Apa Aturan dan Manfaat Aturan Dilarang Kontak Setelah Putus

Sumber

Aturan 'No Contact' adalah topik populer bagi orang-orang yang sedang mengalami putus cinta. Beberapa penulis, bagaimanapun, telah berlebihan dalam mencoba menunjukkan keefektifannya, terutama dengan cara menggunakan aturan NC untuk mendapatkan kembali mantan Anda.

Akibatnya, Anda tidak boleh mempercayai semua yang Anda baca. Anda harus membaca beberapa perspektif tentang subjek dan kemudian mencari tahu apa yang harus dilakukan. Artikel ini akan membahas apa yang dimaksud dengan Tidak Ada Kontak, bagaimana itu harus dilakukan, manfaatnya, dan apa yang harus dan tidak boleh Anda lakukan jika Anda memutuskan untuk melakukannya.

Nasihat di sini bisa efektif untuk orang-orang yang dicampakkan, atau bagi mereka yang memulai perpisahan.



Apa Itu Aturan Dilarang Menghubungi?

Tidak Ada Kontak berarti Anda tidak memulai bentuk komunikasi apa pun dengan mantan Anda atau menanggapi komunikasi mereka. Ini berlaku di semua keadaan kecuali ketika tidak ada cara untuk menghindari melihat atau berinteraksi dengan mereka.

Jika Anda dipaksa untuk berkomunikasi dengan mantan, percakapan Anda harus sesantai mungkin — tidak boleh menggoda, membicarakan tentang kegagalan hubungan, atau membicarakan tentang kembali bersama.

Ingatlah bahwa NC bukanlah cara untuk mendapatkan kembali mantan Anda atau membuat mereka merindukan Anda. Meskipun ada kemungkinan hal-hal ini bisa terjadi, Tidak Ada Kontak sebenarnya adalah sesuatu yang harus Anda lakukan untuk diri Anda sendiri dan untuk penyembuhan Anda sendiri.

Aturan Tidak Ada Kontak Setelah Putus

  1. Anda tidak boleh menelepon mereka (baik melalui telepon atau melalui aplikasi Internet apa pun).
  2. Anda tidak mengirim SMS atau mengirim pesan kepada mereka (baik melalui SMS atau aplikasi media sosial apa pun).
  3. Anda tidak menjawab panggilan mantan atau membalas SMS mereka (kecuali dalam keadaan darurat).
  4. Anda tidak menguntit mantan Anda, baik secara langsung atau di situs media sosial.
  5. Anda memblokir mereka dari semua situs media sosial.
  6. Anda tidak boleh pergi ke tempat di mana Anda kemungkinan besar akan bertemu dengan mantan Anda untuk 'secara tidak sengaja' bertemu dengannya.
  7. Anda tidak menggunakan teman bersama untuk mendapatkan informasi terbaru tentang status mantan Anda saat ini, menanyakan apakah mereka berkencan dengan orang lain atau apakah ada indikasi mereka ingin kembali bersama.

Seperti yang disebutkan di atas, jika ada keadaan darurat, Anda mungkin perlu menanggapi komunikasi mantan Anda atau mengirimi mereka komunikasi Anda sendiri. Namun, pastikan percakapan di antara Anda berdua tidak keluar dari masalah yang sedang dihadapi.

Berapa Lama Seharusnya Tidak Ada Kontak Terakhir?

Tidak ada pedoman yang ditetapkan tentang berapa lama No Contact harus bertahan. Secara umum, ini perlu lebih dari dua minggu agar efektif. Bergantung pada panjang hubungan Anda dan seberapa intens itu, periode empat minggu mungkin cukup, tetapi mungkin juga perlu berlangsung beberapa bulan atau bahkan beberapa tahun.

Sumber

Apakah Aturan Tidak Ada Kontak Berhasil?

Tergantung apa yang Anda maksud. Secara umum, No Contact adalah alat yang berguna untuk mengatasi perpisahan. Ini membantu individu menyadari bahwa masa lalu telah berakhir dan bahwa mereka perlu melanjutkan dan belajar bagaimana menjalani hidup tanpa mantan mereka.

Dalam beberapa kasus, setelah jangka waktu Tanpa Kontak, para mantan kembali bersama. Dalam contoh ini, periode perpisahan akan membantu mereka lebih memahami tentang diri mereka sendiri dan apa yang mereka inginkan, dan dengan refleksi yang jelas, mereka berdua bisa sampai pada kesimpulan bahwa mereka ingin bersama lagi.

Namun, meskipun sudah ada banyak artikel dan buku yang ditulis tentang topik ini, hanya sedikit yang mengakui bahwa No Contact tidak selalu berfungsi. Ini tidak akan membantu Anda segera melupakan perpisahan, dan tidak menjamin bahwa Anda akan kembali bersama mantan. Ini hanyalah sebuah aturan, dan seperti aturan lainnya, ini dapat menguntungkan Anda atau tidak. Ini hanya bertindak sebagai panduan.

Apa Manfaat dan Kekuatan Aturan Dilarang Kontak?

1. Memberi Anda Waktu untuk Menyembuhkan

Berdasarkan psikolog Jill Weber, menjauhi mantan adalah salah satu hal terpenting yang dapat Anda lakukan saat memulihkan diri dari putus atau bercerai.

Saat putus cinta, seseorang merasa sakit hati. Faktanya, hal itu telah terbukti otak memperlakukan rasa sakit fisik dan psikologis dengan cara yang sama. Intinya, sebagai akibat dari perpisahan tersebut, otak mendeteksi adanya luka. Agar lukanya sembuh perlu dirawat.

Pikirkan No Contact sebagai yang memulai proses penyembuhan, bertindak sebagai sel darah putih dan trombosit yang ditemukan dalam sistem kekebalan manusia. Sel darah putih melawan emosi negatif, sedangkan trombosit akan membekukan luka. Mirip dengan luka fisik, penyembuhannya akan memakan waktu. Kamu harus sabar.

Selain itu, Anda harus tahu bahwa jika Anda ingin sembuh dari rasa sakit yang ditimbulkan akibat putus cinta, Anda harus mengakui bahwa Anda memiliki luka yang perlu dirawat. Jika Anda hidup dalam penyangkalan, hati Anda akan terus sakit, yang dapat menyebabkan penyakit fisik.

Ketika Anda tidak lagi berhubungan dengan mantan Anda, gambaran mereka akan mulai memudar dari hari ke hari. Pikiran tentang mereka akan mulai menyusut, dan Anda akan berhenti begitu merindukannya. Sebaliknya, kontak dengan mantan Anda akan menghalangi Anda untuk sembuh dan akan terus mengingatkan Anda tentang hubungan yang gagal, dan bahwa Anda tidak lagi bersama.

Saat Anda tidak berhubungan dengan mereka, Anda akan berada di tempat yang tepat untuk berpikir jernih dan mengetahui apa yang dibutuhkan dari Anda untuk meredakan rasa sakit. Pada akhirnya, Anda tidak akan merasakan sakit lagi karena putus, dan Anda akan bisa melihat mantan tanpa putus asa. Ini juga berlaku untuk mantan Anda, yang juga membutuhkan waktu jauh dari Anda untuk sembuh, tidak peduli siapa yang putus dengan siapa.

Selama periode Tanpa Kontak, Anda akan belajar pentingnya memaafkan dan menghadapi emosi negatif tanpa mantan Anda. Sangatlah penting bagi Anda untuk sembuh dari rasa sakit hati sebelum berpikir untuk mencoba kembali bersama mantan. Jika Anda masih merasakan sakit, itu menandakan Anda akan terus merasakan sakit dalam hubungan tersebut.

Sumber

2. Memberi Anda Waktu untuk Bercermin

Mengingat bahwa Anda tidak berhubungan dengan mantan, akan lebih mudah untuk berpikir jernih tentang hubungan yang gagal dan arah yang ingin Anda tuju. Anda tidak dapat berpikir jernih untuk mengevaluasi atau menganalisis hubungan yang gagal jika Anda masih merasakan sakitnya pada level maksimalnya dan jika Anda masih memiliki kesempatan untuk bersama mantan. Sampai rasa sakitnya mereda, mustahil untuk memikirkan tentang hubungan yang gagal, tentang mantan Anda, tentang apa yang Anda inginkan, dan tentang apa yang harus dilakukan selanjutnya.

Anda tidak ingin lari kembali ke mantan Anda begitu saja, dan Anda juga tidak ingin membuat keputusan yang terburu-buru. Anda ingin membuat keputusan yang tidak akan Anda sesali nanti. Anda tidak ingin emosi negatif memandu pemikiran dan pengambilan keputusan Anda.

Jika Anda tetap berhubungan dengan mantan Anda, Anda akan bingung. Selain itu, emosi yang menyakitkan akan membuat Anda sulit berpikir jernih dan membuat Anda mengambil keputusan yang terburu-buru.

3. Membantu Anda Mendapatkan Kembali Kontrol dan Kekuasaan Atas Hidup Anda

Tidak ada yang ingin dikendalikan — dikendalikan secara psikologis atau fisik oleh orang lain bukanlah pikiran yang menyenangkan. Jika mantan Anda mengakhiri hubungan, mungkin mereka merasa mereka memiliki kendali penuh atas hubungan itu dan bahwa Anda hanyalah barang bawaan di kursi belakang mobil tanpa tenaga di roda kemudi dan tidak ada suara dalam hubungan tersebut.

Atau mungkin Andalah yang mengakhiri hubungan karena pasangan Anda tidak mau melepaskan kemudi. Anda telah terlalu sering disakiti dan tidak dapat menahannya lebih lama lagi, jadi Anda memutuskan untuk mengakhiri hubungan.

Ketika Anda menerapkan Tidak Ada Kontak, Anda mendapatkan kembali kendali atas hidup Anda. Jika Anda mengembangkan harga diri rendah karena putus atau selama hubungan, NC akan membantu Anda belajar menghargai diri sendiri lagi. Ini akan membantu Anda untuk fokus dan menempatkan Anda pada posisi untuk berpikir jernih sekarang karena Anda mengendalikan pikiran Anda. Dan selama Anda mengendalikan pikiran Anda, tidak ada yang bisa memanfaatkan Anda atau memperlakukan Anda sesuka mereka.

Tidak Ada Kontak bukanlah cara untuk membalas dendam. Sebaliknya, ini adalah strategi win-win. Anda berdua bisa mendapatkan jarak satu sama lain untuk merefleksikan hubungan, dan Anda bisa merasa nyaman dengan diri sendiri, mengetahui bahwa Anda memegang kendali.

Manfaat Lain dari Tidak Ada Kontak dan Alasan Mengapa Ini Efektif

  1. Ini membantu menjaga emosi negatif yang berlebihan agar tidak mempengaruhi hidup Anda secara fisik, psikologis, dan spiritual. Saat Anda masih berhubungan dengan mantan, sulit untuk menyingkirkan emosi negatif yang Anda kaitkan dengannya.
  2. Ini membantu Anda rileks. Meskipun akan sulit (terutama di awal), tekad untuk terus Tidak Ada Kontak akan membantu Anda menjadi tenang. Anda akan memiliki ketenangan pikiran dan hati.
  3. Itu akan membuat Anda tidak terlihat putus asa. Tidak baik untuk terlihat putus asa atau membutuhkan karena mantan Anda mungkin mencoba memanfaatkan atau memanipulasi Anda. Anda juga bisa kehilangan kesempatan untuk kembali bersama jika membuat mereka kesal. Tampaknya Anda tidak memiliki kehidupan sendiri dan Anda membutuhkan orang lain untuk bahagia.
  4. Ini membantu Anda fokus. Anda tentu tidak ingin selalu memikirkan mantan dan hubungan Anda sebelumnya. Anda memiliki kehidupan. Sadar akan tujuan, ambisi, dan impian Anda. Berhenti hidup di dunia mantan Anda.
  5. Ini akan memberi Anda energi kembali. Setelah putus, beberapa orang merasa lumpuh atau terkuras secara emosional, yang dapat memengaruhi tubuh fisik. Jarak tersebut akan memberi ruang bagi energi baru dalam hidup Anda.
  6. Ini membantu Anda melihat bagian positif dan negatif dari hubungan sehingga Anda dapat menilai dengan lebih baik apakah Anda harus kembali bersama atau tidak.
  7. Ini membantu Anda menemukan kembali hobi yang telah Anda abaikan. Hobi membantu Anda menghargai hidup, sembuh dari sakit hati, memiliki mentalitas positif, menyingkirkan emosi negatif, dan memiliki harapan.
  8. Ini akan menghalangi Anda untuk mencoba meyakinkan mantan Anda bahwa keputusan yang mereka buat salah. Itu hanya akan membuat Anda terus bertengkar dengan mereka, dan Anda tidak akan dihormati oleh mantan Anda.
  9. Ini membantu Anda mendapatkan kembali harga diri. Anda akan merasa bangga pada diri sendiri karena bisa pergi untuk waktu yang lama tanpa menghubungi mantan Anda.
  10. Ini membantu Anda menghapus citra mantan Anda. Ketika Anda membiarkan citra mantan menjadi bagian utama dari apa yang Anda pikirkan, Anda membiarkan mantan mengendalikan pikiran Anda. Selama mereka mengendalikannya, Anda tidak akan sembuh, dan Anda tidak akan termotivasi untuk melanjutkan hidup Anda.
  11. Ini akan membuktikan kepada Anda bahwa Anda bisa bahagia dan bertahan hidup tanpa mantan Anda. Kebahagiaan tidak datang dari memiliki hubungan dengan orang lain. Itu datang dari dalam.
  12. Terakhir, ini membantu Anda menyadari bahwa mengemis tidak membawa Anda kemana-mana. Anda akan menyadari bahwa Anda memiliki martabat dan bahwa Anda tidak perlu merendahkan harga diri Anda agar seseorang menerima Anda. NC akan membuka mata Anda sehingga Anda dapat melihat bahwa Anda tidak perlu mengemis.

Bagaimana Menerapkan Aturan Dilarang Kontak

Anda harus disiplin untuk tidak menghubungi mantan jika Anda ingin mendapatkan keuntungan dari penerapan aturan ini. Anda harus belajar mengendalikan perasaan dengan melawan dorongan untuk menghubungi mantan. Bukan tidak mungkin selama Anda sudah mengambil keputusan untuk tidak berkomunikasi dengan mantan Anda.

  • Hapus nomor mantan Anda atau tuliskan dan berikan kepada teman untuk dipegang agar Anda tidak tergoda untuk meneleponnya.
  • Hal serupa juga berlaku untuk semua situs media sosial. Jika Anda memiliki akun media sosial dan mantan Anda ada dalam daftar teman Anda, lebih baik batalkan pertemanan atau blokir mereka. Ini akan mencegah Anda menguntit mereka atau mengirim pesan. Memblokir mereka akan membuat mereka tidak muncul dalam hasil pencarian Anda. Jika Anda merasa bisa, Anda dapat membebaskan mereka nanti. Anda juga harus menghapus atau mengarsipkan email mereka, jadi Anda tidak tergoda untuk terus meninjaunya.
  • Terakhir, pastikan Anda tidak menganggur. Anda harus melibatkan diri Anda dalam aktivitas yang berbeda untuk menjaga pikiran Anda dari mengembara di tempat yang tidak perlu. Ini tidak berarti Anda menjadi terlalu sibuk sehingga Anda tidak punya waktu untuk istirahat. Memang benar bahwa Anda memang membutuhkan waktu untuk mengistirahatkan pikiran dan tubuh Anda, tetapi Anda harus menahan diri untuk tidak memikirkan pikiran mantan dan sisi baik dari hubungan yang gagal. Lakukan kembali hobi lama Anda, berolahraga, dan temui teman-teman Anda.
Sumber

Berapa Lama Saya Harus Pergi Tanpa Menghubungi Mantan Saya?

Umumnya, Tidak Ada Kontak tidak boleh diterapkan selama kurang dari dua minggu. Periode rata-rata yang direkomendasikan adalah satu bulan. Selain itu, durasi Tidak Ada Kontak mungkin bergantung pada berapa lama Anda menjalin hubungan dengan mantan. Semakin lama hubungan tersebut, semakin lama seseorang harus melakukan No Contact setelahnya. Misalnya, jika lama hubungan sebelum putus adalah sembilan tahun, maka tidak akan efektif untuk menerapkan NC selama sebulan. Butuh waktu lama untuk sembuh dan pulih.

Sebagai panduan, Anda dapat menyimpulkan bahwa sudah waktunya untuk mengakhiri Tanpa Kontak jika:

  1. Sakitnya tidak lagi terlalu sakit karena proses penyembuhan sudah dimulai.
  2. Anda dapat berpikir jernih tentang hubungan Anda tanpa emosi menyakitkan yang menentukan jalan pikiran Anda.
  3. Anda yakin bahwa Anda tidak akan terdengar membutuhkan atau merasa hancur saat mantan menghubungi Anda secara tiba-tiba atau saat Anda menghubungi mantan.
  4. Gambaran mantan Anda tidak menghabiskan sebagian besar pikiran atau pemikiran Anda.

Anda harus menyadari bahwa ada perbedaan antara Tanpa Kontak dan Kontak Terbatas. Jika Anda menghubungi mantan setelah menunggu hanya dua minggu atau kurang, itu tidak dihitung sebagai Tidak Ada Kontak. Ini akan disebut Kontak Terbatas. Anda dapat melihat lebih banyak tentang itu di bawah.

Perlu diingat bahwa meskipun disebut aturan, tidak ada satu periode waktu yang berlaku untuk semua orang yang Tidak Ada Kontak. Anda harus menentukan sendiri kapan saatnya untuk mengakhiri Tanpa Kontak, atau apakah Anda harus terus menerapkannya. NC mungkin berjalan selama berbulan-bulan atau bertahun-tahun. Faktanya, itu bisa berjalan tanpa batas.

Bisakah Anda Menggunakan Aturan Dilarang Menghubungi untuk Mendapatkan Mantan Anda Kembali?

Beberapa orang melaporkan bahwa mereka mendapatkan mantan mereka kembali karena menggunakan NC. Bagaimanapun, angkanya tidak terlalu memuaskan. Faktanya, mereka sedikit. Ini menunjukkan bahwa ini bukan jaminan 100 persen bahwa NC akan membantu Anda mendapatkannya kembali.

Internet penuh dengan nasihat tentang cara mendapatkan kembali mantan Anda dengan menggunakan No Contact. Haruskah Anda mengikutinya? Anda dapat mencoba. Namun, jika ya, Anda harus tahu bahwa Tidak Ada Kontak hanyalah salah satu faktor yang dapat membantu Anda mendapatkan kembali mantan Anda. Namun, itu saja tidak akan membuat mantan Anda kembali.

Sulit untuk mendapatkan kembali mantan Anda, dan ada banyak faktor yang perlu dipertimbangkan.

Jika faktor-faktor ini menguntungkan Anda, No Contact dapat membantu Anda mendapatkan kembali mantan Anda. Meskipun tidak, bagaimanapun, itu akan membantu Anda untuk tidak menjadi membutuhkan dan putus asa ketika Anda mendekati mantan Anda untuk berbicara.

Sumber

Bagaimana Mengetahui Jika Tidak Ada Kontak Yang Akan Bekerja untuk Mendapatkan Mereka Kembali

  • Pertimbangkan panjang hubungan. Jika hubungan itu hanya berlangsung selama satu bulan, menerapkan Tidak Ada Kontak mungkin tidak akan berhasil. Ikatan emosional dulu dan tidak cukup kuat. Semakin lama hubungan Anda, semakin kuat ikatan emosionalnya, dan semakin besar peluang mantan Anda untuk kembali bersama Anda.
  • Bagaimana perpisahan itu terjadi? Jika ada banyak drama, maka akan sulit bagi NC untuk berhasil.
  • Mengapa mantan Anda mengakhiri hubungan? Alasannya sangat penting karena mantan Anda akan mendukungnya, bahkan jika Anda menerapkan aturan NC.
  • Apakah mantan Anda mengakhiri hubungan karena mereka berkencan dengan orang lain? Jika demikian, akan sulit menggunakan No Contact untuk mendapatkannya kembali.

Hal terbaik yang bisa dilakukan NC adalah membuat mantan merindukan Anda. Itu hanya bisa terjadi setelah kalian berdua tidak lagi berkomunikasi.

Dan pada kenyataannya, NC tidak membantu Anda mendapatkan kembali mantan Anda. Jika Anda hanya berniat menggunakannya untuk tujuan itu, Anda akan kecewa. Namun, selama Tidak Ada Kontak, Anda mendapatkan wawasan yang lebih dalam tentang hubungan yang gagal dan apa yang terjadi antara Anda dan mantan.

Apa Perbedaan Antara Kontak Terbatas dan Tanpa Kontak?

Kontak Terbatas juga dikenal sebagai Kontak Minimal atau Kontak Rendah. Aturan ini berlaku untuk individu:

  1. Yang tidak dapat pergi lebih dari dua minggu tanpa menghubungi mantannya.
  2. Siapa yang tidak bisa menghindari komunikasi dengan mantan karena keadaan yang tidak bisa mereka kendalikan. Misalnya, jika mantan bekerja di perusahaan atau institusi yang sama atau jika mereka bertemu di sekolah, mereka akan diminta untuk berhubungan satu sama lain.
  3. Terakhir, pasangan itu memiliki anak bersama, maka ini jelas berarti bahwa mereka perlu berhubungan.

Terlepas dari keadaan di atas, adalah mungkin untuk menerapkan aturan Dilarang Kontak. Misalnya, dalam situasi pertama, Anda harus bertekad untuk tidak menghubungi mantan Anda selama dua minggu atau lebih sampai Anda merasa sudah waktunya untuk mengakhiri aturan Dilarang Kontak.

Dalam situasi kedua, Anda dapat berbicara dengan mantan Anda, tetapi hanya tentang topik yang diperlukan dan hanya selama Anda tidak menyentuh hubungan yang gagal dan kemungkinan reuni.

Dalam situasi ketiga, Anda hanya boleh menelepon atau mengirim SMS kepada mantan untuk berbicara dengan anak Anda atau membuat perjanjian untuk bertemu dengan anak tersebut.

Beri tahu mantan Anda bahwa Anda sedang berlatih NC dan alasan mengapa Anda melakukannya. Ini juga berlaku untuk mantan yang memiliki hak asuh atas anak. Jika demikian, Anda dapat membuat permintaan khusus untuk meminimalkan komunikasi.

Sumber

Semoga berhasil

Banyak orang lupa bahwa Tidak Ada Kontak memunculkan yang terbaik dalam diri Anda. Itu membuat Anda menjadi orang yang lebih kuat karena Anda lebih sehat secara emosional daripada sebelumnya, Anda menjadi lebih dewasa dari sebelumnya, dan Anda fokus karena sekarang Anda tahu langkah mana yang harus diambil.

Anda tahu apa yang harus dilakukan dan apa yang tidak boleh dilakukan karena emosi yang menyakitkan tidak lagi memengaruhi pemikiran Anda, dan Anda dapat memperbaiki diri sendiri karena Anda telah memperhatikan area apa yang perlu Anda ubah dalam hidup Anda.

Ini adalah langkah maju yang baik untuk melupakan hubungan Anda. Semoga kamu berhasil.

Take Anda

Apakah menurut Anda No Contact efektif untuk mendapatkan kembali mantan Anda?

  • Iya
  • Tidak
  • Mungkin