Bagaimana Menginspirasi Empati dengan Mengkloning Postur Tubuh Seseorang

Sebelum saya uraikan tentang metode kloning postur, yuk kita ulas pengertian empati, agar kita tahu apa yang ingin kita capai.

Berdasarkan Psikologi Hari Ini, 'empati adalah pengalaman mendalam dari pikiran dan perasaan orang lain dari sudut pandangnya, bukan dari sudut pandangnya sendiri.' ^satu

Artinya kita mulai memiliki empati terhadap seseorang saat kita memahami sudut pandangnya. Kami melakukannya dengan mendengarkan sedemikian rupa sehingga kami dapat memahami makna di balik pikiran mereka dan mengalami perasaan mereka.

Empati membutuhkan pemahaman tentang perasaan di balik apa yang dikatakan. | Sumber

Bagaimana Mengalami Apa yang Dirasakan Orang Lain

Berhubungan dengan pikiran dan perasaan orang lain mungkin sulit jika kita tidak melakukannya merasa emosi mereka. Kami akhirnya tidak memiliki empati karena kami kehilangan apa yang terjadi pada mereka, dan kami tidak dapat menghargai di mana mereka berada 'berasal dari' dengan apa yang mereka lakukan atau katakan?

Empati lebih mudah dicapai jika kita bisa merasakan perasaan dan emosi orang lain. Satu hal yang diperjelas dari definisi empati di atas adalah bahwa kita perlu menghilangkan sudut pandang pribadi kita.

Metode yang berguna adalah dengan memperhatikan bahasa tubuh dan mensimulasikannya. Kami melakukan itu dengan mengkloning postur seseorang.

Kloning Postur untuk Mengalami Pikiran dan Perasaan Mereka

Saat Anda menggunakan metode ini dengan seseorang, Anda akan tiba-tiba memiliki lebih banyak belas kasihan dan memahami perasaan mereka.

Untuk memahami sepenuhnya apa yang terjadi pada orang lain dan merasakan empati, Anda perlu memahami emosi mereka saat Anda mendengarkan mereka berbicara.

Perasaan dan emosi mereka dapat dideteksi dan dirasakan dengan realisme yang mencengangkan. Tahan diri Anda pada posisi yang sama dengan mereka. Sebagai contoh:

Coba buat ekspresi wajah yang sama.
Pegang bahu Anda sama.
Posisikan lengan dan kaki Anda sama dengan mereka.
Bersandarlah seperti cara mereka condong.

Yang saya maksud dengan ini adalah mengkloning segala sesuatu tentang postur mereka secara akurat. Itu termasuk melakukan tingkah laku mereka. Ketika Anda melakukan semua ini, Anda akan menemukan bahwa Anda benar-benar dapat merasakan suasana hati, temperamen, dan kerangka berpikir mereka. Anda akan merasakan semua ini sendiri, dan Anda akan lebih memahami dari mana mereka berasal.

Anda perlu memperhatikan ekspresi wajahnya. Cobalah untuk meniru itu. Anda akan segera merasakan sesuatu yang berbeda, mungkin sejalan dengan apa yang mereka rasakan.

Bahu cenderung menahan banyak tekanan. Jadi perhatikan bagaimana mereka memegang bahu mereka dan segera itu.

Jika mereka membungkuk, lakukan hal yang sama. Bersandar ke dalam atau ke luar seperti cara mereka mencondongkan badan. Semua ini akan mereproduksi perasaan tingkat stres mereka di pikiran Anda sendiri.

Saya pikir ini bekerja dengan baik karena menempatkan Anda dalam keadaan fisik yang sama seperti mereka. Jadi Anda akan melakukannya secara terbalik — alih-alih memiliki rangsangan yang sama memengaruhi Anda, Anda hanya menempatkan tubuh Anda di tempat yang sama cetakan, dan karena itu bisa merasa perasaan yang sama.

Menginspirasi Empati dengan Melihat Sesuatu Dari Perspektif Mereka

Kita bisa belajar lebih banyak dengan melihat bagaimana orang lain memegang tubuh dan gerakan yang mereka lakukan. Itu adalah bentuk komunikasi fisik di mana gerak tubuh diamati.

Jika mereka cenderung menghadap ke arah lain, atau membalikkan seluruh tubuh mereka menghadap ke samping, mereka mungkin memiliki perasaan melayang — keinginan untuk menjauh dari suatu situasi.

Tangan mereka juga bisa bercerita banyak. Apa pun yang terjadi dalam pikiran mereka dapat dikomunikasikan secara fisik melalui cara mereka memegang atau menggerakkan tangan. Jika mereka marah, mereka mungkin memegang tangan mereka erat-erat. Menangkupkan atau memegang tangan dapat menandakan bahwa mereka sedang bingung dan berusaha keras untuk memahami. Menutup mulut bisa berarti seseorang berbohong atau tidak yakin akan dirinya sendiri.

Jika mereka sedang santai, mereka mungkin membiarkan tangan mereka tergantung di samping atau di saku. Namun, tangan yang dikantongi adalah posisi yang tidak berarti. Banyak pria melakukannya hanya karena cara berdiri yang nyaman.

Menutup mulut bisa berarti berbohong | Sumber

Contoh Mengekspresikan Empati

Tidak ada yang lebih memuaskan daripada memiliki seseorang yang benar-benar memahami arti dari apa yang dikatakannya.

Dengan banyak interaksi sosial, kita sering cenderung hanya tahu sedikit tentang satu sama lain. Kita kehilangan perasaan terdalam yang mungkin dimiliki seseorang.

Saat kita bercakap-cakap dengan seseorang, biasanya kita bisa yakin bahwa kata-katanya dipilih dengan cermat untuk menyaring emosi dan perasaannya. Komunikasi yang efektif membutuhkan pemahaman tentang arti sebenarnya dari apa yang dikatakan seseorang dan memahami perasaan di baliknya.

Memperhatikan komunikasi fisik dan mengkloning postur tubuh orang lain menciptakan kemampuan untuk melakukan itu, dan memberi kita kemampuan untuk mengekspresikan empati.

Contoh Komunikasi Fisik

Bagian tubuh	Arti Yang Dapat Diperhatikan
Wajah	Emosi
Shoudlers	Level stres
Senjata	Suasana hati
Tangan	Terlepas dari perbedaan budaya, tangan dapat mengilustrasikan pikiran (lihat tabel di bawah).
Kaki	Meskipun dibesarkan dan memiliki perbedaan gender, posisi kaki dapat menunjukkan kenyamanan, ketidaktertarikan, atau ketidakamanan.

Komunikasi Non-verbal Melalui Tangan

Gerakan Tangan	Komunikasi nonverbal
Tinju terkepal	Marah
Tangan di saku	Tak berarti
Tangan Dipegang	Bingung

Penampilan bingung dengan tangan digenggam | Sumber

Tunjukkan Belas Kasih Dengan Keterampilan Mendengarkan Secara Aktif

Ada satu pemikiran terakhir yang berhubungan dengan memahami orang lain, dan itu tergantung pada bagaimana kita bereaksi saat kita menjadi pendengar.

Saat kita bercakap-cakap, dan orang lain sedang berbicara, apakah kita benar-benar mendengarkan? Atau apakah kita bereaksi?

Agar kita benar-benar tahu tentang orang lain itu, kita perlu tahu apa yang sedang terjadi kami demikian juga. Kita perlu menyadari caranya kita reaksi ke pikiran dan perasaan yang mereka ungkapkan.

Untuk menjelaskan maksud saya, pikirkan kembali saat Anda memiliki perasaan yang kuat tentang sesuatu yang dikatakan seseorang kepada Anda. Bagaimana reaksimu?

Apakah Anda bereaksi miliknya perasaan?
Atau apakah Anda bereaksi anda perasaan tentang subjek?

Kita mungkin menanggapi hal-hal berdasarkan perasaan kita sendiri. Jika kita benar-benar ingin memahami, kita harus berusaha keras untuk memahami dengan melihat dunia dari sudut pandang mereka dan mengamati bahasa tubuh mereka.

Kemudian kita perlu memasukkan satu hal penting. Kami perlu mengkonfirmasi apa yang kami pahami. Kita dapat melakukan ini dengan mengulang apa yang kita dengar dan mengatakannya kembali kepada mereka. Kemudian dapatkan konfirmasi bahwa kami 'mendapatkannya'. Itu akan memvalidasi keinginan kita untuk memahami apa yang dikatakan. Itu akan menunjukkan bahwa perasaan mereka penting bagi kita.

Psikolog Carl Rogers menggambarkan proses 'mendengarkan secara aktif', di mana pendengar menjelaskan apa yang mereka dengar sampai ada kesepakatan bersama antara pendengar dan pembicara.^dua

Jika Anda tidak yakin Anda memahami sesuatu, tanyakan saja. Jika tidak mendapatkannya, berkata demikian.

Dia harus senang bahwa Anda mencoba untuk memahami dengan lebih baik. Jika mereka benar-benar ingin dimengerti, maka mereka tidak boleh terintimidasi oleh usaha ekstra Anda. Anda akan menciptakan kesempatan untuk berkomunikasi dengan lebih baik dan dengan sedikit kesalahpahaman.

Untuk menyimpulkan

Kita dapat melakukan upaya yang layak untuk lebih mendekati makna yang benar dari apa yang coba dikatakan orang lain kepada kita dengan mengingat bagaimana kita bereaksi terhadap situasi tersebut.

Mengalami perasaan mereka dengan memposisikan diri kita secara fisik mirip dengan postur mereka akan membantu kita memahami mereka pada tingkat yang lebih dalam.

Saya menemukan metode ini menjadi trik yang berguna untuk memahami seseorang dengan baik. Coba apa yang saya jelaskan suatu hari nanti. Ini dapat membuka dunia baru untuk memahami orang.

Mereka akan menganggap Anda lebih hormat, dan mereka akan menghargai upaya Anda.