Mengenali dan Mengatasi Kepekaan Berlebih

Sumber

Bertahun-tahun yang lalu, saya secara sukarela membantu di sebuah acara Kristen. Ketika saya melihat bagaimana saya telah dijadwalkan, saya sangat terluka. Tampaknya saya tidak dimanfaatkan sebanyak orang lain. Saya menafsirkan ini sebagai makna pemimpin menolak saya dan berpikir bahwa saya kurang terampil daripada sukarelawan lainnya.

Penjadwalan itu sangat mengganggu saya sehingga saya mendekati pemimpin itu dan bertanya mengapa dia tidak lagi menggunakan saya. Dia bisa melihat bahwa saya terluka, dan merasa tidak enak karenanya. Ketika dia menjelaskan alasan mengapa dia menggunakan pengaturan ini, saya menyadari bahwa pilihannya tidak ada hubungannya dengan saya atau tingkat kemampuan saya. Saya terlalu sensitif karena saya telah menderita banyak hinaan yang mempertanyakan kemampuan dan penolakan saya di masa lalu.

Setiap orang terkadang bisa sedikit sensitif. Kami bereaksi berlebihan terhadap kritik atau serangan ketika orang mengatakan bahwa mereka telah menonton film yang tidak mendapatkan persetujuan kami. Kita menjadi tersinggung ketika kita tidak dapat mempengaruhi orang lain dengan cara berpikir kita. Akan tetapi, ketika kita menjadi terlalu sensitif, keadaan ini dapat secara serius mengganggu perjalanan Kristiani kita dan merusak hubungan kita dengan orang lain. Kita sengsara karena sakit hati dan marah sepanjang waktu.



Mari kita hadapi itu, tidak ada dari kita yang ingin berada di sekitar seseorang yang begitu sensitif sehingga kita harus berjalan di atas kulit telur di sekitar mereka. Kita tidak ingin mendekati seseorang yang terus-menerus di ambang meledakkan kita dengan kata-kata menyakitkan yang seringkali tidak pantas kita terima. Lonceng peringatan mungkin terdengar di sekitar beberapa orang yang mungkin menyimpan dendam terhadap kita atau tampaknya ingin menyakiti kita.

Sumber

Alasan Umum Mengapa Kami Terlalu Sensitif

  • Kelelahan secara fisik
  • Kerentanan emosional - sudah kesal atau marah tentang hal lain
  • Memiliki rasa sakit emosional yang belum terselesaikan dan belum terselesaikan
  • Terlalu menghakimi
  • Kebanggaan dan kesombongan kita terluka
  • Kami berada di sekitar orang-orang yang mungkin pernah menyakiti kami di masa lalu

Tanggapan Kristen terhadap Pelanggaran

Ada perbedaan besar antara mengalami pelanggaran yang nyata dan bereaksi berlebihan. Kita perlu memahami perbedaan antara pelanggaran yang sebenarnya dan reaksi berlebihan terhadap kata-kata atau tindakan orang lain yang tidak bersalah. Kita tidak boleh mengambil hati kita atau orang lain akan menghina kita (Pengkhotbah 7:21).

Tuhan ingin kita mengalami kegembiraan, kesehatan yang baik, dan kedamaian dalam hidup kita. Dia tidak ingin kita terus-menerus menggerogoti jus kita sendiri, kesal, dan kesakitan emosional karena penghinaan yang dibayangkan. Lambat marah adalah hal yang baik dan bijaksana.

Alkitab mengatakan bahwa adalah berkat bagi kita untuk mengabaikan pelanggaran (Amsal 12:16). Ketika kita mengabaikan kata-kata atau tindakan yang telah menyakiti dan membuat kita marah, kita menunjukkan kasih kepada pelanggar kita (Amsal 17: 9). Jika kita cepat mengampuni, kita bisa melepaskan amarah dan rasa sakit hati kita. Namun, jika kita terlalu berduri seperti landak, ada masalah dalam hidup kita yang perlu ditangani.

Langkah-langkah untuk Mengatasi Kelebihan Sensitivitas

Identifikasi penyebab yang mendasari reaksi berlebihan tersebut

Dalam insiden di atas, saya menyadari bahwa saya salah menafsirkan penjadwalan pemimpin saat dia menolak saya dan dia berpikir saya tidak dapat melakukan pekerjaan itu. Saya menyadari bahwa saya melihat tindakannya melalui filter penolakan di masa lalu dan hinaan menyakitkan dari orang-orang dalam hidup saya.

Mungkin juga saya lebih rentan untuk bereaksi berlebihan karena saya kelelahan secara fisik pada saat itu. Jika saya sudah marah dan kesal karena sesuatu yang lain, saya lebih cenderung terpicu untuk meledakkan kejadian itu di luar proporsi. Kemungkinan lain adalah saya memiliki kesombongan, kesombongan, atau kesombongan di bidang tertentu.

Beberapa orang sangat sensitif terhadap kritik dan memiliki reaksi yang keras. Akar dari tanggapan mereka mungkin adalah ketidakdewasaan atau perasaan seperti rasa bersalah atau malu. Kritik, baik yang membangun maupun merusak, menyakitkan tetapi juga bisa menjadi kesempatan untuk tumbuh.
Begitu kita bisa mengesampingkan emosi kita, kita bisa menganalisis poin pelaku. Kita dapat membuang komentar yang tidak valid, dan menggunakan komentar yang membangun untuk memperbaiki diri kita sendiri. Jika kita tetap terjebak dalam kepekaan yang berlebihan, kita mungkin kehilangan pelajaran yang perlu kita pelajari.

Atasi rasa sakit emosional yang belum terselesaikan

Kecenderungan manusiawi kita adalah lari dari rasa sakit emosional dan menekannya sehingga kita tidak perlu berurusan dengan perasaan kita. Kemudian kita bisa berpura-pura bahwa semuanya baik-baik saja. Mengatasi rasa sakit dengan cara ini seperti mencoba menutup gunung berapi. Gunung berapi tidak dapat diprediksi dan lava menyembur ke permukaan apakah kita suka atau tidak. Ledakan ini sering kali muncul saat kita tidak mengharapkan atau menginginkannya.

Ketika kita menghadapi rasa sakit kita dan berusaha menyembuhkannya melalui langkah-langkah spiritual seperti doa dan pengampunan, kita tidak peka terhadap kata-kata dan situasi yang mungkin memicu kita.

Sumber

Cari klarifikasi, jika perlu

Terkadang ada gunanya bertanya mengapa seseorang mengatakan atau melakukan sesuatu, seperti yang saya lakukan.

Berhenti bersikap menghakimi

Beberapa orang Kristen yang terlalu sensitif salah mengira penghakiman sebagai kemarahan yang benar. Mereka melihat diri mereka seperti Kristus yang mengganggu meja para rentenir di kuil. Orang-orang ini marah jika seseorang menyebutkan membaca buku yang tidak mereka setujui. Mereka menjadi kesal ketika orang lain tidak mengikuti pendapat mereka tentang apa itu Kekristenan. Mereka merasa memiliki hak ilahi untuk mengoreksi orang lain.

Pada kenyataannya, mereka bereaksi berlebihan karena mereka menghakimi. Sikap orang yang terlalu sensitif mungkin muncul karena kesombongan dan kesombongan yang perlu disingkirkan.

Kita harus berjuang untuk hidup damai dengan semua orang (Roma 12:18). Melakukan ini mungkin berarti menerima mereka apa adanya, kutil dan semuanya. Sebaliknya, kita harus mendorong mereka (Roma 14:19) dan memberikan contoh yang baik untuk mereka ikuti.

Kita harus fokus pada menghilangkan papan spiritual dari mata kita sendiri daripada mencoba untuk mengambil titik dari mata tetangga kita (Matius 7: 3-5). Tuhan bisa dipercaya untuk menangani orang yang keluar jalur. Hanya Tuhan yang tahu hati mereka. Kami menunjukkan cinta ketika kami dapat menerima orang lain apa adanya alih-alih membiarkan perbedaan dan masalah mereka menyinggung perasaan kami.

Pikiran Penutup

Menjadi terlalu peka berbahaya bagi perjalanan Kristen kita. Kami salah memahami niat orang lain dan terluka secara tidak perlu. Kita bahkan mungkin menyerang orang lain atau melakukan tindakan gegabah yang dapat menghancurkan orang lain.

Sebaliknya, kita harus menunjukkan kasih kepada orang lain dengan bersabar terhadap mereka dan lambat marah (1 Korintus 13: 4-5). Tindakan ini berarti menantang kesalahpahaman yang mungkin kita miliki bahwa orang keluar untuk 'menangkap' kita atau dengan sengaja mencoba menyakiti kita.

Orang Kristen harus memeriksa diri mereka sendiri secara terus menerus untuk menyingkap dan menghilangkan sikap menghakimi, arogansi, dan kesombongan. Orang yang rendah hati tidak mudah tersinggung. Jika kita dapat mengenali saat-saat kita terlalu peka, kita dapat menjalani kehidupan yang menyenangkan dan damai yang Tuhan inginkan bagi kita.

Referensi:

Kitab Suci, Versi Internasional Baru
Mengatasi Dosa melalui Kristus: Hipersensitivitas, Oversensitivitas, Sentuhan, Truediscipleship.com
Mudah Tersinggung: Berikut Cara Mengatasinya, Beyond Today, Becky Sweat