Langkah Sehat untuk Menyembuhkan Diri Anda Setelah Putus

Putus cinta itu bau, hadapi saja. Jika hubungan Anda memburuk, berikut adalah beberapa langkah sehat yang harus diambil agar Anda dapat menjaga kewarasan, menyembuhkan diri sendiri, dan memastikan bahwa hubungan selanjutnya berpotensi menjadi hubungan yang sehat.

Nasihat di sini ditujukan untuk menghilangkan hubungan jangka panjang, namun juga berguna untuk hubungan yang lebih pendek. Artikel ini berisi banyak tip yang saya pelajari selama hampir dua dekade bekerja sebagai konselor psikis dan spiritual, serta pelajaran yang saya peroleh dari perceraian saya sendiri setelah 21 tahun menikah.

Beberapa Hubungan Dimaksudkan untuk Mengajar Kita

Jika Anda belum pernah berada dalam hubungan yang 'buruk', Anda mungkin masih sangat muda, sangat tidak berpengalaman, atau sangat beruntung telah menemukan orang yang tepat pada percobaan pertama. Jika Anda termasuk dalam kategori terakhir, anggaplah diri Anda diberkati.

Mungkin juga Anda adalah orang yang sangat fungsional sehingga Anda mengenali hubungan yang buruk sebelum Anda terlibat, dan menjauh sebelum dimulai. Jika demikian, pujian untuk Anda.

Bagi kita semua, hubungan yang tidak sehat hanyalah bagian dari proses pertumbuhan. Mereka hadir untuk mengajari kita banyak hal, termasuk:

• Apa yang akan dan tidak akan kita tahan.
• Pola apa yang perlu kita ubah.
• Bagaimana kita mengizinkan orang lain untuk menekan tombol kita.
• Apa yang sebenarnya kita inginkan dalam suatu hubungan.

Jadi, jika Anda pernah berada dalam hubungan yang tidak sehat atau tidak bahagia, beri selamat kepada diri sendiri. Dan pastikan Anda belajar dan tumbuh dari proses tersebut.

Pernahkah Anda Putus?

• Ya, tapi itu semua adalah hubungan jangka pendek, dan tidak banyak mempengaruhi saya ..
• Iya. Mereka semua adalah hubungan jangka pendek, tapi saya masih merasa kesal.
• Iya. Saya akan melalui satu sekarang.
• Iya. Itu terjadi beberapa waktu lalu, dan saya masih kesal.
• Iya. Sudah beberapa waktu lalu dan saya merasa sudah sembuh sekarang.
• Belum, tapi aku sedang mempertimbangkan putus dengan pasanganku.
• Tidak, saya dalam hubungan yang fantastis dan sangat bahagia.
• Tidak, aku tidak pernah menjalin hubungan.

Tidak Ada Kontak

Jauhi mantan Anda setidaknya selama 2-3 bulan. Jangan menelepon, jangan mengunjungi. Jangan kembali untuk mengambil sikat gigi atau pemanggang roti, atau apa pun yang tidak mutlak diperlukan untuk kelangsungan hidup Anda, tetapi tidak Anda ambil saat pergi.

Hal-hal itu akan menunggu sampai Anda berdua memiliki kesempatan untuk bersantai dan terbiasa dengan perpisahan Anda. Paling sering Anda akan menemukan bahwa Anda dapat hidup tanpa barang-barang itu atau dapat menggantinya. Jika Anda harus mengambil sesuatu, lakukan dengan bantuan pihak ketiga yang netral.

Beberapa bulan pertama setelah putus adalah saat Anda akan merasa bingung dan rentan, marah atau mungkin bersalah.

Saat ini Anda berada dalam bahaya kemunduran ke dalam hubungan tidak sehat yang Anda tinggalkan, dan kembali untuk sesuatu yang terlupakan kemungkinan merupakan alasan bagi diri Anda sendiri untuk melakukannya.

Jangan Kembali Mengharapkan Hal-hal yang Akan Diperbaiki

Alasan perpisahan Anda tidak akan berubah atau hilang. Mantan Anda mungkin mengatakan bahwa mereka telah berubah tetapi, butuh waktu bertahun-tahun bagi seseorang untuk mempelajari kembali polanya.

Anda Tidak Ingin Mantan Anda Kembali

Percaya atau tidak, Anda TIDAK ingin mantan Anda kembali. Salah satu hal terlucu yang saya temukan setelah pertama kali menerbitkan artikel ini adalah berapa banyak komentar spam yang menyarankan beberapa psikis / dukun / orang gila yang 'terkenal' yang membantu seseorang mendapatkan kembali mantannya. Ini tidak sehat.

Pertama-tama, menggunakan sihir untuk mendapatkan seseorang kembali adalah juju yang sangat buruk. Ini mirip dengan menguntit. Dan Anda TIDAK AKAN PERNAH tahu apakah mereka bersama Anda karena keinginan sejati untuk berada dalam hidup Anda atau karena suatu mantra. Apakah Anda BENAR-BENAR ingin bersama seseorang yang mencintai Anda HANYA karena mereka terdorong secara ajaib? (Yang berarti mereka TIDAK benar-benar mencintaimu!)

Selamat datang kembali di siklus yang sama. Segala sesuatu yang 'seperti biasa' dalam hubungan Anda hari ini sama cacatnya seperti kemarin.

Satu-satunya alasan orang berpegang teguh pada hubungan yang buruk adalah karena mereka terjebak dalam rasa 'aman' yang bahkan bukan keamanan yang baik. Tapi mereka tahu apa yang diharapkan. Jadi mereka tetap menggunakannya karena dapat diprediksi.

Atau apakah Anda lebih suka untuk terus tumbuh sebagai pribadi dan menemukan seseorang yang benar-benar membutuhkan energi dan cinta Anda?

Saya? Saya memilih opsi kedua, dan setelah beberapa hubungan kecil saya menemukan suami saya selamanya. Seseorang yang mencintaiku apa adanya. Seseorang yang memperlakukan saya dengan hormat bahkan ketika kami (jarang) meludah. Seseorang yang tahan dengan 'kegilaan' saya bahkan seperti saya dengan dia.

Kali ini aku berada di dalamnya untuk waktu yang lama, dan aku tahu itu akan bertahan sampai kita tua dan kelabu dan berpelukan di ayunan teras dan sampai salah satu dari kita menghembuskan nafas terakhir.

Katakan Tidak untuk Rebound

Salah satu hal terakhir yang Anda butuhkan setelah hubungan jangka panjang berakhir adalah perselingkuhan. Mereka hampir selalu berakhir dengan buruk, dengan Anda merasa lebih bersalah dan frustrasi daripada yang mungkin Anda alami.

Lebih buruk lagi jika Anda adalah orang yang pertama kali menyadari bahwa itu adalah rebound, dan kemudian memiliki tantangan untuk menyingkirkan orang lain.

Hubungan rebound terjadi karena kita takut dan tidak terbiasa sendirian. Pada akhirnya mereka seringkali tidak sehat dan didasarkan pada kebutuhan untuk merasakan cinta daripada sebuah kemitraan sejati.

Jika Anda putus dengan mantan karena ingin bersama orang lain, saya tetap menyarankan agar Anda memberi diri Anda ruang dalam hubungan baru ini. Anda mungkin menemukan bahwa hubungan itu hanyalah katalisator untuk mengeluarkan Anda dari hubungan yang lama.

Jika Anda termasuk dalam orang baru ini, cinta Anda untuk satu sama lain akan bertahan dalam ujian untuk beberapa waktu. Dan jika Anda peduli padanya, hubungan masa depan Anda akan lebih kuat jika Anda memberi diri Anda waktu untuk memahami pola yang membuat Anda tidak berhasil di masa lalu.

Berkomitmen untuk Meluangkan Waktu untuk Sendiri

Saya merekomendasikan membuat komitmen untuk diri Anda sendiri selama 6 bulan sampai satu tahun selibat dan menjauhi kolam kencan.

Semakin lama Anda bersama mantan, semakin lama periode waktu ini seharusnya. (Jika Anda hanya bersama selama beberapa bulan, maka memberi diri Anda satu bulan lagi untuk berkencan sudah cukup. Namun jika Anda telah terlibat dalam banyak hubungan jangka pendek, memberi diri Anda waktu menyendiri mungkin masih bijaksana.)

Gunakan waktu itu untuk:

Tidak apa-apa untuk Mourn

Akibat dari hubungan yang rusak adalah saat yang menyakitkan. Anda akan berputar melalui banyak emosi, yang mungkin termasuk kemarahan, rasa bersalah, frustrasi, mengasihani diri sendiri, ketakutan, apatis, kelelahan dan kesedihan. Itu wajar dan diharapkan. Jangan marah pada diri sendiri karena melakukannya.

Biarkan diri Anda melampiaskan. Menangislah jika perlu. Berteriak dan marah jika Anda menginginkannya.

Inilah tip yang saya sarankan untuk mengatasi amarah. Temukan toko barang bekas dan beli piring dan barang pecah belah paling jelek di sana. (Yang tidak ingin dibeli orang lain.)

Sekarang cari tempat sampah logam. (Anda mungkin harus meminta izin dari pemiliknya.) Berteriak. Kata-kata kasar. Pecahkan piring ke tempat sampah.

Menulis jurnal bisa membantu untuk melewati proses berkabung. Ini juga dapat memberi Anda wawasan tentang pola yang ingin Anda ubah dalam diri Anda dan cara Anda mendekati hubungan.

Tahan dorongan apa pun untuk menggunakan alkohol atau obat-obatan (atau pesta makan atau belanja jika hal ini bermasalah bagi Anda) sebagai mekanisme penanggulangan. Anda hanya akan membuat lebih banyak masalah untuk diri Anda sendiri.

Jaga Hal-Hal yang Perlu Dilakukan

Sering kali, dunia tidak akan berhenti memberi Anda waktu untuk berduka. Anda mungkin memiliki tagihan yang harus dibayar, pekerjaan yang harus dijaga, dan anak-anak atau hewan yang harus Anda rawat.

Jika Anda memiliki waktu liburan tiba, maka manfaatkanlah itu. Jika tidak, fokuslah pada rutinitas sebagai cara untuk menyatukan pikiran.

Pastikan Anda mandi secara teratur, bercukur jika perlu, dan kenakan pakaian bersih. Mungkin terasa terlalu berat untuk melakukannya, tetapi Anda akan menemukan bahwa emosi Anda lebih seimbang saat melakukannya.

Lakukan Sesuatu yang Selalu Anda Inginkan

Ikuti pelajaran menari atau karate. Backpack di seluruh Eropa. Belajar menyelam scuba. Ikuti mimpi apa pun yang Anda tahan baik karena hubungan Anda sebelumnya atau karena kekurangan waktu. Luangkan waktu untuk itu.

Ketika saya bertemu mantan saya, saya adalah pemain Dungeons and Dragons yang rajin. Dia tidak menyetujui game itu (atau lainnya). Setelah perceraian kami, salah satu hal yang saya lakukan untuk diri saya sendiri adalah mengikuti permainan mingguan. Itu memberi saya kesempatan untuk bersosialisasi dan bersenang-senang. Sebagai nilai tambah, saya menjalin pertemanan baru.

Habiskan Waktu Dengan Teman Anda

Memiliki sistem pendukung, seorang teman atau beberapa yang telah melalui putusnya sendiri dan memahami apa yang sedang Anda alami dapat membantu.

Ingatlah bahwa Anda tidak ingin terlalu membebani satu teman.

Selain itu, Anda tidak ingin menjadi downer total. Wajar jika Anda mungkin perlu menghabiskan waktu untuk memikirkan hubungan lama Anda, tetapi luangkan waktu untuk melakukan hal-hal menyenangkan dengannya juga.

Sebuah peringatan: Jika Anda dan mantan memiliki teman yang sama, jangan minta mereka untuk berpihak. Mereka akan atau tidak mau sendiri. Meminta atau mengharapkan mereka untuk melakukannya dapat merusak persahabatan Anda dengan mereka. Jika Anda membutuhkan seseorang untuk curhat, lebih baik pilih teman pribadi daripada teman yang Anda bagi bersama.

Hormati Kebebasan Anda

Sendirian bisa menakutkan dan memberdayakan.

Dalam kasus saya sendiri, saya bertemu dengan mantan saya pada usia tujuh belas tahun, dan pindah dari rumah orang tua saya langsung ke rumah mantan saya. Saya tidak pernah punya kesempatan untuk sendirian. Karena alasan ekonomi, saya harus pindah dengan pacar sebentar setelah perceraian saya. Segera setelah saya bisa, saya pindah ke apartemen saya sendiri.

Itu sangat indah. Saya tidak punya siapa-siapa untuk dijawab kecuali diri saya dan kucing saya.

Jika Anda belum pernah sendirian, buat energi untuk melakukannya secepat mungkin. Ini adalah pengalaman berharga yang jika memungkinkan, tidak ada yang boleh melewatkannya. Ini akan memberi Anda rasa hormat atas kemampuan Anda untuk menjaga diri sendiri, dan waktu untuk sembuh.

Hormati Hubungan Anda Dengan Diri Anda

Salah satu nasihat terbaik yang saya terima setelah perceraian saya adalah membuat kencan malam dengan diri saya sendiri, setidaknya sekali seminggu.

Saat Anda lajang, Anda akan mudah makan malam di wastafel, atau berdiri di depan lemari es atau saat menonton TV.

Luangkan setidaknya satu malam dalam seminggu untuk berkencan sendiri. Buatlah makanan rumahan untuk diri Anda sendiri. Jika Anda tidak memasak, bawalah makanan yang enak.

Mandi dan kenakan pakaian yang akan Anda kenakan jika akan pergi keluar. Tata mejanya. Nyalakan lilin. Mungkin bahkan membeli sendiri bunga. Matikan TV.

Nikmati waktu Anda dengan diri sendiri, dan sadari bahwa Anda cukup penting untuk menikmati makan malam sendiri.

Lakukan Sesuatu yang Kreatif

Jika Anda seorang seniman atau pengrajin, gunakan ini sebagai terapi. Baik Anda berkebun atau melukis, menulis atau membuat motor, atau sesuatu yang lain, gunakan seni Anda sebagai cara untuk memberdayakan diri sendiri dan mengekspresikan emosi Anda.

Jika Anda tidak memiliki hobi, sekarang mungkin waktu yang tepat untuk melakukan hobi baru.

Nilai Kesalahan Anda

Bahkan jika Anda merasa mantan bertanggung jawab atas putusnya hubungan Anda, sadari bahwa Anda mungkin juga melakukan kesalahan. Anda hanya manusia.

Jangan fokus pada, 'Saya adalah orang yang mengerikan.' Tujuannya di sini bukan untuk mencaci diri sendiri. Itu tidak membantu dan tidak mengarah pada pertumbuhan.

Sebaliknya, lihat kesalahan Anda dengan mata objektif dan tanyakan hal-hal seperti:

• 'Bagaimana saya bisa bereaksi berbeda dalam situasi ini?'
• 'Pola apa yang saya buat berulang kali dalam hidup saya?'
• 'Bagaimana cara saya berkomunikasi?' 'Bagaimana saya ingin berkomunikasi?'
• 'Apa keluhan mantan saya tentang saya? Apakah ada validitas untuk mereka? Jika ya, apa yang dapat saya lakukan untuk membuat perubahan? '

Lihat Pemicu dan Tombol Anda

Hampir tidak mungkin untuk tumbuh menjadi dewasa tanpa pemicu. Ini adalah hal-hal yang menyebabkan reaksi otomatis yang tidak sejalan dengan cara Anda ingin bertindak, terutama selama konflik atau stres.

Misalnya, jika salah satu orang tua Anda adalah seorang yang menjerit, Anda mungkin telah mengembangkan reaksi bertahan tertentu saat berteriak dan berdebat. Mungkin Anda bersembunyi di kamar Anda, atau lari keluar rumah atau berteriak kembali.

Kemungkinannya adalah, kecuali Anda belajar sendiri mekanisme koping yang baru, Anda bereaksi dengan cara yang sama dalam hubungan masa lalu Anda.

Tanyakan Apa yang Anda Lakukan dengan Benar dalam Hubungan tersebut

Bahkan dalam hubungan yang tidak berhasil, Anda mungkin melakukan beberapa hal dengan benar juga.

Saat Anda mempertimbangkan kesalahan yang Anda buat, perhatikan bagaimana hubungan Anda sehat, dan bagaimana Anda berkontribusi untuk itu.

Ini adalah pola yang ingin Anda pertahankan, jadi ingatlah apa itu pola-pola itu sehingga Anda dapat mengaksesnya dalam hubungan baru apa pun.

Ini juga berguna untuk melakukan ini karena ini akan membantu Anda menjadi lebih lembut terhadap diri sendiri.

Pertimbangkan Apa yang Anda Pelajari

Seperti yang saya katakan di awal artikel ini, setiap hubungan dimaksudkan untuk memberi kita pelajaran penting.

Untuk memberi Anda beberapa contoh, pernikahan saya sebelumnya mengajari saya untuk menjadi lebih supel. Itu mendorong saya untuk fokus pada seni dan tulisan saya. Saya belajar beberapa keterampilan lain selama itu, termasuk pekerjaan tubuh otomatis dan memasak.

Saya juga belajar membela diri. Untuk menangani perkelahian dengan cara yang lebih sehat (sayangnya tidak sampai akhir). Untuk mengikuti impian saya bahkan jika orang yang bersama saya tidak menghormatinya. Untuk menghargai diri sendiri dan menolak menerima pelecehan lagi.

Pelajaran apa yang diajarkan oleh hubungan Anda dan putusnya hubungan? Bagaimana Anda menjadi orang yang lebih baik atau lebih kuat karena pernah berada di dalamnya?

Dapatkan Bantuan jika Anda Membutuhkannya

Jika Anda dilecehkan secara fisik atau emosional dalam hubungan Anda, atau jika ada kecanduan apa pun yang terlibat, Anda mungkin memerlukan bantuan untuk melewati ketakutan dan tantangan yang terkait dengan itu.

Meskipun semua itu tidak terjadi, Anda mungkin masih merasa perlu untuk mendapatkan bantuan.

Ada banyak sumber untuk ini, termasuk konseling, gereja atau pendeta lokal Anda, atau berbagai kelompok pendukung dan kelompok 12 Langkah. Jika Anda ingin konseling tetapi tidak mampu membelinya, tanyakan kepada Departemen Kesehatan di kota Anda. Banyak yang memiliki program gratis atau berbiaya rendah.

Seorang paranormal atau ahli hipnotis juga bisa menjadi alternatif. Saya telah menemukan bahwa beberapa sesi hipnosis dengan seorang ahli hipnotis etis dapat bekerja lebih kuat dan lebih cepat daripada terapi bertahun-tahun.

Jika Anda dan Mantan Anda Memiliki Anak Bersama

Jika Anda dan mantan Anda memiliki anak di bawah umur, aturan tidak ada kontak selama 2-3 bulan dapat menjadi tantangan. Anda mungkin ingin meminta seorang teman bertindak sebagai perantara untuk mengatur dan mengantarkan anak-anak untuk kunjungan atau memberi tahu mantan Anda tentang masalah kesehatan dan pekerjaan sekolah anak-anak. Dalam hal ini, pastikan mereka memberi tahu mantan bahwa ini hanya sementara sampai Anda berdua memiliki kesempatan untuk mendapatkan ruang bernapas dari satu sama lain.

Fakta menyedihkan dari perceraian yang melibatkan anak-anak, adalah bahwa Anda pada akhirnya harus belajar berkomunikasi dengan mantan Anda tentang anak-anak, namun ini belum waktunya untuk melakukannya kecuali jika sesuatu yang mengancam jiwa muncul.

Jangan Menjelek-jelekkan Mantan Anda Kepada Anak-Anak

Tidak peduli seberapa tergoda Anda, jangan lakukan ini. Ini juga merupakan waktu yang rentan bagi anak-anak Anda. Mereka mungkin akan sama marah dan bingungnya seperti Anda. Menjelekkan mantan hanya akan membuat anak Anda terasing, menyakiti, dan semakin membingungkan mereka.

Alasan perceraian Anda adalah masalah dewasa yang harus dijaga antara Anda dan mantan. Dengan segala cara, cari orang dewasa lain untuk mengeluarkan uap dan melampiaskannya.

Jika memungkinkan, buat perjanjian dengan mantan Anda untuk menjauhkan anak-anak dari situasi tersebut. Setuju untuk saling menahan diri dari berbicara menentang mantan Anda di hadapan anak-anak.

Satu-satunya kasus di mana Anda harus melibatkan anak-anak Anda setelah perceraian atau perpisahan Anda adalah ketika mereka sendiri menjadi korban kekerasan fisik atau pelecehan, menjadi saksi pelecehan Anda sendiri atau saksi / terlibat dalam kecanduan. Dalam hal ini, minta bantuan anak-anak Anda. Lebih disukai bukan dirimu sendiri. Bahkan dalam kasus ini, hindari menggunakan bahasa menyalahkan.

• JANGAN biarkan anak Anda tahu bahwa Anda menyayangi mereka.
• JANGAN biarkan mereka tahu bahwa orang tua mereka yang lain menyayangi mereka.
• JANGAN biarkan mereka tahu bahwa perpisahan itu bukanlah kesalahan mereka.

Jika ada cincin, apa yang Anda lakukan dengannya?

• Saya menggadaikan / menjualnya karena saya butuh uang.
• Saya mengembalikannya kepada mantan saya karena itu adalah pusaka keluarga.
• Saya mengembalikannya kepada mantan saya karena mereka menghabiskan banyak uang dan saya merasa itu adalah hal yang benar untuk dilakukan.
• Saya menyingkirkannya karena saya marah.
• Saya menyimpannya karena saya marah.
• Aku melemparkannya kembali ke wajah mantanku.
• Sesuatu yang lain? Beri tahu saya di kolom komentar.

Ritual Api Unggun Perpisahan Seluruh Amerika

Ini mungkin juga merupakan segi budaya lain, tetapi sudah pasti tertanam dalam budaya Amerika. Saya menganggap itu hal yang sehat untuk dilakukan, selama Anda melakukannya dengan hormat kepada diri sendiri dan mantan Anda.

Jika Anda sudah siap, siapkan tempat sampah logam atau wadah aman lainnya untuk api, seperti pemanggang.

Urutkan item yang Anda miliki dari hubungan Anda. Hal-hal seperti surat cinta, salinan email, hadiah kecil yang diberikan mantan pasangan Anda, potongan tiket dari film yang Anda tonton bersama atau kenang-kenangan lainnya. Anda juga dapat memasukkan hal-hal seperti pakaian khusus yang merupakan pengingat kuat akan hubungan Anda.

JANGAN menyertakan barang apa pun yang merupakan milik pribadi mantan Anda.

Jangan menyertakan barang apa pun yang Anda miliki, yang mungkin Anda sesali kehilangannya di kemudian hari, atau yang mungkin bernilai jika dijual. Lagi pula, putus cinta sering kali berarti Anda harus menyesuaikan posisi keuangan Anda. Jika lebih baik dijual di eBay atau pergi ke toko gadai, lakukan saja.

Dapatkan cairan korek api dan arang atau kayu dan bakar kenang-kenangan ini. Anda bisa melakukan ini sendiri, atau jika Anda merasa membutuhkan dukungan, mintalah beberapa teman untuk bergabung dengan Anda.

Secara alami, ambil semua peringatan api yang sesuai.

Perhatikan bahwa jika Anda dan mantan Anda memiliki anak, maka pembakaran barang-barang seperti foto pernikahan, gaun pengantin dan lain sebagainya, mungkin bagus untuk ditunda. Meskipun hal-hal itu bukan sesuatu yang Anda ingin pertahankan, hal itu mungkin penting bagi anak-anak Anda. Orang tua saya sendiri bercerai ketika saya masih remaja, tetapi saya masih senang saya memiliki salinan foto pernikahan mereka. Terlepas dari kenyataan bahwa mereka putus, itu adalah bagian dari sejarah saya.

Ritual Pemotongan Kabel

Dalam sistem spiritual saya, pernikahan dan buka puasa dirayakan dengan secara harfiah 'mengikat simpul' di mana kami membuat tali khusus yang kami gunakan selama upacara. Ketika putus cinta terjadi, kedua belah pihak dapat menyembuhkan (dengan asumsi mereka mampu bersikap bersama) untuk bersama-sama memotong atau membakar tali pusat.

Jika Anda masih merasa tertarik pada mantan pasangan, berikut cara lain Anda dapat memanfaatkan metafora ini, meskipun Anda tidak memiliki tali fisik yang mengikat Anda dalam ritual.

Anda akan perlu:

• Foto mantan Anda atau barang lain yang mewakili mereka.
• Tali, tali atau benang.
• Selotip atau perangkat pengikat lainnya.
• Sepasang gunting.
• Sesuatu untuk membakar tali atau kabelnya. (Opsional)

Langkah:

1. Rekatkan atau ikat tali / tali antara foto atau benda lain yang mewakili dan hati Anda.
2. Renungkan hal-hal yang mengikat Anda, baik dan buruk dan mengapa Anda sekarang ingin bebas,
3. Ambil gunting dan potong talinya menjadi dua, dengan fokus pada perasaan terlepas dari orang itu.
4. Secara opsional, bakar dua bagian dari string yang mengikat Anda padanya serta foto atau objek yang mewakilinya.

Hindari Menjadi Pendendam

Saya telah melihat beberapa hal gila terjadi ketika orang putus. Seorang wanita yang saya kenal mengambil kunci untuk mengecat mobil sport mahal mantannya. Wanita lain mengambil gunting untuk setiap jahitan ketiga setelan mantan suaminya. Sangat buruk ketika pakaiannya mulai berantakan saat bekerja,

Sebanyak Anda mungkin merasa bahwa sedikit balas dendam ini mungkin diperlukan, JANGAN lakukan itu.

Ingatlah bahwa tindakan ini lebih mencerminkan diri Anda sendiri daripada status hubungan Anda. Hormati diri Anda dengan menangani perpisahan dengan cara dewasa.

Sering kali pembalasan terjadi pada saat pasangan selingkuh. Ingat:

• Jika hubungan Anda utuh, pasangan Anda tidak akan selingkuh. Ini adalah tantangan Anda sendiri dan juga tantangan mereka.
• Orang yang selingkuh dengan pasangan Anda tidak bertanggung jawab atas kegagalan hubungan Anda, meskipun mereka tahu bahwa mantan pasangan atau pasangan Anda telah menikah / diambil.
• Tidak peduli apa kesalahan mantan Anda, Anda akan dinilai dari tindakan yang Anda lakukan. Bertindak seperti orang dewasa dan Anda akan diperlakukan sebagai satu.

Fokus pada Bergerak Maju

Menyembuhkan dari putus cinta memang menantang, tetapi ingatlah bahwa Anda bisa melewatinya. Perhatikan hadiahnya - menjadi orang yang utuh dan bahagia. Saya meyakinkan Anda bahwa suatu hari Anda akan bangun dan perpisahan Anda tidak akan menjadi hal pertama di pikiran Anda. Berfokuslah untuk bersikap baik pada diri sendiri.