Bagaimana Memperbaiki Persahabatan yang Rusak

Kita Semua Membutuhkan Teman

Kebanyakan dari kita membutuhkan teman. Terkadang kita lebih dekat dengan teman kita daripada dengan keluarga. Dalam banyak kasus, teman adalah pengganti keluarga. Jadi, apa yang Anda lakukan jika persahabatan yang penting tiba-tiba gagal? Rasanya bisa sama buruknya dengan putusnya pernikahan, terutama jika Anda sudah berteman lama. Anda akan mengalami berbagai macam emosi, kesedihan, frustrasi dan, sangat mungkin, kemarahan. Anda bahkan mungkin tidak merasa ingin memperbaiki keretakan pada tahap ini. Pada titik tertentu, Anda harus memutuskan apakah akan melanjutkan persahabatan atau melepaskannya.

Bagaimana Anda memperbaiki persahabatan Anda tergantung seberapa jujur ​​Anda terhadap diri sendiri. Sebagian besar pekerjaan selesai bahkan sebelum Anda melakukan kontak. Anda perlu mengetahui apakah teman ini baik untuk Anda dan mengapa perpisahan itu terjadi.

Nilai Perasaan Anda Tentang Persahabatan

Saat ini, Anda mungkin merasa seolah-olah Anda telah menendang perut. Sangat penting bagi Anda untuk memberi diri Anda beberapa hari untuk menenangkan diri. Setelah Anda merasa lebih terkendali, sekarang saatnya untuk duduk dan menjawab beberapa pertanyaan terkait tentang hubungan Anda dengan teman Anda. Ide yang bagus adalah menggunakan pertanyaan-pertanyaan berikut sebagai panduan jurnal dan tulis tanggapan Anda. Tidak perlu menjawab semuanya sekaligus. Luangkan waktu Anda, biarkan perasaan Anda meluap, dan, di atas segalanya, jujurlah sepenuhnya. Tidak ada orang lain yang akan melihat jawaban ini; Anda dapat menghancurkannya setelah Anda mengatasinya. Melalui proses ini akan membantu Anda mendapatkan kejelasan dan akan membantu Anda membuat keputusan untuk langkah berikutnya.

• Apakah Anda merasa persahabatan itu positif untuk Anda berdua?

• Apakah Anda biasanya senang melihat teman Anda?

• Apakah Anda dan teman Anda banyak tertawa?

• Apakah Anda terkadang merasa dimanipulasi? Apakah Anda pernah mencoba memanipulasinya?

• Wajar bagi teman untuk berbagi masalah, tetapi apakah itu semua yang Anda dapatkan darinya? Apakah sebaliknya? Apakah Anda menggunakannya sebagai tempat sampah untuk semua kenegatifan Anda?

• Apakah Anda akan melakukan sesuatu (dengan alasan) yang dia minta untuk Anda lakukan?

• Apakah Anda menghabiskan waktu dengan teman ini secara eksklusif, atau apakah Anda memiliki beberapa teman baik lainnya? Jika dia satu-satunya teman Anda, pikirkanlah. Apakah ini membuat Anda bergantung pada persahabatan?

• Apakah Anda memperlakukan satu sama lain dengan baik? Jika Anda diajak berkencan (atau pengalihan lain) tetapi sudah mengatur untuk bertemu teman Anda malam itu, apakah Anda menundanya atau menerima kencan tersebut, berpikir bahwa Anda dapat bertemu dengan teman Anda kapan saja? Bagaimana perasaannya tentang dikesampingkan?

• Persahabatan sejati terdiri dari kejujuran, kesetiaan, dan penerimaan. Dapatkah Anda membuktikan bahwa sifat-sifat ini ada dalam hubungan Anda dengan teman Anda?

Tidak ada jawaban benar atau salah untuk pertanyaan-pertanyaan ini. Jangan ragu untuk mengembangkannya dan menuliskan semua yang terlintas dalam pikiran tentang persahabatan Anda. Saat Anda selesai, perasaan Anda akan menunjukkan kepada Anda apakah Anda benar-benar merindukan orang ini. Mungkin Anda mulai merasa sedikit lega karena persahabatan telah putus. Atau mungkin, Anda tahu tanpa pertanyaan bahwa Anda harus berbaikan, bahwa hidup tidak akan sama tanpa dia.

Alasan Putus

Penyebab perselisihan Anda bisa hampir apa saja dan, dalam sebagian besar kasus, tidak seserius yang pertama kali muncul. Penyebab paling umum dari perselisihan antar teman adalah kesalahpahaman sederhana. Masing-masing mengambil sikap defensif yang menolak dan menghambat komunikasi yang jujur.

Pikirkan tentang penyebab keretakan tersebut, tulislah tentang sisi ketidaksepakatan Anda. Kemudian tempatkan diri Anda pada posisi teman Anda dan tulislah dari sudut pandangnya. Benar-benar biarkan diri Anda melakukan yang satu ini, anggaplah Anda adalah dia dan perpisahan sedang terjadi sekarang. Apa yang dia pikirkan? Perasaan? Setelah Anda selesai melakukannya, istirahatlah - bisa sangat emosional mengerjakan hal ini. Sekarang, anggaplah Anda adalah seorang penulis yang menggambarkan kejadian itu secara objektif. Jauhkan emosi darinya, hanya fakta, Bu.

Sekarang Anda memiliki tiga sisi cerita, mana yang tampak lebih nyata bagi Anda? Baca lagi tujuan tujuan, deskripsi pihak ketiga. Apakah tampaknya hal yang pantas untuk memutuskan persahabatan?

Aspek yang paling penting untuk dipertimbangkan adalah apakah ini blip atau benar-benar serius. Apakah salah satu dari kalian mengkhianati yang lain? Atau berbohong yang tidak mudah dilupakan? Pikirkan alasannya dan tanyakan pada diri Anda apakah pertemanan bisa bertahan atau akan terpengaruh untuk waktu yang lama? Jika Anda merasa tidak akan pernah merasakan hal yang sama tentang orang ini lagi, mungkin inilah saatnya untuk pergi.

Sebelum Berbaikan Dengan Teman Anda - Lakukan 12 Langkah

Jadi Anda telah memutuskan untuk melakukan yang terbaik untuk menghidupkan kembali persahabatan tetapi dari mana Anda memulai? Berikut ini adalah teknik yang dapat berhasil memperbaiki banyak situasi dalam hidup Anda. Saya tidak dapat menjelaskan cara kerjanya tetapi hampir selalu begitu.

Ambil selembar kertas dan pulpen. Anda akan membuat daftar bagaimana dan mengapa, mulai dari posisi Anda saat ini, yaitu ingin berbaikan, terus ke tempat yang Anda inginkan - berteman baik lagi. Anda dapat menyalin daftar saya, atau Anda dapat menyesuaikannya dengan cara apa pun atau Anda dapat membuatnya sendiri. Hal yang perlu diingat adalah Anda maju melalui langkah-langkah dari tempat Anda berada ke tempat yang Anda inginkan.

1. Persahabatan saya dengan xxxx rusak dan saya kesal.

2. Saya berharap xxxx juga kesal.

3. Kami telah berteman selamanya (atau selama x jumlah bulan / tahun).

4. Aku sangat merindukannya

5. Kami bersenang-senang bersama.

6. Aku bisa memberitahunya apapun.

7. Ini mungkin badai di dalam cangkir teh.

8. Mungkin kita bisa melewati ini.

9. Mungkin itu bukan masalah besar.

10. Saya pikir kita bisa berteman lagi.

11. Saya yakin kita bisa melupakan ini.

12. Saya 100% yakin bahwa persahabatan saya dengan xxxx akan bertahan sangat lama.

Anda dapat melakukan ini lebih dari 12 langkah jika Anda mau. Tidak ada bedanya tetapi semakin banyak perasaan yang Anda rasakan, semakin baik dan cepat hal itu akan berhasil.

Sebagai penutup, ada satu hal lagi yang harus ditulis. Buatlah daftar semua hal yang Anda sukai dari teman Anda. Itu bisa menjadi aspek dari karakternya, penampilannya, tingkah lakunya yang unik, kebaikannya, dan hal lain yang dapat Anda pikirkan. Tuliskan sebanyak mungkin hal yang menurut Anda Anda hargai darinya. Sekali lagi, semakin banyak perasaan yang bisa Anda masukkan ke dalamnya, semakin baik.

Singkirkan kedua daftar itu selama satu atau dua hari. Jangan mengambil tindakan apa pun, tetapi perhatikan seberapa positif perasaan Anda tentang situasi tersebut. Anda siap melanjutkan persahabatan Anda.

Mendekati Teman Anda

Pada titik ini, Anda bahkan mungkin tidak perlu menghubungi teman Anda karena dia mungkin sudah pernah menghubunginya. Hal yang luar biasa tentang melakukan pendekatan 12 langkah adalah sering kali Anda tidak perlu melakukan tindakan apa pun untuk menyelesaikan situasi dengan sendirinya. Jika dia datang kepada Anda lebih dulu, maka pekerjaan yang telah Anda lakukan akan membuat Anda setuju dan siap untuk berkomunikasi. Jika dia tidak bisa menghubunginya, maka Anda harus mulai melempar bola. Bagaimana cara terbaik untuk menghubunginya? Apakah Anda lebih suka bertatap muka? Lewat telepon? Mungkin Anda lebih suka melakukannya secara tertulis? Kartu pertemanan yang bagus mungkin berhasil - Anda dapat menambahkan catatan yang mengatakan bahwa Anda merindukannya. Tidak ada satu cara yang lebih baik - pilih mana yang Anda rasa lebih nyaman.

Hal yang Perlu Dipertimbangkan Saat Melakukan Kontak

Apakah situasinya menuntut permintaan maaf? Jika demikian, tentukan terlebih dahulu untuk apa Anda akan meminta maaf. Anda benar-benar tidak ingin mengetahui alasan asli dari putusnya hubungan kecuali itu penting. Jika perpecahan itu karena argumen 'Saya benar dan kamu salah', teruslah bertanya pada diri sendiri, 'Apakah lebih baik menjadi benar atau bahagia?' Tidak ada yang perlu dibuktikan, jadi biarkan saja. Itu tidak bisa lebih penting daripada persahabatan Anda atau Anda tidak akan berada di sini untuk mencoba berbaikan.

Haruskah Anda menerima tawaran perdamaian? Terkadang hadiah kecil dan konyol dapat mencairkan suasana, terutama jika itu memiliki arti bagi Anda berdua. Apa yang membuat teman Anda tersenyum lebar?

Jangan memainkan peran korban. Betapapun sakitnya perasaan Anda, jangan pernah bertindak seperti korban. Salah satu alasannya adalah Anda memberikan kekuatan Anda sendiri kepada orang lain. Orang tidak terlalu menyukainya meskipun mereka mungkin memanfaatkannya. Anda dapat meminta maaf untuk bagian Anda tetapi jangan merendahkan diri.

Mungkin saja teman Anda akan menghidupkan Anda lagi karena dia belum memproses semua emosi yang melekat pada situasi tersebut. Ingatlah untuk mengatakan tenang, jangan bereaksi. Biarkan dia mengatakannya tetapi jangan terseret kembali ke perdebatan. Minta maaf lagi dan tanyakan apakah dia ingin melanjutkan pertemanan.

Jika situasinya benar-benar perlu didiskusikan secara detail, maka berikan sisi Anda dengan tenang. Jangan biarkan diri Anda menjadi bersemangat. Jika dia menyela, biarkan dia. Dengarkan apa yang dia katakan dan lanjutkan dengan sudut pandang Anda. Kemudian balas budi dan dengarkan dia. Tanyakan apakah ada cara untuk melakukannya. Tanyakan padanya apa yang dia inginkan. Tanyakan apakah masalah ini bisa dibiarkan beristirahat di masa lalu. Rasakan jalan Anda melalui diskusi. Selama Anda tetap tenang dan terbuka, Anda harus bisa menghadapinya.

Setelah barang-barang berat disingkirkan, mungkin Anda bisa meringankan beban. Jangan membuat lelucon tentang penyebab situasi tersebut, tetapi Anda bisa mengolok-olok diri sendiri. Ceritakan padanya tentang sesuatu yang konyol yang Anda lakukan setelah pertengkaran Anda, mungkin Anda tidak berpikir jernih dan pergi untuk meletakkan kucing di lemari es alih-alih susu ... hal semacam itu.

Jika Hal-Hal Tidak Sesuai Rencana

Mungkin saja pertemanan itu tidak bisa melanjutkan tepat di tempat yang ditinggalkannya. Beberapa perpecahan sangat menyakitkan. Namun, selalu ada harapan. Mungkin Anda bisa setuju untuk memulai lagi secara perlahan dan melihat bagaimana kelanjutannya. Mungkin Anda akan bertemu secara kebetulan dalam beberapa minggu atau bulan.

Apa pun yang terjadi, Anda telah berusaha dan tidak dapat melakukan lebih dari itu. Hormati pilihan teman Anda, belajar dari pengalaman dan lanjutkan hidup Anda.