Nama Terbaik Untuk Anak -Anak

Hubungan Narsistik: Menanyakan Bagaimana, Bukan Mengapa

Sangat umum bagi orang yang terjerat dengan orang yang dicintai narsistik untuk bertanya mengapa. Mengapa ini terjadi? Mengapa mereka memperlakukan saya seperti ini? Mengapa saya tidak cukup baik untuk orang ini? Ini adalah pertanyaan yang benar-benar dapat dimengerti, tetapi datang dari kesalahpahaman tentang situasi dan dalam banyak hal, mereka kehilangan inti dari apa yang dapat kita pelajari dari situasi ini.

Ada jawaban untuk pertanyaan mengapa — beberapa rumit dan beberapa berbelit-belit. Jawaban paling sederhana adalah karena memang begitu adanya. Sering kali, orang sulit menerima jawaban itu. Ini menyakitkan dan lebih buruk, itu menyiratkan bahwa tidak ada yang bisa mereka lakukan tentang itu. Tetapi pertanyaan 'mengapa' ini umumnya berlaku untuk perilaku atau perasaan orang lain dan dalam konteks itu, tidak ada yang dapat Anda lakukan untuk mengatasinya. Anda tidak dapat mengontrol orang lain. Anda tidak dapat membuat mereka melakukan, berpikir atau merasakan apapun. Yang bisa Anda kendalikan adalah caranya kamu berperilaku, bagaimana Anda berpikir dan bagaimana Anda bereaksi terhadap situasi dan perasaan Anda sendiri.

Anda Tidak Dapat Mengubah Cara Seseorang Bertindak

Bagian besar dari memahami mengapa ketika datang ke orang lain adalah menerima dengan tepat: bahwa tidak ada yang dapat Anda lakukan untuk mengubah cara orang lain bertindak, berpikir atau merasa. Karena itu, meskipun lebih wajar untuk bertanya mengapa, lebih produktif untuk menanyakan bagaimana. Bagaimana saya bisa terjerat dalam situasi ini? Bagaimana saya bisa bertahan di dalamnya selama ini? Bagaimana saya bisa memutuskan cengkeraman ini bahwa situasi memilikiku? Bagaimana saya bisa menghentikan kecanduan saya pada siklus drama?

Ini menempatkan fokus pada sesuatu yang benar-benar dapat Anda lakukan. Baik untuk memahami mengapa orang narsisis atau orang beracun berperilaku seperti itu - perlu, bahkan - tetapi lebih penting untuk memahami bagaimana Anda masuk ke dalam situasi tersebut. Dengan begitu, Anda bisa mengubah apa yang perlu diubah agar tidak terjadi lagi. Akan sangat bagus jika orang yang secara patologis narsistik akan berubah, tetapi sepertinya itu tidak terjadi, jadi sekarang saatnya untuk mengajukan pertanyaan yang lebih sulit.

Pahami Diri Anda Sebelum Mencoba Memahami Orang Lain

Bagi sebagian orang, Anda mungkin dilahirkan dalam hubungan tersebut. Mungkin si narsisis adalah orang tua atau saudara atau kerabat Anda. Bagi yang lain, mungkin Anda sedang menjalin hubungan romantis atau persahabatan. Apa pun hubungannya, penting untuk memahami motif di balik pengambilan keputusan Anda sendiri sehingga Anda dapat memahami bagaimana situasi itu terjadi. Memang benar bahwa orang narsistik pada umumnya beracun. Mereka seringkali kasar, tidak berperasaan, dan kejam. Mereka bisa egois, egois, dan manipulatif. Ada saatnya korban menyadari hal ini. Pertanyaannya adalah, bagaimana mereka sampai pada titik di mana perilaku tersebut dapat diterima dari seseorang dalam hidup mereka? Dan bagaimana mereka mengubahnya?

Ini adalah pertanyaan sulit dengan jawaban yang lebih sulit. Secara intelektual, ini tidak rumit sama sekali. Solusinya sederhana, bukan? Cari tahu saja apa masalahnya dan jangan lakukan itu lagi. Tapi tentu saja, secara emosional, ini lebih rumit dari itu. Umumnya, ada masalah yang belum terselesaikan, dan kemudian ada pola dan kebiasaan yang terbentuk karena masalah ini, sering kali puluhan tahun yang perlu diidentifikasi dan diatasi. Ini terdengar menakutkan, tetapi mengidentifikasi bahwa Anda memegang sebagian dari masalah tersebut lebih dari setengah pertempuran. Begitu seseorang dapat berhenti berfokus pada orang lain dan mulai melihat diri mereka sendiri, di situlah penyembuhan dan perubahan benar-benar dimulai, dan di mana pekerjaan yang sebenarnya dapat dimulai. Inilah sebabnya mengapa orang narsisis mengalami begitu banyak kesulitan untuk berubah atau berkembang dalam hidup mereka. Mereka sebenarnya tidak dapat melakukan hal-hal ini.

Anda Pantas Mendapatkan Perhatian Anda Sendiri

Jika ada berkah atau aspek yang baik dalam berurusan dengan orang beracun, mereka menunjukkan bagian-bagian diri Anda yang perlu Anda sembuhkan. Ini adalah hal-hal yang mungkin tidak pernah Anda sadari sebelum Anda bertemu mereka atau sebelum Anda melalui semua yang telah Anda lalui sekarang. Beberapa dari Anda yang mendengarkan mungkin masih belum sepenuhnya menghubungkan titik-titik antara situasi Anda saat ini dan hal-hal yang terjadi ketika Anda masih kecil, atau keyakinan bawah sadar yang Anda pegang tentang diri Anda sendiri, atau masalah apa pun yang belum terselesaikan. Kesadaran akan datang jika Anda mengizinkannya, dan ketika itu terjadi, itu mungkin menyakitkan tetapi itu perlu agar semuanya menjadi lebih baik. Anda akan mengalami lebih sedikit rasa sakit dalam jangka panjang jika Anda dapat menerima kenyataan sekarang dan melepaskan fantasi yang Anda pegang tentang hubungan itu.

Selalu lebih mudah untuk melihat masalah orang lain, dan narsisis memiliki begitu banyak masalah yang mencolok sehingga dalam beberapa hal, hampir tidak mungkin untuk TIDAK fokus pada mereka. Tapi Anda berhak mendapatkan fokus yang sama dan Anda berhak mendapatkan perhatian dan perhatian yang sama seperti yang Anda berikan untuk masalah si narsisis. Mungkin di dalam hati, Anda takut menghadapi masalah Anda sendiri. Jika itu benar, Anda tidak sendiri! Ini adalah sesuatu yang banyak orang tidak memiliki keberanian untuk melakukannya. Mungkin Anda secara tidak sadar menghindari masalah yang belum terselesaikan dengan berfokus pada orang lain. Mungkin Anda mencoba untuk memvalidasi diri Anda dan membuktikan kelayakan Anda dengan 'memperbaiki' orang lain. Yang benar adalah, kita tidak ada di antara kita yang sempurna, dan sampai orang-orang mau melihat apa masalah kita sendiri, mereka tidak dapat menciptakan perubahan nyata dan abadi.