Bagaimana Menyembuhkan Dari Kepercayaan yang Rusak dan Membuat Pasangan Saya Mempercayai Saya Lagi

Brillant Roses Die With Broken Trust

Kepercayaan yang Rusak: Rahasia Anda Telah Terbongkar

Sudah seminggu sejak rahasiamu terungkap. Anda merasa tidak enak, mungkin sedikit tertekan, dan sangat bersalah. Setiap pagi Anda bangun dengan harapan itu adalah mimpi buruk yang Anda alami selama beberapa bulan terakhir. Tapi ini nyata.

Rahasiamu terbongkar dan pasanganmu tahu. Ketakutan terbesar Anda adalah kesalahan Anda dalam menilai akan mengakhiri hubungan terbaik yang pernah Anda miliki. Pertanyaan yang terus-menerus Anda tanyakan pada diri sendiri adalah, 'Apakah dia akan mempercayai saya lagi?'

Ketegangan di antara Anda berdua di rumah itu kental, bercampur dengan amarah, sakit hati, cinta, penyesalan, dan ketidakpastian. Hubungan emosional dan jarak menempati ruang yang sama, mengakibatkan tarik-menarik antara dua jiwa. Bahkan di tengah perlakuan diam, matanya berbicara kepada Anda sambil berkata, 'Bisakah kita selamat dari ini?'

Jalan Menuju Membangun Kembali Kepercayaan Bukanlah Hal yang Mudah

Skenario familiar di atas ini terjadi setiap hari dalam kehidupan pasangan yang menghadapi kehancuran kepercayaan yang rusak dalam hubungan mereka. Bergantung pada kekuatan dan fondasi hubungan, banyak pasangan tidak dapat bertahan. Pengkhianatan itu memotong terlalu dalam, meninggalkan luka yang bisa bertahan selama bertahun-tahun. Pasangan yang dikhianati sering kali adalah orang yang merasa cedera emosional dan psikologis terlalu menyakitkan untuk diatasi.

Dampak dari kepercayaan yang rusak menentukan apakah hubungan tersebut dapat diselamatkan. Parahnya sengatan yang dirasakan oleh pasangan yang dikhianati sangat individual dan akan berbeda untuk setiap orang tergantung situasinya. Faktor-faktor tertentu mempersulit pihak yang dirugikan untuk bergerak maju. Faktor-faktor ini biasanya meliputi:

• Perselingkuhan yang melibatkan hubungan emosional dan seksual jangka pendek atau jangka panjang
• Penipuan yang melibatkan kebohongan, termasuk informasi yang disembunyikan atau dirahasiakan
• Memimpin kehidupan ganda yang melibatkan hubungan atau keluarga lain yang menarik waktu dan sumber daya keuangan dari hubungan utama
• Contoh perselingkuhan, kebohongan, dan penipuan yang berulang, setelah janji berulang kali untuk berubah dan tetap setia

Kurangnya kepercayaan begitu akrab bagi banyak pasangan sehingga mereka akhirnya menerimanya sebagai status quo.

- Dr. Robin L. Smith, 'Berbohong di Altar'

Cara Tradisional untuk Memenangkan Kembali Kepercayaan

Bagaimana Anda mencoba membuat pasangan Anda memercayai Anda lagi?

• Dengan air mata meminta maaf
• Mengirim bunga
• Memperlakukannya dengan makan malam romantis
• Belikan dia perhiasan mahal
• Peningkatan partisipasi dalam pekerjaan rumah tangga
• Menghapus kontak dari telepon dan buku alamat email Anda
• Punya nomor ponsel baru / alamat email baru
• Biarkan notifikasi ponsel tetap terdengar
• Beberapa di atas
• Sebagian besar di atas

Memahami Konsep Berlapis Pelanggaran dalam Hubungan

Wanita akan berbicara tentang perasaan 'dilanggar' oleh pengkhianatan. Untuk memahami konsep pelanggaran, mari kita kembali ke skenario wanita yang dikhianati.

Anda mungkin bertanya-tanya mengapa dia tidak bisa menerima permintaan maaf Anda dan melupakan ketidakpercayaan Anda. Dia berkata kepada Anda, 'Anda tidak mengerti.' Apa yang tidak Anda dapatkan adalah perasaan pasangan Anda tentang pelanggaran karena pengkhianatan itu membuatnya merasa trauma hingga ke inti jiwanya. Dia percaya ini sebagai 'tempat yang aman,' tempat hubungan emosional antara Anda berdua berada.

Kebohongan dan perselingkuhan biasanya termasuk dalam 'zona larangan terbang' dari hubungan yang berkomitmen dalam hal apa yang dianggap sebagai pemecah kesepakatan teratas. Jadi ketika janji untuk jujur ​​dan setia tidak ditegakkan, rusaknya kepercayaan tidak hanya melibatkan janji verbal yang rusak tetapi juga putusnya komitmen inti satu sama lain, pada tingkat emosional dan spiritual. Ketika garis-garis ini dilanggar, atau bahkan dikaburkan oleh kecerobohan, telah terjadi pelanggaran yang menyakitkan, yang mengakibatkan putusnya ikatan kesatuan hati dan jiwa di antara Anda berdua.

Rasa sakit terberat untuk disembuhkan dalam hubungan yang berkomitmen adalah rasa sakit karena pengkhianatan - luka dari kepercayaan yang rusak.

- Lewis B. Smedes, 'Belajar Menjalani Cinta yang Kita Janjikan'

Cara Membuat Pasangan Saya Mempercayai Saya Lagi dalam 7 Langkah

Jika pasangan membuat keputusan untuk sembuh dari dan mengatasi sengatan kepercayaan yang rusak, adalah mungkin untuk melakukan pekerjaan itu dan menyelamatkan hubungan. Tapi butuh banyak kesabaran, kejujuran, introspeksi diri, dan pengampunan.

Juga diharapkan bahwa Anda, pasangan yang melanggar, sayangnya akan memiliki sebagian besar pekerjaan yang harus dilakukan, saat Anda berusaha membangun kembali hubungan Anda dan membuat pasangan Anda memercayai Anda lagi. Berikut adalah beberapa langkah praktis yang dapat Anda ambil untuk memulai perjalanan menuju penyembuhan.

1. Putuskan Apa yang Anda Inginkan - Sebelum membuat permintaan maaf impulsif dan berjanji untuk berubah, pastikan Anda ingin tetap menjalin hubungan. Pertimbangkan bahwa Anda mungkin telah menyabotase jalan keluar dari hubungan yang tidak lagi mengikat Anda. Pastikan keputusan Anda untuk mendapatkan kembali kepercayaan pacar Anda tidak dilakukan semata-mata karena rasa bersalah dan kewajiban.

2. Kejujuran Di Muka - Saat pacar Anda menghadapkan Anda, akui. Anggap saja itu sebagai ujian pertama Anda yang merupakan penilaian darinya untuk melihat apakah dia bisa memercayai Anda lagi. Menyangkal apa yang sudah dia ketahui (atau mungkin memiliki bukti) hanya akan menambah penipuan, semakin mengurangi kemampuannya (atau keinginan) untuk mempercayai Anda. Pertimbangkan untuk mengaku sebelum Anda tertangkap; itu akan meningkatkan kemampuannya untuk percaya bahwa Anda tulus ingin mengoreksi kesalahan dalam cara Anda dan memperbaikinya.

3. Ambil Kepemilikan dan Tanggung Jawab - Adalah fakta bahwa ketika suatu hubungan memburuk, biasanya itu adalah jalan dua arah ketika harus mengambil tanggung jawab atas apa yang salah. Namun dalam kasus kepercayaan rusak, penipuan, dan perselingkuhan, penting untuk bertanggung jawab penuh atas pilihan yang Anda buat dalam menangani masalah tersebut. Setelah rahasia terbongkar, ini bukan saat yang tepat untuk mengalihkan, menangkis, atau menyalahkan di tempat lain, kecuali di tempatnya. Berfokuslah pada perilaku Anda sendiri dan jangan menyalahkan diri sendiri dalam upaya membenarkan pilihan buruk Anda.

4. Ekspresikan Empati - Berempati berarti membayangkan apa yang dirasakan orang lain dalam pengalaman tertentu, seolah-olah Anda telah menginjak posisinya. Untuk mengungkapkan empati berarti Anda telah menunjukkan pemahaman pada tingkat emosional, dengan kata-kata. Untuk itu, biasakan diri Anda dengan kata-kata perasaan yang menyertai dampak emosional dari rusaknya kepercayaan. Itu termasuk, tetapi tidak terbatas pada: kemarahan, luka hati, keterkejutan, ketidakpercayaan, kebencian, rasa sakit, kebencian, dan amarah.

Cobalah untuk menggunakan kata-kata perasaan ini dalam percakapan dengan pacar Anda untuk membuktikan kebenarannya dan menunjukkan sebab-akibat antara perasaannya dan perilakunya. Misalnya, 'Sekarang saya mengerti bagaimana pilihan saya untuk menipu Anda menyebabkan Anda merasa marah, sakit hati, dan marah terhadap saya.'

5. Tunjukkan Penyesalan - Menyesal berarti memiliki hati nurani. Ini menyiratkan bahwa Anda mampu menilai kemungkinan kekurangan karakter dalam diri Anda dan melihat pengaruh pilihan Anda terhadap orang yang Anda sakiti. Untuk menunjukkan penyesalan, Anda harus tampil tulus dalam percaya bahwa Anda telah melakukan kesalahan, dan bertanggung jawab untuk itu. Tingkat rasa bersalah tertentu harus terbukti dalam permintaan maaf, tanpa alasan atau pembenaran. Cara termudah untuk menunjukkan penyesalan adalah melepaskan keberanian, sikap defensif, atau sikap yang berlawanan dengan tujuan Anda untuk memenangkan kembali kepercayaan pacar Anda.

6. Buat Kepercayaan Baru - Untuk mendapatkan kembali kepercayaan setelah dilanggar, Anda mungkin harus menerima bahwa itu benar-benar rusak tanpa bisa diperbaiki. Ketika kepercayaan dirusak oleh perselingkuhan, kenangan penipuan akan selamanya melekat pada insiden, atau beberapa insiden. Jadi menjadi sangat sulit untuk 'membangun kembali kepercayaan baru' dari apa yang telah ternoda tanpa membuang 'kepercayaan lama' terlebih dahulu.

Hal ini dilakukan dengan membuat janji baru dengan ikhlas dengan berjanji untuk menegakkan ikatan kepercayaan baru di antara Anda berdua, mulai hari ini. Kepercayaan Anda diukur dengan apa yang Anda lakukan dan bukan hanya apa yang Anda katakan. Misalnya, jika Anda mengatakan Anda akan tiba di rumah setelah bekerja pada pukul 23:00, Anda harus berjalan melalui pintu pada pukul 23:00. Perilaku Anda adalah tolok ukur yang digunakan untuk mengukur kepercayaan Anda, hari demi hari, sampai konsistensi tercapai dan kepercayaan baru mulai tumbuh.

7. Jangan Membuat Kecurigaan - Berhati-hatilah untuk tidak memicu ketakutan dan ketidakamanan pacar Anda dengan melakukan perilaku yang mengingatkannya pada ketidakpercayaan Anda di masa lalu. Bahkan ketika Anda tidak melakukan kesalahan apa pun, dia sekarang sangat sensitif terhadap setiap dering telepon dan pemberitahuan ping dari email atau pesan teks. Dia akan bertanya-tanya dengan siapa Anda berbicara jika Anda meninggalkan ruangan untuk menjawab panggilan. Dia akan curiga Anda bertemu dengan seseorang selain yang Anda katakan akan Anda temui untuk minum.

Sadari dari sudut pandangnya seperti apa jika Anda membagikan rencana sosial atau perjalanan Anda dengannya dan lokasinya berubah. Ini akan memakan waktu berbulan-bulan atau bahkan hingga satu tahun bagi pasangan Anda untuk membangun kembali kepercayaan baru untuk Anda, dengan banyak pemberhentian dan permulaan. Suasana yang Anda ciptakan akan memainkan peran besar dalam memulihkan kepercayaan itu.

Kepercayaan bukanlah hadiah. Itu harus diperoleh, dan bukan dengan kepastian verbal saja, tetapi dengan perubahan khusus dalam perilaku.

- Janis Abrahms Spring, 'After the Affair'

Memantul Kembali Dari Pengkhianatan

Jutaan pasangan dalam hubungan berkomitmen menderita dampak dari kepercayaan yang rusak. Skenario di awal artikel ini adalah skenario yang umum, akibat pengkhianatan perselingkuhan.

Perselingkuhan emosional, hubungan SMS, dan mabuk satu malam adalah pengkhianatan yang mengejutkan yang tiba-tiba mengguncang fondasi dari apa yang dianggap stabil. Hubungan tidak selalu bertahan dari tipu daya ketika mereka datang dalam bentuk kebohongan, rahasia, dan ditutup-tutupi.

Namun, adalah mungkin untuk mengatasi kerusakan dan melakukan pekerjaan untuk membangun kembali kepercayaan baru, yang sebagian besar berada di pundak mitra yang melanggar.

Peluang untuk memenangkan kembali kepercayaan dari pasangan yang dikhianati tergantung pada bagaimana pelaku menunjukkan penyesalan, mengungkapkan empati, dan membuat perubahan besar dalam sikap dan perilaku. Perubahan ini, jika ditampilkan secara konsisten, akan menciptakan suasana aman, di mana pasangan yang dikhianati dapat mulai memaafkan dan percaya kembali.