Bagaimana Memperbaiki Patah Hati Setelah Hubungan Berakhir

Mengakhiri hubungan yang serius adalah salah satu keputusan terburuk yang pernah dibuat seseorang. Ada begitu banyak pertanyaan dan emosi yang terpaksa dihadapi seseorang. Kemudian, setelah semuanya selesai, orang tersebut harus bergumul dengan bagaimana hidup sendiri.

Bergantung pada masa lalu dan kepribadian orang tersebut, kehidupan membujang bisa menjadi surga atau neraka. Terkadang bagian terbaik dari menjalin hubungan adalah tidak perlu khawatir berada dalam permainan kencan atau tidur kesepian lagi. Agar hal-hal ini kembali ke kenyataan bisa menjadi pukulan berat bagi sebagian orang.

Untungnya, ada cara bagi orang-orang untuk mengatasi menjadi lajang setelah hubungan berakhir. Ada cahaya di ujung terowongan putus. Mungkin butuh waktu dan usaha, tetapi mungkin saja untuk menjadi lajang dan berusaha membangun hubungan baru yang positif dengan orang lain.

Apa bagian terburuk dari putus?

Sendirian lagi
Harus berkencan lagi
Melihat mantan Anda dengan orang lain
Kehilangan sahabatmu
Lain

Luangkan Waktu untuk Berkabung

Mengatasi hubungan yang serius tidaklah mudah, jadi jangan malu jika emosi Anda langsung menyebar setelah Anda putus. Untuk sementara, Anda harus merangkul apa yang Anda rasakan dan mengapa Anda merasa seperti itu. Bersedih tepat setelah Anda putus memang bisa diterima. Hal yang ingin Anda hindari adalah jatuh ke dalam depresi yang lebih dalam.

Untuk menghindari suasana hati yang lebih dalam dan lebih gelap itu, cobalah untuk membatasi berapa lama Anda membiarkan diri Anda memikirkan hubungan masa lalu. Tentu akan ada momen yang membuat Anda teringat akan pasangan masa lalu Anda, tapi jangan sengaja menempatkan diri Anda dalam situasi yang membuat Anda memikirkannya. Misalnya, cobalah untuk tidak pulang dan memasak makanan favorit mereka yang lama dan duduk mendengarkan rekaman campuran lama yang mereka berikan kepada Anda pada Hari Valentine yang lalu. Melakukan itu hanya mengundang kesedihan ke dalam hidup Anda, dan akan sulit untuk pulih dari itu.

Jadi pada akhirnya, tidak apa-apa untuk bersedih karena putus, tetapi cobalah untuk membuat masa berkabung sesingkat mungkin tanpa membuatnya lebih sulit dari sebelumnya.

Sumber

Bersandar pada Teman dan Keluarga

Terkadang hal terbaik yang dapat Anda lakukan ketika Anda baru saja melajang adalah membicarakannya dengan orang yang paling dekat dengan hati Anda. Akan ada sisi Anda yang terasa seperti Anda kehilangan sahabat saat Anda putus, tetapi ada banyak orang lain yang tetap mendukung Anda dan ingin Anda baik-baik saja. Luangkan waktu sejenak untuk melampiaskan perasaan Anda kepada mereka, dan dengarkan kembali apa yang mereka katakan kepada Anda.

Percakapan tidak selalu mudah. Teman-teman Anda mungkin sangat jujur kepada Anda tentang apa yang terjadi, tetapi cobalah untuk mendengarkan pelajaran dari semuanya. Ini bisa menyelamatkan Anda dari keharusan mengalami perpisahan serupa di masa depan.

Berbicara dengan orang lain juga membantu karena itu menyelamatkan Anda dari menjalankan skenario 'bagaimana jika' tanpa henti melalui kepala Anda. Jika Anda mencoba menyelesaikannya sendiri, Anda dapat menyiksa diri sendiri sambil bertanya-tanya apakah ada sesuatu yang dapat Anda lakukan secara berbeda, atau hal lain apa yang mungkin terjadi yang tidak Anda sadari sejak awal.

Apakah keluarga dan teman Anda umumnya membantu saat Anda sedang dalam suasana hati yang buruk?

Iya
Tidak

Batasi Waktu Idle Anda

Saat-saat terburuk setelah putus dengan seseorang yang spesial biasanya adalah saat-saat Anda sendirian. Inilah saat-saat di mana semua kenangan merayap di kepala Anda dan mulai membuat Anda sedih. Setelah itu terjadi, sulit untuk melakukan apa pun selain duduk di sofa dan menyesali situasi yang Anda hadapi. Hal itu bisa membuat Anda kewalahan dan merasa tidak berdaya.

Untuk menghindari situasi ini, hal terbaik yang dapat Anda lakukan adalah mencoba tetap sibuk. Baik itu memasak atau membersihkan apartemen Anda atau mengambil posisi relawan baru di penampungan hewan, cobalah untuk menemukan sesuatu untuk mengisi waktu luang Anda. Menginvestasikan waktu Anda untuk hobi baru atau aktivitas sukarela juga dapat membantu Anda bertemu orang baru yang dapat membantu Anda mengatasi perpisahan. Ini bisa menjadi situasi win-win bagi semua orang yang terlibat.

Sumber

Tuliskan Perasaan Anda

Tentu, akan ada saat-saat Anda menganggur dan sendirian. Daripada merasa sedih, luangkan waktu sejenak untuk mulai menulis tentang perasaan Anda. Ini tidak hanya akan membantu Anda membersihkan perasaan, tetapi juga memberi Anda catatan tentang bagaimana Anda melawan setelah putus. Jika Anda menggunakan tulisan Anda secara konstruktif, Anda juga dapat membuat tujuan untuk diri sendiri dan mencatat hal-hal yang membantu atau melukai situasi Anda.

Beberapa bulan kemudian, Anda dapat kembali dan membaca jurnal Anda dan melihat seberapa jauh Anda telah mencapai kehidupan lajang Anda. Ini akan membantu Anda menghargai perjalanan sekaligus memberikan arahan ke mana Anda ingin pergi di masa depan.

Ingat Hal-Hal yang Dulu Anda Nikmati

Di beberapa titik sebelum hubungan serius Anda, Anda masih lajang. Ketika Anda masih lajang, ada hal-hal yang dulu Anda sukai sebagai seorang lajang. Luangkan waktu sejenak dan cobalah untuk mengingat semua hal yang dulu Anda suka lakukan. Tuliskan di selembar kertas jika perlu, tetapi pastikan Anda memikirkan apa yang dulu membuat Anda bahagia. Singkirkan hal-hal yang telah Anda kuasai dan hal-hal yang bergantung pada mantan pasangan Anda, lalu mulailah menjelajahi apa yang tersisa di daftar Anda.

Penting untuk diketahui bahwa Anda istimewa sebelum orang ini datang dan kemudian meninggalkan hidup Anda. Anda adalah individu yang unik dan Anda tidak ditentukan oleh orang yang pernah menjalin hubungan dengan Anda di masa lalu. Begitu Anda mulai melihat bahwa Anda memiliki kehidupan sebelumnya, Anda dapat dengan bebas mulai mencicipi beberapa aktivitas itu lagi untuk melihat apakah aktivitas itu masih bermakna bagi Anda.

Berhenti Menyalahkan Diri Sendiri

Putus cinta terjadi pada kita. Kadang-kadang itu pasti karena kesalahan satu orang, dan kadang-kadang itu hanya hasil yang seharusnya terjadi. Apakah Anda adalah alasan untuk putus, Anda pada akhirnya harus memaafkan diri sendiri untuk itu untuk melanjutkan. Menyalahkan diri sendiri hanya akan mencegah diri Anda tumbuh sebagai pribadi, dan itu pada akhirnya akan menghalangi Anda untuk dapat membentuk hubungan yang berarti di masa depan.

Entah bagaimana, Anda harus menemukan cara untuk melepaskan semuanya dan melanjutkan hidup. Terkadang ini terjadi begitu Anda melihat mantan Anda bersama orang lain. Terkadang itu terjadi begitu Anda bertemu orang lain. Terkadang itu terjadi begitu saja seiring berjalannya waktu. Bagaimanapun, Anda harus menerima bahwa hubungan telah selesai dan bergerak menuju hal-hal yang lebih besar dan lebih baik.

Hidup Saja

Cara terakhir untuk menghadapi menjadi lajang setelah putus adalah dengan terus menjalani hidup sepenuhnya. Terlalu banyak orang yang terjebak dalam pikiran bahwa mereka tidak dapat melanjutkan hidup setelah kehilangan orang yang mereka cintai. Tentu itu mungkin benar-benar terasa seperti akhir dunia ketika itu terjadi, tetapi ada begitu banyak orang di luar sana yang dapat membawa kebahagiaan kembali ke dalam hidup Anda. Jika Anda sendiri tidak berada di tempat yang membahagiakan, peluang Anda untuk menemukan orang-orang ini berkurang drastis.

Lihat diri Anda di cermin. Berjanjilah untuk melakukan semua yang Anda bisa untuk tumbuh dari pengalaman. Segera kembali ke dunia dan jadilah orang terbaik yang Anda bisa.