Bagaimana Orang Menggunakan Mekanisme Pertahanan

Mekanisme Pertahanan Kami

Ada banyak cara untuk melepaskan diri dari stres. Beberapa berbentuk mekanisme pertahanan. Yang lain menggunakan olahraga, hobi, perjalanan, membaca, film, dan sejumlah aktivitas lain untuk rilis jangka pendek. Namun, beberapa bisa berbahaya secara emosional, membawa kerusakan dan distorsi pada hubungan kita. Ini disebut sebagai mekanisme pertahanan. Mekanisme pertahanan berlaku untuk berbagai macam reaksi mulai dari kecemasan hingga ketidakamanan.

Beberapa mekanisme pertahanan sebenarnya adalah sistem pelindung. Seringkali, konflik menyelesaikan sendiri dengan cepat, tetapi tidak selalu. Untungnya, tubuh kita memiliki mekanisme untuk mempertahankan diri dari perasaan, ingatan, dan kecemasan yang tidak menyenangkan.

Dalam banyak kasus, mekanisme pertahanan akhirnya menetap dalam kondisi penipuan diri jangka panjang. Hal ini menyebabkan kecemasan dan sejumlah gangguan emosional lainnya. Tujuan kami adalah untuk hidup secara realistis dan mengetahui apa adanya.

Ini yang paling jelas:

• Rasionalisasi.

• Identifikasi.

• Pemindahan.

• Proyeksi.

• Sublimasi.

• Regresi.

• Pembentukan Reaksi.

• Represi.

• Penyangkalan.

• Penekanan.

• Intelektual

Rasionalisasi.

Rasionalisasi menciptakan alasan yang salah untuk menyembunyikan perilaku kita yang tidak dapat diterima. Contohnya adalah, mencuri dari orang kaya dan tidak merasa menyesal, karena kerugian itu tidak penting. Ini terkait erat dengan penyangkalan. Alih-alih menghadapi penolakan atau kesalahan, mereka hanya merevisi sudut pandang mereka.

Identifikasi.

Identifikasi adalah cara untuk memperkuat harga diri dengan membentuk koneksi imajiner atau nyata dengan seseorang atau kelompok. Bergabung dengan tim olahraga, atau persaudaraan adalah beberapa contohnya.

Pemindahan.

Perpindahan adalah mengalihkan perasaan emosional, seperti marah, ke target lain. Misalnya, seorang ayah menjadi marah dan melampiaskan permusuhannya pada ibunya. Seperti efek domino. Sang ibu berdebat dengan putranya, yang kemudian membentak adik perempuannya. Contoh lain bisa menjadi petinju yang meninju tas.

Proyeksi.

Proyeksi mentransfer pikiran, perasaan, atau motif ke orang lain. Contohnya adalah seseorang yang menyalahkan orang lain karena bersikap bermusuhan dan antagonis. Proyeksi sering digunakan untuk meredakan perasaan bersalah. Itu membuat mereka merasa seperti orang baik. Bukan mereka tapi orang lain yang menyebabkan masalah. Sangat umum untuk memproyeksikan kemarahan, kecemburuan, kesombongan dan sifat perfeksionis lainnya kepada orang lain.

Sublimasi.

Ini melibatkan pengklasifikasian masalah dalam istilah yang ekstrim. Itu terjadi ketika emosi yang bertentangan diubah menjadi saluran yang produktif. Singkatnya, mekanisme pertahanan adalah cara umum untuk mengatasi emosi yang tidak menyenangkan. Sebagian besar peneliti setuju, mekanisme pertahanan yang matang meliputi intelektualisasi, sublimasi, dan rasionalisasi.

Regresi.

Regresi kembali ke perilaku yang tidak dewasa. Contohnya mungkin seorang remaja yang mengamuk atau kembali ke tahap awal ketidakdewasaan emosional di mana mereka merasa aman. Hal ini sering terlihat pada anak-anak yang mengalami trauma, seperti membawa bayi baru ke rumah. Anak itu takut mereka akan diganti. Mereka mungkin kembali ke perilaku seperti anak kecil untuk menerima lebih banyak perhatian.

Pembentukan Reaksi.

Pembentukan reaksi berperilaku kebalikan dari apa yang sebenarnya dirasakan seseorang. Beberapa orang yang menggunakan strategi ini secara agresif memproyeksikan citra yang berlawanan dari apa yang sebenarnya mereka rasakan. Itu tidak hanya melibatkan kebohongan yang diceritakan kepada orang lain tetapi untuk diri mereka sendiri.

Represi.

Represi mungkin adalah yang paling aneh. Itu hanya mengubur pikiran dan emosi yang tidak menyenangkan. Ada banyak kontroversi tentang represi. Kisah memiliki kenangan yang tidak pernah terjadi telah terjadi. Berhati-hatilah saat berurusan dengan individu seperti itu.

Terkadang represi bisa berguna untuk sementara. Kemampuan untuk menutup pikiran dan ingatan tertentu yang tidak menyenangkan bisa jadi sangat berharga. Kami tidak harus menangani semuanya sekaligus. Jika kita melakukannya, itu bisa mengakibatkan sejumlah masalah lain, seperti depresi.

Penyangkalan.

Banyak emosi, dan ingatan tersimpan di alam bawah sadar. Contohnya adalah ketika seorang pecandu alkohol meyakinkan diri mereka sendiri bahwa mereka tidak memiliki masalah. Mari kita lihat contohnya.

Seorang wanita berusia awal 30-an tampak menyenangkan dan ramah. Tidak ada yang akan percaya dia sebenarnya tidak bahagia. Namun, ketika ditanya, dia menjadi mengelak, mengalihkan pembicaraan ke topik lain. Dia menyatakan bahwa dia berasal dari rumah yang baik dan memiliki masa kecil yang menyenangkan dan percaya dia mengatakan yang sebenarnya. Namun, keluarganya menceritakan kisah yang berbeda. Ayahnya melakukan kekerasan fisik. Dia menangani masalah ini dengan bersikap ramah dan berpura-pura bahwa masalah negatif tidak penting. Pola ini dapat dengan mudah mengikuti seseorang hingga dewasa.

Akhirnya, menjadi jelas dibutuhkan konseling profesional untuk kecemasan. Dia tidak menyadari penyebab kecemasannya berasal dari masa kecilnya. Selama konseling dia bisa menyadari penyebabnya. Ketika terobosan akhirnya datang, ingatan yang menyakitkan muncul kembali. Meski tidak menyenangkan, itu membersihkan dan membebaskan.

Penekanan.

Ini adalah menghindari masalah atau emosi yang tidak nyaman. Mereka yang menggunakan penindasan cenderung lebih berhubungan dengan konflik batin mereka daripada mereka yang menggunakan penindasan. Umumnya, orang yang mempraktikkan penindasan memiliki alasan yang siap mengapa sekarang bukanlah waktu yang tepat untuk melakukan sesuatu. Ini juga kadang-kadang disebut penundaan emosional.

Intelektual.

Ini adalah reaksi rata-rata dengan mereka yang menderita harga diri rendah. Ini adalah cara untuk menghindari kesadaran akan inferioritas dan konflik internal lainnya. Ini dilakukan dengan menggunakan kosakata intelektual, pemikiran, dan diskusi yang lebih tinggi. Mereka yang terlibat dalam diskusi filosofis dan akademis seperti itu memiliki kecenderungan untuk meremehkan mereka yang merasa kurang intelektual. Individu yang menderita harga diri rendah berjuang tanpa lelah mencoba untuk mengesankan dan meyakinkan orang lain tentang pentingnya diri mereka. Misalnya, mengelilingi diri mereka dengan elit sosial, karya seni yang mahal, atau memberikan kontribusi yang murah hati kepada organisasi masyarakat. Kegiatan ini tampak positif, tetapi dimotivasi oleh upaya untuk menyembunyikan kebenaran. Kesulitan mencari teman terkadang menjadi masalah karena takut beberapa kebenaran yang tersembunyi mungkin ditemukan.

Mekanisme Pertahanan yang Menembus.

Mekanisme pertahanan tampaknya lebih mudah didiagnosis pada orang lain. Tidak salah lagi jika kebenaran disangkal. Mengalihkan sikap menyalahkan atau merasionalisasi tindakan negatif terlihat jelas. Kita dapat mengatakan sedang mencari kebenaran tentang diri kita sendiri, tetapi mengalami kesulitan untuk jujur ​​tentang hal itu. Terkadang kita membutuhkan bantuan profesional untuk menemukan mekanisme pertahanan apa yang sedang dimainkan.