bisa mereka dapatkan, Anda membantu mereka mengembangkan praktik yang darinya mereka bisa menuai manfaat seumur hidup.